2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Tsis muaj ib tus neeg niaj hnub no muaj lub neej tsis muaj kev ntxhov siab: cov kev nyuaj siab nyob ib puag ncig peb txhua qhov chaw, tsis hais poj niam txiv neej, hnub nyoog thiab kev nyob zoo li cas. Kev nyuaj siab tuaj yeem sib txawv: muaj zog heev lossis mob ntev, uas tau dhau los ua tus cwj pwm uas nws nyuaj rau pom nws. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dhau uas nws ua rau raug mob, uas yog, nws tsoo lub neej ua ntej thiab tom qab, tawm hauv qhov tob tob ntawm kev nco, kev xav thiab lub cev. Kev nyuab siab kuj txawv nyob rau lub sijhawm: nws tuaj yeem luv luv, piv txwv li, zoo li dhia dhia dhia dhia, txhaj tshuaj sai, lossis dhau qhov kev xeem, lossis nws tuaj yeem ncua ntev thiab qaug zog, xws li kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau tsis muaj kev sib raug zoo, piv txwv li, kev sib raug zoo nrog kev ua haujlwm, thiab tom qab ntawd lawv tham txog kev xav lossis kev poob haujlwm lossis hauv tsev neeg kev sib raug zoo, uas feem ntau tshwm sim. Nws yog qhov zoo thaum kev nyuab siab tsis muaj zog thiab luv -luv, xws li tseem muaj txiaj ntsig, vim kev dhia thiab kev qhia muaj txiaj ntsig - lawv pab ua kom cov leeg muaj lub cev zoo thiab hnov lawv lub zog. Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau mob ntev, yog li hloov maj mam uas nws tsis tuaj yeem tawm tsam nws, nws cov txiaj ntsig zoo li lub qhov me me hauv lub log tsheb, ua tsis zoo thiab cuam tshuam nrog kev txav ib txwm muaj. Peb yuav qhia koj txog kev ntxhov siab ntev thiab yog nws txaus ntshai li cas hauv kab lus no.
Chronic Stress yog dab tsi?
Yog tias kev nyuaj siab zoo ib yam (piv txwv li, ib tus neeg tsis tau caij lub tsheb ciav hlau) feem ntau yog luv luv thiab cuam tshuam nrog kev iab, kev chim siab, nce lub plawv dhia, nce ntshav siab, thiab tom qab lub sijhawm luv nws cov tsos mob qis, tom qab ntawd kev nyuaj siab ntev ua rau yuav luag tib txoj kev xav thiab lub cev tshwm sim, tab sis ua rau tus neeg rau lub sijhawm ntev.
Kev nyuab siab ntev tuaj yeem tshwm sim los ntawm:
- kev tsis sib haum xeeb hauv tsev neeg lossis tom haujlwm,
- lub sijhawm tsis khoom ntawm lub neej,
- teeb meem nyiaj txiag,
- hnub kawg thiab kev nyuaj siab ntawm kev ua haujlwm yog tus qauv.
Kev nyuab siab ntev ntev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv li cas?
1. Kev xav thiab kev xav ntawm lub siab:
- kev muaj tswv yim ploj mus;
- txo kev tsim khoom ntawm kev ua haujlwm;
- lub cim xeeb puas lawm;
- kev nyuaj siab, tsis meej pem tshwm;
- lub ntsiab lus ntawm lub neej ploj;
- kev raug mob yog tshwm sim los ntawm kev sib raug zoo nrog lwm tus neeg, tej zaum yuav muaj kev puas tsuaj sai sai, kev npau taws heev;
2. Qhov tshwm sim ntawm lub cev:
- nqaij ntshiv nce, mem tes nrawm, ntshav siab nce;
- muaj kev nce ntxiv hauv qab zib, roj cholesterol;
- muaj mob nraub qaum, mob taub hau, spasm ntawm ncauj tsev menyuam;
- tej zaum yuav muaj raws plab, mob plab, mob plab zom mov;
- tso cov rog ntawm lub plab thiab sab nraub qaum tshwm sim;
- exacerbated kab mob ntawm daim tawv nqaij;
- txo kev tiv thaiv kab mob.
Raws li koj tuaj yeem pom, teeb meem kev nyuaj siab ntev yog qhov teeb meem loj. Koj tuaj yeem kho nws qhov tshwm sim ntev nrog kev siv tshuaj yooj yim, tab sis txog thaum qhov teeb meem tseem ceeb ntawm tus mob tau pom thiab daws tau, cov tsos mob yuav rov tshwm sim dua. Txog thaum kev nyuaj siab ntev tau ua rau muaj kev puas tsuaj rau koj lub cev, kev xav thiab kev puas siab puas ntsws, peb pom zoo kom koj nrhiav kev pab los ntawm kws kho paj hlwb. Muaj cov txheej txheem tshwj xeeb uas pab daws qhov teebmeem ntawm kev ntxhov siab, lawv tuaj yeem ua rau lub neej nyob kaj siab lug thiab muaj kev zoo siab, thiab kev noj qab haus huv zoo dua.
Pom zoo:
Vim Li Cas Kuv Thiaj Tsis Muaj Hmoo Hauv Kuv Lub Neej? Vim Li Cas Vim Li Cas
Tau ntau xyoo thoob plaws lub neej, tib neeg nug lawv tus kheej cov lus nug: Vim li cas kuv thiaj xav ua neeg nplua nuj, thiab tag nrho kuv lub neej kuv tsis ua dab tsi tab sis ua kom tiav; Vim li cas kuv thiaj tsis tuaj yeem ntsib tus khub tsim nyog hauv lub neej;
Ntshai Ntawm Kev Sib Raug Zoo. Vim Li Cas Thiaj Txaus Ntshai Ua Luaj Li Nrog Ib Tug Neeg?
Cov laj thawj uas tib neeg ntshai nkag mus rau kev sib raug zoo tshiab tsis yog qhov qub. Lawv pom tseeb heev, ib txwm muaj thiab hnov txhua lub sijhawm. Tab sis tsuav yog tib neeg xav tsis thoob: Vim li cas kuv thiaj tsis tuaj yeem ua tau li qub?
YUAV UA LI CAS YUAV MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MOB MUAJ MOB? Thiab Nws Puas Tsim Nyog Nws?
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov koj xav tau - txiv neej lossis nyiaj? Qhov tseeb, koj xav tau dab tsi ntxiv? Koj puas xav tau tus txiv neej nyob hauv tsev, leej txiv ntawm koj cov menyuam yav tom ntej, tus hlub ntxim nyiam, phooj ywg zoo lossis miv nyob ntawm koj lub ris?
Cov Txheej Txheem Puas Siab Ntsws Muaj Txiaj Ntsig. Kev Kho Mob Hnyav, Ua Rau Muaj Kev Ntxhov Siab, Txaus Ntshai
Qhov kev tawm dag zog no (twb tau qee lub sijhawm dhau los) tau yug los nrog kuv cov neeg siv khoom thaum sib tham - Kuv tau npog nws hauv ib qho ntawm kuv cov vis dis aus. Kuv yuav qhia koj txog nws hauv kev tshaj tawm … Yog tias peb tham txog qhov kev thov dav dav rau kev ua haujlwm puas siab ntsws nrog tus neeg siv khoom, peb tshawb xyuas qhov laj thawj kev puas siab ntsws rau tus poj niam no oncology, kawm txog nws lub hauv paus thiab sim ua kom tus kab mob tsis muaj z
Kev Nyuaj Siab Zoo 1. Los Ntawm Kev Nyuaj Siab Rau Kev Nyuaj Siab
Kev xav - los ntawm kev npau taws hnyav mus rau qhov tsis muaj kev hlub - yog qhov ua rau lub cev tam sim rau lub cim tseem ceeb los ntawm lub ntiaj teb sab nrauv. Thaum peb lub siab tau txais cov ntaub ntawv - cov cim qhia txog kev phom sij, qhov qhia txog kev nyiam nyiam, thiab ntxiv rau - peb lub cev hloov kho cov lus peb tau txais.
