2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Lo lus "perfectionist" tau dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm peb cov lus niaj hnub. Yog li peb qee zaum tham txog tus neeg thaum peb xav hais qhia tias tus neeg ua qee yam zoo dua li lwm tus hauv lawv thaj chaw. Ceeb toom qee cov ntsiab lus uas lwm tus tsis pom.
Cia peb saib lub hauv paus kev puas siab ntsws nyob tom qab lub tswvyim ntawm "perfectionism".
Kuv nyiam lub ntsiab lus uas Brené Brown muab rau qhov tshwm sim no hauv phau ntawv "Khoom Plig Ntawm Qhov Tsis Zoo":
"Kev ua kom tiav zoo yog kev ntseeg tias los ntawm kev coj ua zoo, saib zoo meej, thiab ua lub neej zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem txo qhov kev txaj muag, kev ua txhaum, thiab kev txiav txim sab nraud. Nov yog ntaub thaiv npog. Ib daim thaiv nees nkaum-tuj uas peb rub ntawm peb tus kheej, xav tias nws tuaj yeem tiv thaiv peb."
Cov yam ntxwv tseem ceeb hauv qhov kev txhais no yog - tiv thaiv los ntawm kev txaj muag, ua txhaum thiab txiav txim rau lwm tus. Ob txhais tes thiab taw ntawm kev ua kom zoo tshaj tawm los ntawm kev xav tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev thuam los ntawm lwm tus thiab los ntawm qhov tshwm sim ib txwm muaj. Xaiv cov lus sib piv rau lub tswv yim ntawm kev ua kom tiav, nws zoo dua los siv tsis yog kab lus ua "zoo meej", tab sis yog qhov raug thiab nyab xeeb.
Lub hom phiaj ntawm qhov kev mob siab rau no yog tsim qee qhov kev tsim kho uas pab tswj tus kheej lub duab uas yuav tsum tau txais los ntawm lwm tus neeg. Piv txwv li, tus menyuam uas tau txais A's hauv tsev kawm ntawv thiab suav tias yog tus menyuam kawm ntawv tau zoo "alibi" zoo txhawm rau tiv thaiv nws tus kheej los ntawm niam txiv tsis txaus siab thiab tsis raug kev nyuaj siab nug txog qhov kev ncaj ncees ntawm nws lub neej yog li cas.
"Tus kws tshaj lij tsis tuaj yeem hloov pauv", "tus ntxhais zoo", "tus lag luam muaj kev vam meej", "niam zoo tshaj" … ua pov thawj rau ib lub neej: "Saib, Kuv muaj alibi!" Tom qab ntawd koj tuaj yeem tsis hnov mob hauv qhov chaw uas muaj qhov tsis sib xws nrog lub ntiaj teb sab nrauv. Hmoov tsis zoo, muaj ntau qhov chaw zoo li no hauv lub neej.
Perfectionism feem ntau ua rau tus neeg nyob deb ntawm kev ua tiav kom tsis pib ua haujlwm hlo li. Tom qab tag nrho, tus kws sau ntawv uas tsis tau sau ib phau ntawv, tus kws kos duab uas tsis tau kos duab, yuav tsis tau txais kev thuam pej xeem thiab tib lub sijhawm tuaj yeem khaws cov duab zoo ntawm nws tus kheej. Hauv qhov no, kev ua kom zoo tag nrho tshwm sim nws tus kheej ua pob zeb monolithic uas tau txais txoj hauv kev ntawm tus neeg thiab thaiv txhua qhov kev txav mus los.
Yog tias koj saib qhov tseem ceeb ntawm qhov tshwm sim no, tom qab ntawd qhov teeb meem tsis ntau npaum li tus neeg siv zog ua qee yam "hauv txoj hauv kev zoo tshaj." Thiab qhov tseeb tias nws nyuaj rau tus neeg lees txais nws tus kheej thiab cov txiv ntawm nws cov haujlwm. Txais nrog txhua qhov kev tawg, ua tsis tiav, qhov tsis xws luag thiab yuam kev.
Yog li ntawd, nws zoo li tsim nyog los cais lub tswv yim ntawm "txuj ci" thiab lub tswv yim ntawm "kev ua kom zoo tag nrho". Tom qab tag nrho, thawj qhov ua rau txhim kho tus cwj pwm, thiab qhov thib ob ua rau muaj kev ntshai, ntshai ua yuam kev thiab kev cia siab ntawm kev thuam los ntawm lwm tus.
Pom zoo:
Kev Txawj Ntse Txawj Xav Yog Dab Tsi Thiab Yuav Txhim Kho Nws Li Cas
"Niam qhia kuv tias kuv tab tom hla dab tsi thiab kuv yuav paub nws" Txij thaum yug los, tus menyuam tau raus dej hauv ntiaj teb ntawm kev nthuav tawm kev xav thiab ntau yam kev xav. Txawm li cas los xij, ib yam li xav tau zaub mov, nyab xeeb, sov tsis tuaj yeem txaus siab los ntawm nws tus kheej, yog li kev xav thiab kev xav ntawm tus menyuam tsis tuaj yeem nkag siab thiab lees paub los ntawm nws.
Kev Phom Sij Ntawm Txoj Hauv Kev Zoo Mus Rau Lub Neej Yog Dab Tsi? Dab Tsi Yog Qhov Raug Mob Thiab Cuab Ntawm Cov Lus Pom Zoo?
"Tus kws kho paj hlwb tuaj yeem pab koj li cas? Nws yuav qhia koj yuav ua li cas thiaj ua tau zoo ntawm txhua yam thiab muaj kev lom zem." Xws li lub tswv yim ib txwm thiab yuam kev ntawm lub hauv paus ntawm kev kho hlwb tuaj yeem hnov txhua lub sijhawm.
Thiab Nws Nug Tus Me "Qhov Zoo Yog Dab Tsi? Thiab Qhov Phem Yog Dab Tsi"
Txhua tus niam txiv xav ua qhov zoo tshaj plaws rau lawv tus menyuam, Kuv xav ua kom nws muaj kev kawm zoo tshaj plaws, kev txhim kho zoo tshaj plaws, kev paub zoo tshaj plaws thiab zoo tshaj plaws. Tab sis ua ntej muab txhua yam zoo tshaj plaws, koj yuav tsum ntsuas seb koj tus menyuam xav tau dab tsi.
Ntse Thiab "swb" Hauv Ib Tus Neeg Thiab Los Ntawm Ntau Lub Kaum Ntse Ntse
Kuv ntsia mus rau nws lub qhov muag xiav loj loj thiab lawv ua rau kuv nco txog lub ntuj hauv tsom iav. Cov menyuam roj hmab tsis zoo ua rau me ntsis tsis saib xyuas thiab los ntawm qee yam zoo nkauj nyob hauv chav ua haujlwm. Kuv tsis paub yog tias nws zoo nkauj zoo nkauj, tab sis nws nthuav.
Kev Txawj Ntse Ntawm Kev Xav Thiab Kev Muaj Peev Xwm Hauv Kev Kho Hlwb Thiab Txhim Kho Tus Kheej
Muaj ntau cov ntawv thiab cov ntawv tau sau txog kev txawj ntse thiab kev muaj peev xwm ntawm lub siab - lub ncauj lus tam sim no zoo nkauj heev. Txawm li cas los xij, ntxiv rau kev zam, nws kuj tseem ceeb. Hauv qee txoj hauv kev, txawm tias qhov tseem ceeb - hauv qhov kev nkag siab tias nws tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm nrog tib neeg lub siab ob qho tib si hauv kev kho hlwb thiab hauv kev txhim kho tus kheej.
