2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Menyuam tus qauv ntawm tus cwj pwm hauv cov neeg laus
1 qauv
Thaum ib tus neeg los nrog ntau qhov kev cia siab rau nws tus kheej los ntawm lwm tus thiab cia siab tias tib neeg yuav coj tus cwj pwm raws li nws xav tau. Thiab thaum qhov no tsis tshwm sim, nws ua txhaum rau lawv, npau taws thiab ua tej yam uas tom qab nws khuv xim.
2 qauv
Thaum ib tus neeg cia siab tias lwm tus nkag siab txog nws cov kev xav thiab kev xav. Nws tsis tham txog lawv ncaj qha thiab tos lwm tus kom "kwv yees". Nws rhuav tshem txoj kev sib raug zoo.
Dab tsi ua rau tus neeg laus nyob hauv tus yam ntxwv ntawm tus cwj pwm no:
- Teeb meem thaum yau
- Tus neeg uas zoo ib yam los yog tus cwj pwm ntawm cov neeg ua txhaum yav dhau los
- Tonality lossis timbre ntawm tus neeg lub suab (yog tias sib tham hauv xov tooj) zoo ib yam li tus neeg ua txhaum
- Cov lus tshwj xeeb lossis kab lus uas tau hais tshwj xeeb rau cov neeg ua txhaum
15 tus cwj pwm lom kom zam kev kom zam kev ua yuam kev
Cov cwj pwm lom raug cuam tshuam los ntawm:
- Strakhov
- Xav tias ua txhaum thiab txaj muag
- Kev rau txim
- Kev txwv
- Kev txaj muag thiab luag
- Kev tsim txom lub cev
- Tus kheej kev paub tsis zoo
15 tus cwj pwm lom kom zam
- Txhawb koj cov kev xav tau
- Tsis qhia koj qhov kev xav tseeb, pom zoo nrog lwm tus
- Tsis txhob sib cav nrog leej twg, tsis txhob tiv thaiv koj qhov kev xav
- Ua "zoo", xis rau lwm tus
- "Cia koj lub taub hau qis", tsis txhob tshaj tawm koj tus kheej
- Zam kev txiav txim siab nyuaj
- Tsis quav ntsej koj cov kev txaus siab kom txaus siab rau lwm tus
- Ua twj ywm los yog ua siab ntev thaum koj xav phem
- Hais qhov uas lwm tus neeg xav hnov
- Tsis txhob pib
- Ncua sijhawm rau tom qab
- Tos txhua yam los txiav txim los ntawm nws tus kheej
- Ncua sijhawm ncua mus txog hnub kawg
- Tsis txhob sim hloov qee yam
- Tsis txhob lav ris
Yuav txheeb xyuas koj tus cwj pwm lom li cas
Nug tsev neeg thiab cov phooj ywg kom tawm tswv yim. Nug lawv cov lus nug:
- Koj xav tias yog dab tsi txwv kuv ntawm kuv tus cwj pwm?
- Dab tsi tiv thaiv kuv ntawm kev tsim kev sib raug zoo?
- Dab tsi tiv thaiv koj kom tsis txhob ua tiav txoj haujlwm lossis lwm qhov hauv lub neej?
Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj lub siab tawv mloog qhov tseeb lawv qhia
Txheeb xyuas lub hom phiaj uas koj tau teeb tsa ua ntej, tab sis tsis ua tiav. Thiab xav txog dab tsi tiv thaiv
Xav txog koj qhov kev poob siab loj thiab kev khuv xim. Feem ntau, qee qhov kev coj tus cwj pwm coj koj mus rau lawv.
Xav:
- Koj tau khiav dim lub luag haujlwm nyob qhov twg?
- Thaum twg nws qeeb mus txog qhov kawg?
- Koj tau zam kev txiav txim siab nyuaj, tsis txaus siab li cas?
- Thaum twg koj zam kev tsis sib haum xeeb, teeb tsa cov teeb meem nyuaj?
- Thaum lawv nyob ntsiag to es tsis tiv thaiv lossis tiv thaiv lawv tus kheej?
4 cov kauj ruam kom kov yeej kev coj tus cwj pwm lom
Kev tshem tawm tus cwj pwm lom tag yog txheej txheem ntev thiab nyuaj. Nws yuav luag tsis tuaj yeem tshem tawm ntawm koj tus kheej - koj xav tau kev pab ntawm tus kws qhia lossis kws kho paj hlwb.
Tab sis koj tuaj yeem pib ntawm koj tus kheej.
Kauj Ruam 1. Nrhiav thiab txheeb xyuas koj tus cwj pwm lom. Nkag siab tias tus qauv twg yog tsav koj.
Kauj Ruam 2. Txiav txim seb qhov qauv no tuaj li cas:
- Vim li cas?
- Teb rau dab tsi?
- Nyob hauv cov xwm txheej twg nws tau tsim?
Kauj Ruam 3. Yog tias muaj kev sib raug zoo nrog kev xav, nws yuav tsum nrhiav kev daws teeb meem. Hauv kev kho hlwb, qhov no hu ua "kev raug mob", nws xav tau qee lub sijhawm, peev txheej thiab kev xav ntawm ib tus neeg. Txoj haujlwm yog txhawm rau txo kev ntxhov siab thiab ua rau koj "nyam" yav dhau los nrog tsawg zog.
Kauj Ruam 4. Tom qab koj tau ua haujlwm dhau tus qauv qub, koj yuav tsum ua haujlwm tshiab, raws li qhov koj xav ua.
Piv txwv li, koj txiav txim siab pib ua rau koj tus kheej paub, ua siab ncaj qhia koj qhov kev xav.
Tsuas yog txav mus thiab nco cov xwm txheej uas koj tau tswj hwm los tawm tswv yim, thiab thaum koj tshem tawm qhov kev ntshaw no - uas yog, poob rau hauv tus qauv qub.
Cov rov qab mus rau qhov qub tuaj yeem tshwm sim, tab sis txhua lub sijhawm yuav muaj tsawg dua thiab tsawg dua. Tej zaum tus qauv qub qub yuav tsis ploj mus. Tab sis koj yuav pom qhov kev xav txav koj mus, qhov kev xav tshwm sim. Thiab koj tuaj yeem tswj hwm koj tus cwj pwm.
Pom zoo:
Kev Txheeb Xyuas Tus Kheej SWOT: Cov Lus Qhia Ib Qib Zuj Zus Txhawm Rau Txheeb Xyuas Koj Qhov Ua Tau Zoo Thiab Tsis Muaj Zog
Kev tshuaj xyuas SWOT yog ib txoj hauv kev uas feem ntau siv los ntawm cov lag luam thiab cov tuam txhab los ntsuas lawv qhov ua tau zoo thiab tsis muaj zog thiab lwm yam uas yuav cuam tshuam rau kev txhim kho. Qhov tseeb, nws yog los ntawm cov txiaj ntsig zoo uas cov ntawv sau muaj:
Kev Paub Txog Tus Cwj Pwm-Kev Coj Tus Cwj Pwm
Kev raug mob yog txhais tias yog xwm txheej txaus ntshai lossis txaus ntshai rau lub neej uas tuaj yeem ua rau txhua tus neeg poob siab. Cov teeb meem nyuaj nyuaj tom qab raug mob (CPTSD) suav nrog hauv ICD-11 (code 6B41) raws li kev kuaj mob ywj pheej thiab tshwm sim los ntawm kev tshwm sim muaj xwm txheej tshwm sim ntau dua.
6 Cov Cim Ntawm Tus Cwj Pwm Tsis Zoo-txhoj Puab Heev. Yuav Ua Li Cas Txhawm Rau Txheeb Xyuas Kev Ua Phem?
Yuav ua li cas nkag siab tias tus neeg tab tom sim tso nws txoj kev npau taws rau koj thiab tib lub sijhawm tsis raug txim? Feem ntau, peb tsis paub tam sim ntawd tias peb tab tom sib tham nrog tus ua phem tsis zoo. Tus neeg zoo li no yuav tsis hais ncaj qha tam sim ntawd tias muaj qee yam tsis raug, nws chim siab lossis npau taws.
YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS . YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS Yog Tias Kuv Hloov Koj? YUAV UA LI CAS YOG KUV YUAV UA LI CAS
Ib tus yam ntxwv tshwj xeeb thiab lub peev xwm ntawm tus neeg yog lub peev xwm los xav txog yav tom ntej. Tsis muaj tsiaj nyob hauv ntiaj teb no muaj txoj hauv kev los sib cav ntawm lub ncauj lus "yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias"
Yuav Ua Li Cas Kawm Kom Txaus Siab Rau Koj Tus Kheej? Yuav Ua Li Cas Nrog Tus Cwj Pwm Ntawm Devaluing Koj Tus Kheej?
Kev txo nqi yog txheej txheem tiv thaiv hauv peb lub siab, uas peb txo qis (lossis tsis kam lees) qhov tseem ceeb ntawm yam uas tseem ceeb heev rau peb. Koj tuaj yeem txo txhua yam - koj tus kheej, lwm tus neeg, kev xav, ua tiav. Tus cwj pwm no tuaj yeem ua pov thawj ntawm kev qaug zog, qaug zog, tsis muaj peev txheej.
