2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Thaum tseem yau, tus ntxhais xub kawm paub tias nws yog leej twg - hauv daim iav, uas rau nws yog nws niam lub ntsej muag. Nws nkag siab tias nws raug hlub, thiab qhov kev xav no - tias nws tsim nyog ntawm kev hlub thiab saib xyuas, uas nws tau pom thiab hnov - muab nws lub zog kom loj hlob thiab dhau los ua tus neeg ywj pheej.
Tus ntxhais ntawm ib leej niam uas tsis hlub - xav tsis thoob, lossis ua tsis ncaj, lossis tseem ceeb heev thiab lim hiam - kawm lwm yam kev qhia los ntawm lub neej thaum ntxov. Nws tsis paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim tom ntej no, leej niam zoo yuav nrog nws tag kis - zoo los phem, nws tab tom nrhiav nws txoj kev hlub, tab sis nws ntshai qhov kev tawm tsam yuav ua raws lub sijhawm no, thiab tsis paub yuav tsim nyog li cas nws. Kev sib txuas zoo ib yam rau leej niam qhia tus ntxhais tias kev sib raug zoo nrog tib neeg feem ntau tsis ntseeg tau thiab tsis tuaj yeem ntseeg tau, zam kev sib txuas ua rau nws tus ntsuj plig muaj teeb meem tsis txaus ntseeg ntawm nws thaum yau xav tau kev hlub thiab kev tiv thaiv thiab kev xav thiab kev tsim txom lub cev nws tau txais rov qab.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tus ntxhais xav tau niam txoj kev hlub tsis ploj txawm tias tom qab nws paub tias qhov no tsis yooj yim sua. Qhov kev xav tau no tseem nyob hauv nws lub siab, nrog rau qhov ua rau txaus ntshai ntawm qhov tseeb tias tsuas yog tus neeg uas yuav tsum hlub nws yam tsis muaj kev txwv, tsuas yog vim nws nyob hauv ntiaj teb, tsis yog. Nws qee zaum siv sijhawm tas sim neej los daws qhov kev xav no.
Cov ntxhais uas loj hlob nrog kev paub uas lawv tsis tau hlub raug tso nrog qhov raug mob uas feem ntau txiav txim siab lawv txoj kev sib raug zoo yav tom ntej thiab lawv tsim lawv lub neej li cas. Qhov tu siab tshaj plaws yog qee zaum lawv tsis paub yog vim li cas thiab ntseeg tias lawv tus kheej yuav tsum liam rau txhua qhov teeb meem.
1. Tsis muaj kev ntseeg tus kheej
Cov ntxhais uas tsis tau hlub niam leej txiv tsis paub tias lawv tsim nyog mloog, hauv lawv lub cim xeeb tsis muaj kev xav tias lawv tau hlub txhua. Tus ntxhais tuaj yeem loj hlob, tau siv ib hnub dhau ib hnub tsuas yog qhov tseeb tias nws tsis tau hnov dua, tsis quav ntsej, lossis, txawm tias tsis zoo, nws tau raug saib xyuas thiab raug thuam ntawm txhua kauj ruam.
Txawm hais tias nws muaj cov txuj ci meej thiab ua tiav, lawv tsis ua rau nws ntseeg siab. Txawm hais tias nws muaj tus yam ntxwv zoo thiab ua siab tawv, nws niam lub suab tseem nyob hauv nws lub taub hau, uas nws pom tias yog nws tus kheej - nws yog tus ntxhais tsis zoo, ua neeg siab phem, nws ua txhua yam tsis hais tus neeg phem, "rau qhov nws loj hlob, lwm tus muaj menyuam zoo li menyuam yaus "…
Coob leej twb dhau los ua neeg laus hais tias lawv muaj kev xav tias lawv "dag tib neeg" thiab tias lawv cov txuj ci thiab tus yam ntxwv tsis zoo nrog qee yam tsis zoo.
2. Tsis muaj kev ntseeg siab rau tib neeg
"Kuv ib txwm xav tias nws txawv vim li cas ib tus neeg xav ua phooj ywg nrog kuv, kuv pib xav yog tias muaj qee qhov txiaj ntsig tom qab nws." Qhov kev xav zoo li no tshwm sim los ntawm kev xav tsis thoob ntiaj teb, uas tus ntxhais tau ntsib, uas niam qee zaum coj nws los ze rau nws tus kheej, tom qab ntawd ua rau nws tsis zoo.
Nws yuav txuas ntxiv xav kom muaj kev lees paub tas li tias kev xav thiab kev sib raug zoo tuaj yeem ntseeg tau, tias hnub tom ntej nws yuav tsis raug thawb tawm. "Koj puas hlub kuv tiag? Vim li cas koj thiaj nyob ntsiag to? Koj yuav tsis tso kuv tseg?"
Tab sis tib lub sijhawm, hmoov tsis, cov ntxhais lawv tus kheej tsim tawm hauv txhua qhov kev sib raug zoo tsuas yog hom kev sib txuas uas lawv muaj thaum tseem yau. Thiab raws li cov neeg laus, lawv xav tau cua daj cua dub, nce thiab nqis, so thiab sib haum xeeb qab zib. Kev hlub tiag rau lawv yog kev xav, kev mob siab rau tag nrho, kev ua khawv koob, kev khib thiab kua muag. Calm ntseeg kev sib raug zoo zoo li lawv tsis muaj tseeb (lawv yooj yim tsis ntseeg tias qhov no tshwm sim) lossis txaus siab. Tus txiv neej yooj yim, tsis yog "dab", feem ntau yuav, yuav tsis nyiam lawv mloog.
3. Nyuaj rau kev tiv thaiv lawv tus kheej ciam teb
Coob leej ntawm cov neeg uas tau loj hlob nyob rau ib puag ncig ntawm qhov tsis txaus ntseeg lossis kev thuam tsis tu ncua thiab qhov tsis muaj peev xwm hais tau tias lawv tas li xav tau niam txoj kev hlub, tab sis tib lub sijhawm pom tau tias lawv tsis paub ib txoj hauv kev kom tau nws. Dab tsi ua rau muaj lub ntsej muag luag ntxhi rau hnub no tej zaum yuav raug tsis pom zoo tag kis nrog kev ua kom khaus.
Thiab twb dhau los ua neeg laus, lawv tseem tab tom nrhiav ib txoj hauv kev kom txaus siab, thov lawv cov koom tes lossis cov phooj ywg, kom tsis txhob rov ua dua qhov kev txias ntawm niam ntawm ib qho nqi. Lawv tsis tuaj yeem hnov ciam teb ntawm "txias thiab kub", tom qab ntawd ze ze dhau, nrhiav kev sib cuam tshuam zoo uas tus khub raug yuam kom thim nws tus kheej nyob rau hauv lawv lub siab, tom qab ntawd, ntawm qhov tsis sib xws, ntshai mus rau tus neeg vim ntshai tias lawv yuav raug thawb tawm.
Ntxiv rau qhov nyuaj ntawm kev teeb tsa thaj tsam noj qab haus huv nrog poj niam txiv neej sib txawv, cov ntxhais ntawm niam tsis hlub feem ntau muaj teeb meem nrog phooj ywg. "Kuv yuav ua li cas thiaj paub tias nws yog kuv tus phooj ywg tiag?" "Nws yog kuv tus phooj ywg, nws nyuaj rau kuv tsis kam nws, thiab thaum kawg lawv tsuas yog pib so lawv ko taw txog kuv dua."
Hauv kev sib raug zoo ntawm kev hlub, cov ntxhais zoo li qhia kev zam kev zam: lawv zam kev sib raug zoo, txawm hais tias lawv tab tom nrhiav kev sib raug zoo, lawv muaj kev phom sij heev thiab vam khom. "Lub teeb tuaj ua ke zoo li lub ntsej muag" - qhov no yog lawv cov lus. "Lawv ua rau pom kev tsis zoo, zais tom qab phau ntawv," - kuj hais txog lawv. Los yog, raws li qhov kev qhia paub meej ntawm txoj haujlwm tiv thaiv - "tsis yog tam sim" rau ib qho kev thov, caw lossis thov los ntawm tus txiv neej. Qhov kev ntshai loj heev uas kev sib raug zoo yuav ua rau lawv mob ib yam uas lawv tau ntsib thaum tseem yau, thaum lawv tab tom nrhiav niam txoj kev hlub thiab tsis pom nws.
4. Kev ntseeg tus kheej qis, tsis muaj peev xwm lees paub lawv qhov txiaj ntsig
Raws li ib tus ntawm cov ntxhais tsis hlub tau hais thaum kho: "Raws li menyuam yaus, kuv tau raug coj los, feem ntau tawm tsam nrog qhov tsis txaus, lawv tsis tham txog qhov zoo - yog li tsis txhob ntshai kuv. Tam sim no, txhua qhov chaw kuv ua haujlwm, lawv qhia kuv tias kuv tsis qhia txog kev pib txaus thiab tsis mob siab rau ua ntej."
Ntau tus hais tias nws yog qhov xav tsis thoob tiag rau lawv tias lawv muaj peev xwm ua tiav qee yam hauv lub neej. Coob leej neeg ncua mus txog lub sijhawm kawg thaum nws los txog rau cov neeg paub tshiab, nrhiav haujlwm zoo dua, txhawm rau zam kev poob siab. Qhov ua tsis tiav hauv qhov no yuav txhais tau tias tsis lees paub lawv, ceeb toom rau lawv txog kev poob siab uas lawv tau ntsib thaum tseem yau thaum lawv niam tsis kam lees.
Tsuas yog thaum neeg laus, tus ntxhais tsis hlub tswj kom ntseeg tau tias nws muaj lub ntsej muag zoo ib yam, thiab tsis yog "peb plaub hau", "tsis yog peb yug" thiab "leej twg yuav coj koj zoo li ntawd?" "Kuv yuam kev yuam kev thaum kuv daim duab qub, thaum kuv twb muaj kuv tus kheej lawm, thiab kuv pom nws tus ntxhais zoo nkauj, tsis yuag thiab tsis rog. Nws zoo li yog tias kuv ntsia nws nrog lwm tus neeg lub qhov muag, Kuv tsis tau paub tam sim ntawd tias nws yog kuv, kuv niam "muaj khau raj".
5. Kev zam kev raws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab raws li lub tswv yim lub neej
Koj puas paub tias muaj dab tsi tshwm sim thaum nws txog sijhawm nrhiav koj txoj kev hlub? Hloov chaw ntawm "Kuv xav kom raug hlub", tus ntxhais, uas xav tias tsis nyiam niam thaum tseem yau, qee qhov tob hauv nws tus ntsuj plig xav tias ntshai: "Kuv tsis xav rov chim ntxiv." Rau nws, lub ntiaj teb suav nrog cov txiv neej uas muaj peev xwm txaus ntshai, ntawm cov neeg, qee qhov tsis paub, koj yuav tsum nrhiav koj tus kheej.
6. Kev rhiab heev dhau, "tawv nqaij"
Qee zaum ib tus neeg qhov kev tso dag tsis raug lossis kev sib piv ua rau lawv quaj, vim tias cov lus no, yooj yim rau lwm tus, poob hnyav rau hauv lawv lub siab, ua rau tag nrho cov kev nco. "Thaum kuv ua siab dhau rau ib tus neeg cov lus, Kuv hais tshwj xeeb rau kuv tus kheej tias qhov no yog kuv tus kheej. Tus txiv neej, tej zaum, tsis xav ua phem rau kuv. " Tsis tas li ntawd, nws nyuaj rau cov ntxhais tsis muaj kev hlub thaum yau los tiv nrog lawv txoj kev xav, vim tias lawv tsis muaj kev paub txog yam tsis lees paub lawv tus nqi, uas tso cai rau lawv sawv khov kho ntawm lawv ko taw.
7. Tshawb nrhiav niam txiv txoj kev sib raug zoo nrog txiv neej
Peb tau txuas nrog yam uas paub rau peb, dab tsi yog ib feem ntawm peb thaum yau, txawm nws yuav yog dab tsi. "Nws tsuas yog xyoo tom qab uas kuv paub tias kuv tus txiv tau ua zoo ib yam rau kuv niam, thiab kuv tus kheej tau xaiv nws. Txawm tias thawj lo lus uas nws tau hais rau kuv kom paub sib yog: "Koj tus kheej tuaj nrog txoj hauv kev los xaws txoj phuam no? Coj nws tawm. "Tom qab ntawd nws zoo li rau kuv heev funny thiab thawj."
Vim li cas peb thiaj tham txog qhov no tam sim no, thaum peb twb loj lawm? Tsis txhob poob siab rau daim npav uas txoj hmoo tau ua rau peb. Txhua tus muaj lawv tus kheej. Thiab txhawm rau nkag siab tias peb ua thiab vim li cas. Nws nyuaj heev kom loj hlob yam tsis muaj kev hlub, koj tau muaj qhov kev sim nyuaj no, tab sis ntau tus neeg tau ntsib ib yam thiab muaj peev xwm kov yeej nws.
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Yuav Ua Li Cas Tus Ntxhais Sib Yuav Nws Niam. Sib Cais Ntawm Tus Poj Niam Los Ntawm Leej Niam
Nws tshwm sim ntau zaus uas tus poj niam raug cai yuav txiv neej, tab sis nws puas tau sib yuav nrog nws niam uas nws nyiam. - Niam, kuv yuav hnav dab tsi? Qhov hnav no puas haum? - Niam, kuv tus txiv ua rau kuv chim. - Niam, saib xyuas peb cov menyuam thaum peb ob leeg ua haujlwm.
Yuav Ua Li Cas Tus Ntxhais Zoo Yuav Niam Ntawm Tus Tub Phem? (Pab Tau Rau Tus Ntxhais Niam Txiv Ib Yam Nkaus)
Kuv feem ntau xav thaum sib tham, thaum leej niam thiab tus menyuam yaus zaum ntawm kuv, hais txog dab tsi ntawm lawv txoj kev sib raug zoo tau tawg? Raws li los ntawm tus hlub "lub hnub qab zib" thiab "tus poj niam daj daj"
Leej Twg Los Cawm: Tus Menyuam Los Ntawm Leej Niam Lossis Leej Niam Los Ntawm Menyuam?
Zoo Niam Ib leej niam zoo heev fij nws tus kheej thiab tso nws tus menyuam ua ntej. Nws tsis nco qab txog nws tus kheej lub neej thiab kev xav tau. Kev npau taws thiab chim siab, vim tias niam zoo tsis npau taws rau lawv tus kheej. Nov yog ntau leej niam tsis zoo.
Vim Li Cas Tus Txiv Thiaj Hloov Nws Tus Poj Niam Rau Hauv Tus Ntxhais, Thiab Poj Niam Los Ua Niam Rau Nws Tus Txiv Neej?
Tus Sau: Burkova Elena. Tus Kws Kho Mob Hlwb, Tus Xib Fwb ntawm CBT Tus Kws Kho Mob Kuv txuas ntxiv cov ncauj lus ntawm kev sib koom ua ke hauv kev sib raug zoo. Muaj ntau tsab xov xwm hais txog poj niam nyob ua ke, thaum txiv neej tuaj yeem ua tus lej sib luag.
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Thaum muaj hnub nyoog kaum xya, thawj zaug, Kuv poob rau hauv kev hlub nrog ib tug txiv leej tub uas muaj hnub nyoog tshaj li peb xyoos. Nws yog lub caij nplooj zeeg sov zoo nkauj. Kuv nyuam qhuav nkag mus rau thawj xyoo ntawm kev kawm kho mob.
