2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Dab tsi yog rumination? Cov no yog cov kev xav rov ua dua uas txav mus rau hauv lub voj vicious thiab feem ntau tsis muaj lus teb.
Xav txog cov pos hniav uas peb tas li zom los ntawm inertia, txawm tias thaum nws tau poob nws qhov saj ntev dhau los. Txhua tus neeg ruminates los ntawm lub sijhawm.
Xav txog cov xwm txheej thaum koj xav txog qhov qub ib yam dhau ib zaug. Tsis muaj kev phom sij loj hauv qhov no, txij li feem ntau, tus neeg hloov pauv thiab tawm ntawm lub voj kaw. Tab sis muaj cov neeg uas, tom qab xwm txheej raug mob, tsis tuaj yeem khiav tawm ntawm qhov kev xav thiab lus xaiv ua ib feem ntawm lawv txoj kev xav.
Muaj ntau hom kev xaiv lus xaiv:
1. Tshaj tawm cov lus xaiv uas cuam tshuam nrog tus yam ntxwv tshwj xeeb. Piv txwv li, nrog tus thawj coj zoo tshaj uas tawm tsam tus neeg nyob hauv qab, thiab nws, dhau los, tsis tuaj yeem teb, thiab raug yuam kom ua siab ntev. Tab sis tom qab ntawd, hauv nws tus kheej kev xav, nws rov hais dua qhov xwm txheej ntawd, thiab qhov sib txawv ntawm nws "ntse" cov lus teb rau tus neeg ua txhaum.
2. Hais lus tsis tseeb. Heev feem ntau lawv tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej raug mob. Piv txwv, tom qab kev sib nrauj, tus poj niam, uas nyiam txoj kev sib yuav no, nug nws tus kheej cov lus nug ntau zaus: "Yuav ua li cas yog"? Qhov txaus ntshai ntawm kev xav yog tias tsis muaj lus teb rau lawv. Ib tus neeg raug yuam kom taug kev ib zaug thiab nyob rau hauv lub voj vicious, nug nws tus kheej cov lus nug ntau thiab ntau yam yam tsis tau txais cov lus teb thiab txaus siab los ntawm lawv.
Cov lus nug ruminations ua haujlwm li cas?
Lub paj hlwb, tom qab qee tus lej ntawm kev rov ua dua, pom qhov laj thawj zoo li qhov xwm txheej tsis muaj kev cia siab - qhov no ua rau muaj kev xav tsis zoo thiab tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab.
3. Lub siab xav mloog lus dag. Vim li cas kuv thiaj nyuaj siab? Vim li cas kuv tsis tuaj yeem tshem nws? Nws yog dab tsi rau kuv?
4. Ruminations uas cuam tshuam nrog qee yam kev ntxhov siab. Piv txwv li, ib tus neeg tsoo nws txhais caj npab thiab xav tas li, yog tias kuv tsis tau mus rau ntawd, tom qab ntawd tsis muaj dab tsi tshwm sim, lossis yog tias Ivan tsis tau qhia kuv txog qhov chaw caij ski, tom qab ntawd txhais tes yuav tau noj qab nyob zoo, tab sis nws yog qhov tsim nyog teb li ntawd thiab thiaj li - ces.
Muaj ib qho kev xav tias lus xaiv yog muaj txiaj ntsig, nws pab ua kom pom tseeb lossis tshem tawm qhov kev xav ntawm kev chim siab, npau taws, ntxhov siab. Tab sis qhov no tsis muaj tseeb. Ib tus neeg uas muaj caj npab tawg tuaj yeem ua lwm txoj hauv kev xaiv rau ntau teev, tab sis sib nrug los ntawm kev xav qaug zog, qhov no yuav tsis muab dab tsi rau nws. Ib yam li "tus poj niam", tom qab kev sib nrauj, nws tuaj yeem teb lo lus nug: "Yuav ua li cas yog?" Tau ntau lub lis piam, tab sis thaum kawg nws yuav tsis tau txais lus teb.
Ib lub hom phiaj ntawm Kev Kho Tus Cwj Pwm Zoo yog tsom mus rau tib neeg txoj kev xav ntawm cov kev xav uas tau tshwm sim saum toj no, thiab kom nyob deb ntawm lawv tus kheej. Qee zaum kev nkag siab tias kuv tsuas yog ruminating tam sim no tso cai rau tus neeg kom tawm ntawm lub voj vicious thiab tsis ua kev xav rov ua ib feem ntawm lawv tus kheej.
Pom zoo:
Niam Ob Lub Cuab Ntxiab
Leej niam muaj kev xav ntawm nws cov menyuam. Tab sis txhawm rau tiv thaiv lawv qhov kev tshwm sim tiag tiag - kev npau taws, quaj, xav tau, nws tus kheej xav tau nyob hauv cov peev txheej. Txhawm rau kom lub qhov dej ib txwm muaj cov dej huv, nws yuav tsum los ntawm qhov chaw.
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