Lub Ntiaj Teb Sab Hauv Ntawm Kev Raug Mob (ntawm Kev Koom Ua Ke)

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Tus Sau: Suprun Stanislav

^{"Ob xyoos tom qab, uas zoo li ua rau nws tsis muaj qhov kawg tus kheej tsis tsim nyog, lub jug tig mus rau tus poj niam laus: - Kuv txaj muag ntawm kuv qhov tawg, los ntawm qhov twg txhua txoj kev mus rau koj lub tsev dej ib txwm khiav. Tus poj niam laus luag. - Koj puas tau pom tias paj loj tuaj ntawm koj ib sab ntawm txoj kev, tab sis tsis nyob ntawm ib sab ntawm lwm lub jug? Ntawm koj ib sab ntawm txoj kev, Kuv tseb cov noob paj ntoo vim kuv paub txog koj qhov tsis muaj. Yog li koj ywg dej rau lawv txhua hnub thaum peb mus tsev. Tau ob xyoos kuv tuaj yeem qhuas cov paj zoo nkauj no thiab kho kuv lub tsev nrog lawv. Yog tias koj tsis yog koj li, qhov kev zoo nkauj no yuav tsis muaj."}

^{"Cov lus piv txwv ntawm lub Rugged Jug".}

Kev raug mob hnyav heev uas nws tsis tuaj yeem ua tiav los ntawm lub siab thiab "nyam" hauv daim ntawv uas tsis tau piav qhia. Tom qab ntawd, ib tus neeg ntsib kev sib cais sib cais, ib qho kev raug mob, uas tshwm sim lawv tus kheej hauv kev xav, kev xav, lub cev. Raws li qhov raug mob, qhov kev ntseeg siab ntawm tus kheej thiab lwm tus neeg raug kev txom nyem, thiab kev xav ntawm kev nyab xeeb ploj mus. Lub ntiaj teb thiab tib neeg tau pom tias yog kev hem thawj, tsis ntseeg siab. Kawm paub tsis muaj kev vam thiab vam khom, xav ua kom zoo rau lwm tus, raws li txoj hauv kev kom muaj sia nyob hauv lub ntiaj teb txaus ntshai thiab, vim li ntawd, kom poob rau tus kheej.

Peb tham txog kev txhim kho kev raug mob thaum muaj xwm txheej tshwm sim hauv tus txheej txheem ntawm tus menyuam txoj kev loj hlob, vim qhov ntawd muaj kev rov txhim kho lub siab nrog kev tsim qee yam kev tiv thaiv thiab cov yam ntxwv zoo. Qhov kev raug mob yog ib nrab raug tshem tawm, tab sis qee zaus tshwm sim ci ntsa iab hauv kev nco qab nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm ntau yam kev ua kom pom kev. Ib qho kev kawm ntxiv tshwm nyob rau hauv lub siab, uas tuaj yeem muab piv rau piv rau qhov muag. Ib tus neeg pib saib lub ntiaj teb los ntawm kev raug mob tsis zoo thiab hauv ib qho kev taw qhia nws tuaj yeem pom meej, thiab hauv lwm qhov nws qhov muag pom ua huab thiab tsis pom.

Ib qho ntawm qhov ua rau raug mob yog tus neeg saib xyuas tub ceev xwm saib xyuas thaj tsam rau kev hem thiab ua rau muaj kev phom sij. Qhov teeb meem yog tias tus neeg saib xyuas no muaj kev nkag siab yuam kev. Nws zoo li tus txiv neej dig muag sim twv seb leej twg yog tus tsov lossis tus luav tab tom los ze nws, lossis tus txiv neej lag ntseg sim kom paub qhov txawv lub suab xob quaj los ntawm Bach lub suab nkauj los ntawm pob ntseg. Thiab los ntawm lub sijhawm nws siv ib yam rau lwm qhov. Kev raug mob muaj cov ntsiab lus nkag mus, cov no yog cov chaw tshwj xeeb uas ua rau muaj kev raug mob hauv ib feem thiab hloov pauv daim ntawv - tus tsos mob.

Tus saib xyuas suav nrog qib siab ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab. Thaum muaj qhov raug mob hnyav, tus saib xyuas tas li qhib lub qhov hluav taws xob, uas ua rau lub tswb nrov nrov. Qhov no yog vim nws yog ib qho tseem ceeb rau tus neeg saib xyuas kom tiv thaiv kev raug mob rov qab. Thiab thaum tus neeg saib xyuas pom qee yam uas zoo li nws tsawg kawg yog qhov txaus ntshai, nws qhib lub zog tiv thaiv kev tiv thaiv. Txawm li cas los xij, los ntawm kev ua li ntawd nws tseem ua rau rov zoo dua ntawm kev raug mob.

Sij hawm dhau mus, cov txheej txheem yuav dhau mus. Tus neeg saib xyuas tau nkees nkees lub sijhawm, tom qab ntawd nws tuaj yeem nres pom qhov kev hem thawj, dhau mus thiab pib tua kev xav thiab / lossis lub cev tsis nkag siab. Qee zaum tus neeg saib xyuas ua rau nws tus kheej nqig los ntawm kev rov ua qhov qub ntawm qhov ua, uas dhau los ua cov tsos mob tshwm sim thiab pab txhawb kev tso tawm ntawm kev nruj thiab tsis txaus siab. Yog li, ib tus neeg hloov qhov kev nyuaj siab uas tsis tuaj yeem ua nrog cov tsos mob. Feem ntau qhov no suav nrog kev poob kev ntseeg ntawm koj tus kheej, kev xav tias tsis muaj kev txhawb nqa thiab lub ntsiab lus ntawm lub neej. Muaj qhov kev xav tsis meej pem thiab tsis ntseeg hauv ib tus neeg sab hauv, vim nws nyuaj rau qhov sib txawv ntawm qhov kev paub dhau los thiab qhov xwm txheej tiag tiag thiab ncha ntawm kev raug mob. Tom qab ntawd txoj hauv kev tiv thaiv tuaj yeem xaiv cais koj tus kheej los ntawm lub ntiaj teb, tiv tauj, zam cov xwm txheej uas ua rau muaj kev nruj. Muaj lwm qhov hnyav nyob rau hauv daim ntawv ntawm "kev ua siab loj" ntau dhau, tiv thaiv tus kheej tas li, ua rau muaj kev xav tsis zoo tam sim, tiv thaiv kev tiv thaiv txawm tias nyob hauv nruab nrab qhov xwm txheej.

Yog li, qhov kev raug mob ib txwm nyob ze rau qhov paub tab thiab nrhiav kom ua tiav thiab koom ua ke, tab sis tib lub sijhawm tau tiv thaiv los ntawm kev nkag mus rau hauv kev nco qab. Sim ua lub neej thiab sab hauv, kev raug mob zoo li lub nkoj caij nkoj nruab nrab ntawm cov txheej txheem tiv thaiv uas ua rau ib puag ncig thiab yuam nws mus rau hauv qhov tsaus ntuj mus txog thaum dej tom ntej.

Yuav ua li cas nrog kev raug mob (thawj kauj ruam uas koj tuaj yeem ua ua ntej ua haujlwm nrog tus kws kho paj hlwb):

1. Nco ntsoov tias muaj xwm txheej tshwm sim raug khaws cia hauv koj lub siab thiab kawm kom paub tias nws tshwm sim nws tus kheej li cas, cov tsos mob dab tsi, dab tsi yog qhov ua rau lawv tshwm sim.

2. Paub txog tus neeg saib xyuas kev nyab xeeb - thaum lub tswb ceeb toom tshwm, nres thiab txheeb xyuas nws kom cuam tshuam txog qhov xwm txheej tiag tiag thiab kev phom sij txaus ntshai. Nug koj tus kheej cov lus nug: "Puas muaj qee yam txaus ntshai rau kuv tam sim no?", "Qhov kev xav tias txaus ntshai tuaj qhov twg tuaj?", "Puas yog txaus ntshai rau kuv tam sim no?"

3. Yog tias kev raug mob tau pib, sim hloov koj txoj kev xav rau ntiaj teb sab nrauv. Qhov kev tawm dag zog yooj yim tshaj plaws yog saib dab tsi nyob ib puag ncig koj, hnov lub suab dab tsi hauv qhov chaw tau puv nrog, hnov koj lub cev, tshwj xeeb yog cov ntu uas kov qhov kev txhawb nqa - lub rooj zaum, yog tias koj zaum, hauv av, yog tias koj sawv.

4. Paub txog kev tawm dag zog lub cev thiab ua haujlwm nrog nws, kawm paub yuav so li cas. Ntau txoj hauv kev los ua haujlwm nrog lub cev yog qhov tsim nyog: kev kho lub cev, yoga, pilates, qigong.

5. Tshawb nrhiav cov peev txheej yav dhau los (nco tau zoo), tam sim no (uas kuv nyiam tam sim no) thiab yav tom ntej (kev npau suav zoo, xav tau, phiaj xwm). Sau cov npe txheej xwm txheej hauv koj lub neej.

6. Ua tib zoo saib xyuas koj tus mob. Pom tias koj nkees nkees lossis nruj nreem, txo qhov nro, so kom raws sijhawm.

7. Nco ntsoov tias qee qhov koj qhov kev xav tshwm sim los ntawm kev raug mob. Thaum kev raug mob tshwm sim hauv ntau lub neej sib txawv, nws yog ib qho tseem ceeb kom ncua thiab muab sijhawm rau koj tus kheej kom paub tias muaj dab tsi tshwm sim rau koj. Koj tsis tuaj yeem txiav txim siab thiab ua tawm ntawm kev raug mob.

8. Txais kev raug mob raws li tus yam ntxwv, tsis yog kev rau txim. Qee qhov kev raug mob nyob nrog peb mus ib txhis, tab sis peb tuaj yeem txo qis lawv qhov kev puas tsuaj rau peb lub neej.

9. Thiab nco ntsoov, koj lub neej tsis xaus nrog kev raug mob! Nov yog qhov kev sim nyuaj, tab sis nws tseem yog lub sijhawm los hloov koj lub neej, kom dhau los ua neeg paub tab thiab muaj kev ntseeg ntau dua.