2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Txhua tus neeg nyob rau lub sijhawm poob ntawm kev hlub muaj qhov ua tsis tau ntawm "kev sib raug zoo" kev sib raug zoo. Kuv tus khub yog qhov zoo tshaj plaws, zoo tshaj plaws thiab maj mam, peb muaj kev sib raug zoo. Nws zoo li ntau yam uas qhov no tsis tau tshwm sim rau lawv ua ntej, qhov no yog qhov feem ntau "kev xav tiag tiag." Tej zaum nws yog. Tab sis muaj ib lub sijhawm uas tuaj yeem hu ua "taw tes ntawm kev poob siab." Yuav ua li cas nyob lub sijhawm no thiab txav mus los ntawm qhov ua kom zoo mus rau qhov tseeb ntawm kev sib raug zoo thiab kev hlub tiag? Cov lus teb nyob hauv kab lus no.
Hauv cov menyuam yaus, txhua tus menyuam muaj qhov ua tsis tau zoo ntawm qhov muaj peev xwm thiab kev xav ntawm nws niam nws txiv, uas txuas ntxiv mus txog thaum muaj hnub nyoog. Lub sijhawm dhau los, tus menyuam paub tias niam txiv yog neeg zoo, nrog qhov ua tsis tau zoo, lawv qhov tsis muaj zog, ua yuam kev thiab tsis xav zoo. Txij ntawm no mus, tus menyuam paub tias nws tsis muaj kev tiv thaiv thiab, hauv qhov kev nkag siab, kho siab.
Thaum ib tus neeg laus nkag mus rau hauv kev sib raug zoo, qhov yuav muaj feem cuam tshuam nrog tus khub poob los ntawm lub hauv paus tuaj yeem ua rau nws poob siab ntau dua li kev poob siab hauv nws niam thiab txiv. Peb mam li nco dheev pom txhua qhov kev tsis txaus ntseeg ntawm tus khub ntawm ib muag thiab tsis tuaj yeem pom qhov tseeb ntawm peb qhov kev cia siab nrog cov menyuam yaus tsis paub qab hau. Peb tuaj yeem poob siab hauv peb lub peev xwm los nkag siab tib neeg, peb khuv xim lub hlis, xyoo … Peb xav tias peb lub siab tawg, thiab peb cov kev cia siab tsis tau ua tiav.
Vim li cas peb thiaj li pib muaj lub siab xav ua kom muaj kev sib raug zoo, thiab vim li cas peb thiaj pub txiaj ntsig rau peb tus khub nrog cov yam ntxwv uas tsis nyob hauv nws?
Thawj qhov laj thawj, ntxiv, tau ua nrog menyuam yaus. Ua rau peb niam thiab txiv poob siab, peb yuav nrhiav qhov zoo tshaj hauv tus khub uas peb tsis tau txais thaum tseem yau. Qhov laj thawj thib ob yog ua nrog qhov tseeb tias nrog tus khub "zoo tshaj" peb xav tias muaj kev nyab xeeb dua, nyab xeeb dua, tsis nyob ib leeg, thiab txaus siab dua. Qhov laj thawj thib peb tau ua nrog kev ua kom zoo tag nrho. Perfectionists tso qhov kev cia siab tsis muaj tseeb rau lawv cov koom tes, thiab yog tias muaj kev sib raug zoo raug tsim, tom qab ntawd txhua qhov kev tsis sib haum xeeb, txhua qhov kev tsis sib haum xeeb loj zuj zus thiab tau ntsib ua qhov muaj kev phom sij ntawm kev rhuav tshem kev sib raug zoo.
Lub ntsiab lus ntawm kev poob siab yog qhov hloov pauv hauv kev sib raug zoo. Nov yog qhov uas ib lossis ob tus neeg koom tes tsis muaj qhov xav tsis txog ntawm kev hlub zoo tagnrho. Cov koom tes ntsib teeb meem kev ntseeg siab thiab rov tshuaj xyuas lawv tus kheej, tus koom tes thiab yav tom ntej ntawm lawv kev sib raug zoo. Qhov teeb meem no tuaj yeem txhais ob txoj hauv kev: ib qho rau cov neeg no, kev sib raug zoo yuav tiav, lossis kev hlub tiag yuav pib hauv lawv txoj kev sib raug zoo. Cov kev sib raug zoo no yuav tsis zoo ib yam, lawv hloov pauv thiab ntawm no ntau nyob ntawm ob tus neeg koom tes.
Txhawm rau nkag siab yog qhov no yog kev sib raug zoo uas tsim nyog sib ntaus rau (thiab tsis koom nrog tus khub), koj yuav tsum paub tias muaj cib fim muaj nyob hauv cov kev sib raug zoo no li cas. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum lees paub tias ob tus neeg koom tes muaj qhov tsis txaus thiab pib ua haujlwm ntawm lawv qhov kev txhim kho. Thaum ob tus neeg koom tes pom zoo thiab lees paub lawv qhov tsis zoo, siv zog kho qhov tsis raug, lawv taug txoj hauv kev kom muaj kev sib haum xeeb, vam meej. Tab sis qhov no tsis txaus. Kev cia siab los ntawm tus khub yuav tsum muaj tseeb raws li ua tau, txwv tsis pub lawv yuav ua rau tsis txaus siab thiab poob siab. Thaum cov koom tes los sib tham nrog ib leeg qhov tsis sib xws, lawv qhov kev xav tsis zoo raug hloov los ntawm kev hlub kev sib haum xeeb thiab kev lees paub. Qhov no tsis tshwm sim thaum hmo ntuj, tab sis ua tiav raws li kev sib raug zoo txhim kho. Kev rov sib haum xeeb, peb tsis pom zoo tas li nrog qhov ua tsis tau zoo ntawm tus khub, tab sis tsim kom muaj qhov xwm txheej ntawm kev ua tiav, uas peb tus khub tuaj yeem hloov pauv mus rau qhov zoo dua.
Ua raws li hauv qab no ib ce. Nws tuaj yeem ua tiav ib leeg lossis nrog tus khub. Nqa daim ntawv A4 thiab faib nws ib nrab. Sau tag nrho koj qhov tsis txaus ntseeg hauv ib kab lus. Koj tuaj yeem nug koj tus khub, nyob ze thiab cov phooj ywg zoo txog qhov no, ntxiv qee yam los ntawm koj tus kheej. Hauv kab ntawv thib ob, sau tag nrho koj tus khub qhov tsis raug. Ua kab hauv qab lossis hais qhia qhov tsis zoo uas nyuaj tshaj plaws rau koj kom ua nrog. Saib seb puas muaj qhov tsis txaus ntseeg hauv koj tus khub uas cuam tshuam nrog koj qhov tsis xws luag uas koj tsis lees paub, lossis koj puas muaj lub sijhawm nyuaj pom zoo nrog? Cov no yog qhov tsis xws luag uas yuav tsum tau daws ua ntej.
Hmoov tsis zoo, peb muaj tus qauv hauv peb lub zej zog uas coob leej tab tom caum qab. Tus txheej txheem no yog tus yam ntxwv ntawm kev tsis sib haum xeeb thiab kev sib haum xeeb zoo hauv kev sib raug zoo. Ntau tus neeg koom tes, nrog kev cia siab, xav kom muaj kev sib cav tsis muaj teeb meem. Kev sib cav tsis muaj teeb meem ua rau kuv nco txog tus menyuam muaj kev tiv thaiv ntau dhau. Xav txog tias ib tus menyuam yug tshiab tau muab tso rau hauv ib puag ncig tsis muaj menyuam rau ib xyoos. Thiab lwm tus menyuam tau tsim nyob hauv ib puag ncig ntuj, hauv ib txwm muaj. Raws li ob tus menyuam loj tuaj, nws tuaj yeem xav tias thawj tus menyuam yug tshiab yuav muaj kev pheej hmoo kis mob ntau ntxiv, av, kab mob, thiab tus menyuam thib ob yuav txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob uas yuav tiv thaiv nws. Kev tsis sib haum xeeb ntawm cov koom tes kuj tsim kev muaj zog thiab tsim "kev tiv thaiv kab mob" ntawm kev sib raug zoo. Kev tsis sib haum xeeb yog hom kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob. Thaum peb txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob tsis muaj zog rau hauv lub cev, nws tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob, uas tso cai rau peb tawm tsam cov kab mob thiab kab mob hnyav dua. Los ntawm kev sib piv, kev tsis sib haum pab kev sib raug zoo kom muaj zog dua, thiab daws cov teeb meem hnyav dua yog tias lawv tshwm sim.
Muaj peev xwm muaj ntau yam laj thawj rau kev tsis sib haum, yog li kuv muab cov txheej txheem thoob ntiaj teb rau koj uas yuav pab koj tawm ntawm kev tsis sib haum xeeb, los kom paub ntau ntxiv txog qhov ua rau muaj kev sib cav tshwj xeeb hauv koj kev sib raug zoo.
Cov txheej txheem "Paub txog kev cuam tshuam rau kev tsis sib haum xeeb." Yog tias muaj kev sib cav sib ceg, ua tib zoo mloog rau koj tus kheej thiab sim xav tias muaj dab tsi tshwm sim hauv koj thaum koj tus txij nkawm hais lus, xav, nthuav tawm nws cov kev xav, thaum nws tsa nws lub suab rau koj lossis ua ib txoj hauv kev lossis lwm yam. Koj qhov tshuaj tiv thaiv tuaj qhov twg tuaj? Tej zaum los ntawm menyuam yaus nyob deb? Puas yog koj tus txij nkawm nco koj txog qee tus neeg uas tsis zoo rau koj lossis tus uas koj ntshai ua menyuam yaus lossis hluas? Lossis leej niam leej txiv uas koj muaj teeb meem, tsis nkag siab txog kev sib raug zoo? Kev ua tiav ntawm qhov no yuav pab ua kom muaj kev cuam tshuam tsawg dua yav tom ntej rau kev thuam, hais lus, hais tawm, txhua yam kev ua ntawm koj tus khub. Cov txheej txheem no tsis yooj yim, tshwj xeeb tshaj yog thaum kev xav ua rau koj ntxhov siab thaum lub sijhawm muaj teeb meem lossis kev sib cav. Txhawm rau sau koj cov kev xav, suav rau kaum hauv koj lub siab, lossis ua ob peb nqus pa.
Kev tsis sib haum xeeb tseem ceeb heev rau kev sib raug zoo mus ntev. Tus kws kho kev puas siab ntsws John Gottman sau tseg tias cov khub niam txiv muaj kev paub muaj tsib yam xwm txheej zoo rau ib qho xwm txheej tsis zoo. Ntawd yog, rau ib qho tsis zoo saib, npau npau npau lossis ua kom khaus, muaj tsib lub sijhawm thaum ob tus neeg koom tes qhia kev xav ntawm kev hlub, kev hwm thiab kev ua siab zoo rau ib leeg, qhia kev txaus siab thiab kev hlub. Tau kawg, daim duab no yog qhov nruab nrab rau feem ntau kev hlub thiab tuaj yeem sib piv los ntawm 3: 1 txog 10: 1. Raws li D. Gottman, kev tsis sib haum xeeb ntawm qhov tsis sib haum lossis nws tsis tuaj yeem txhais tau tias cov koom tes tsis tau ntsib teeb meem tseem ceeb thiab tsis pom zoo, lawv zam kev nyuaj, khiav los ntawm kev sib cav, tsis txhob kawm los ntawm lawv. Ntawd yog, lawv tsis nrhiav kom paub ib leeg ntawm qib tob. Lawv txoj kev sib raug zoo yog "khov."
Koj kuj yuav tsum muaj peev xwm los tawm tsam, thiab ntawm no ntau nyob ntawm cov koom tes. Kev tsis sib haum xeeb tsis cuam tshuam rau kev sib raug zoo thaum cov koom tes cais tus neeg los ntawm nws tus cwj pwm. Thaum ib tus khub qhia rau lwm tus tias "tus luav tsis nyiam" yog kev hloov pauv tus kheej. Thiab thaum tus khub hauv tib qhov xwm txheej hais tias nws tsis muaj kev saib xyuas thiab tuaj yeem hais qhia yuav kho nws li cas (piv txwv li, siv sijhawm ntau nyob ua ke ib hmo lossis ib teev hauv ib lub lis piam) - qhov no qhia txog kev saib xyuas tus cwj pwm.
Lub ntsiab lus ntawm kev poob siab yog qhov uas peb pib pom tus khub qhov tsis xws luag, qhov no yog qhov uas peb pib sib piv peb cov kev sib raug zoo yav dhau los nrog peb tam sim no, lossis peb yav dhau los koom nrog tam sim no, lossis peb kev sib raug zoo thiab kev sib raug zoo ntawm lwm tus. Thiab qhov no tsis yog ib txwm tshwm sim los ntawm qhov tam sim no thiab peb. Thaum cov koom tes pib sib piv lawv cov kev sib raug zoo nrog lwm cov kev sib raug zoo, lawv tsis nco qab txog cov txiaj ntsig thiab txiaj ntsig ntawm lawv nkawm niam txiv. Txhawm rau tiv thaiv qhov no los ntawm qhov tshwm sim, koj yuav tsum tau them nyiaj ntau dua rau qhov zoo ntawm kev sib raug zoo. Tom qab tag nrho, muaj ntau yam zoo thiab zoo siab hauv lawv!
Pom zoo:
Porn Lossis Kev Sib Raug Zoo? Vim Li Cas Tib Neeg Ua Rau Lawv Tus Kheej Tsis Txaus Siab Rau Kev Sib Raug Zoo? Teeb Meem Kev Sib Raug Zoo
“Tau kawg, liab qab! Porn tsis muaj teeb meem thiab npaj tau, "koj hais. Tab sis koj puas paub dab tsi raws nraim qhov koj xav tau? Yog tias koj tus ntsuj plig tsis tawg los ntawm kev sib sib zog nqus sib sib zog nqus, nws xav tau kev hlub, kev nkag siab tob tob, kev sib hlub thiab kev sib pauv zog sib sib zog nqus, suav nrog kev sib deev.
Yuav Nkag Siab Li Cas Yog Tias Peb Muaj Lub Neej Yav Tom Ntej Hauv Kev Sib Raug Zoo No? Yuav Ntsuas Qhov Kev Cia Siab Ntawm Kev Sib Raug Zoo Li Cas?
Txhua txhua hnub cov ntxhais tuaj rau kuv rau kev sab laj, sim ntsuas qhov kev cia siab ntawm lawv txoj kev hlub kev sib raug zoo nrog txiv neej. Raws li kws paub txog kev puas siab ntsws, lawv nug kuv: puas muaj cov txheej txheem meej uas ib tus tuaj yeem nkag siab tias kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau tsim tsev neeg?
Kev Ntxeev Siab. Kev Dag Yog Nqa Lub Ntsiab Lus Muaj Sia Muaj Txiaj Ntsig Cuam Tshuam Nrog Qhov Tseeb Tias Kev Sib Deev Nrog Koj Tau Pauv Rau Kev Sib Deev Nrog Lwm Tus, Tsis Lees Paub Thiab Ua Rau Koj Txaj Muag Hauv Zej Zog, Pov Koj Ntawm Kev Xav
Tau ntau pua xyoo, kev ntxeev siab tau muab piv rau tshuab rau lub plawv nrog rab riam. Qhov tseeb yog qhov kev dag ntxias muaj lub ntsiab lus muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev sib deev nrog koj tau hloov pauv kev sib deev nrog lwm tus, tsis lees paub thiab ua rau koj txaj muag hauv kev sib raug zoo hauv ntiaj teb, pov koj ntawm kev xav ntawm kev tsim me nyuam, tso koj ib leeg.
Tsev Neeg Lub Hom Phiaj Thiab Ua Tiav. Lub Hom Phiaj Ntawm Cov Txiv Neej Niaj Hnub No. Tsib Hom Teeb Meem Hauv Tsev Neeg Vim Qhov Sib Txawv Hauv Kev Nkag Siab Lub Tswv Yim Ntawm "ua Tiav" Thiab Lub Hom Phiaj Hauv Lub Neej
Tsev neeg lub hom phiaj. Thaum kuv pib xyaum ua kev xav hauv tsev neeg nees nkaum xyoo dhau los, qhov no yog qhov nws zoo li cas. Kwv yees li ib feem peb ntawm kev tsis sib haum hauv kev hlub thiab cov niam txiv sib yuav tau tshwm sim los rau qhov laj thawj no:
Kev Puas Siab Ntsws Ntawm Kev Zoo Siab: 10 Lub Hauv Paus Ntsiab Lus Ntawm Cov Neeg Zoo Siab
Cov lus qhia ib qib zuj zus los ntawm kws kho kev puas siab ntsws Natalia Ghazaryan Dab tsi ua rau peb zoo siab Yog li kuv dawm li Harvard Kev Loj Hlob Kev Tshawb Fawb txoj haujlwm coj los ntawm kws kho mob hlwb Robert Waldinger. Kuv txaus siab rau qhov tseeb tias peb lub cim xeeb tsis zoo, thiab feem ntau peb tsis tuaj yeem nco qab ntxaws ntxaws txog dab tsi tshwm sim rau peb 15, 20, 30 xyoo dhau los.
