2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Psychologist, Clinical Psychologist CBT
Chelyabinsk
Kev ua tsis tau zoo yog qhov kev paub ntawm kev cia siab thiab tsis nyab xeeb.
Thaum twg peb pib hnov peb qhov kev pheej hmoo? Vim li cas lwm tus thiaj xav tias muaj kev pheej hmoo ntau dua li lwm tus? Puas yog qhov zoo lossis phem ua rau muaj kev phom sij?
Ib tus neeg muaj kev phom sij tshaj plaws hauv menyuam yaus, nws yog lub sijhawm no uas nws txoj kev ntseeg tob tshaj plaws txog nws qhov kev pheej hmoo raug tso tseg. Txoj kev kho cov phiaj xwm muab 3 txoj hauv kev tseem ceeb los daws qhov kev xav tsis zoo:
1. zwm rau - lees paub ntawm ib tus neeg tsis muaj zog, tawm haujlwm rau nws, nyob hauv kev ntshai tias qee yam yuav tshwm sim, nrhiav kev txhawb nqa, xa mus rau lwm tus; 2. kev zam - zam kev xwm txheej ntawm kev pheej hmoo nce ntxiv, kev lav phib xaub thiab muaj peev xwm nkag mus rau kev vam khom, kev sib raug zoo hauv qab; 3 nyiaj ntau tshaj - ua piv txwv ntawm ib tus kheej lub zog, tsis ntshai, muaj kev ywj pheej, tsis lees paub tus kheej qhov tsis muaj zog lossis saib tsis taus lwm tus qhov tsis muaj zog.
Qhov kev xav ntawm qhov tsis muaj zog tshwm sim thaum tus menyuam ntsib kev txaus ntshai, tsis muaj kev nyab xeeb hauv kev sib raug zoo nrog niam txiv, hauv lwm qhov xwm txheej raug mob; thaum nws ntsib qhov tsis lees paub ntawm nws tus kheej ua tus neeg, qhov txo qis ntawm nws txoj kev xav thiab xav tau.
Tshaj tawm ntau dua thiab ntev dua cov xwm txheej no, qhov kev xav ntau yuav yog qhov kev paub ntawm lawv tus kheej tsis muaj zog.
Txhawm rau tsis hnov mob ntau ntxiv txog lawv qhov tsis zoo, tus menyuam txhim kho ib ntawm peb txoj hauv kev saum toj no los daws kev ntxhov siab. Qee lub sij hawm, nws tuaj yeem siv lwm txoj hauv kev, tab sis tus thawj coj, raws li txoj cai, nyob ib leeg.
Kev loj hlob, tus menyuam hloov pauv nws txoj kev ntshai ntawm kev tiv thaiv tus kheej tsis zoo rau kev sib raug zoo nrog lwm tus, qhov no tshwj xeeb tshaj yog pom meej hauv kev sib raug zoo nrog phooj ywg, kws kho paj hlwb, thiab cov koom tes.
Tsis nco qab, ib tus neeg mus rau ntau yam kev dag kom tsis txhob hnov qab qhov mob ntawm qhov tsis muaj zog: nws ua rau lwm tus kom lawv tsis txhob ua rau lub hlwb puas rau nws, qhia kev tsis ntseeg thiab hais ncaj qha tias yog koj qhib rau ib tus neeg, koj tuaj yeem raug ntaus hauv qab …
Tshaj tawm ntau qhov kev ntshai ntawm kev phom sij, tsawg tus neeg muaj peev xwm tsim kev sib raug zoo, suav nrog kev kho mob.
Hauv kev sib raug zoo nrog tus khub, koj yuav tsum muaj kev pheej hmoo txhawm rau sib qhia koj txoj kev xav, kev xav, tham txog koj cov kev xav tau, tib lub sijhawm nrog lwm tus nkag siab thiab mob siab txog "peb lo lus yuav teb li cas."
Yog tias koj ua txhaum qhov tsis zoo ntawm koj tus khub, npog nrog kev qias neeg, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob cia siab los ntawm nws kev nkag siab thiab nkag siab txog qib ntawm koj kev puas siab puas ntsws.
Qee lub sij hawm ib tus neeg txhais lus tsis meej txog kev nthuav tawm tus kheej thiab qhia txog kev xav zoo li ntuav av rau lwm tus thiab ua ntau qhov kev thov rau ntiaj teb.
Koj yuav tsum qhia kev xav dhau los ntawm "Kuv-nqe lus", tham txog koj txoj kev xav thiab xav tau, yam tsis tau liam lossis thuam lwm tus neeg lub meej mom: "Kuv xav …", "Kuv xav …", thiab tsis yog los ntawm txoj haujlwm ntawm axiom uas "txhua tus neeg tshuav kuv".
Tshaj tawm tus cwj pwm no, ib tus neeg muaj kev pheej hmoo ntsib kev tsis lees paub dua thiab yog li tsis muaj qhov kawg poob rau hauv qhov taub ntawm nws qhov kev raug mob.
Kev tsis lees paub qhov tsis muaj peev xwm hais txog feem ntau ntawm tus neeg ntshai tshaj nws lub zog. Ua kom pom qhov pom tau tias tsis muaj peev xwm ua tau yog txoj hauv kev txaus siab nyob ib leeg lossis kev sib raug zoo uas muaj kev nkag siab yuam kev, kev txom nyem thiab kev txawv txav.
Cov yeeb yaj kiab "Trotsky" qhia txog qib kev ntshai ntawm qhov tsis muaj zog thiab tsis lees paub nws, thaum Leon Trotsky tua Nikolai Markin, uas ib zaug pom nws tsis muaj zog, tsis muaj kev cia siab, ntshai, tiv thaiv nws los ntawm tub sab.
Yog lawm, koj yuav tsum nkag siab nrog leej twg koj tuaj yeem qhia koj qhov kev pheej hmoo thiab nrog leej twg koj tsis tuaj yeem ua. Puas yog nws tsim nyog ua rau muaj kev pheej hmoo nrog tus tswj hwm uas tsuas yog tos kom tig koj qhov tsis muaj zog mus rau nws tus kheej kev pabcuam?
Koj tuaj yeem muaj peev xwm ua rau muaj kev pheej hmoo nyob hauv ib puag ncig nyab xeeb, thiab rau qhov no koj yuav tsum ntsuas qhov ntsuas qhov tseeb - kev nyab xeeb ib puag ncig zoo li cas, raws li qhov tseeb, tsis yog kev xav thiab kev paub dhau los.
Nws kuj tseem yuav tsum nkag siab tias nws tsis yooj yim sua thiab tsis muaj peev xwm taug kev tag nrho koj lub neej, rub koj tus kheej "hnab looj tes ntawm kev xav." Tsis lees paub peb tus kheej qee qhov kev xav, peb kuj tsis lees paub peb tus kheej qhov kev paub dhau los ntawm tag nrho cov kev xav thiab tso tseg kom tau txais kev xyiv fab los ntawm lub neej, kom hnov nws lub siab.
Txaus siab rau koj txoj kev xav tau kev sib raug zoo yam tsis muaj kev phom sij rau lwm tus yog qhov tsis yooj yim sua xws li siv chav da dej yam tsis hle koj cov khaub ncaws.
Thiab nws ib txwm muaj txiaj ntsig los nug koj tus kheej: vim li cas kuv thiaj yuav tsum muaj kev pheej hmoo nyob rau lub sijhawm no?
Nyob zoo cov neeg nyeem, koj xav li cas txog kev pheej hmoo?
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tau Zoo Los Tiv Thaiv Kev Ua Phem? Yuav Ua Li Cas Nrog Cov Neeg Tsis Txaus Ntseeg-txhoj Puab?
Peb txhua tus tau ntsib nrog cov tib neeg uas qhia kev ua phem phem. Koj pom meej tias tus neeg npau taws, tab sis nws tsis lees nws txhua txoj hauv kev ("Tsis yog, tsis yog, koj yog leej twg?! Kuv zoo siab heev, kuv zoo siab!"). Tus cwj pwm no ib txwm tsis meej pem.
Siab Phem. Hmoov Tsis Zoo. Siab Phem. Txhim Kho Qhov Kev Ntseeg Uas Tsis Muaj Txiaj Ntsig Txog Kev Npau Taws
Dab tsi yog kev npau taws nrov nrhiav? "Yuav ua li cas thiaj tsis npau taws thiab ua rau tib neeg tsis txaus siab" "Kev npau taws raws li qhov zoo ntawm tus neeg tsis txaus siab" "Vim li cas npau taws thiaj txaus ntshai?
Kev Phem Tsis Zam Qhov Zoo, Tab Sis Qhov Zoo Tuaj Yeem Zam Qhov Phem
Tus pov thawj Lavxias Yakov Krotov hais tias: "Kev phem tsis kam ua zoo, tab sis qhov zoo tuaj yeem tiv taus kev phem." Hais tau zoo. Ntawm kuv tus kheej, Kuv yuav ntxiv tias nws tuaj yeem zam qhov zoo, tab sis qhov zoo yuav tsum muaj qhov txwv ntawm kev ua siab ntev, txwv tsis pub qhov zoo hloov mus rau qhov phem ib yam yog tias nws nyob mus ib txhis thiab ua rau kev phem nkag siab tias txhua yam yog POSSIBLE.
Kev Ua Phem Thiab Kev Ua Phem Phem Hauv Paris. Psychoanalytic Pom
“Cov tsiaj tau sawv ze ntawm lub qhov rooj. Lawv raug tua, lawv tuag. Tab sis muaj cov uas tau thov txim rau cov tsiaj. Tseem muaj cov uas qhib qhov rooj rau lawv. Cov tsiaj tau txais tos nrog nkauj, lom zem thiab luag. Cov tsiaj tau nkag mus thiab tua txhua tus.
Tsis Txhob Ua Phem Rau Kuv Lossis Yuav Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Li Cas Los Ntawm Kev Ua Phem?
Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas hauv qhov xwm txheej thaum cov neeg tsis paub pom ua phem rau hauv pab pawg tshiab rau koj lossis txawm tias nyob hauv kab? Lub hauv paus ntawm qhov teeb meem yog dab tsi, thiab vim li cas thiaj muaj kev txhoj puab heev hauv koj lub neej?
