Yog Koj Pib Thiab Txiav Kev Ua Kis Las

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Olga, 32 xyoos:

Nov yog qhov thib peb uas kuv txiav tawm mus rau tom chaw dhia ua si tom qab 5-6 lub lis piam ntawm kev qhia. Thawj zaug kuv tau mob thiab tsis tuaj yeem rov zoo tau ntev. Qhov thib ob kuv muaj xwm txheej ceev ntawm kev ua haujlwm thiab tsis muaj sijhawm rau kis las. Thiab tam sim no - Kuv nyuam qhuav pom tias kuv tsis muaj zog kiag li tom qab kev cob qhia, lawv coj kuv lub neej.

Artem, 34 xyoos:

Kuv twb tau poob suav pes tsawg zaus kuv pib mus rau lub rooj zaum co. Tom qab 2-3 lub lis piam, kuv muaj qee yam raug mob. Lossis kuv pib mob. Lossis koj tsuas xav tau qhab nia thiab nyob hauv tsev.

Hauv txoj hauv kev qhia lub cev, ntawm lwm cov qauv tus yam ntxwv, ob qhov sib txawv, uas qib ntawm lub cev lub zog qis dua li ntawm lwm tus. Lub npe hu ua "schizoid" thiab "qhov ncauj" qauv. Cov neeg uas tau hais tawm ib lossis ob qho ntawm cov qauv no, kev ua haujlwm ntawm lub cev tsuas yog tsim nyog. Tab sis thaum xub thawj nws tau muab nrog nyuaj. Thiab nkag mus rau nws yuav tsum du. Txoj hauv kev mus rau kis las ib txwm ua rau muaj kev ntxhov siab ntau thiab, vim li ntawd, tso tseg kev ncaws pob.

Tom ntej no, Kuv yuav piav qhia cov yam ntxwv ntawm cov txheej txheem no thiab ua tau kom tau txais kev txhawb nqa hauv kev ua kis las.

Hauv ob qho tib si, nws yog ib qho tseem ceeb:

• Nrhiav cov dej num tsim nyog. Txhawm rau ua kom nws xis nyob txaus, nthuav thiab zoo siab. Tawm tsam keeb kwm ntawm kev txaus siab, kev quav tshuaj yuav tshwm sim thiab koj yuav xav txuas ntxiv.
• Ntxiv kev ua kis las rau lub neej maj mam, muab sijhawm rau koj tus kheej kom hnov lub cev, siv rau yam haujlwm no, tau siv rau thaj chaw tshiab.
• Nrhiav kom raug. Yuav tsum tsis muaj qhov hnyav tshaj thaum lub sijhawm ua haujlwm nws tus kheej, thiab yuav tsum muaj so kom txaus ntawm kev tawm dag zog. Yog tias koj "tua koj tus kheej" thaum kawm kom tag nrho koj lub cev mob thiab nws tsis tuaj yeem txav mus thiab rov mus qhia dua hauv ib hnub, tom qab ntawd lub cev yuav tawm mus sai sai. Lub nra yuav tsum tsis txhob mob (ob qho tib si hauv txheej txheem thiab tom qab), tab sis ua ntej qhov kev nkag siab zoo "Auj, Kuv muaj cov leeg! Kuv muaj lub cev! Kuv hnov nws, Kuv nyiam nws hauv nws! " Cov. lub rooj zaum co co nrog cov qauv txheej txheem rau thauj thiab siv 3-4 zaug hauv ib lub lis piam tsis yog qhov kev xaiv tsim nyog tshaj plaws.
• Nws yog qhov zoo dua los pib nrog tus kws qhia / tus kws qhia. Vim tias hauv ntau qhov kev tawm dag zog, cov txheej txheem tseem ceeb, txwv tsis pub koj tuaj yeem ua phem rau koj tus kheej. Nws yog ib qho tseem ceeb los xaiv tus kws qhia raug. Leej twg yuav tuaj yeem nrhiav tus kheej txoj hauv kev rau koj, thiab yuav tsis "tua" koj nrog cov qauv. Koj yuav tsum xis nyob nrog nws.
• Thiab qhov pib, zoo tshaj yog coj nrog kev coj ua txhawm rau paub txog koj lub cev. Koj tuaj yeem pom M. Feldenkrais system hauv Is Taws Nem. Koj tuaj yeem ua ib ce los ntawm koj tus kheej. Hauv Irina Solovieva phau ntawv Peb Yog Leej Twg? kuj tseem muaj cov txheej txheem ua rau kev paub lub cev ua haujlwm ntawm koj tus kheej. Qhov no npaj lub cev thiab lub siab rau kev ua kis las.

"Schizoid" qauv

Peb nyiam ua haujlwm txawj ntse thiab zam kev ua haujlwm ntawm lub cev. Feem ntau, nws nyuaj rau peb (thiab tsis txaus siab) hauv lwm yam uas tsis yog daws qee cov teeb meem nyuaj siab (feem ntau peb ua haujlwm hauv IT lossis koom nrog cov txuj ci tseeb). Hauv lub cev peb feem ntau yog me dua. Feem ntau tuav, lub xub pwg nyom tau tsa, thiab lub taub hau zoo li raug nias rau hauv xub pwg. Lub cev nruj, tshwj xeeb yog lub caj dab. Peb txheeb qhov kev nqaim mus rau ib qho. Txhua yam uas txuas nrog lub cev thiab feem ntau nrog cov khoom ntiaj teb ua rau muaj kev ntxhov siab hauv peb. Qhov uas txuas nrog kev sib cuag nrog tib neeg - ib yam. Yog tias peb tawm mus rau hauv lub teeb, tom qab ntawd tam sim ntawd mus rau hauv lub dav hlau astral - piv txwv li, hauv kev xav, qhov twg tsis muaj dab tsi xav tau ua nrog lub cev. Qee zaum peb tuaj yeem xav txog lub ntsiab lus ntawm lub neej hauv kev sib koom ntawm cov neeg nyob ze hauv lub siab. Kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg ua rau peb ntau heev.

Hauv chav dhia ua si, huab cua nws tus kheej lim peb: suab nrov, nrov nrov, nrov nrov, suab paj nruag ruam, teeb ci thiab ib pawg ntawm cov neeg liab qab ib nrab uas yuav tsum tau ntsib nyob ze cov simulators.

Kev pom zoo

Cov ntsiab lus tseem ceeb rau cov tib neeg nrog cov qauv no:

• Xav tias nyab xeeb. Lub cev thiab kev xav yooj yim yog qhov tseem ceeb, txwv tsis pub tag nrho lub cev lub zog yuav siv los kov yeej kev ntxhov siab. Nws yuav tsum tsis txhob muaj neeg coob heev, nrov nrov thiab pob ntawm cov ces kaum uas koj tuaj yeem tua koj tus kheej.
• Txaus siab rau yam haujlwm. Semantic puv. Los yog lub hlwb / sab ntsuj plig tsom mus rau nws (tib lub sijhawm, nws yuav muaj txiaj ntsig, ntawm qhov tsis sib xws, suav nrog hauv ntiaj teb cov khoom yam tsis muaj keeb kwm kev puas siab puas ntsws).

Qhov no txiav txim siab qhov kev xaiv ntawm kev ua kis las, nws hom thiab qhov chaw.

Txhawm rau qhib qhov kev txaus siab, kev tiv thaiv kev xav, koj tuaj yeem ua kom lub cev muaj zog los daws qhov teeb meem kev txawj ntse. Koj tuaj yeem kawm txog cov txheej txheem ntawm lub cev: cov leeg nqaij nyob hauv lub cev thiab rau kev txav mus los lawv yog lub luag haujlwm li cas. Thiab xam seb qhov kev txav ntawm cov leeg twg tuaj yeem siv thiab ntxiv dag zog.

Txhawm rau teeb tsa kev xav / kev xav ntawm sab ntsuj plig, ib tus tuaj yeem xaiv kev coj lub cev uas zoo ib yam nrog kev ntseeg kev xav lossis kev xav ntawm sab ntsuj plig. Qigong, Tai Chi, Yoga, thiab lwm yam.

Tab sis koj tuaj yeem mus los ntawm qhov tsis sib xws - sim qee yam yooj yim thiab khoom siv yam tsis muaj kev puas siab puas ntsws.

Nws yog qhov zoo tshaj los xyaum ua hauv pab pawg me me lossis tus kheej nrog tus kws qhia.

Yog tias nws nyuaj dhau los ntseeg tus kws qhia tsis tau, koj tuaj yeem pib nrog kev tawm dag zog yooj yim ib leeg. Nws yog ib qho tseem ceeb uas kev tawm dag zog yooj yim heev - tsis muaj qhov hnyav ntxiv thiab tsis muaj kev nqis tes ua uas tuaj yeem ua tsis raug rau qhov tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv (piv txwv li, kev dhia thiab dhia yog ib yam haujlwm uas yuav tsum tau ua kom raug, txwv tsis pub cov pob qij txha tuaj yeem raug tua).

Yog tias koj mus rau lub rooj zaum co, ces nco ntsoov ua haujlwm nrog tus kws qhia ua ntej. Qhov no yuav muab kev nyab xeeb rau lub cev thiab kev xav. Xaiv qhov hnyav thauj khoom kom txaus thiab nce nws kom zoo thiab maj mam.

• Tus kws qhia yuav tsum hnov thiab nkag siab koj cov kev xav tau, nrhiav tus kheej txoj hauv kev, thiab tsis "poob dej" cov qauv. Yog tias tus kws qhia pib ua raws txoj hauv kev yooj yim (lub nra nce txog 80%, tab sis los ntawm 100%thiab tsis yog 120%), tom qab ntawd nws yuav yooj yim dua rau pom zoo nrog nws.
• Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tuaj yeem nkag siab ib leeg nrog tus kws qhia. Nws ua rau txiav txim siab xaiv tus kws qhia, ntxiv rau kev ua kis las, muaj haujlwm lossis kawm paub txog kev ua haujlwm txawj ntse.

Yog tias nws tsis tuaj yeem ntes qee qhov txav los ntawm kev pom thiab rov tsim dua lawv, tom qab ntawd qhov no yog qhov ib txwm muaj. Koj tuaj yeem nug tus kws qhia kom piav qhia meej tias lawv yuav tsum ua li cas, cov leeg twg thiab thaum twg yuav tsum nruj thiab so.

Qhov ncauj qhov ncauj

Peb nyiam kev sib cuag thiab kev sib txuas lus. Peb hlub puag Nws yog ib qho tseem ceeb rau peb tias nws xis nyob, sov thiab qab. Peb yog kev hlub thiab ntseeg hauv ntiaj teb kev thaj yeeb. Nws yog qhov tseem ceeb rau peb tias ib tus neeg nyob ze peb, txwv tsis pub peb nyob ib leeg. Nws yog ib qho tseem ceeb rau peb tau saib xyuas. Lossis peb tus kheej pib saib xyuas lwm tus. Peb nyiam noj. Peb tsis nyiam noj zaub mov, tab sis peb feem ntau "zaum" rau lawv. Lub cev, peb feem ntau "qeeb." Peb lub taub hau feem ntau nthuav tawm rau pem hauv ntej. Peb txhais caj npab thiab txhais ceg tuaj yeem ntev dua li ntawm lwm tus neeg. Lossis peb tuaj yeem ua kom rog zoo li menyuam roj hmab. Tab sis peb yog mos heev, tsis nruj. Peb tsis nyiam ua haujlwm hnyav; peb nyiam pw lossis zaum ntawm lub rooj zaum. Tham. Los puag.

Hauv kev ua kis las, nws tshwm sim uas peb raug tuav los ntawm kev poob siab tias qee yam tsis ua haujlwm, thiab muaj lub siab xav swb. Thiab hauv chav dhia ua si peb rub mus rau lub simulators nruj heev uas peb tau nkees sai ntawm qhov nro ntawm peb txhais tes.

Kev pom zoo

Kev sib txuas lus, txhawb nqa, saib xyuas thiab nplij siab yog qhov tseem ceeb rau cov qauv no.

Koj tuaj yeem xaiv kev ua kis las, qhov twg muaj kev sib txuas lus thiab ua si, ua haujlwm ua ke. Pair yoga, kev sib tw ua si (ntaus pob tesniv, ntaus nrig, thiab lwm yam), hu nkauj seev cev. Koj tuaj yeem mus ncaws pob nrog phooj ywg / tus hluas nkauj kom tau txais kev sib txuas lus thiab txhawb nqa. Yog tias koj ua kev tawm dag zog hauv tsev, tom qab ntawd tseem khub lossis sib pauv daim duab qhia nrog phooj ywg / hluas nkauj.

Kev ua si yuav tsum muaj kev lom zem. Yuav tsum tsis txhob nyuaj lossis nyuaj siab. Koj tuaj yeem pib nrog qee yam "dag" (Pilates, yoga, ua luam dej, thiab lwm yam), yog tias nws tau muab yam tsis muaj kev ntxhov siab ntau.

Kev saib xyuas koj tus kheej yog qhov tseem ceeb - khaub ncaws zoo, phuam da dej, lub raj mis dej, thiab lwm yam.

Koj tuaj yeem mus rau chav kawm pab pawg, tab sis tsis yog pawg loj heev, yog li tus kws pab saib xyuas lub ntsej muag txaus rau txhua tus thiab koj tsis muaj qhov tsis muaj kev cia siab.

Zoo dua pib nrog tus kws qhia. Qhov no yuav pab koj kom tau txais cov txheej txheem raug thiab tsis ua mob rau koj tus kheej. Nws tseem yuav muab kev txhawb nqa thiab kev sib txuas lus. Yog tias muaj lub rooj zaum zaum, ces yuav tsum nrog tus kws qhia, thiab nce qhov hnyav maj mam thiab maj mam.

Thaum xaiv tus kws qhia, nws yog ib qho tseem ceeb uas:

• Tus kws qhia tau saib xyuas zoo, ua tib zoo mloog thiab txhawb nqa (zoo li niam txiv zoo).
• Koj tuaj yeem tham nrog tus kws qhia.
• Tus kws qhia tsis hais txog kev noj zaub mov.
• Tus kws qhia tuaj yeem nrhiav tus kheej txoj hauv kev rau koj, thiab tsis tau tsav koj mus rau tus qauv.

Nws tshwm sim uas ob qho tib si ntawm cov qauv no tau ua ke hauv ib tus neeg. Tom qab ntawd mloog koj tus kheej thiab xaiv daim ntawv ntawm kev ua thiab kev sib txuas lus raws li koj tau npaj txhij hauv txhua yam.

Nws kuj tseem tuaj yeem ua ke nrog lwm cov yam ntxwv, uas muab cov peev txheej ntxiv. Piv txwv li, ob txhais ceg muaj zog thiab nyiam taug kev ntev. Los yog lub siab xav sib tw thiab yeej, tom qab ntawd lawv tuaj yeem nyiam thiab muab lub zog, piv txwv li, pab pawg ncaws pob lossis sib tw. Lwm yam Ib qho ntxiv, tus cwj pwm coj thiab lwm yam yam ntxwv tseem ceeb. Yog li ntawd, kev xaiv cov haujlwm uas nyiam thiab lom zem yog qhov teeb meem ntawm tus kheej.

Lwm pab pawg ntawm cov neeg uas muaj lub zog qis muaj xws li hu ua "kev raug mob" - cov tib neeg uas muaj keeb kwm lub neej nyuaj uas tau ntsib kev tsim txom lub cev lossis kev xav. Hauv qhov no, kev nyab xeeb ntawm ob qho tib si kev tawm dag zog lub cev thiab kev sib cuag nrog tus kws qhia lossis pab pawg yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb los xaiv tus kws qhia zoo uas yuav tsis tsa nws lub suab lossis kov lub cev. Kev kho hlwb kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig. Qhov no yuav ua rau kom muaj zog ntawm lub cev thiab qib kev npaj rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.