7 Txoj Cai Kom Pw Tsaug Zog Zoo

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Kuv xav tias nws tsis muaj qhov zais cia rau koj ntau tus uas peb lub siab lub ntsws thiab kev xav feem ntau nyob ntawm peb lub cev nqaij daim tawv. Thiab ib qho tseem ceeb heev rau kev tau txais lub cev zoo, thiab vim li ntawd, lub xeev kev xav, yog pw tsaug zog zoo. Qee zaum kev ntxhov siab thiab txawm tias kev ua phem yog qhov tshwm sim ntawm "tsis tsaug zog". Tab sis peb coob leej, txawm tias kev npau taws ntawm lub neej thiab qaug zog txaus, raug kev txom nyem los ntawm kev tsaug zog.

Yog, thiab kuv kuj, txog tam sim no, muaj teeb meem nrog kev pw: Kuv tau siv tag nrho ib hnub hauv kev ua haujlwm hauv tsev nrog tus menyuam, thiab thaum yav tsaus ntuj kuv yuav tso tus menyuam mus pw, ua tiav txhua yam kuv ua haujlwm, da dej thiab pw, dag … Kuv tseem tsis tuaj yeem tsaug zog, txawm hais tias nws zoo li kuv nkees heev uas kuv tsuas yog kov lub hauv ncoo thiab tsaug zog tam sim ntawd - tab sis nws tsis nyob ntawd. Thiab tom qab ntawd, thaum kuv tsaug zog, kuv tsaug zog tsaug zog, Kuv npau suav txog qee yam txhua lub sijhawm - Kuv tsis tau pw txaus txaus txaus.

Thiab kuv paub tias ntau tus muaj tib yam li kuv li.

Yog li kuv txiav txim siab tias kuv yuav tsum tau ua qee yam txog nws. Pom ntau txoj hauv kev los txhim kho kev pw tsaug zog uas ua haujlwm rau kuv. Kuv zoo siab los qhia thiab vam tias lawv yuav pab koj:

1. Kev tswj hwm zoo

Nws tsis yog tsis muaj dab tsi uas peb tau raug coj los siv txij li menyuam yaus. Yog tias koj mus pw tib lub sijhawm, lub cev tau siv rau nws thiab sai li sai tau thaum koj mus pw, koj yuav tsaug zog tam sim ntawd. Ntxiv mus, nws yog qhov yuav tsum tau mus pw ua ntej ib tag hmo (Kuv tsis paub tias nws tuaj qhov twg tuaj), tab sis ntau tus sau txog qhov no thiab los ntawm kuv tus kheej kev paub kuv yuav hais tias ua ntej kuv mus pw, yooj yim dua kuv sawv thaum sawv ntxov, nrog tib lub sijhawm pw tsaug zog. Zoo, peb txhua tus paub tias koj yuav tsum tau pw tsawg kawg 6-8 teev, thiab nyiam dua 8-9.

2. Kho lub txaj

Qhov yuav tsum tau ua kom pw tsaug zog zoo yog pw tsaug zog zoo. Ntxiv mus, qhov no tsis yog tsuas yog lub txaj thiab hauv ncoo (nyiam dua orthopedic), tab sis nws kuj tseem tsim nyog yuav cov txaj zoo ua los ntawm cov ntaub ntuj.

3. Huab cua ntshiab

Tsis tas yuav piav qhia ntawm no ntev - huab cua ntshiab ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus neeg thiab pab kom pw tsaug zog zoo dua, yog li sim ua kom cov cua nkag hauv chav pw ua ntej mus pw.

4. Kev txav chaw

Lub cev ua haujlwm tau zoo heev, 4-6 teev ua ntej yuav mus pw. Lawv them lub cev nrog lub zog thiab lub zog kom raug rau lub sijhawm no, thiab thaum lub zog no los ntawm kev tawm dag zog tas, lub cev so thiab qhov no yuav pab koj tsaug zog yooj yim dua thiab tsaug zog ntau dua. Tom qab tag nrho, qhov tseem ceeb, koj thiab kuv xav tias muaj kev puas siab puas ntsws lossis lub siab lub ntsws uas tau sau thaum nruab hnub, tab sis tom qab siv lub cev, nws yooj yim dua rau kev tsaug zog.

5. Tsis txhob noj ntau dhau thaum hmo ntuj lossis haus dej qab zib

Yog tias koj noj hmo, ces koj lub cev yuav coj tag nrho nws lub zog los ua zaub mov noj, thiab tsis rov zoo li qub rau kev ua haujlwm tag kis. Zoo, nrog kev txhawb zog thiab haus dej qab zib, kuv xav tias nws nkag siab.

6. Cov txheej txheem dej

Tau noj, ua ntej yuav mus pw, so kom txaus so kom txaus los ntawm da dej, lossis da dej, koj yuav tsaug zog zoo dua.

7. Lub cev kom raug rau kev tsaug zog thiab tshem ntawm kev xav tsis zoo

Txoj hauj lwm pw tsaug zog tshaj plaws yog txoj hauj lwm supine nrog lub taub hau ncaj. Thaum xub thawj, txoj haujlwm no zoo li tsis xis nyob, tab sis maj mam koj yuav tau pw tsaug zog zoo li ntawd thiab koj yuav ua tiav tau yooj yim. Hauv txoj haujlwm no, txhua lub nruab nrog cev nyob rau hauv txoj haujlwm raug, tsis muaj dab tsi pinched, tsis muaj dab tsi pinched lossis loog, cov ntshav ncig hauv lub cev dawb thiab yooj yim, thiab qhov no, hauv txoj hauv kev zoo tshaj plaws, cuam tshuam rau kev pw tsaug zog zoo. Txhawm rau kawm paub yuav ua li cas tsaug zog hauv txoj haujlwm no, thiab tib lub sijhawm tshem tawm kev xav tsis zoo uas nce mus rau hauv koj lub taub hau, koj yuav tsum tau pw thiab so tag nrho lub cev, pib los ntawm cov lus qhia ntawm cov ntiv tes, xaus nrog cov plaub hau ntawm lub taub hau, thiab so qee qhov ntawm lub cev hais rau koj tus kheej "kuv tus ntiv taw xoo sab laug tau so tag nrho, kuv tus ntiv taw nruab nrab ntawm kuv txhais taw laug tau so tag … kuv lub hauv caug sab xis tau so, thiab lwm yam.""thaum koj mus rau cov plaub hau (yog tias koj tuaj txog), tom qab ntawd koj yeej tsis tuaj yeem pab tab sis so kom txaus thiab tsis tsaug zog.

Muaj, ntawm chav kawm, ntau yam ntxiv uas txhim kho lossis ua rau peb pw tsaug zog, tab sis yog tias koj siv cov ntaub ntawv los ntawm koj tsev neeg tas li, tom qab ntawd qhov txiaj ntsig yuav tsis ntev nyob rau hauv.

Zoo pw tsaug zog thiab npau suav zoo!