2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev nyuaj siab feem ntau pom tias yog ib qho teeb meem teeb meem uas tshwm sim hauv kev ntxhov siab, ua kom zoo li qub. Coob leej neeg hais rau lawv tus kheej tias lawv nyuaj siab yog tias lawv nkees nkees los ntawm kev ua niaj hnub lossis tu siab los ntawm huab cua txias lub caij nplooj zeeg.
Qhov tseeb, kev nyuaj siab yog ib qho mob hnyav nyob rau hauv uas lub hauv paus paj hlwb tau cuam tshuam. Yog tias tsis kho thiab tsis ua mob hnyav, tus kab mob tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig tsis zoo.
Kev nyuaj siab tshwm sim li cas?
Kev nyuaj siab tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev nyuaj siab ib txwm muaj, kev xav tsis zoo thiab qaug zog los ntawm kev ua neej nyob niaj hnub thiab ua haujlwm. Nws yog kev puas siab puas ntsws tshwj xeeb los ntawm ntau cov tsos mob uas, yog tias tsis kho kom zoo, tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij heev.
Raws li kev txheeb cais, kev tuag los ntawm kev nyuaj siab hauv ntiaj teb no yuav luag txog kev tuag los ntawm kab mob plawv. Cov cim tseem ceeb ntawm tus mob no suav nrog:
ua rau lub cev tsis muaj zog, tsis muaj zog; ua rau lub siab nyob tsis tswm; cuam tshuam hauv kev xav; tsis txaus siab rau kev ua haujlwm, nyiam ua ub no, hauv lub neej feem ntau; txo tus kheej kev hwm; tus cwj pwm tsis zoo rau tus kheej thiab lwm tus. ntev dua, nws tsim nyog los tsoo kev ntxhov siab.
Qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab
Kev nyuaj siab tsis zoo cuam tshuam rau lub cev thiab kev noj qab haus huv thiab lub neej kev sib raug zoo ntawm tus neeg mob.
Tsis pib kho lub sijhawm ua rau qhov tseeb tias kev nyuaj siab dhau mus ntev. Tus neeg mob zoo li no tsis tsuas yog raug mob lub cev, tab sis tseem ua rau kev sib raug zoo hauv zej zog cuam tshuam kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg, cov npoj yaig, poob nws txoj haujlwm, pib ntsuas tsis txaus qhov tseeb.
Kev cuam tshuam hauv zej zog
Nws yog qhov nyuaj rau tus neeg uas tau poob rau hauv qhov kev poob siab ntawm kev nyuaj siab kom nkag siab thiab tshuaj xyuas cov tsos mob ntawm tus kab mob. Hauv qhov no, tus cwj pwm zoo ntawm cov neeg nyob ze yog qhov tsim nyog. Ib tus neeg mob nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim nrog cov tsos mob hauv qab no:
teeb meem hauv kev sib txuas lus nrog cov neeg hlub, cov neeg paub, cov npoj yaig (lawv tshwm sim los ntawm kev mob siab rau tas mus li, kev chim siab, kev nyuaj siab, kev tsis pom zoo); tsis muaj kev vam meej hauv lub neej txhua hnub - tsis muaj peev xwm daws tau cov haujlwm zoo ib yam uas tsis ua rau muaj teeb meem ua ntej; qhov tseem ceeb ntawm qhov tsis zoo kev xav; pom qhov kev ntshai tsis tsim nyog (phobias) - ntshai tsam muaj mob, ntshai qhib qhov chaw, thiab lwm yam; txo qis kev sib deev; poob lub ntsiab lus hauv lub neej, tsis xav ua neej nyob - qhov no feem ntau ua rau tua tus kheej.
Kev noj qab haus huv tshwm sim
Nrog rau kev nyuaj siab ntev hauv tus neeg, tsis yog tsuas yog ua rau lub neej zoo zuj zus, thiab kev sib raug zoo hauv zej zog tau ploj mus, tab sis kuj tseem ua rau lub cev muaj kev noj qab haus huv zoo.
Nrog rau daim ntawv me me ntawm kev nyuaj siab, cov hauv qab no tau pom:
insomnia; mob taub hau; txo qhov pib mob; plaub hau poob, kev puas tsuaj ntawm cov hniav, rau tes, tawv nqaij.
mob plawv; mob ntshav qab zib mellitus; kab mob hauv lub plab; lupus erythematosus; mob pob txha; mob rheumatism, thiab lwm yam. Txog thaum lawv los txog rau qhov kev pom zoo, nws puas tuaj yeem rov ua rau lawv lub xeev qub.
Rau ib tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev nyuaj siab, qhov txaus ntshai tseem nyob hauv qhov tseeb tias nws yuav luag tsis paub txog nws kev noj qab haus huv tsis zoo.
Tsuas yog kev kuaj mob kom raug thiab kho raws sijhawm tuaj yeem cawm tib neeg.
Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib rau cov neeg koj hlub kom pom qhov kev hloov pauv ntawm kev xav thiab kev noj qab haus huv.
Saib xyuas koj tus kheej thiab thov kev pab!
Pom zoo:
Yuav Nkag Siab Li Cas Yog Tias Peb Muaj Lub Neej Yav Tom Ntej Hauv Kev Sib Raug Zoo No? Yuav Ntsuas Qhov Kev Cia Siab Ntawm Kev Sib Raug Zoo Li Cas?
Txhua txhua hnub cov ntxhais tuaj rau kuv rau kev sab laj, sim ntsuas qhov kev cia siab ntawm lawv txoj kev hlub kev sib raug zoo nrog txiv neej. Raws li kws paub txog kev puas siab ntsws, lawv nug kuv: puas muaj cov txheej txheem meej uas ib tus tuaj yeem nkag siab tias kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau tsim tsev neeg?
Yuav Ua Li Cas Nkag Siab Tias Qhov No Yog Kev Hlub Yog Tias Koj Tsis Tau Muaj Tus Hlub
Muaj qhov tshwj xeeb hauv lub qab ntuj khwb no. Nws zoo li ua pa yooj yim dua thiab xav … Muaj cov ntoo loj thiab muaj zog. Thiab txoj kev nco peb cov hneev taw me ntsis. Nov yog lub teb chaws ntawm peb thaum yau … Peb maj nrawm rov qab mus rau qhov chaw uas lub sijhawm tam sim no yog lub neej yav tom ntej ci, thiab cov neeg laus zoo li loj thiab tsis tuaj yeem ua tau.
YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS . YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS Yog Tias Kuv Hloov Koj? YUAV UA LI CAS YOG KUV YUAV UA LI CAS
Ib tus yam ntxwv tshwj xeeb thiab lub peev xwm ntawm tus neeg yog lub peev xwm los xav txog yav tom ntej. Tsis muaj tsiaj nyob hauv ntiaj teb no muaj txoj hauv kev los sib cav ntawm lub ncauj lus "yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias"
Kev Kho Kev Nyuaj Siab. Yuav Ua Li Cas Kom Tshem Kev Nyuaj Siab?
Tsis muaj dab tsi ua rau koj txaus siab hauv lub neej? Koj puas sib txuas lus nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg tawm ntawm décorum? Koj puas xav tias tsis nco qab tas li, qaug zog thiab tsis muaj txiaj ntsig ntawm lub neej? Puas yog lub cev tsis txav mus los thiab ua haujlwm ua rau cua daj cua dub ua rau koj lossis vwm qaug zog?
Kev Nyuaj Siab Zoo 1. Los Ntawm Kev Nyuaj Siab Rau Kev Nyuaj Siab
Kev xav - los ntawm kev npau taws hnyav mus rau qhov tsis muaj kev hlub - yog qhov ua rau lub cev tam sim rau lub cim tseem ceeb los ntawm lub ntiaj teb sab nrauv. Thaum peb lub siab tau txais cov ntaub ntawv - cov cim qhia txog kev phom sij, qhov qhia txog kev nyiam nyiam, thiab ntxiv rau - peb lub cev hloov kho cov lus peb tau txais.
