2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev zam txim yog qhov tseem ceeb hauv kev sib raug zoo. Kev zam txim yog ib txwm yog tias muaj cov xwm txheej tau ntsib:
- Txoj cai tsis yog ib qho uas tsis tuaj yeem zam txim tau. Piv txwv li, txhob txwm ua phem rau lub neej lossis kev noj qab haus huv (raug ntaus raws li qhov xwm txheej tshwj xeeb) tsis tuaj yeem zam txim tau.
- Peb tswj los tham txog qhov xwm txheej. Peb tswj hwm los nrhiav thiab tham txog dab tsi ua rau muaj qhov mob - yam hom phiaj ua ntawm tus khub thiab yam kev xav ntawm tus kheej ntawm cov yeeb yam no. Cov koom tes tau nrhiav kev daws teeb meem kom zam dhau qhov xwm txheej zoo li no.
- Yog tias puas tau ua tiav, nws tau them nyiaj. Hauv qee kis, nws txaus los thov txim, hauv qee kis - nws yog qhov yuav tsum tau them nyiaj rau cov khoom poob lossis ua qee yam kev xav zoo siab.
- Tus khub tiag tiag hloov nws tus cwj pwm thiab teeb meem teeb meem tsis rov tshwm sim. Qee qhov kev hloov pauv siv sijhawm. Piv txwv li, koj tus khub yuav tsum tau siv kom tsis txhob hu koj "luav". Tab sis yuav tsum muaj qhov hloov pauv pom - uas tus koom tes nco qab thiab sim hu koj txawv - raws nraim li koj tau pom zoo nrog nws.
Feem ntau nws nyob hauv lub neej li cas?
Peb zam txim ntsiag to. Peb tsis qhia peb tus khub ib yam dab tsi uas peb raug mob lossis qee yam uas tsis tuaj yeem lees txais rau peb. Tej zaum tus khub tuaj yeem hloov nws tus cwj pwm, tab sis nws tsis paub txog peb qhov mob. Thiab peb ntshai qhia nws. Raws li txoj cai, peb ntshai ua txhaum thiab rhuav tshem kev sib raug zoo, peb ntshai poob tus khub, tab sis thaum kawg peb poob peb tus kheej. Tau kawg, nws tsim nyog tham txog teeb meem hauv kev tsim kho.
Qee zaum peb tham txog kev tsis txaus siab, tab sis qhov no ua rau muaj kev sib cav thiab tsis ua rau kev daws teeb meem. Hauv qhov no, nws tsim nyog kawm cov txuj ci ntawm kev sib tham txog teeb meem. Cov phau ntawv hauv qab no tuaj yeem pab nrog qhov no: “Kev Tsis Txaus Siab Kev Sib Tham” los ntawm M. Rosenberg, “Tuav Kuv nruj” los ntawm S. Johnson, “7 Cov Ntsiab Cai ntawm Kev Sib Yuav Zoo Siab” thiab “8 Hnub Tseem Ceeb” los ntawm J. Gottman.
Qee zaum peb tham, tab sis tus khub tsis xav mloog, nws tuaj yeem yoj tes thiab tawm ntawm kev sib tham. Tej zaum peb tsis hais lus zoo. Tab sis lwm qhov tseem tuaj yeem ua tau - tus khub tsis tau npaj los mloog peb. Yog tias kev txawj sib txuas lus zoo tsis pab, tom qab ntawd, tej zaum, tus khub tsis yooj yim rau kev sib raug zoo thiab hauv qhov no zam txim yog kev puas tsuaj rau nws tus kheej thiab rau tus khub.
Qee lub sij hawm tus khub zoo li mloog thiab txawm tias taub hau, tab sis thaum kawg qhov xwm txheej tsis hloov pauv. Yog lawm, qhov no, kev zam txim tsis muaj qab hau thiab tseem ua rau muaj kev puas tsuaj.
Yuav tsum ua dab tsi?
Txiav txim siab rau koj tus kheej tias yam twg tseem ceeb, muaj txiaj ntsig, tsim nyog thiab xis nyob rau koj hauv kev sib raug zoo. Thiab txiav txim siab qhov ciam teb ntawm yam uas raug tso cai: uas koj yuav tsis zam txim rau txhua qhov, koj tuaj yeem zam txim, tab sis tsuas yog ib zaug (tham nrog koj tus khub, tau kawg), ntawm kev daws teeb meem dab tsi uas koj tau npaj ua haujlwm nrog koj tus khub.
Master cov txuj ci ntawm kev sib txuas lus zoo. Thiab qhia rau koj tus khub paub yog tias qee yam ua rau koj mob. Nws yog tsim nyog sib txuas lus tam sim ntawd, tsis txhob ua siab ntev. Peb kev ntsiag to txhawb peb tus khub txoj kev ua. Yog tias koj tsis tuaj yeem hais lus tam sim, tom qab ntawd koj tuaj yeem hais lus thaum muaj peev txheej. Tab sis tsis zam txim ntsiag to.
Yog tias koj tus khub tseem mob ntxiv, tom qab ntawd lees paub tias kev sib raug zoo yog kev puas tsuaj.
Cov nqe lus hais tias "kev hlub yog kev zam txim" thiab "kev hlub yog kev lees txais" qee zaum tsis nkag siab thiab ua rau kev tso cai thiab tsis hwm.
Kev lees txais kuj yog ib qho tseem ceeb ntawm kev hlub.
Nws nyuaj rau xaiv tus khub uas tsis muaj ib yam dab tsi ua rau muaj kev chim siab lossis tsis txaus siab. Qee yam tsis hloov pauv thiab lawv tsuas tuaj yeem lees txais - lees tias lawv yog thiab yuav yog, thiab kom tsis txhob ua kev thab plaub.
Txawm li cas los xij, qhov no siv rau cov uas tsis ua phem rau peb thiab tsis ua kev puas tsuaj rau peb. Koj tuaj yeem lees txais thom khwm tawg. (Txawm hais tias rau cov tib neeg ntawm qee qhov kev xav no yuav ua rau puas tsuaj thiab yuav tsum tsis tau txais tiag tiag). Tab sis koj tsis tuaj yeem lees txais kev quav dej quav cawv, vim tias kev vam khom ntawm tus khub muaj kev puas tsuaj rau peb tus kheej. Koj tsis tuaj yeem lees txais tus cwj pwm tsis hwm peb, thiab lwm yam.
Yog tias peb lees txais thiab zam txim dab tsi yog kev puas tsuaj rau tus khub lossis rau peb, tom qab ntawd peb txhawb qhov no, peb txhawb qhov kev coj ua tsis zoo ntawm tus neeg. Los ntawm kev nyob nrog kev puas tsuaj, peb tshem tawm peb tus kheej ntawm kev noj qab haus huv thiab ua rau peb lub neej luv.
Ntau cov ntaub ntawv ntawm cov ncauj lus no hauv kuv phau ntawv:
"Codependency nyob rau hauv nws tus kheej kua txiv"
"Dab tsi peb cuam tshuam kev hlub nrog lossis Kev hlub yog …"
Phau ntawv muaj nyob rau ntawm Liters
Pom zoo:
Kev Zam Txim Rau Kev Cai Raus Dej. Txhawm Rau Zam Txim Rau Tus Kheej Lossis Tua Tus Kheej?
Yog, tam sim no lub ntsiab lus zam yog "zam txim". Koj tus kheej, tus txiv, menyuam, niam txiv, tus thawj coj, tus coj ncaj ncees, cov neeg phem uas tau ua phem rau koj. Txoj haujlwm "koj muaj txoj cai tsis zam txim"
Yog Tias Koj Tsis Tuaj Yeem Zam Txim Rau Ib Tus Neeg - Saib Qhov Twg Koj Tsis Tau Zam Txim Rau Koj Tus Kheej
Yog tias koj nkag siab qhov kev xav uas koj xav ua rau ib tus neeg, tom qab ntawd koj tuaj yeem nkag siab qhov koj xav ntawm koj tus kheej. Kuv tsis tuaj yeem hais tias txoj cai ua haujlwm 100% ntawm lub sijhawm, tab sis thaum kev xav tau raug ceev ntawm xob laim, qhov no yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account.
Codependency: "Kuv Ua Txhua Yam Kom Nws Zoo Siab, Kuv Tsis Tuaj Yeem Tsis Lees Paub Nws Ib Yam Dab Tsi"
Ib feem ntawm kuv phau ntawv "Peb ua dab tsi cuam tshuam nrog kev hlub, lossis nws puas yog Kev Hlub". Hauv nws tus kheej, lub siab xav ua qee yam zoo siab rau tus neeg hlub yog qhov zoo. Yog tias muaj cov xwm txheej tau ntsib:
Yam Txiv Neej Tsis Zam Txim Thiab Yam Poj Niam Tsis Zam Txim
Tias txiv neej thiab poj niam tsis zam txim, tsuas yog thaum nws tsis muaj txiaj ntsig rau lawv - thaum nws cuam tshuam nrog lawv cov kev xav tau thiab kev nyiam. Thiab lwm qhov xwm txheej, thaum lawv xav tau thiab txaus siab, lawv yuav zam txim txhua yam.
Zam Txim Kev Ntxeev Siab. Puas Yog Nws Tuaj Yeem "nkag Siab Thiab Zam Txim" Kev Ntxeev Siab?
Zam txim kev ntxeev siab . Hmoov tsis zoo, yuav luag 70% ntawm txhua tus txij nkawm, thaum lawv tsev neeg keeb kwm, tau ntsib kev dag ntawm lawv tus txiv lossis tus poj niam. Kwv yees li ib feem peb ntawm cov khub niam txiv no tau sib nrauj hauv thawj lub hlis tom qab pom qhov tsis ncaj ncees.
