2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Vim li cas kev kub ntxhov zoo
Thaum xub thawj kuv xav sau txog teeb meem nruab nrab lub neej, tab sis kuv xav thiab txiav txim siab tias ib qho teeb meem ntawm tus kheej yog qhov zoo.
Muaj cov tib neeg uas xav tau kev tshee tshee tas li kom muaj txoj sia nyob. Thiab muaj cov uas nyiam kev nplij siab thiab kev thaj yeeb nyab xeeb. Ib txwm yog kev xyiv fab rau lawv thiab ib qho, txawm tias yog ib qho kev tshwm sim zoo siab, ua rau lawv tawm ntawm lawv li qub. Feem ntau ntawm peb yog qhov chaw nyob nruab nrab ntawm nruab nrab ntawm ob qhov kev kub ntxhov no.
Kev kub ntxhov yog rov tshuaj xyuas qhov tseem ceeb, khawb tus kheej thiab lub sijhawm tshawb nrhiav cov hauv kev tshiab. Nws ib txwm coj kev hloov pauv. Nws yeej zam tsis tau. Thiab nws feem ntau nyuaj hais kom paub tseeb tias qhov teeb meem ua rau muaj kev txhim kho, lossis xav tau kev txhim kho yog pom tias muaj teeb meem. Ib yam yog qhov tseeb - tsis muaj teeb meem nyuaj npaum li cas koj sim ua kom lub xeev paub, nws tsis yooj yim sua. Cov tawv nqaij qub dhau los ua nruj heev rau kev loj hlob ntawm tus kheej. Cov kev xav tau tshiab tshwm sim uas tsis haum rau cov txheej txheem ib txwm muaj. Lub plhaub ntawm lub neej qub tawg, thiab tsis paub, thiab yog li txaus ntshai, ntiaj teb tshwm sim. Ntsib tus tshiab no koj. Qhov mob uas nrog rau qhov teeb meem no yog qhov mob ntawm kev loj hlob, kev txom nyem ntawm kev yug los, quaj ntawm lub neej tshiab.
Kev kub ntxhov feem ntau nrog kev nyuaj siab. Hauv kuv lub tswv yim, qhov no tsis yog qhov txhaum ntawm qhov kev hloov pauv, tab sis kev sim zam lawv. Nws yog lub tswv yim no txhob txwm ua tsis tau tiav uas ua rau muaj kev puas tsuaj hauv kev xav hauv lub xeev. Qee zaum nws zoo dua los lees paub qhov kev xav tshiab, mloog lawv thiab siv lub sijhawm tshiab rau kev txhim kho. Lub neej hloov tas li. Tsis muaj dab tsi zoo li qub hauv ntiaj teb. Tib neeg tus yam ntxwv tsis muaj qhov tshwj xeeb.
Peb tau sib yuav "rau lub neej." Xaiv txoj haujlwm "mus ib txhis". Peb tab tom tsim "tsev ntawm koj txoj kev npau suav". Tab sis qhov tseeb nws tsis yog li ntawd. Txawm hais tias koj tau nyob nrog tib tus khub koj lub neej tag nrho, koj ob leeg tsis zoo ib yam li ntawm koj hnub ua tshoob. Koj tsuas yog tswj kom hloov ua ke yam tsis tau poob lub peev xwm los sib dhos zoo li cov duab dhos ua si. Txawm hais tias koj tau tsim koj txoj haujlwm hauv ib cheeb tsam tshwj xeeb, koj txoj haujlwm, lub luag haujlwm thiab kev paub dhau los tau hloov pauv. Koj lub tsev npau suav tau kho dua tshiab thiab rov tsim kho raws li koj lub zeem muag pom kev zoo nkauj thiab hloov tsev neeg muaj pes tsawg leeg. Yog li vim li cas peb thiaj ntshai lees tias peb tus kheej kuj muaj cai rov tsim thiab loj hlob? Kev saj thiab nyiam, qhov muaj nqis thiab qhov muaj feem thib tau hloov pauv. Qhov no zoo. Kev kub ntxhov yog kev txhim kho. Koj tsuas yog yuav tsum lees txais nws thiab kawm paub cuam tshuam nrog nws.
Kev kub ntxhov tuaj yeem los ntawm txhua qhov chaw. Nws yuav zoo li nws tau tshwm sim tam sim ntawd, sab nraud, tsis muaj kev tshaj tawm txog kev ua tsov rog, tshwm sim los ntawm qhov laj thawj dhau peb tswj hwm. Nws tuaj yeem raug tshem tawm, ntxeev siab, sib nrauj - txhua yam uas peb tsis tau npaj rau, tab sis qhov ntawd hloov pauv peb lub neej ib txwm muaj. Qhov no tshwm sim, tab sis tsis tshua muaj. Ntau zaus tshaj qhov tsis yog, peb tsuas yog tsis quav ntsej cov cim qhia. Peb ua piv txwv tias peb tsis pom qhov hloov pauv tus cwj pwm, cuam tshuam kev sib txuas lus, teeb meem nrog kev nkag siab zoo. Qee zaum cov cim qhia no tsis pom tseeb, thiab qee zaum peb ua tib zoo kaw peb lub qhov muag, los nrog ib lab vim li cas thiaj li tsis cuam tshuam rau lub xeev uas tsis paub.
Hauv kuv qhov kev nkag siab, teeb meem zoo li tus kab mob uas nyob ntsiag to hauv peb lub neej hauv kev cia siab tias lub cev tsis muaj zog tiv thaiv. Rau kuv, qhov tseem ceeb tsis yog qhov uas nws los ntawm (coj txawv txawv rau tus kws puas siab puas ntsws, puas yog?), Tab sis dab tsi nws tau hais tawm hauv thiab yuav daws nws li cas.
Kev kub ntxhov yog kev nkag siab yuam kev ntawm yuav ua neej nyob li cas: loj hlob nyob qhov twg, nyob qhov twg, hlub leej twg, ua haujlwm nrog leej twg. Qhov kev xav no hu ua "nws tsis raug." Lub xeev zoo li no ua rau muaj kev txaus ntshai, tsis muaj zog thiab cia siab. Nws zoo li tias lub ntiaj teb paub tau tawg, thiab lub tshiab tsis tau tsim. Peb ntshai tsam tsis ua raws li, tsis ntsib, dag kev cia siab ntawm cov neeg hlub. Qhov no zoo. Nov yog lub cim ntawm kev hloov pauv yuav los tom ntej. Nws yog qhov tsis suav nrog kev ntxhov siab, kev tsim khoom cortisol, kev tsis muaj dopamine thiab kev puas siab puas ntsws tsis xis nyob.
Yuav ua li cas nrog nws:
- Ua twj ywm. Xav txog koj overslept. Thawj qhov koj pom thaum koj qhib koj lub qhov muag yog qhov xau hauv qab nthab. Koj tuaj lig rau lub rooj sib tham tseem ceeb, tus dev thov tawm mus sab nraud, thiab tus miv tsoo nws lub khau. Koj tsis muaj ib tus neeg sawv cev los daws qhov teeb meem no, yog li koj yuav tsum txiav txim siab txhua yam koj tus kheej. Thawj qhov tshuaj tiv thaiv? Kuv xav qw thiab rub kuv cov plaub hau tawm. Puas yuav pab tau? Tsis tau. Yog li nws yog nrog kev kub ntxhov. "Nws" twb tau tshwm sim dhau los lossis tab tom yuav tshwm sim. Tsis yog hysteria lossis kev nyuaj siab yuav tsis pab koj. Nws muaj peev xwm nkag siab txog dab tsi tshwm sim tsuas yog khaws lub peev xwm los xav qhov tseeb.
- Tsis txhob maj. Tsis txhob txiav lub xub pwg, siv sijhawm sijhawm, muab sijhawm rau koj tus kheej los saib ib puag ncig. Qee zaum, kev hloov pauv me me yog txaus los ua lub neej haum dua, thiab lub ntiaj teb ci nrog cov xim tshiab. Qee zaum kev kho kom zoo nkauj tsis txaus, thiab yuav tsum tau hloov pauv tiag tiag. Tom qab ntawd nws yog txhua yam tsis yooj yim sua kom lawv los ntawm bay-flounder.
- Kawm txheeb xyuas. Thaum qee yam hloov pauv peb lub siab nyiam (thiab thaum muaj teeb meem nws zoo li ntawd), peb sim tuav mus rau yav dhau los ntawm tus nqi. Txawm li cas los xij, nws tsis muaj kev nkag siab los txhawb nqa phab ntsa ntawm lub tsev tawg. Feem ntau yuav yog, nws tseem yuav poob thiab faus koj hauv qab qhov tawg. Qee lub sij hawm nws yog qhov zoo tshaj plaws los ntawm ib sab thiab, thaum cov hmoov av tau tshem tawm, txiav txim siab yuav ua dab tsi ntxiv. Ntsuas tus pros thiab cons.
- Tsis txhob ntshai hloov. Yog, kev tawm ntawm koj thaj chaw xis nyob yog txaus ntshai. Tej zaum qhov no yog qhov uas tus menyuam tau ntsib thaum nws tawm ntawm niam lub plab. Tab sis tseem tsis tau muaj leej twg tuaj yeem "yug rov los". Hloov pauv Txawm hais tias lawv yuav hloov pauv mus rau qhov zoo dua yog nyob ntawm koj. Peb tsis tuaj yeem cuam tshuam cov xwm txheej ib txwm muaj, tab sis ntau zaus nws nyob hauv peb lub zog los hloov qhov tsis zoo mus rau qhov zoo. Qee zaum kev daws teeb meem taug txuj kev nyuaj yog qhov ua tau zoo tshaj plaws. Tsis txhob sau koj tus kheej yam tsis tau sim txhua txoj hauv kev thiab ua tsis tau.
- Ntseeg koj tus kheej. Tom qab tag nrho, cov no tsis yog qhov hloov pauv thawj zaug lossis zaum kawg hauv koj lub neej. Koj yuav pom txoj haujlwm sib txawv, tus khub tshiab thiab lub ntsiab lus hauv lub neej. Txhua yam no yuav nyob ntawm ib qho xwm txheej - uas koj cawm koj tus kheej.
Kev kub ntxhov tshwm sim txhua lub sijhawm tam sim no hauv kuv lub neej. Thiab tsis muaj "kev piav qhia" ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws tuaj yeem cawm lawv ntawm lawv. Nws tau txais kev cawm dim los ntawm kev nkag siab tias ib qho kev kub ntxhov yog qhov kev paub dhau los thiab lub sijhawm tshiab. Nov yog lub neej hais txog dab tsi.
Pom zoo:
5 Cov Cim Qhia Tias Koj Muaj Kev Ntxhov Siab - Ua Rau Muaj Kev Ntxhov Siab Ntau Ntxiv - Kev Ntxhov Siab - Kev Txhawj Xeeb
Koj puas paub tias nws yog vim kev txhawj xeeb uas koj tsis zoo siab? Nws yog qhov kev xav uas tiv thaiv koj los ntawm no thiab tam sim no, txaus siab rau lub neej, tshem koj lub zog thiab lub zog, tiv thaiv koj los ntawm kev txaus siab rau kev yuav khoom loj tshaj lossis qhov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws hauv koj lub neej.
Kev Kub Ntxhov Ntawm Kev Ywj Pheej Lossis Qhov Tshwm Sim Ntawm "kev Puas Siab Puas Ntsws Hauv Qab"
Tus neeg siv khoom tuaj rau kuv nrog kev tsis txaus siab tias txhua yam hauv nws lub neej tawg thiab poob nws lub ntsiab lus. Tsis muaj lub zog rau kev hloov pauv. Kuv xav dag ntawm lub rooj zaum, saib TV qhia kev thiab pw tsis txhob koom nrog cov phiaj xwm txaus nyiam, yam muaj txiaj ntsig .
Poob Qhov Muaj Nuj Nqis Hauv Kev Kub Ntxhov (cais Tawm Thiab Kis Thoob Qhov Txhia Chaw)
Muaj kev kub ntxhov hauv ntiaj teb. Ib txoj kev lossis lwm qhov, hauv ib txoj kev lossis lwm qhov, txhua tus neeg tsawg kawg qee yam ntsib qhov no. Thiab nyob rau lub sijhawm no, cov lus nug ntawm qhov muaj txiaj ntsig tshwm sim. Tshwj xeeb, lawv qhov kev tshuaj xyuas.
Kev Kub Ntxhov Yog Thaj Tsam Ntawm Kev Kub Ntxhov. Yuav Ua Li Cas Kom Koj Nyob Zoo Thiab Tsis Txhob Poob Siab
"Kev kub ntxhov" los ntawm Greek thaum ub yog "tig, hloov pauv lub xeev, tig mus." Yog li peb tam sim no, ncaj qha, hauv nws lub qhov ncauj. 2020 zoo li yuav nco txog tib neeg ntau pua xyoo. Kuv nquag ua haujlwm nrog cov neeg uas dhau los ntawm tus kheej lossis teeb meem kev ua haujlwm, hnub nyoog lossis lub ntsiab lus ntsoog.
Qhov Tshwj Xeeb Ntawm Kev Tsim Kev Ntxhov Siab: Yam Tshwm Sim, Hom Thiab Tsos Mob. Cov Txheej Txheem Kev Kho Hlwb Rau Kho Cov Teebmeem Ntawm Kev Ntxhov Siab
Hauv lub sijhawm ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab txhim kho tus kheej-xav tau kev txhim kho, qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab tiv thaiv tsis tau txiav txim siab raws li tus txheej txheem kev puas tsuaj, tab sis yog ib feem ntawm kev tshuaj xyuas ntawm qhov teeb meem thoob plaws.
