5 Qhov Tseeb Txog Tus Cwj Pwm Ntawm Leej Niam Uas Tau Dim Ntawm Qhov Xwm Txheej Nyuaj Siab

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Qhov teeb meem ntawm PTSD, tshwj xeeb hauv niam-ntxhais kev sib raug zoo, yog qhov tshiab. Thaum peb tham txog qhov teeb meem no hauv cov ntsiab lus ntawm kev siv tshuaj thiab kev kho mob hlwb, peb feem ntau tsis tsom mus rau tom qab raug mob, tab sis tom qab raug mob tsis zoo. Tab sis, raws li koj paub, cov kws kho kev puas siab ntsws tsis muaj txoj cai, ua ntej, los tsim kev kuaj mob, thiab qhov thib ob, txhawm rau ua txhua yam kev kho mob uas txhawj xeeb txog teeb meem.

Kev puas siab puas ntsws ua dab tsi? Los ntawm qhov pom ntawm Nadezhda Vladimirovna Tarabrina, uas nyob hauv Lavxias kev puas siab puas ntsws yog tus tsim ntawm thaj chaw tshawb fawb ntawm kev puas siab ntsws ntawm kev nyuaj siab tom qab raug mob, cov kws kho kev puas siab puas ntsws yuav tsum kawm cov duab ntawm lub siab tom qab raug mob. Nov yog qhov nyuaj ntawm cov yam ntxwv, cov cim uas tshwm sim hauv tus neeg nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub zog siab: ntuj, biogenic, kev puas tsuaj uas tib neeg tsim, ntau yam xwm txheej, nrog rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev nyuaj siab cuam tshuam nrog tsev neeg kev sib raug zoo, feem ntau yog kev hem thawj rau lub neej, kev ua phem rau lub cev thiab kev sib deev hauv tsev neeg.

1. Cov yam ntxwv ntawm kev nyuaj siab tom qab raug mo

Tus yam ntxwv ntawm PTSD yog dab tsi? Ua ntej tshaj plaws, tus neeg yuav tsum muaj keeb kwm ntawm kev nyuaj siab tshwj xeeb uas cuam tshuam rau nws tus mob. Kev siv zog ntawm qhov kev nyuaj siab no yog qhov uas nws ua rau tib neeg muaj kev txaus ntshai, ntshai, tsis muaj kev vam meej thiab cuam tshuam nrog kev paub dhau los ntawm lub neej thiab kev tuag. Qhov tshwj xeeb ntawm kev ntxhov siab tom qab raug mob yog tias nws tau ncua sijhawm pib tshwm sim. Ib tus neeg tuaj yeem ntsib qhov xwm txheej tshwj xeeb, thiab tom qab qee lub sijhawm, peb txog rau rau lub hlis lossis ntau dua tom qab kov yeej lub xeev mob, qhov cuam tshuam ntawm qhov kev nyuaj siab no tuaj yeem rov pib ua cov duab tsis raug ntawm qhov xwm txheej no. Kev xav txog lub cev tuaj yeem nce ntxiv, kev ua haujlwm hauv zej zog tuaj yeem txo qis, teeb meem pw tsaug zog tuaj yeem tshwm sim, ib tus neeg tuaj yeem sim zam qhov xwm txheej uas ua rau nws nco txog qhov kev nyuaj siab no.

2. Qhov tshwj xeeb ntawm tus cwj pwm ntawm leej niam uas tau ntsib kev nyuaj siab

Yog tias peb tig mus rau qhov teeb meem ntawm "niam-ntxhais", nws hloov tawm tias kev nyuaj siab tom qab tuaj yeem cuam tshuam tsis tsuas yog tus neeg uas tau ntsib qee yam xwm txheej tsis zoo lossis nws yog tus neeg raug tsim txom tsis ncaj (xa xov xwm hauv TV, xov tooj cua, ntawv xov xwm tuaj yeem cuam tshuam tus neeg zoo li nws tau dhau los ua tim khawv tiag rau cov xwm txheej no), tab sis kuj rau nws ib puag ncig thiab nyob deb. Txawm hais tias tsis muaj kev sov siab thiab ntseeg kev sib raug zoo ntawm niam thiab tus ntxhais, nkawm niam txiv no tseem yog ob tus neeg nyob ze uas tsis sib cais txog thaum qee qhov hauv lawv lub neej.

Kev tshawb fawb tau qhia tias cov niam leej txiv uas muaj keeb kwm ntawm kev nyuaj siab lossis pab pawg ntawm kev nyuaj siab uas tau coj mus rau PTSD cov tsos mob muaj tus cwj pwm tshwj xeeb uas cuam tshuam rau lawv cov ntxhais. Kuv yuav tsom mus rau ob qhov tshwj xeeb uas peb tau txheeb xyuas hauv cov ntxhais hauv kev sib piv nrog lwm tus khub, uas yog, niam thiab tus ntxhais, qhov uas peb tsis pom cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab tom qab niam: tus yam ntxwv ntawm tus ntxhais thiab leej niam thiab lawv lub luag haujlwm hauv zej zog (poj niam, niam txiv lub luag haujlwm thiab ua rau koj tus kheej zoo li tus neeg).

3. Tus yam ntxwv ntawm tus kheej thiab tsis meej pem ntawm lub luag haujlwm hauv zej zo

Nws hloov tawm tias cov ntxhais uas nws niam tau ntsib qhov xwm txheej nyuaj siab tau luam lawv niam hauv tus yam ntxwv zoo. Ntawd yog, yog tias koj tsim cov ntaub ntawv ntiag tug, tom qab ntawd lawv ua haujlwm sib tshooj. Tus kws tshaj lij psychoanalyst Carl Jung tau hais tias hauv qhov xwm txheej thaum peb soj ntsuam qhov xwm txheej ntawm cov lus teb rau qhov kev xeem tshwj xeeb, qee zaum kev xav tsis zoo tuaj yeem tshwm sim uas qhov no yog daim duab zoo, uas qhia tias tib neeg nyob ze. Tab sis qhov tseeb, qhov no yog teeb meem sib sib zog nqus, vim tias lawv yog tus yam ntxwv sib txawv, thiab txawm hais tias lawv yuav zoo ib yam, lawv yuav tsum tsis txhob muaj kev sib raug zoo. Nyob rau tib rooj plaub, nws hloov tawm tias tus ntxhais tab tom ua lub neej ntawm leej niam.

Qhov tshwm sim thib ob uas peb pom yog qhov tsis meej pem ntawm lub luag haujlwm hauv zej zog. Tus ntxhais ua lub luag haujlwm ntawm leej niam, thaum tus niam, ntawm qhov tsis sib xws, siv lub luag haujlwm ntawm tus ntxhais. Tib lub sijhawm, tus ntxhais yuav ntsib teeb meem loj hauv kev ua tiav niam lub luag haujlwm, vim nws tseem tsis tau npaj txhij los ua lub luag haujlwm zoo li no. Tus niam, txawm li cas los xij, tuaj yeem nyob ntawm nws tus ntxhais, txij li nws xav tau kev txhawb nqa hauv zej zog thiab tsis muaj peev txheej los daws teeb meem hauv lub neej.

4. Qhov nyuaj ntawm kev tso tseg

Tsis tas li, raws li tus lej ntawm peb txoj kev kuaj mob, kuv tus ntxhais muaj qhov nyuaj ntawm kev tso tseg. Qhov no txhais tau tias leej niam, uas tej zaum yuav muaj kev raug mob thaum ntxov, tau dhau los ua kev nyuaj siab vim cov tsos mob no thiab tsis tuaj yeem teb nws tus ntxhais cov kev xav tau, yog li ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau nws hauv ntiaj teb ib puag ncig nws. Nws tshaj tawm rau nws tus ntxhais tias lub ntiaj teb muaj kev nyuaj siab, hem thiab raug mob. Thiab, feem ntau, hauv qhov kev xav sib cais, nws tsis tau muab nws tus ntxhais txhawb kom tsim nyog hauv cov xwm txheej nyuaj, uas tus ntxhais tau ntsib thaum raug tso tseg.

Hauv qhov kev nkag siab no, kev txheeb xyuas tus ntxhais nrog leej niam pom meej heev. Tus ntxhais yuav muaj kev tso tseg nyuaj vim kev xav tsis meej. Ib qho ntxiv, niam-ntxhais kev sib raug zoo tuaj yeem cuam tshuam tus ntxhais txoj kev sib raug zoo nrog txiv neej. Nws tuaj yeem ua lub luag haujlwm txiv neej vim qhov nws tau ntsib nrog nws niam ua rau nws yog neeg laus thaum ntxov.

5. Tshawb nrhiav kev cia siab

Ib qho ntawm cov lus nug pom tseeb hauv cheeb tsam no: nyob rau lub sijhawm twg hauv nws lub neej niam tau ntsib kev cuam tshuam ntawm kev nyuaj siab thiab lub sijhawm twg ua cov cim ntawm kev nyuaj siab tom qab tshwm sim: ua ntej yug nws tus ntxhais, tam sim ntawd hauv thawj xyoo ntawm nws lub neej, lossis tam sim no thaum cov xwm txheej no tshwm sim hauv niam lub neej laus, twb muaj tus ntxhais loj lawm? Txoj kab kev tshawb fawb no muaj kev cia siab heev. Nws yuav ua rau nws tuaj yeem pab txhawb rau cov teeb meem nyuaj heev ntawm kev ntxhov siab tom qab raug mob thiab kom nkag siab tias yam dab tsi ntxiv cuam tshuam rau qhov pom ntawm cov tsos mob tom qab raug mob.

Kuv kuj tseem xav nkag siab tias qhov teeb meem muaj txiaj ntsig zoo li cas, uas yog, peb li cas, uas yog kws kho kev puas siab ntsws, tuaj yeem pab niam thiab tus ntxhais hauv qhov xwm txheej nyuaj no. Qhov tseeb yog tus ntxhais, uas tsis tuaj yeem muaj kev cuam tshuam los ntawm kev siv lub zog siab hauv nws qhov kev paub, txawm li cas los xij muaj teeb meem cuam tshuam nrog kev cuam tshuam ntawm niam, thiab tuaj yeem xa cov teeb meem no mus rau tiam tom ntej. Qhov teeb meem no cuam tshuam nrog kev sib raug xeeb xeeb xeeb xeeb xeeb xeeb: ib zaug tsis muaj qhov xwm txheej raug mob kis tsis yog rau menyuam yaus nkaus xwb, tabsis tseem yog xeeb leej xeeb ntxwv, xeeb leej xeeb ntxwv, thiab ntxiv rau.

Natalia Kharlamenkova: koj puas xav tau ntau tus thwjtim?

Tus kws kho mob ntawm kev puas siab ntsws, Lub taub hau ntawm Laboratory of Psychology ntawm Kev Nyuaj Siab Tom Qab Kev Nyuaj Siab ntawm Lub Tsev Haujlwm ntawm Psychology ntawm Lavxias Academy ntawm Kev Tshawb Fawb, Tus Thawj Coj ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Tus Kheej Tus Kheej ntawm GAUGN