Yuav Ua Li Cas Kom Tau Zoo Dua Thaum Raug Cais Tawm?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Yuav ua li cas kom tau zoo dua thaum raug cais tawm? Nyeem tshwj xeeb yog tias koj tsis muaj lub hom phiaj zoo li no!

1. Yuav kom ntshai ua ntej tias thaum zaum hauv kev cais koj yuav tau nce qhov hnyav vim qhov sib thooj ntawm lub tub yees. Tsuas yog los ntawm kev xav. Vim li cas tsis?

Peb yuav tsum yws yws cov khoom lag luam loj rau lub lim tiam tom ntej. Cov khoom lag luam uas beckon thiab muaj kev ua txhaum cai.

2. Tsim cov npe zaub mov txwv. Thiab nyuaj nrog koj tus kheej. Koj tsis tuaj yeem ua txhua yam qab zib, rog, qab ntsev. Tsis muaj chips, chocolate, mis nyuj khov. Txhua tus neeg muaj lawv tus kheej, lawv tus kheej cov npe tshwj xeeb ntawm kev zam.

Tseeb tiag, lub siab xav yog ib yam uas ib txwm ua haujlwm tsis muaj nuj nqis:) Tsis yog, nws tsis ploj raws li kev tshawb fawb. Tsis yog, nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab, nws tsis tso koj txhua.

Tsis txhob ntseeg cov kev tshawb fawb uas hais tias koj lub hlwb tsom mus rau cov zaub mov txwv, yog li nws tsom mus rau kev muaj sia nyob. Yog li ntawd tus tswv tsis ua mob, tsis rhuav nrog kev tshaib kev nqhis, txhua qhov kev saib xyuas yog tsom rau cov zaub mov txwv. Auj yog, tsis ntseeg nws, qhov no tsis tau tshwm sim rau koj.

3. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau nyeem xov xwm ntxiv me ntsis txhawm rau txhawj xeeb, npau taws, xav tias kev tsis ncaj ncees yog dab tsi, pleev xim cov duab txaus ntshai, thiab tom qab ntawd tswb lub tswb. Nrog dab tsi? Hmmmm … Txhua yam uas koj hais txog tus lej 2 yuav tuaj yeem pab tau ntawm no.

Mus tom ntej! Cov kev tshawb fawb tau qhia tias kev ua kom sedation nrog zaub mov ntev txog 3 feeb.

Bravo, nws zoo li txoj phiaj xwm yog lawm!

4. Tab sis dab tsi tuaj yeem kav ntev? Yog lawm, nws yog qhov khov li caramel thiab nkig nkuav raws li cov nti ntawm kev ua txhaum rau qhov ua txhaum txoj cai txwv. Koj yuav tsum tau raus koj tus kheej hauv kev ua txhaum thiab ua tus chij tus kheej. Kuv ua tsis tau, kuv tsis tuaj yeem tiv taus, qaug zog. Tom qab tag nrho, nws raug nqi dab tsi? Tsuas yog tsim kab lus ntawm qhov tsis xav tau tiag tiag thiab ua tsis tiav?

5. Tab sis tsis txhob poob siab thiab pib txhua yam hauv txoj kev tshiab. Ntawm no koj yuav tsum pib los ntawm kis # 1. Yuav cov khoom me ntsis ntxiv thiab tom qab ntawd koj paub yuav ua li cas.

Suab paub?

Xav tias zoo li qee yam hauv kuv cov lus qhia ua haujlwm tau zoo heev?

Thiab yog tias tam sim ntawd koj lub hom phiaj tsis yog siv ntau qhov chaw hauv qhov chaw, tom qab ntawd pom tseeb koj yuav tsum tsis txhob ua raws cov lus pom zoo no.

Hauv qab no kuv tau sau cov kev tshawb fawb uas kuv tau hais hauv kab lus (koj tuaj yeem yooj yim pom lawv los ntawm lub npe ntawm tus sau thiab hnub tim):

1. Hais txog qhov ua tsis tiav ntawm lub siab xav

Hagger, Ntoo 2010

2. Qhov tseeb tias nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab, cov uas noj zaub mov noj ntau dua li cov uas noj dawb

Herman, Polivy, xyoo 1975

3. Tias lub paj hlwb tsom mus rau zaub mov txwv

Mann, Chaw, 2001

4. Tias cov nyhuv ntawm calming nrog zaub mov kav mus txog 3 feeb

Macht, Mueller, 2007