Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Raug Kev Nyuaj Siab! Peb Suav Thiab Tshem Nws Tawm Ntawm Lub Neej

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Koj paub dab tsi txog kev nyuaj siab? Koj yuav paub tau li cas yog tias koj muaj kev nyuaj siab? Koj puas nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov kev txhais no lossis koj yog tus yam ntxwv koj lub siab tsis zoo li no? Hnub no kuv xav qhia koj txog qhov txaus ntshai ntawm tus mob no thiab nws cov teeb meem. Dab tsi tuaj yeem ua kom tsis txhob muaj kev nyuaj siab, lossis yog tias nws twb tau "ntes koj" lawm, yuav ua li cas tawm ntawm nws? Ua ntej, cia peb txheeb xyuas seb kev nyuaj siab yog dab tsi. Kev nyuaj siab Puas yog kev puas siab puas ntsws tshwj xeeb los ntawm kev xav tsis zoo yav dhau los, tsis muaj kev ntseeg tus kheej, qib siab ntawm kev txhawb siab, tus cwj pwm tsis zoo, tsis paub kev ua haujlwm (nco, mloog, xav) kuj tseem muaj nyob hauv lub xeev no.

Cov cim twg tuaj yeem qhia koj tias koj muaj kev nyuaj siab?? Muaj ob peb ntawm lawv:

- Lub xeev tsis txaus ntseeg;

- nce kua muag;

- kev poob qis hauv kev txaus siab;

- dhia hauv qhov hnyav (4-5%) ntawm qhov hnyav tag nrho (qhov no tuaj yeem yog txo qis lossis nce hauv kg);

- pw tsaug zog cuam tshuam;

- kev xav tua tus kheej;

- kev xav ntawm kev ua txhaum thiab kev pab tsis tau;

- nce qaug zog thiab poob lub zog;

- txo qis hauv kev paub ua haujlwm;

- anhedonia (poob lub peev xwm los muaj kev lom zem).

Nws yuav tsum raug sau tseg tias nrog kev nyuaj siab, koj yuav tsum muaj tsawg kawg 5 yam cim, thaum nws lub sijhawm tsawg kawg yog ob lub lis piam. Nws yog ib txwm nyob rau theem no uas tib neeg tsis quav ntsej lawv tus mob, uas nqa nrog nws cov teeb meem tsis zoo. Ntawd yog: kev puas tsuaj ntawm kev sib yuav, ntau yam kab mob, poob haujlwm, poob tus kheej li ib tus neeg, thiab ntau ntxiv. Muaj ntau hom kev nyuaj siab, Kuv yuav tsis hais txhua yam, tab sis kuv yuav piav qhia qhov feem ntau.

- Raws caij nyoog. Nws ua tiav raws caij nyoog nrog kev hloov pauv huab cua, ntau zaus hauv lub caij nplooj zeeg lossis lub caij ntuj no. Feem ntau, thaum lub caij xaus, tib neeg rov ua haujlwm tau zoo dua qub;

- Atypical. Nws yog tus yam ntxwv los ntawm kev ua tsis zoo thiab lub siab xav, ua kom ntau dhau, tsaug zog thiab ua rau ceeb ntshai.

- Kev nyuaj siab luv luv yog hom kev nyuaj siab me dua, feem ntau cuam tshuam rau cov tub ntxhais hluas thiab ua rau lub sijhawm luv luv nyuaj siab ntev tsis pub dhau 2 lub lis piam.

- Psychotic lossis kev xav tsis meej - daim ntawv tshwj xeeb ntawm kev puas siab puas ntsws mob rov qab, uas yog qhov muaj nyob hauv kev puas siab puas ntsws. Kev puas siab puas ntsws yog ib yam mob uas tib neeg pom lossis hnov tej yam uas tsis muaj nyob (ua rau xav tsis zoo) thiab / lossis muaj lub tswv yim cuav lossis kev ntseeg (kev dag ntxias). Muaj ntau hom kev xav tsis zoo, xws li kev liam tus kheej rau qhov tsis muaj laj thawj (kev nkag siab yuam kev), kev puas tsuaj nyiaj txiag (kev xav ntawm kev txom nyem), kev xav ntawm kev mob tsis nkag siab (hypochondriacal delusions).

- Daim ntawv pom zoo tshaj plaws thiab raug kev nyuaj siab yog ib qho kev nyuaj siab. Ib ntu rov los ntawm ntau lub lis piam mus rau ib xyoos, tab sis ib txwm ntau dua 2 lub lis piam hauv lub sijhawm. Ib ntu kev nyuaj siab yog hu ua unipolar. Kwv yees li ib feem peb ntawm cov neeg uas muaj mob tsuas yog ib ntu lossis "theem" hauv lawv lub neej. Txawm li cas los xij, yog tias ib tus neeg tsis tau txais kev kho kom tsim nyog rau kev nyuaj siab, muaj kev pheej hmoo ntawm kev rov muaj kev nyuaj siab yav tom ntej. Lub sijhawm nyuaj siab ib txwm, rau ib qib lossis lwm qhov, cuam tshuam rau tus neeg ua haujlwm.

- Dysthymia - teeb meem tsis tu ncua, cov tsos mob nyob ntev dua, yam tsawg 2 xyoos, qee zaum ntau caum xyoo, yog li ntawd nws hu ua "kev nyuaj siab ntev". Qhov teeb meem no cuam tshuam rau tus neeg ua haujlwm.

Vim li cas kuv thiaj piav txog qhov no? Ua ntej tshaj plaws, los piav qhia tias hom sib txawv ntawm kev nyuaj siab xav tau cov cuab yeej sib txawv ntawm kev ua haujlwm. Dab tsi ua haujlwm zoo hauv ib kis tsis muaj txiaj ntsig hauv lwm qhov. Yog hnub so, noj cov vitamin D, pw tsaug zog zoo, lom zem ua si, nyiam ua haujlwm tshiab, paub tus neeg tshiab, thiab lwm yam tuaj yeem pab nrog lub caij nyoog, kev nyuaj siab atypical, kev nyuaj siab nyuaj siab luv, tom qab ntawd rau lwm tus nws yog qhov zoo dua los sab laj nrog kws kho mob hlwb.

Tam sim no xav txog vim kev nyuaj siab. Ua ntej tshaj plaws, nws yog kev ua txhaum ntawm kev hwm tus kheej thiab kev hwm tus kheej, uas tus neeg muaj lub tswv yim ntawm nws tus kheej "Kuv" raws li tsis tsim nyog ntawm kev hlub thiab kev hwm. Piv txwv li, yog tias tib neeg lub neej thiab kev ua haujlwm tau tsom mus rau kev lees paub tus cwj pwm zoo rau lawv tus kheej, kev nyuaj siab ntawm kev qaug zog poob rau hauv.

Qhov laj thawj thib ob ntawm kev nyuaj siab yog xwm txheej raug mob, xws li tawg nrog ib tus neeg hlub, poob haujlwm, lossis tuag ntawm ib tus neeg hlub.

Thiab qhov laj thawj thib peb yog kev mob caj ces. Nws tshwm sim vim yog kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv cov neurotransmitters, cov tshuaj tshwj xeeb hauv lub hlwb. Neurotransmitters yog lub luag haujlwm rau kev xa cov hlab ntsha mus rau lub cev, nrog rau kev ua haujlwm sib koom tes ntawm cov txheej txheem ntawm kev txhawb siab thiab kev cuam tshuam hauv lub hlwb.

Thaum kawg, kuv xav qhia qhov tseeb. Thov tsis txhob tsis quav ntsej koj lub siab, vim tus nqi ntawm kev suav yuav siab heev! Kev noj qab haus huv zoo yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv zoo, kev sib raug zoo, muaj peev xwm ua haujlwm siab thiab zoo nkauj. Nco qhov no. Kuv vam tias tsab xov xwm tau pab koj.