2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, peb coob leej tau raug teeb meem. Cov xwm txheej raug mob tuaj yeem yog kev raug mob ntawm kev ua phem phem uas niaj hnub no lossis raug mob ntawm kev ua phem rau lub cev. Nws tsim nyog sau cia tias feem ntau ntawm kev raug mob hauv peb lub neej peb tau txais thaum nyob hauv ib puag ncig uas tsis muaj kev phom sij. Raws li qee qhov kwv yees, cov neeg raug tsim txom ntawm kev ua phem hauv tsev hauv Tebchaws Meskas yog ntau dua 50% ntawm tag nrho cov neeg raug tsim txom ntawm kev ua phem. Tej yam xws li rhuav tshem kev sib raug zoo, poob ib tus neeg hlub, tawg kev npau suav thiab poob kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob siab heev, thiab qee zaum hu ua tus kheej xiam oob qhab. Hauv qab no, hais txog lo lus raug mob, peb yuav tham txog ib qho ntawm nws qhov tshwm sim feem ntau, uas yog post-traumatic stress teeb meem (PTSD).
Thaum peb nyob hauv thaj tsam ntawm kev raug mob siab, peb yuav tsum nkag siab tias kev raug mob yog dab tsi thiab yuav ua li cas nrog nws kom tsis txhob muaj kev tsis xis nyob hauv lub neej.
Txhua yam xwm txheej raug mob hais txog kev cuam tshuam rau peb, nws muaj qee yam zoo ib yam, uas yog, cuam tshuam ntawm peb qhov kev nkag siab ntawm qhov tseeb ib puag ncig, xav txog peb tus kheej thiab peb lub neej tom ntej. Qhov no ua rau hloov pauv peb txoj kev xav, tus cwj pwm thiab, raws li qhov tsim nyog, peb txhua txoj hauv kev. Hauv qhov no, qhov tshwm sim zoo tshaj plaws hauv tib neeg tus cwj pwm yog kev txhim kho tus cwj pwm tiv thaiv txhawm rau zam kev ceeb toom ntawm qhov xwm txheej raug mob. Cov tib neeg uas tau ntsib qhov tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws raug ceeb toom tias qhov tshwm sim tuaj yeem nkag mus rau hauv peb uas qee zaum lawv dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm peb kev nco qab thiab ua rau peb raug kev raug mob.
Niaj hnub no hauv ntiaj teb no muaj ntau txoj kev txhais ntawm txoj hauv kev los kho puas hlwb raug mob … Kev tsov rog ntiaj teb thawj zaug thiab zaum ob thiab qib siab ntawm kev ua phem hauv tsev hauv peb hnub tau ua lub zog loj hauv kev tshawb fawb ntawm cov ncauj lus no. Raws li qhov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb loj, cov qauv ib txwm tau pom nyob hauv ntau txoj hauv kev rau kev kho mob.
Ua ntej tshaj, nws yog qhov tsim nyog tau them sai sai rau cov txheej txheem uas nws tau kuaj pom PTSD … Cov txheej txheem kuaj mob tseem ceeb rau PTSD suav nrog:
- Rov nco txog qhov xwm txheej raug mob, nrog rau kev nkag siab ntawm kev nyuaj siab.
- Flashbacks. Mam li nco dheev pom kev nco hauv qhov xwm txheej zoo li raug peb tawm ntawm kev tswj hwm. Nws zoo li peb nyob hauv qhov xwm txheej raug mob dua.
- Npau suav phem, tsis tsaug zog, pw tsis tsaug zog.
- Muaj kev xav zoo thaum nco txog qhov xwm txheej raug mob.
- Lub cev muaj zog (lub cev muaj zog) tshwm sim thaum rov nco txog qhov xwm txheej raug mob hauv kev nco.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov neeg uas muaj peev xwm ua tau PTSDyuav ua rau muaj kev nyuaj siab thiab siv tshuaj thiab dej cawv txhawm rau txo cov tsos mob PTSDuas ua rau lawv tsis xis nyob heev.
Tom qab kuaj mob, feem ntau cov kws tshaj lij txheeb xyuas peb theem tseem ceeb hauv kev raug mob rov zoo.
Kev sib raug zoo
Hauv kuv lub tswv yim, txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm kev kov yeej kev raug mob yog ua haujlwm nrog tus kws kho kev puas siab ntsws tshwj xeeb uas muaj kev nkag siab meej txog cov txheej txheem ntawm kev kho tus neeg lub hlwb kev noj qab haus huv. Nrog rau qhov no, kev txhawb nqa ntawm cov txheeb ze thiab cov phooj ywg, cov neeg tseem ceeb hauv lub neej ntawm tus neeg raug mob yog qhov tseem ceeb heev. Muaj kev nkag siab txog qhov xwm txheej thiab tus neeg mob ntawm ib feem ntawm lwm tus neeg yog qhov muaj zog txhawb kom rov zoo. Hauv theem no, nws yog ib qho tseem ceeb los tsim kev ntseeg siab ntawm cov neeg siv khoom-kws kho mob hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, thaum pib kho, cov txheeb ze ntawm tus neeg raug mob yuav tsum koom nrog los ua haujlwm piav qhia thiab piav qhia rau lawv txog qhov tseem ceeb ntawm kev txhawb kom raug thiab raws sijhawm rau lawv tus hlub.
Tib neeg kev sib raug zoo yog qhov tseem ceeb hauv kev kho PTSD. Nws yog cov neeg uas tuaj yeem kho qhov uas lwm tus neeg tau ua puas tsuaj. Kev sov siab, saib xyuas thiab nkag siab kho thiab coj kev zoo siab txais tos.
Kev nco thiab kev paub ntawm kev raug mob
Tom qab kev ruaj ntseg ntawm lub xeev, peb mus rau theem thib ob ntawm kev kho mob. Nyob rau theem ntawm kev kho no, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov hauv qhov me tshaj plaws ntawm qhov xwm txheej uas raug mob thiab rov ua nws nrog kev txhawb nqa ntawm tus kws kho mob, nrog kev kho tom qab ntawm peb cov lus xaus txog qhov tshwm sim rau lawv thiab nws cuam tshuam li cas rau peb. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom ua rau koj tus kheej nyob rau hauv qhov xwm txheej raug mob nrog kev ua si ntawm kev xav uas nrog tus neeg nyob hauv. Lub xub ntiag ntawm tus cwj pwm txawv yuav qhia qhov ua tiav ntawm kev rov ntsib dua thiab, vim li ntawd, kev ua tiav ntawm cov kev nco no. Nws yog ib qho tseem ceeb rau peb uas ib tus neeg, rov nco txog qhov xwm txheej no ntau thiab ntau zaug nyob ntawm tus kws kho mob, tuaj yeem kawm saib qhov xwm txheej raug mob hauv txoj kev tshiab.
Lub ntsej muag tshiab tau tsim los kaw qhov kev tshwm sim no. Peb siv zog kaw lub qhov rooj mus rau qhov xwm txheej uas ua rau peb txhawj xeeb. Nov yog qhov peb tau txais kev tswj hwm ntawm chav "raug mob" no. Nws yog los ntawm kev tuav tus yuam sij hauv peb txhais tes, thiab paub tias tom qab lub qhov rooj kaw yog qhov peb tuaj yeem tswj tau, peb ua tiav kev ruaj ntseg thiab kho kom zoo. Hauv kev coj ua, qhov ua piv txwv no siv rau ntawm daim ntawv sau los ntawm tus neeg lossis daim duab pleev xim uas nws piav qhia txhua yam uas tau tshwm sim rau nws nrog kev paub tshiab tias tam sim no txhua yam tsis raug, tam sim no nws muaj kev nyab xeeb, tam sim no nws tuaj yeem tawm mus txhua lub nra hnyav no thiab mus tau yooj yim dua. Ua ke, tus kws kho mob thiab tus neeg siv khoom sau tsab ntawv no, mloog nws, pom nws, tham txog nws.
Hom kev quaj ntsuag no rau qhov kev tu siab uas tau tshwm sim pab kom tso nws tseg yav dhau los thiab qhib txoj hauv kev rau yav tom ntej. Qhov xwm txheej xaus. Ib tsab ntawv uas muaj keeb kwm ntawm kev raug mob tuaj yeem raug hlawv, yog li ua cim kev dim ntawm txhua yam uas tsim txom peb heev. Tag nrho cov txheej txheem no muaj nws tus kheej cov qauv thiab raug rau qee txoj cai, uas yog vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev uas yuav tsum nqa nrog tus kws tshaj lij.
Rov qab sib txuas
Tsis muaj dab tsi mus unnoticed. Qhov tshwm sim ntawm muaj PTSD tuaj yeem ua rau hnyav. Kev tsis ncaj ncees hauv zej zog thiab thim rov qab los ntawm txoj kev ua neej ib txwm muaj, lub cev tsis zoo thiab kev sib raug zoo hauv zej zog, kev xav tsis muaj kev nyab xeeb - txhua qhov no tuaj yeem yog qhov raug mob.
Nyob rau theem kawg ntawm kev kho, ib tus neeg kawm paub nkag mus rau hauv ntiaj teb hauv txoj kev tshiab, twb nrog kev nkag siab tias nws tsis zoo ib yam li nws ib zaug, uas ob lub ntiaj teb thiab tus neeg tau hloov pauv.
Ib tus neeg lub siab xav rov kho cov xwm txheej yav dhau los thiab mus txog qib tshiab yuav yog qhov kev txhawb siab rau nws, thiab kev pab ntawm tus kws kho mob hlwb nyob rau hauv kev nkag mus tau yooj yim thiab raws sij hawm hauv zej zog yuav raug nqi ntau. Nyob rau theem no, nws muaj peev xwm tsim pab pawg ntawm cov neeg uas muaj PTSD yav dhau los rau kev txhawb nqa ntau dua los ntawm cov neeg uas nkag siab qhov xwm txheej. Ntau qhov kev tshawb fawb qhia tias pab pawg hom ntawm theem kawg ntawm kev kho mob tau txais txiaj ntsig zoo. Hauv pab pawg, ib tus neeg tau txais qib tsim nyog ntawm kev txhawb nqa thiab nkag siab, teeb meem tau kov yeej yooj yim dua, thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws yog nyob hauv pab pawg uas tsim kom muaj kev sib raug zoo hauv zej zog tshiab thiab txhim kho txuj ci kev sib raug zoo tshiab tau.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias peb tuaj yeem kho qhov raug mob thiab kawm nyob nrog nws hauv txoj hauv kev tshiab, peb tuaj yeem dhau los ua neeg muaj zog thiab ntse dua, tab sis kev raug mob yuav nyob nrog peb ib txwm. Lub hom phiaj ntawm kev kho lub siab zoo yog qhia tus neeg raug mob dab tsi tshwm sim rau nws, kom nkag siab tias nws dhau mus thiab tso nws mus, thiab nco ntsoov tias qhov no tsuas yog ib feem ntawm peb yav dhau los, uas yuav tsum tsis cuam tshuam rau peb lub neej yav tom ntej.
Pom zoo:
Kev Puas Siab Puas Ntsws Raug Mob: Lub Hauv Paus Ntawm Qhov Tshwm Sim Thiab Cov Txheej Txheem Tiv Thaiv
Kuv txoj hauv kev tau teeb tsa uas thov nrog teeb meem niaj hnub tsis tshwm sim rau kuv ntau zaus. Muaj, ntawm chav kawm, teeb meem kev sib raug zoo thiab teeb meem ntawm tus kheej, tab sis ntau zaus cov neeg uas tau ntsib qhov tshwm sim ntawm qhov qub lossis tsis ntev los no ntawm kev puas siab puas ntsws tuaj rau kuv.
Kev Kub Ntxhov Ntawm Kev Ywj Pheej Lossis Qhov Tshwm Sim Ntawm "kev Puas Siab Puas Ntsws Hauv Qab"
Tus neeg siv khoom tuaj rau kuv nrog kev tsis txaus siab tias txhua yam hauv nws lub neej tawg thiab poob nws lub ntsiab lus. Tsis muaj lub zog rau kev hloov pauv. Kuv xav dag ntawm lub rooj zaum, saib TV qhia kev thiab pw tsis txhob koom nrog cov phiaj xwm txaus nyiam, yam muaj txiaj ntsig .
Kev Pab Tus Kheej Hauv Kev Kov Yeej Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Kuv xav mob siab rau kuv kab lus rau lub ncauj lus ntawm kev pab tus kheej thaum cuam tshuam nrog qhov tshwm sim ntawm kev raug mob. Kuv yeej xav txhawb cov neeg uas tab tom muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv. Ntau cov ntaub ntawv tau mob siab rau lub ncauj lus ntawm psychotrauma, txog lawv qhov raug thiab yuav ua li cas thiaj tuaj yeem tshwm sim.
Kev Ntseeg Thiab Tsev Neeg. Xya Qhov Teeb Meem Tshwm Sim Uas Tshwm Sim Hauv Tsev Neeg Vim Qhov Sib Txawv Ntawm Kev Ntseeg Kev Ntseeg Lossis Kev Coj Noj Coj Ua Hauv Tebchaws Ntawm Tus Txij Nkawm
Kev ntseeg thiab tsev neeg. Raws li xov xwm, yuav luag txhua txhua hnub, lawv tshaj tawm tias yav dhau los tus txij nkawm uas tau tsim tsev neeg nrog cov koom tes ntawm lwm txoj kev ntseeg thiab haiv neeg twg, tom qab kev sib nrauj, faib menyuam, nyiag lawv ib leeg, poob rau hauv kev nyuaj siab hnyav, tsis tuaj yeem ntsib nrog lawv.
Puas Yog Tus Kws Kho Mob Puas Siab Ntsws Peb Yog Phooj Ywg Lossis Yeeb Ncuab? Luv Luv Txog Dab Tsi Tos Koj Ntawm Kev Sab Laj Nrog Kws Paub Txog Kev Puas Siab Puas Ntsws
Ntau tus ntawm kuv cov neeg siv khoom hais tias mus rau kws kho mob hlwb ua rau lawv ntshai thiab tsis xis nyob. Lub tswv yim heev ntawm mus rau tus kws tshaj lij tau ua rau lawv mob taub hau thiab ntxhov siab. Tab sis qhov xwm txheej tam sim no hauv lawv lub neej tau txaus ntshai dua, tias lawv tau npaj ua ib yam dab tsi los txo qee qhov kev txom nyem thiab, thaum kawg, kom tawm ntawm lub qhov tob ntawm cov teeb meem uas ua rau lawv.
