2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Hnub no peb yuav tham txog txoj hauv kev noj qab haus huv txhawm rau daws kev poob thiab kev tu siab thiab yuav ua li cas Kev Txais thiab Kev Cob Qhia Tus Cwj Pwm yuav pab koj ua qhov no. Txhawm rau pib nrog, tsis muaj txoj hauv kev raug, tab sis muaj kev noj qab haus huv lossis tsis zoo. Thiab TPO (ACT) muaj nws tus kheej txoj kev xav ntawm kev noj qab nyob zoo ntawm kev tu siab
Cov ncauj lus no tseem ceeb heev vim tias txawm peb mob li cas: kev nyuaj siab, ntxhov siab, PTSD, siv yeeb siv tshuaj thiab dej cawv, yog ib lub ntsiab lus tseem ceeb raws li peb tshawb nrhiav kev xav yog kev poob thiab kev tu siab. Thiab hauv txhua qhov xwm txheej no, cov no yog xyoo ntawm kev tu siab rau koj tus kheej yam tsis tau ntsib nws txaus. Tus cwj pwm tsom rau "ua kom lub pob puam poob hauv dej": "Kuv tsis xav xav txog kuv niam kuv txiv txoj kev sib nrauj," "Kuv tsis xav xav txog kuv tus nus tuag," "Kuv tsis xav xav txog qhov raug mob kuv tau txais los ntawm kev sib tsoo tsheb, "" Kuv tsis xav tias kuv tau poob peev xwm los ua txoj haujlwm uas kuv nyiam tshaj plaws, "" Kuv tsis xav xav txog qhov tseeb tias peb tau tsiv los ntawm lub nroog mus rau lub nroog thiab kuv poob phooj ywg txhua lub sijhawm, "thiab hais txog.
Lub caij no, kev txhawj xeeb txog kev poob tsis ploj mus thiab cov neeg mob yuav tsum muaj kev tu siab. Thiab, ntawm chav kawm, tsis muaj leej twg xav plunge rau hauv kev tu siab, tsis meej pem, tsis muaj zog thiab kev nyuaj siab.
Tab sis ntawm ACT, peb caw tib neeg los daws txhua yam kev paub no. Tom qab tag nrho, nws yog kev sim ua kom tsis txhob hnov qab uas sawv cev rau kev nyuaj siab, kev ua phem tsis zoo, siv cawv thiab tshuaj, quav yeeb quav tshuaj, thiab lwm yam.
Lub hom phiaj ntawm ANT yog txhawm rau txhim kho kev puas siab puas ntsws kom ua lub neej muaj txiaj ntsig uas peb koom nrog kev sib raug zoo nrog lwm tus. Txawm li cas los xij, nws yog qhov kev koom tes zoo uas yog qhov laj thawj uas tib neeg nyiam peb tso peb nrog kev tu siab ntawm kev poob thaum lawv tawm mus. Thiab yog tias peb tsis tiv, tom qab ntawd ib feem ntawm peb BEHAVIOR, txhawm rau zam kev tsis zoo siab, dhau los ua kev cuam tshuam peb tus kheej los ntawm kev sib raug zoo. Nws yog qhov ze uas txhais tau tias qhov poob yuav mob heev. Thiab nws txaus ntshai!
Qee zaum peb tuaj yeem hnov "Kuv tsis xav ua neej nyob zoo li no!", "Kuv tsis xav kom raug kev txom nyem ntxiv!", "Kuv mob siab heev uas kuv tsis paub yuav nyob li cas!". Tus neeg mob siab rau cov kev xav thiab kev paub uas zoo li tsis muaj dab tsi pab tau. Nov yog cov kev paub ib txwm muaj. Teeb meem pib nrog yuav ua li cas tus neeg sim tiv nrog lawv: haus dej haus cawv, tua tus kheej, tsis kam noj, thiab lwm yam.
Thiab yog tias peb hais tias "yog" rau txhua qhov kev paub dhau los, peb pib tsim kev sib raug zoo nrog tib neeg dua, tom qab ntawd peb cov txheej txheem ntawm kev nyuaj siab kuj tseem hloov pauv. Ib qho tsis tshwm sim yam tsis muaj lwm yam. Yog li ntawd, lub hom phiaj tseem ceeb yog kev txhim kho lossis rov kho cov txuj ci kev sib raug zoo rau kev sib cuam tshuam nrog tus kheej.
Peb yuav pab cov neeg siv khoom li cas ntawm txoj haujlwm AST:
1. Peb khaws cov ntaub ntawv kom raug thiab qhia ntxaws txog kev hloov pauv tseem ceeb hauv lub neej: txav mus los, poob neeg, tsiaj, ua haujlwm, raug mob lub cev thiab puas siab puas ntsws, thiab lwm yam.
2. Pab los ntawm kev coj ua kom muaj kev sib raug zoo nrog kev xav, kev xav thiab kev coj ua uas txhawb nqa kev txom nyem.
3. Tshawb nrhiav kev nkag siab tsis meej (mloog zoo nyob hauv …) nrog kev xav ntawm tus kheej li "tsis tuaj yeem ua neej nyob zoo li no ntxiv lawm", "raug mob thiab tsis zoo". Peb tsis teem lub hom phiaj los hloov lawv. Peb tsis ua haujlwm nrog kev xav, tab sis nrog txheej txheem kev xav (tsis yog yam peb xav, tab sis yuav ua li cas). Peb pab txhim kho qhov "Saib Tus Kheej".
4. Peb ua haujlwm nrog qhov muaj nuj nqis thiab lub hom phiaj. Nug cov lus nug: Dab tsi yog qhov tseem ceeb rau kuv? Kuv xav ua neeg zoo li cas? Thiab kuv xav ua kuv lub neej li cas?. Piv txwv li, "Kuv xav ua siab ncaj thiab qhia kuv qhov mob nrog kuv tus poj niam," "Kuv xav saib xyuas kuv tus ntxhais thiab yog li ntawd tsis txhob haus cawv thiab pib ua haujlwm," "Kuv xav rov zoo li ntawd …", thiab lwm yam. Peb ua haujlwm ntawm yam peb tuaj yeem ua, tsis yog yam peb tau poob.
5. Ua haujlwm ntawm kev txawj thiab tus cwj pwm uas txhawb kev sib cuam tshuam ntawm tus kheej. Qhov no suav nrog cov txuj ci los sib txuas lus koj txoj kev xav rau cov neeg xaiv hauv txoj hauv kev thiab tsim nyog.
6. Peb nco txog kev ntseeg sib txawv thiab kev xav ntawm kev xav, khaws peb tus kheej, txhawb cov uas peb cuam tshuam lossis tsawg kawg tsis cuam tshuam nrog lawv.
7Peb ua siab ntev tos. Tsis muaj leej twg paub ntev npaum li cas nws yuav siv sij hawm los tu siab rau txhua qhov xwm txheej.
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Kev Paub Txog Tus Cwj Pwm-Kev Coj Tus Cwj Pwm
Kev raug mob yog txhais tias yog xwm txheej txaus ntshai lossis txaus ntshai rau lub neej uas tuaj yeem ua rau txhua tus neeg poob siab. Cov teeb meem nyuaj nyuaj tom qab raug mob (CPTSD) suav nrog hauv ICD-11 (code 6B41) raws li kev kuaj mob ywj pheej thiab tshwm sim los ntawm kev tshwm sim muaj xwm txheej tshwm sim ntau dua.
Yuav Ua Li Cas Kawm Kom Txaus Siab Rau Koj Tus Kheej? Yuav Ua Li Cas Nrog Tus Cwj Pwm Ntawm Devaluing Koj Tus Kheej?
Kev txo nqi yog txheej txheem tiv thaiv hauv peb lub siab, uas peb txo qis (lossis tsis kam lees) qhov tseem ceeb ntawm yam uas tseem ceeb heev rau peb. Koj tuaj yeem txo txhua yam - koj tus kheej, lwm tus neeg, kev xav, ua tiav. Tus cwj pwm no tuaj yeem ua pov thawj ntawm kev qaug zog, qaug zog, tsis muaj peev txheej.
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