Sab Saum Toj 3 Yam Uas Ua Rau Koj Puas Tsuaj

Video: Sab Saum Toj 3 Yam Uas Ua Rau Koj Puas Tsuaj

Video: Sab Saum Toj 3 Yam Uas Ua Rau Koj Puas Tsuaj
Video: Koj tsi txawj yaim / iab yang / nkauj tawm tshiab 10/11/2020 2024, Tej zaum
Sab Saum Toj 3 Yam Uas Ua Rau Koj Puas Tsuaj
Sab Saum Toj 3 Yam Uas Ua Rau Koj Puas Tsuaj
Anonim

Yog tias koj xav ua neej nyob noj qab haus huv, yog tias koj xav ua neej nyob kaj siab lug - ua neej nyob! Hlub koj tus kheej thiab koj lub neej, ua raws koj lub siab nyiam, mus rau koj tus kheej thiab yuav tsis muaj sijhawm los xav txog qhov uas lwm tus neeg yuav hais. Hauv qab no yog 3 yam saum toj kawg nkaus uas ua rau peb tsis txaus siab rau lub neej feem ntau. Txaus siab nyeem ntawv;)

1⃣ Ua raws lwm tus nyiam

Thaum koj tsis ua lub luag haujlwm rau koj lub neej, lub neej yuav dhau mus. Yog tias koj tsis paub tias koj xav tau dab tsi thiab mus nrog qhov ntws, nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias muaj ib hnub koj yuav dhau los ntawm kev nyuaj siab thiab qhov kev xav tias koj ua tsis tiav. Xav ntau zaus txog yam koj xav tau thiab qhov koj pom koj tus kheej thiab koj lub neej tom ntej li 5-10 xyoo.

2⃣ Siab plank

Teem koj tus kheej lub hom phiaj txias, thiab thaum kawg, kev poob siab hauv ib lub lis piam? Tsis muaj lub zog lossis kev txhawb siab kom ua tiav koj lub siab nyiam? Thiab qhov ntawd yog qhov nws txiav txim siab kom ua tiav lub hom phiaj loj heev hauv ib xyoos, thaum lwm tus neeg ua tiav tib yam li ntawm 5 xyoos. Tau kawg, koj tuaj yeem muaj hmoo thiab dhau los ua thawj tus, tab sis nyuaj npaum li cas koj tau txais txhua yam? Kev noj qab haus huv tau sib tw ntau npaum li cas? Txheeb xyuas koj li xwm txheej tam sim no thiab koj lub peev xwm, teeb tsa lub hom phiaj me me rau txhua hnub, lub hlis, hli, xyoo. Tsis txhob hnov qab zoo siab rau qhov koj tau ua tiav thiab txav mus ntxiv. Ntxiv ntxiv.

3⃣ Tsis muaj kev qhuab qhia

Koj puas tau pom ib tus neeg uas tuaj yeem poob phaus hauv 1 hnub zaum ntawm kev noj zaub mov? Thiab ntawm no kuv tsis yog. Lub zog loj ntawm kev xav pab, thiab tsuas yog ua tes thiab taw. Hnub no kuv ua nws, tab sis tag kis kuv tsis xav ua. Tom qab ib ntus, qhov kev xav tau tsawg dua thiab tsawg dua, feem, thiab cov txiaj ntsig ib yam. Tsuas yog "Mrs Discipline" yuav cawm tau ntawm no. Thaum sawv ntxov lossis mus pw, nug koj tus kheej cov lus nug "Kuv tuaj yeem ua dab tsi hnub no kom ua tau ib kauj ruam ze rau kuv txoj kev npau suav?" Sau cov hom phiaj me me hauv phau ntawv sau tseg thiab txheeb xyuas cov khoom tiav ua ntej hnub kawg / lub lim tiam. Sau cov ntawv tshiab thiab rov nyeem koj cov haujlwm ntxiv - qhov no yuav pab koj kom tau txais kev tshoov siab thiab txav mus tom ntej. Qhuas koj tus kheej thiab nyob twj ywm. Hmoov zoo rau txhua tus!

Pom zoo: