YUAV UA LI CAS YUAV ZOO TSHAJ PLAWS ZOO TSHAJ PLAWS

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Dab tsi yog hlawv?

Xyoo 2019. - Kev mob siab ua haujlwm tau suav nrog hauv kev kho dua tshiab 11 ntawm International Classification of Diseases (ICD-11).

ICD-11 hais txog kev kub ntxhov raws li hauv qab no:

« Kev chim siab yog ib qho mob uas tau lees paub los ntawm kev nyuaj siab nyob hauv chaw ua haujlwm uas tsis tau ua tiav. Nws yog tus yam ntxwv ntawm peb yam ntxwv:

• hnov kev txhawb siab lossis lub cev qaug zog;
• kev loj hlob ntawm kev xav nyob deb ntawm kev ua haujlwm lossis kev xav ntawm qhov tsis zoo lossis kev ntxub ntxaug rau lub luag haujlwm;
• txo qis hauv kev ua haujlwm ".

Yuav ua li cas thiab vim li cas peb thiaj pib hlawv tawm?

Ib txoj kev xav yog tias peb tau hlawv tawm, thaum peb pib tso tseg kev ua ub no thiab kev lom zem uas muab lub zog.

Puas tau pom tias muaj dab tsi tshwm sim thaum muaj haujlwm ntau? Feem ntau, raws li cov neeg laus thiab cov neeg muaj lub luag haujlwm, peb tsuas yog tsom mus rau kev ua haujlwm, thiab thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav peb tso txhua yam, zoo li tsis tseem ceeb, rau tom qab. Yog li peb tso tseg kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg, mob siab rau lub sijhawm ua kis las, koom nrog yam haujlwm yam koj nyiam. Thiab nws hloov tawm tias peb tsis muaj dab tsi ntxiv uas ua rau peb muaj zog. Nov yog qhov uas peb nkag mus rau hauv lub funnel ntawm kev tawm dag zog.

Tsis tas li, cov txheej txheem no tuaj yeem cuam tshuam los ntawm tsis sib haum xeeb ntawm chaw ua haujlwmuas ua rau muaj kev nyuaj siab tas mus li. Tshwj xeeb tshaj yog tias kev tsis sib haum cuam tshuam nrog kev txo nqi ntawm peb uas yog cov neeg ua haujlwm, tsis muaj kev lees paub ntawm peb txoj kev koom tes. Cov no tuaj yeem yog ob qho kev tsis sib haum xeeb uas cov tog neeg yuav txheeb tawm yam, thiab zais cov lus, thaum peb tsis tau hais ncaj qha yam uas tsis haum, tab sis los ntawm cov cim tsis xwm yeem - kab lus, piav tes piav taw, kev ua - lawv qhia meej tias peb tsis yog muaj nuj nqis.

Burnout tuaj yeem tshwm sim los ntawm poob lub ntsiab lus … Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws hais tias kev mob hnyav yog "qhov tshwm sim ntawm qhov tseeb tias ib tus neeg tsis muaj txiaj ntsig zoo rau nws lub sijhawm ntev" (A. Langle). Cov. kev qaug zog tshwm sim vim tsis muaj lub ntsiab lus tseeb hauv cov haujlwm uas ib tus neeg ua.

Yuav ua li cas yog tias pom cov tsos mob hlawv tawm?

• Ua ntej, nqa cov khoom lag luam thiab txiav txim siab dab tsi ua rau kuv muaj zog thiab siv dab tsi … Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum khaws phau ntawv teev npe thaum lub asthiv, uas koj nco ntsoov koj qib zog txhua hnub. Thiab txhawm rau cim kev ua lossis kev sib raug zoo, tom qab lub zog poob, nrog rau kev nqis tes ua lossis kev sib raug zoo, tom qab ntawd lub zog nce. Thiab maj mam ntxiv rau "niaj hnub" uas nce lub zog.
• Qhov thib ob, so yog ib qho tseem ceeb … Kev ua si zoo uas yuav pab rov kho cov peev txheej. Yog tias muaj sijhawm - so so, yog tias tsis muaj sijhawm, tom qab ntawd lub lim tiam txhawm rau nrhiav sijhawm rau so - qhov no tuaj yeem zaws, ua tib zoo xav, ua chav kawm yoga, mus ntsib cov chaw spa, teeb tsa kev pw tsaug zog, thiab lwm yam.
• Peb, lees tias kev qaug zog yog lub sijhawm nyuaj hauv lub neej … Nws tsis yog nkees nkees uas ploj mus tom qab pw tsaug zog. Qhov no yog tus tsos mob hnyav, zoo ib yam li kev nyuaj siab. Lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb thov thiab lees txais kev txhawb nqa. Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem thov kev pab los ntawm cov phooj ywg thiab tsev neeg, rau cov uas npaj siab thiab txhawb nqa. Lossis nrhiav kev pab tshaj lij los ntawm kws paub txog kev puas siab puas ntsws.
• Plaub, ua haujlwm ntawm cov kev xav uas muaj nyob … Nrhiav koj lub ntsiab lus hauv kev ua haujlwm. Nrhiav txoj hauv kev kom ua tiav koj qhov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm. Saib xyuas koj tus nqi. Txhawm rau ua qhov no, tsis yog tsom mus rau qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm nkaus xwb, tab sis tseem nyob ntawm tus txheej txheem nws tus kheej. Thiab tseem, koj tuaj yeem nug koj tus kheej cov lus nug kom paub meej koj qhov txiaj ntsig thiab lub ntsiab lus hauv kev ua haujlwm:
• Vim li cas kuv thiaj ua qhov no (ua haujlwm)? Nws muab dab tsi rau kuv? Kuv tau txais dab tsi ntxiv, txawm tias kuv tsis tau npaj lees nws rau kuv tus kheej?
• Kuv puas nyiam yam kuv ua? Kuv puas nyiam qhov tshwm sim lossis cov txheej txheem? Kuv tau txais dab tsi los ntawm tus txheej txheem? Nws puas ntes kuv? Kuv puas pom muaj nuj nqis rau kuv tus kheej hauv cov txheej txheem ua haujlwm? Kuv puas tuaj yeem dhia mus rau hauv lub xeev xov thaum ua kuv txoj haujlwm?
• Kuv puas xav mob siab rau kuv lub neej rau qhov haujlwm no? Kuv puas pom kuv tus kheej yav tom ntej hauv txoj haujlwm no? Qhov no puas yog kuv nyob? Kuv puas xav ua neej nyob li no ntxiv? Lossis kuv puas xav coj qee yam tshiab rau hauv kuv qhov haujlwm (qhov txiaj ntsig tshiab, lub ntsiab lus)? Kuv tuaj yeem cuam tshuam kuv cov dej num li cas?

Burnout yog lub sijhawm nyuaj hauv lub neej uas txhua tus tuaj yeem ntsib. Lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj tus kheej, saib xyuas thiab txhawb nqa.

Cov ntawv siv cov ntaub ntawv los ntawm ICD-11, txoj kev xav ntawm txoj kev lom zem ntawm kev qaug zog los ntawm Xibfwb Marie Osberg, kev txheeb xyuas qhov muaj nyob ntawm kev xav hauv lub siab los ntawm A. Langle.