Yuav Ua Li Cas Txhais Koj Tus Kheej Qhov Tseem Ceeb

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Lo lus "qhov tseem ceeb" tuaj yeem muaj qhov tsis ntxim nyiam, txiav txim siab lub ntsiab lus zoo li tsev kawm hnub Sunday. Tom qab ntawd nws cuam tshuam nrog kev txwv, kev rau txim thiab, qhov phem dua, nrog kev tshuaj xyuas. Peb tau hnov ntau txog qhov "raug" qhov tseem ceeb (thiab txog qhov tsis raug ib yam nkaus), tab sis qhov no txhais li cas? Thiab leej twg txiav txim siab qhov muaj nqis tsim nyog muaj?

Kuv tshaj tawm los saib qhov muaj txiaj ntsig tsis yog cov cai uas yuav tsum coj peb, tab sis yog qhov ua tau zoo ntawm kev nqis tes ua uas peb tuaj yeem coj mus rau ntau yam hauv peb lub neej. Qhov tseem ceeb tsis yog thoob ntiaj teb. Dab tsi yog "raug" rau ib tus neeg tuaj yeem ua txhaum rau lwm tus. Tab sis txheeb xyuas qhov tseem ceeb rau koj - piv txwv li kev ua haujlwm, kev sib raug zoo, kev siab dawb siab zoo, hedonism - cov npe xaiv tau ntev - muab rau koj qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev txuas ntxiv mus. Cov txiaj ntsig yog kev xav ntawm lub hlwb ntawm koj lub zog.

Nov yog qee qhov yam ntxwv ntawm tus nqi.

• Lawv tau xaiv dawb, thiab lawv tsis cuam tshuam koj
• Lawv tsis khi, tab sis coj koj.
• Lawv nquag, tsis zoo li qub
• Lawv ua rau nws muaj peev xwm txav los ze rau lub neej xav tau
• Lawv muab kev ywj pheej los ntawm kev sib piv kev sib raug zoo.
• Lawv txhawb kev nkag siab tus kheej, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv.

Saum toj no tag nrho, qhov tseem ceeb yog qhov uas tuaj yeem siv tau. Lawv ua rau nws muaj peev xwm txav mus rau txoj hauv kev yog txoj kev hlub ntawm lub neej, txhua qhov chaw nws coj koj mus.

Ob peb nqe lus nug nug koj tus kheej kom pib txhais koj li txiaj ntsig:

• Dab tsi, tob, teeb meem rau kuv?
• Kuv xav tsim kev sib raug zoo nrog lub neej twg?
• Dab tsi yuav tsum yog cov ntsiab lus ntawm kuv lub neej?
• Kuv feem ntau xav li cas? Yam xwm txheej twg yog qhov tseem ceeb tshaj rau kuv.
• Yog tias muaj qhov txuj ci tseem ceeb tshwm sim thiab zoo siab thiab nyuaj siab ploj mus ntawm kuv lub neej, kuv lub neej yuav zoo li cas thiab kuv yuav ua dab tsi tshiab?
• Puas muaj qee qhov tshwj xeeb uas tib neeg tig los rau kuv rau cov lus qhia muaj peev xwm?
• Cov dej num dab tsi txhawb kuv?
• Puas muaj sijhawm uas kuv xav tias kho siab tshaj?

Teb cov lus nug no tuaj yeem pab koj pib txheeb xyuas lub hauv paus ntawm koj lub neej.

Cov lus nug ntawm qhov muaj txiaj ntsig tsis yog hais txog dab tsi "raug" lossis "tsis yog," tab sis nws cuam tshuam nrog koj txoj kev xaiv hauv lub neej. Thaum koj paub tias yam twg tseem ceeb rau koj, koj tuaj yeem tso qhov uas tsis tseem ceeb rau koj.

Yog tias, piv txwv li, ua niam txiv zoo yog koj li txiaj ntsig, thiab koj nkag siab nws hauv koj tus kheej txoj kev, tom qab ntawv qhov no tseem ceeb dua li mloog cov lus pom zoo feem ntau hais txog "niam txiv zoo." Muaj cov niam txiv sib txawv hauv ntiaj teb thiab tsuas yog hom raug nyob hauv koj lub nroog thiab ib puag ncig.

Niam txiv yog qhov tseeb, tsuas yog ib qho piv txwv. Lub hauv paus ntsiab lus no tuaj yeem siv rau yuav luag txhua qhov hauv lub neej. Ib tus yuav tsum pib nrog ib lo lus nug: "Thaum kuv xav txog hnub no, txhua yam uas kuv tau ua lawm kuv yuav txiav txim siab muaj txiaj ntsig rau kuv tus kheej li cas?" Qhov no tsis yog hais txog yam koj nyiam lossis tsis nyiam ua nyob rau ib hnub tshwj xeeb, tab sis txog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau koj hauv nws.

Yog tias tom qab ob peb lub lis piam koj pom tias koj tsis muaj dab tsi sau rau hauv cov lus teb rau lo lus nug, mus rau qhov teeb meem los ntawm lwm lub kaum sab xis. Thaum koj sawv thaum sawv ntxov, nug koj tus kheej: "Yog hnub no yog kuv hnub kawg, kuv yuav ua dab tsi kom nws yog hnub tseem ceeb tshaj plaws?" Piv txwv li, yog tias koj muaj nuj nqis rau koj txoj kev sib raug zoo nrog tus ntxhais, tab sis siv tsis tau tos nws thaum nws rov qab los ntawm kev ua haujlwm, koj tuaj yeem tos txais nws nrog kev sov siab. Thaum koj ua qee yam tshiab, xav txog seb nws puas tsim nyog siv sijhawm, thiab tsis ntev koj yuav muaj cov npe ntawm cov haujlwm tseem ceeb thiab cov haujlwm rau koj.

Kab lus tau tshwm sim ua tsaug rau phau ntawv "Emotional Agility" los ntawm Susan David