2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
- Yuav ua li cas yog tias kuv qhov kev ncua sijhawm yog los ntawm kev xav zoo tag nrho: "Kuv yuav tsis coj nws, vim tias kuv tsis tuaj yeem ua tiav tam sim no"? Yuam koj tus kheej ua txhua yam koj xav tau, tab sis tam sim no? Kom paub txog kev hloov pauv ntawm lub neej? Nco koj tus kheej tias koj tuaj yeem tsis tau nyob qhov twg ntawm tus nqi no? Tab sis qhov no yog los ntawm txoj haujlwm tsis nyiam tus kheej. Los tsis yog?
- Nws yog qhov zoo dua los ua yam tsis muaj kev ua phem rau tus kheej, tsis muaj kev yuam kom ua. Txhawm rau ua qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb los teeb tsa los ntawm "yuav tsum tau" rau "xav tau": "Kuv xav sim me ntsis. Kuv mam li sim ua. Kuv yuav mus ua si, Kuv yuav ua txuj tias nws yog game."
- Ua yuam kev thiab blunders yog qhov zoo tshaj plaws ua tau txais koob hmoov. Lawv ua rau muaj kev txawj ntse, ua rau tus neeg muaj zog dua, muaj kev paub ntau dua. Yog tias menyuam yaus ntshai ntog thiab ua pob nqaij thaum kawm taug kev, lawv yuav tsis sawv li.
- Ua haujlwm nrog kev ntseeg tus kheej yuav tso cai rau koj lees txais qhov txiaj ntsig ntawm koj cov haujlwm yam tsis tau ua piv txwv kom zoo thiab zoo tagnrho: “Qhov tseem ceeb - Kuv tau ua! Qhov no zoo kawg! Kuv txaus siab rau kuv tus kheej!"
- Txais koj tus duab ntxoov ntxoo ntawm "tus ntxhais phem", "tus ntxhais phem". Cia nws ua siab ncaj qhia: "Hnub no kuv yuav txhob txwm ua qee yam tsis raug, tsis meej pem, qee yam."
- Nws yog ib qho tseem ceeb los tshuaj xyuas yog tias tsis muaj kev ntseeg siab tsis ntseeg los ntawm kev ncua sijhawm rau ib tus neeg nyob ze koj uas xav tias koj tsis muaj peev xwm: "Niam xav tias kuv yuav tsis rub lub lag luam no, yog li kuv ua tsis tiav, Kuv ncua sijhawm tas li kom tau ntsib nws qhov kev cia siab. " Hauv qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb kom tso tseg txoj kev ntseeg ntawm niam txiv: txhua lub sijhawm muaj lub siab xav ncua qhov teeb meem no, qhia koj tus kheej tias "Kuv yuav tsis sim ntxiv rau kuv niam, kuv yuav ua kuv tus kheej, Kuv yuav ua tiav kuv qhov kawg npaj mus txog thaum kawg."
- Qhov kev xav ntawm kev ua txhaum ua rau peb saib rau txim: "Kuv tsis tsim nyog qhov siab, qhov ua tiav zoo, yog li kuv yuav ncua sijhawm."
- Kev txwv tsis pub muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, ntxhov siab, ntxhov siab tuaj yeem thaiv kev ua haujlwm. Ua haujlwm nrog kev noj qab nyob zoo ntawm kev xav yuav tso cai rau koj kom ywj pheej ntawm koj tus kheej hauv qhov hnyav thiab nce mus rau kev lag luam yooj yim.
- Sawv ntxov thaum sawv ntxov nrog kev ntseeg siab tias qhov nyuaj ntawm rooj plaub yog hais ntau dhau: "Qhov tseeb, kuv tuaj yeem ua nws yooj yim, nrog kev zoo siab, nquag. Kuv tsuas yog pib, thiab nws yuav zoo li lub moos."
- Nkag siab tias kev ncua sijhawm txhais tau tias tso tseg lub luag haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua lub luag haujlwm rau koj txoj kev ua tiav thiab mus rau nws ib hnub dhau ib hnub, kov yeej qhov kev yaum kom ncua txhua yam vim yog kev xav zoo tagnrho.
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Poob Thiab Tu Siab. Kab Lus Rau Cov Neeg Raug Tsim Txom Thiab Pab, Pab Tus Kheej Thiab Kho
Poob thiab tu siab. Kab lus rau cov neeg raug tsim txom thiab pab, pab tus kheej thiab kho Kab lus tau sau ob qho tib si rau tib neeg ntsib kev poob, txhawb cov neeg hlub, thiab rau cov neeg sawv cev ntawm kev pab ua haujlwm. Kev tuag, kev sib nrauj, kev tshem tawm kev sib raug zoo, kev sib raug zoo thiab nyiaj txiag "
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Perfectionism raws li txoj kev qeeb thiab ua phem rau kev tua tus kheej. Muaj pes tsawg zaus peb hnov los ntawm lwm tus lossis / thiab hais rau peb tus kheej: "Txhua yam yuav tsum yog!" Thiab lwm qhov yog qhov zoo dua. Nws zoo dua rau kuv lossis kuv dua li nws?
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Hnub no, ntawm ib qho ntawm cov rooj sib tham kho, cov lus thov hauv qab no tau txheeb tawm: "perfectionism thiab ncua sijhawm, yuav ua li cas thiaj daws tau?" Hais lus hauv ib kis tshwj xeeb hauv qab no … Tus neeg siv khoom tau coj mus rau hauv kev sib tham qhov muaj tshwm sim ntawm ob qhov tshwm sim … Ntawm ib sab… 1.
Thiab Luag Thiab Kua Muag Thiab Kho
Kab lus no yog hais txog tus kws kho mob txoj kev xav hauv kev kho. Ntawm qhov tshwm sim ntawm kev xav los ntawm tus kws kho mob. Thiab, Kuv xav tias, tsis muaj cov lus teb meej rau cov lus nug hauv tsab xov xwm no. Kab lus no yog hais txog kuv tus kheej cov lus teb rau lawv.
Qhov Txawv Ntawm Perfectionism Thiab Kev Txawj Ntse Yog Dab Tsi?
Lo lus "perfectionist" tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm peb cov lus niaj hnub. Yog li peb qee zaum tham txog tus neeg thaum peb xav hais qhia tias tus neeg ua qee yam zoo dua li lwm tus hauv lawv thaj chaw. Ceeb toom qee cov ntsiab lus uas lwm tus tsis pom.
