2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Cov neeg siv khoom feem ntau ua cov lus thov zoo sib xws:
- Kuv xav tias muaj kev nkag siab ntawm kev ua txhaum nrog rau …
- Kuv ntxub …
- Kuv ntshai heev …
Txhawm rau txo qis kev xav hauv lub siab, nws yog qhov tsim nyog tsom mus rau yam uas tus neeg xav tau hais txog, tab sis ntawm kev xav lawv tus kheej, muaj peev xwm ntawm lawv ntau haiv neeg.
Koj yuav xav tau ntawv, cwj mem, ntau yam khoom, lossis yas yas
Theem-1. Peb ntsuas qhov kev xav - peb rov kho lawv
- Txiav txim siab qhov kev xav tsis zoo uas koj xav tso tawm.
- Ntsuas koj lub siab lub ntsws cuam tshuam nrog cov kev xav no ntawm qhov ntsuas ntawm 0 txog 10 cov ntsiab lus, qhov twg 0 txhawj xeeb heev, 10 tsis thab hlo li.
- Tau paub dab tsi, hauv paus ntsiab lus, kev xav yog (saib cov lus).
- Sau cov lus.
- Cov kauj ruam tom ntej tuaj yeem yog qeb duas ntawm kev xav ntawm qhov ntsuas uas cov kev xav uas koj tau ntsib feem ntau tuaj ua ntej, tom qab ntawd thib ob, thib peb, thiab lwm yam.
- Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias tag nrho cov kev xav yog qhov tseem ceeb thiab qhov tseeb, tsis muaj kev xav "zoo" thiab "tsis zoo".
- Cov kev xav uas ib tus neeg tsis tau ntsib dua yog qhov xav tau ntawm lub paj hlwb.
- Txog thaum koj tso qhov kev xav "xauv" los ntawm nws, nws yuav tsis tshem tawm cov kev xav tsis zoo uas tiv thaiv nws ntawm kev ua neej nyob.
- Tshawb nrhiav cov peev txheej: "Dab tsi tuaj yeem pab qhia qhov kev xav no?" Piv txwv li, nrhiav: "Puas yog cov kev xav no ua ntej?", "Lawv tau tshwm sim li cas?" thiab "Thaum twg koj tsis tso lawv?"
Koj nquag ntsib
Koj tsis tshua muaj kev paub
Tsis txhob hnov qab
Theem-2. Peb ua kev ywj pheej ntawm kev xav
- Pom hauv koj chav tsev lossis chaw ua haujlwm ntau yam khoom me me uas haum rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes thiab tuaj yeem "sawv" - cov no tuaj yeem yog fwj dej kua nplaum, naj hoom lossis tso kua ntswg, tswm ciab, duab puab, pob zeb, thiab lwm yam.
- Xaiv txhua yam khoom ua "hloov pauv" rau ib lossis lwm qhov kev xav
- Teem (tsis xav) "Koj Lub Siab" ntawm koj lub desktop.
- Saib seb koj txoj kev xav cuam tshuam nrog lwm tus li cas?
- Txheeb xyuas qhov ze thiab kev tawm tsam ntawm koj txoj kev xav
- Txheeb xyuas koj cov kev soj ntsuam (sau zoo dua)
Theem-3. Kev ua kab ke zaum kawg
- Muab koj txoj kev xav rau hauv ib lub voj voog thiab ua piv txwv tias lawv tuav tes.
- Hauv nruab nrab ntawm lub voj voog, tso lub tswm ciab uas tsis tau siv los ua "hloov pauv" - qhov no yuav yog Harmony
- Tawm ntawm lub voj voog uas zoo nkaus li cuam tshuam koj thiab muab pov tseg.
lus xaus
- Ib zaug ntxiv, ntsuas koj tus mob cuam tshuam nrog kev xav uas cuam tshuam koj ntawm 10-point scale. Koj lub xeev kev xav tau hloov pauv li cas nrog qhov nws tau pib ua haujlwm?
- Koj puas tau yooj yim tshem tawm ntawm qhov khoom uas ua piv txwv koj qhov kev xav tsis zoo? - Qhov no qhia tias koj npaj txhij rau kev hloov pauv zoo
- Koj puas tau tu siab rau qhov muab cov khoom pov tseg? - Yog li peb yuav tsum ua haujlwm nrog qhov txuas ntxiv no, nrog kev pab ntawm kws kho mob. Txawm li cas los xij, zais nws thiab tsis txhob siv nws.
Pom zoo:
Tsis Txhob Tso Kuv Tseg! Ntshai Poob Tus Khub, Ntshai Raug Tso Tseg. Kev Raug Mob Ntawm Kev Tso Tseg
Hauv kev sib piv rau kev ntshai ntawm kev tsis lees paub, uas yog los ntawm kev txaj muag rau qhov xav tau kev xav thiab tus yam ntxwv ntawm tus kheej, kev ntshai ntawm kev tso tseg ntau yam zoo li zoo li kev ntshai ntshai los ntawm lub xeev tsis nco qab, tsis muaj nyob.
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS . YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS Yog Tias Kuv Hloov Koj? YUAV UA LI CAS YOG KUV YUAV UA LI CAS
Ib tus yam ntxwv tshwj xeeb thiab lub peev xwm ntawm tus neeg yog lub peev xwm los xav txog yav tom ntej. Tsis muaj tsiaj nyob hauv ntiaj teb no muaj txoj hauv kev los sib cav ntawm lub ncauj lus "yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias"
YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS THIAB RAKE YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS?
Cov neeg Nyij Pooj hais tias: "Yog tias hauv koj lub neej tsis muaj kev kub ntxhov uas nyuaj rau kev muaj sia nyob - koj yuav tsum yuav cov kev paub no kom tau nyiaj ntau." Cov neeg paub tsis meej no paub tias kev txawj ntse tsis tuaj rau tus neeg thaum yug los lossis hnub nyoog.
Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Tso Tseg Ntawm Koj Lub Hom Phiaj Thiab Kev Xav Tau, Lossis Ua Yuam Kev Uas Tsis Yog Yuam Kev
Qee zaum nws zoo li yog tias kuv paub tias yuav yog leej twg thiab yuav ua dab tsi, kuv yuav tsum mus thiab ua nws. Tab sis txij li thaum kuv tsis paub qhov no tam sim no, kuv yuav tsis ua dab tsi. Raws li qhov tshwm sim, feeb, teev, hnub peb tsis ua dab tsi peb tau yug los, thiab tsis yog dab tsi ua rau peb muaj kev txaus siab, muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab zoo siab.
