2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-12 20:59
Kev tiv thaiv ntev ntawm kev xav yog feem ntau ua rau muaj kev puas siab puas ntsws.
Kev xav yog qhov kev xav ntawm peb tus cwj pwm rau cov khoom tseem ceeb ntawm lub ntiaj teb ib puag ncig. Kev xav tau cuam tshuam nrog qee yam xwm txheej.
Lawv teeb liab rau peb txog lub xeev kev xav, xav tau.
Kev xav yog tus cwj pwm ruaj khov dua. Kev xav thiab kev xav yuav tsis sib haum. Piv txwv li, koj tuaj yeem hlub ib tus neeg, tab sis hauv qee qhov xwm txheej tau muaj ntau yam kev xav txawv rau nws.
Dab tsi xav tau tuaj yeem xa los ntawm kev xav?
Piv txwv li, kev xav ntawm kev tu siab feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam rau kev poob qee yam muaj txiaj ntsig rau ib tus neeg: poob kev sib raug zoo tseem ceeb, poob lub ntsiab lus; kev npau taws tuaj yeem ua teeb meem rau lub hom phiaj, txwv kev ywj pheej, thiab lwm yam.
Nov yog 5 txoj hauv kev kom ua tau zoo tshaj plaws rau kev xav
1. Paub thiab daws qhov teeb meem. Txij li kev xav yog qhov taw qhia ntawm peb cov kev xav tau, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm nrog lawv kev pab kom paub qhov tsis xav tau uas ua rau muaj kev paub tsis zoo. Yog tias peb tau pom qhov teeb meem, peb tuaj yeem sim daws nws hauv ib txoj kev lossis lwm qhov. Thaum peb daws teeb meem, peb tshem tawm cov kev xav tsis zoo hauv lub xeev.
2. Catharsis - txheej txheem tso kev xav uas tshwm sim hauv kev qhia tus kheej lossis kev nkag siab rau qee qhov xwm txheej, thaum pom kev ua haujlwm ntawm kev kos duab.
Koj tuaj yeem mus ntsib chav kos duab los qhia koj qhov kev paub paub txog kev xav. Xav txog cov duab uas koj nyiam, mloog koj tus kheej thiab sim nkag siab tias lawv xav li cas, vim li cas. Tib yam tuaj yeem ua tiav thaum saib kev ua yeeb yam, ua yeeb yaj kiab.
Ib qho xwm txheej tseem ceeb yog kom koom nrog hauv tus txheej txheem. Yog tias koj coj mus rau qhov saib ntawm qhov haujlwm no, nws yuav nyuaj rau taug qab kev xav, cia nyob ib leeg ntsib kev mob catharsis.
Catharsis - kev paub dhau los uas pab txhawb kev puas siab puas ntsws, rov yug dua tshiab, uas feem ntau qhia los ntawm kev quaj lossis lub xeev ntawm kev xyiv fab, kev thaj yeeb, kev mus txog qhov kawg. Nws kuj tseem tuaj yeem yog qhov kev xav ntawm kev txaus ntshai uas tau ua rau rov xav dua.
Nws tshwm sim tias ib tus neeg txhob txwm ua kom zam kev tshwm sim ntawm kev xav tias tsis xav tau: qhov tshwm sim ntawm kev mob siab rau, kev khuv leej, kev tu siab. Tsis tas yuav tsum khiav tawm ntawm cov kev xav no. Nws muaj txiaj ntsig ntau dua los ua neej nyob. Nrog kev paub zoo ntawm kev xav, nws qhov kev siv zog txo qis.
3. Tshaj tawm koj cov kev xav hauv lub xeev, hais txog koj cov kev xav tau
4. Sau cov kev coj uathaum hauv tsab ntawv koj tab tom hais rau tus neeg uas muaj kev xav zoo sib xws. Nws raug nquahu kom sau ntawv kom txog rau thaum cov kev paub dhau los dhau mus.
5. Txhim kho kev xav. Feem ntau peb cov kev paub dhau los yog tus yam ntxwv, nyob ntawm qhov kev txhais lus tsis raug vim yog psychotrauma. Rov xav txog qhov xwm txheej kuj tseem tuaj yeem pab daws thiab daws teeb meem los ntawm qhov tsis zoo.
Txoj hauv kev zoo tshaj los teb rau kev xav yog lub sijhawm kho hlwb.
Vim tias ntshai ntsib cov kev paub dhau los lossis qhia nws qhov tsis muaj zog, ib tus neeg siv rau kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws (tsis txhob tsom mus rau kev xav, nws pib xav txog, nkag mus rau kev xav, tsis txhob tham txog qee yam ntsiab lus, tsis kam lees tias nws muaj qee yam kev xav, thiab lwm yam).), vim li ntawd cov txheej txheem ntawm kev teb tuaj yeem raug ncua.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias ntau lub xeev kev xav tsis tas li cuam tshuam nrog lub hom phiaj kev mob. Qee zaum kev xav keeb kwm yav dhau los cuam tshuam los ntawm cov laj thawj organic.
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