2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kuv xav mob siab rau kuv kab lus rau lub ncauj lus ntawm kev pab tus kheej thaum cuam tshuam nrog qhov tshwm sim ntawm kev raug mob. Kuv yeej xav txhawb cov neeg uas tab tom muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv. Ntau cov ntaub ntawv tau mob siab rau lub ncauj lus ntawm psychotrauma, txog lawv qhov raug thiab yuav ua li cas thiaj tuaj yeem tshwm sim. Hauv kuv qhov kev xyaum, Kuv tau hla qhov tseeb tias cov neeg uas tau ntsib kev poob siab hauv lub hlwb tuaj yeem ntsib kev sib cav sib ceg sab hauv, kev xav tsis zoo siab, ntxhov siab thiab ntshai.
Cov txheej txheem ntawm kev ua haujlwm dhau los ntawm kev raug mob pib nrog lees paub koj tus kheej thiab koj qhov kev puas tsuaj, nrog rov txhim kho kev ntseeg siab hauv ntiaj teb thiab nkag siab txog kev nyab xeeb ntawm lub neej hauv nws. Nws yog ib qho tseem ceeb los saib xyuas koj tus kheej los ntawm kev mloog koj lub siab nyiam tiag tiag thiab xav tau.
Hauv qhov xwm txheej zoo li no, cov txheej txheem thiab txheej txheem ntawm kev kho duab kos duab thiab lub cev (kev taw qhia ntawm kev kho lub cev-kho lub hlwb) ua haujlwm zoo tshaj plaws. (txawm hais tias cov neeg sawv cev ntawm lwm cov lus qhia tuaj yeem sib cav nrog kuv)
Tam sim no kuv yuav tham txog cov txheej txheem uas tuaj yeem siv los ua haujlwm nrog qhov tshwm sim ntawm kev raug mob, thiab tsis yog thaum qhov xwm txheej nyuam qhuav tshwm sim thiab yuav tsum ntsuas ntsuas xwm txheej ceev kom ruaj khov lub siab lub ntsws ntawm ib tus neeg.
Thawj, thiab yooj yim tshaj plaws, yam uas yuav tsum tau rov qab los yog nyob nyab xeeb … Kev nyab xeeb yog qhov peev txheej tseem ceeb tshaj plaws rau kev hloov pauv thiab hloov pauv ntawm cov kev paub tsis zoo. Yog li ntawd, kev txhim kho thiab tsim kev nkag siab ntawm kev nyab xeeb hauv koj lub cev yog qhov tseem ceeb heev rau cov tib neeg uas tau ntsib kev puas tsuaj.
Kev ua yeeb yam kho kom ua haujlwm nrog kev nyab xeeb.
Nqa daim ntawv A3 thiab gouache. Kos ib qho chaw uas koj xav tias nyab xeeb. Qhov no yuav tsum yog qhov chaw uas muaj tiag tiag. Nco ntsoov, 100% tsis muaj kev nyab xeeb, qhov chaw yuav tsum yog txaus nyab xeeb rau koj, koj tuaj yeem ua dab tsi, xav li cas koj xav tau hauv nws. Nov yog qhov chaw uas koj tuaj yeem yog koj tus kheej thiab tsis muaj leej twg yuav thab koj, thiab tsis muaj leej twg yuav hem koj li kev nyab xeeb. Tom qab kos duab, saib daim duab thiab sim ua kom lub cev muaj kev nyab xeeb. Nws zoo li cas, nws teb li cas hauv lub cev? Sau koj cov kev soj ntsuam hauv hlwb. Tsis txhob cia siab tias yuav tshwm sim tam sim los ntawm koj tus kheej, tsuas yog cia koj tus kheej hnov txhua qhov kev xav thiab kev xav.
Lub cev ua haujlwm. Ciam teb.
Txhawm rau ua haujlwm nrog kev nyab xeeb, nws yog ib qho tseem ceeb los ua haujlwm kev nkag siab ntawm lub cev thiab lub paj hlwb … Thawj ciam teb uas cais ntiaj teb sab nrauv los ntawm sab hauv yog tawv nqaij. Kev ua haujlwm ib puag ncig (cov ciam teb uas tuaj yeem tiv thaiv tau) muab kev nkag siab txog kev nyab xeeb ntawm kev muaj sia nyob. Yog tias thaj tsam ntawm lub cev yog tawv nqaij, tom qab ntawd kev xav ntawm tus kheej thiab tus kheej coj mus rau qhov chaw ib puag ncig ntawm peb lub cev. Cov kev tawm dag zog hauv qab no tuaj yeem pab rov txhim kho tus cwm pwm.
Ciam xov. Koj yuav xav tau lub pob xov paj los yog kab nuv ntses. Zaum hauv txoj haujlwm yooj yim. Tsom rau ntawm koj lub cev ua ntej, tom qab ntawd ntawm ob sab (hloov ntawm sab xis thiab sab laug), thiab thaum kawg ntawm koj nraub qaum. Ua tib zoo saib rau qhov twg, raws li koj txoj kev xav, ciam teb ntawm koj tus kheej qhov chaw dag. Hauv lwm lo lus, sim txiav txim siab ze li cas koj tuaj yeem tso rau lwm tus neeg yam tsis muaj kev tsis xis nyob. Siv xov lossis kab nuv ntses los khij ciam teb no ntawm koj tus kheej qhov chaw hauv pem teb. Yog tias ib tus neeg nyob ib puag ncig koj, koj tuaj yeem xaus qhov kev tawm dag zog los ntawm kev hais rau tus neeg ntawd, "Saib? Nov yog ciam teb ntawm kuv tus kheej qhov chaw. Koj tuaj yeem hla txoj kab no thiab nkag mus tsuas yog kuv caw koj."
Thaum ua qhov kev tawm dag zog, ua tib zoo mloog cov kev xav hauv lub cev, muaj dab tsi tshwm sim rau koj thaum koj nyob hauv ib cheeb tsam, koj xav li cas tib lub sijhawm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua qhov no ntau zaus, yog tias ua tau txhua hnub.
Ua haujlwm nrog ciam teb hauv kev kho duab kos duab.
Rau kev ua haujlwm nrog ciam teb, kos duab mandalas yog qhov tsim nyog. Kos lub voj voos ntawm daim ntawv A3, nrhiav qhov chaw nruab nrab hauv nws thiab sau qhov chaw ntawm lub voj voog nrog yam koj xav tau. Tej duab thiab xeev. Lub luag haujlwm ntawm ciam teb hauv cov txheej txheem no yog ua los ntawm thaj tsam ntawm lub voj voog, lawv cais qhov chaw sab hauv thiab sab hauv ntawm lub voj voog. Sau lub voj voog nrog cov xeev uas koj xav tau. Thiab ua tib zoo saib xyuas koj cov kev xav hauv lub cev, taug qab cov kev xav hauv lub cev.
Lub cev ua haujlwm. Av.
Av yog kev sib cuag nrog kev muaj tiag "ntawm no thiab tam sim no", hnov koj lub cev muaj tiag. Hauv av yog qhov tseem ceeb, txij li ib qho ntawm tus kheej txoj kev tiv thaiv kev tiv thaiv yog kev khiav tawm ntawm qhov kev mob nkeeg mus rau hauv lub ntiaj teb ntawm kev dag ntxias thiab kev npau suav. Muaj ntau yam kev tawm dag zog rau hauv av rau koj tus kheej. Kuv hais qhia kev tawm dag zog los ntawm P. Levin
Zaum hauv lub rooj zaum. Hauv qhov no, koj txhais taw yuav tsum yog qib thiab khov kho hauv pem teb hauv pem teb. Muab koj txhais tes tso rau ntawm koj lub plab qis thiab xav tias lub zog ntws los ntawm hauv av los ntawm koj txhais taw thiab txhais ceg thiab mus rau hauv thaj chaw uas koj qhov chaw nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus.
Thaum koj tawm dag zog, saib koj kev ua pa, kev xav, thiab kev xav.
Los ntawm kev ua haujlwm nrog kev nyab xeeb, ciam teb thiab hauv av, koj yuav muaj kev ywj pheej thiab txaus siab rau lub neej.
Pom zoo:
Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Txaj Muag Hauv Kev Sib Raug Zoo Ntawm Tus Kheej
Tshuaj lom (lom) - qhov no yog qhov kev xav zoo li, muaj zog thiab tsis txaus siab, thaum tsis nyob, tsis xaus, mob ntev. Nws tuaj yeem ua rau txaj muag, ua txhaum, npau taws. Yog tham txog txaj muag lom hauv kev sib raug zoo, ntawm no kuv yuav tso kuv tus kheej ua piv txwv.
Txoj Hauv Kev Kom Kov Yeej Kev Chim Siab, Npau Taws, Kev Xav Tsis Zoo Tom Qab Muaj Xwm Txheej Tshwm Sim
Kev chim siab, npau taws, thiab kev xav tsis zoo feem ntau ua rau cov neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob. Qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej no yog nce kev txaus siab thiab ua kom muaj zog ntawm lub paj hlwb, nrog rau kev xav tom qab raug mob rau kev ntsuas lub neej tsis zoo, tus kheej thiab lwm tus neeg.
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Kev Kov Yeej Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Puas Siab Puas Ntsws Raug Mob Ua Ke
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, peb coob leej tau raug teeb meem. Cov xwm txheej raug mob tuaj yeem yog kev raug mob ntawm kev ua phem phem uas niaj hnub no lossis raug mob ntawm kev ua phem rau lub cev. Nws tsim nyog sau cia tias feem ntau ntawm kev raug mob hauv peb lub neej peb tau txais thaum nyob hauv ib puag ncig uas tsis muaj kev phom sij.
Kev Ntseeg Thiab Tsev Neeg. Xya Qhov Teeb Meem Tshwm Sim Uas Tshwm Sim Hauv Tsev Neeg Vim Qhov Sib Txawv Ntawm Kev Ntseeg Kev Ntseeg Lossis Kev Coj Noj Coj Ua Hauv Tebchaws Ntawm Tus Txij Nkawm
Kev ntseeg thiab tsev neeg. Raws li xov xwm, yuav luag txhua txhua hnub, lawv tshaj tawm tias yav dhau los tus txij nkawm uas tau tsim tsev neeg nrog cov koom tes ntawm lwm txoj kev ntseeg thiab haiv neeg twg, tom qab kev sib nrauj, faib menyuam, nyiag lawv ib leeg, poob rau hauv kev nyuaj siab hnyav, tsis tuaj yeem ntsib nrog lawv.
