2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Cov phiaj xwm ntawm phau ntawv lossis zaj duab xis ua neej nyob lossis tuag, nyob ntawm seb nws puas tuaj yeem cuam tshuam tus saib thiab nyiam nws. Xws li tus nuv yuav tsum xav txog qhov kev tsis sib haum xeeb, thiab tau poob rau hauv nqe lus no, peb ua tib zoo saib yuav ua li cas thiab vim li cas qhov kev tsis sib haum xeeb raug daws. Peb txhua tus kuj yog tus sau ntawv hauv peb lub taub hau. Thiab hauv peb qhov xwm txheej, tus nuv txhais tau tias peb muaj kev puas tsuaj, kev xav, lossis tus cwj pwm.
Tib neeg lub hlwb yog lub tshuab tsim kev xav (lub ntsiab lus). Cov txheej txheem ntawm kev nkag siab muaj qhov tseeb tias txhua yam pom, hnov, ntawv pov thawj tau teeb tsa rau hauv cov lus piav qhia: "Nov yog kuv Dmitry, kuv sawv los. Kuv yuav tsum tau sawv thiab ua pluas tshais, tom qab ntawd npaj rau lub sijhawm teem tseg. Qhov no yog qhov kuv ua. Kuv yog kws kho mob hlwb thiab kuv lees txais cov neeg sim pab lawv. " Cov lus piav qhia ua tiav nws lub hom phiaj: peb qhia peb tus kheej cov dab neeg no txhawm rau txhim kho peb cov kev paub thiab paub.
Qhov teeb meem yog tias peb tsis nkag siab txhua yam kom raug. Hauv peb tsab ntawv, peb muaj kev ywj pheej coj tus yam ntxwv nrog qhov tseeb. Peb lees txais cov ntawv qhia tus kheej yuam kev yam tsis muaj lus nug, zoo li nws yog qhov tseeb thiab tsis muaj dab tsi tab sis qhov tseeb. Peb ntseeg hauv cov dab neeg no thiab ua kom muaj kev xav zoo li no, uas tau tshwm sim 30-40 xyoo dhau los thiab tsis tau muaj pov thawj tseeb, los sawv cev rau tag nrho peb lub neej. Piv txwv yog lub hauv paus ntsiab lus "Kuv OK yog tias …"
Hauv ib hnub twg, peb feem ntau hais txog 16,000 lo lus. Tab sis peb cov kev xav - peb lub suab sab hauv - tsim ntau lo lus ntxiv. Lub suab ntawm kev nco qab yog qhov ntsiag to tab sis tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg uas zais thiab nkees nkees nqa peb nrog kev soj ntsuam, lus pom thiab tshuaj xyuas. Lub suab tsis txaus ntseeg ntawm tus xibfwb ntawm kev sau ntawv tau raug hu ua tus hais lus tsis txaus ntseeg. Peb tus neeg hais dab neeg sab hauv tej zaum yuav muaj kev ntxub ntxaug, qhia tsis raug, lossis siv lub siab xav ua tus kheej kom raug thiab dag ntxias.
Peb feem ntau lees txais cov lus thov uas los ntawm qhov tsis txaus ntseeg ntawm qhov lus xaiv thiab coj lawv los ua qhov tseeb. Txawm hais tias qhov tseeb nws yog qhov nyuaj ua tsis txaus ntseeg ntawm kev tshuaj xyuas thiab txiav txim siab, txhawb ntxiv los ntawm kev xav. Los ntawm qhov kev xav ntawm peb cov kev xav, kev sib ntsib ua yuav luag tsis pom.
Koj tau nuv ntses sai li sai tau thaum koj pib xav txog qhov tseeb. Los ntawm qhov no, koj pib zam qhov xwm txheej uas ua rau muaj kev xav zoo li no. Lossis koj pheej quab yuam koj tus kheej kom ua yam uas koj ntshai, txawm tias tus nuv hais kom koj nqis tes ua, thiab tsis yog ib yam tseem ceeb rau koj. Txhua qhov kev sib tham sab hauv no tsis yog tsuas yog ua yuam kev nkaus xwb, tab sis kuj tseem qaug zog. Nws tso cov peev txheej kev xav tseem ceeb uas tuaj yeem siv tau zoo dua.
Qhov muaj zog, muaj xim zoo nkauj ntawm peb cov txheej txheem kev txawj ntse sib xyaw nrog thiab nthuav dav los ntawm kev xav - kev hloov pauv hloov pauv uas tau ua haujlwm zoo thaum peb raug hem los ntawm cov tsiaj txhu thiab cov pab pawg nyob sib ze. Thaum ntsib kev hem thawj ntawm tus yeeb ncuab, ib tus neeg yos hav zoov-cov neeg khaws khoom tsis tuaj yeem tsis muaj peev xwm pov tseg lub sijhawm ntawm cov ntsiab lus xws li: "Kuv raug hem. Kuv tuaj yeem ntsuas qhov kev xaiv uas twb muaj lawm? " Txhawm rau kom muaj sia nyob, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum nkag siab lub ntsiab lus cia li coj mus rau qhov kwv yees cov lus teb. Txawm li cas los xij, qhov kev sib xyaw ua kom zoo kawg no npaj peb rau kev nqes …
Yuav tsum txuas ntxiv mus…
Kab lus tau tshwm sim ua tsaug rau phau ntawv "Emotional Agility" los ntawm Susan David
Pom zoo:
Kev Sib Raug Zoo Qub Qub
Thaum peb nkag siab tias kev sib raug zoo uas peb twb tau ua dhau los lawm, peb yuav tsum xaiv: xaus kev sib raug zoo lossis nyob hauv nws. Thiab yog tias peb txiav txim siab xaus kev sib raug zoo, peb yuav xav tias ua txhaum rau peb tus khub.
Yog Tias Tib Neeg Ua Tau Zoo Hauv Kev Sib Deev, Nws Txhais Tau Tias Hauv Qee Qhov Tseem Ceeb, Yam Sib Sib Zog Nqus Lawv Yog Kev Sib Koom Siab Tiag Tiag
Tus Sau: Mikhail Labkovsky Source: Thiab nco ntsoov, Dora, kev sib deev hauv lub siab ntawm cov txiv neej yog qhov txaus ntshai hauv ob kis: yog tias ib txwm tsuas yog kev sib deev hauv lawv cov kev xav, thiab yog tias kev sib deev yog ib txwm tsuas yog hauv lawv cov kev xav … Qee leej tau sib yuav, twb paub lawm tias lawv tsis sib xws hauv kev sib deev:
Qee Zaum Lub Siab Xav Tsaug Zog Ntau Ntau Tsis Yog Lub Zog Tsis Muaj Zog, Tab Sis Kev Tsis Xav Ua Neej Nyob
Cov ntsiab lus xuas nrig ntaus los ntawm kuv phau ntawv: "ABC ntawm Kev Txawj Ntse" Peb ua tau ntau npaum li cas yog tias peb xav tau me me …? Nws yog qhov zoo dua los xav ib puas zaug thiab xav nyob ib leeg dua li khuv xim tom qab uas nws xav tau ib puas zaug, thiab ib qho xav … Thaum koj xav ua haujlwm rau lwm tus, koj yuav tsum txheeb xyuas los ntawm lub xeev twg peb tab tom ua nws:
Luam Tawm Hauv Kev Hlub Tshiab Ntawm Kev Sib Raug Zoo Ntawm Qhov Kev Ua Si Uas Rhuav Tshem Kev Sib Raug Zoo Qub (5)
Scenario game. Kev sib raug zoo # 2 Tib neeg qee zaum pom tias tag nrho lawv txoj kev sib hlub sib raug zoo raws li cov qauv qub, uas lawv tas li nqis mus rau tib tus rake. Qhov zoo tshaj, nws yuav zoo kom tawm ntawm qhov xwm txheej kev ua si sai li sai tau thaum nws pib, thaum koj pom thawj zaug tias qee yam tau hloov pauv hauv koj txoj kev sib raug zoo thiab qee yam tab tom pib rov ua nws tus kheej nrog kev nyuaj siab.
Lub Zog Ntawm Kev Txhim Kho Tus Kheej. Kev Sib Tham Frank Nrog Tus Kws Paub Txog Kev Nyuaj Siab: Kev Xav Tsis Zoo Thiab Kev Xav
Vim li cas thiaj xav tias qhov kev xav tsis zoo ib txwm thiab ib txwm muaj, tab sis ua kom xav txog kev xav zoo? Kev xav tsis zoo yog kev quav yeeb quav cawv, quav yeeb thiab luam yeeb. Peb xyaum nws ntau zaus, yam tsis tau paub nws, qhov zoo tshaj, nrog kev mob siab rau ntawm tus tswv, peb txhim kho peb cov txuj ci hauv kev xav tsis zoo.
