2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Yuav ua li cas kom tsis txhob ntshai microbes
#psychologistviktoriakaylin
Kev huv huv yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv.
Tab sis puas yog kev siv ntau dhau ntawm kev huv huv ib txwm zoo rau koj? Cov lus teb yog tsis yog. Kev tsis muaj menyuam tsuas yog ua tau zoo hauv chav ua haujlwm.
Vim li cas thiaj ntshai av thiab kab mob txaus ntshai?
Peb lub cev yuav tsum tau ntsib lub ntiaj teb tiag txhawm rau kawm paub yuav ua li cas tiv thaiv kab mob microbes, yam tsis muaj, qhov tseeb, peb lub neej tsis yooj yim sua. Kev tua kab mob tas li ntawm thaj chaw, tsis tas yuav ntxuav tes, ntxuav ib zaug hnav cov khaub ncaws thiab ntshai ntshai av yog txhua qhov cim qhia tias mob mob hu ua phobias. Misophobia (ntshai av) thiab germophobia (ntshai kab mob) tsis yog qhov yooj yim coj txawv txawv, tab sis yog mob hnyav. Cov neeg raug kev txom nyem los ntawm miso- thiab germophobia nyob hauv kev ntshai tas li ntawm kev kis kab mob, thiab qhov no cuam tshuam tsis tsuas yog lawv lub neej zoo, tab sis kuj cuam tshuam rau cov neeg nyob ib puag ncig lawv.
Misophobes raug yuam kom tsim lawv tus cwj pwm xws li kom tsis txhob muaj kev sib cuag nrog cov neeg nqa khoom ntawm "av" thiab "microbes" ntau li ntau tau. Lub ntsiab lus no suav nrog tsis yog tib neeg nkaus xwb, tab sis kuj yog cov khoom thiab thaj chaw feem ntau. Yog li cov phobias ua rau tsis muaj kev phom sij txaus ntshai, uas, nrog rau kiv taub hau, tshee tshee, plab zom mov thiab ntuav.
Ib ntawm cov phooj ywg ntawm kev tsis sib haum xeeb yog OCD (kev xav tsis zoo -yuam kev yuam kev) - kev xav tsis zoo thiab ua ntau yam. "Kuv puas tau ntxuav kuv txhais tes tom qab kuv kaw qhov rooj? Puas yog nws txaus? Kuv yuav zoo dua mus kuaj nws thiab ntxuav nws dua. " Thiab yog li ntawm ad infinitum.
Cov neeg mob zoo li no tuaj yeem ntxuav lawv txhais tes ua ntej los ntshav, txhais tau tias tawm ntawm daim tawv nqaij. Lawv muaj teeb meem kev sib txuas lus thiab nrhiav haujlwm, vim tias kev thauj mus los rau pej xeem yog qhov txaus ntshai, tsis hais txog chaw ua haujlwm, nqa khoom, cafes, tsev noj mov, xinesmas thiab chav dej. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev ceeb ntshai, pw tsis tsaug zog thiab, tej zaum, kev nyuaj siab pib. Kev nruj nruj los ntawm kev ntshai kov feem ntau tsis suav nrog tus kheej thiab txawm tias muaj kev sib raug zoo dua, uas feem ntau ua rau kev cais tus kheej thiab tsis muaj peev xwm tsim kom muaj kev sib raug zoo hauv zej zog.
Feem ntau, misophobes, zoo li txhua tus neeg raug kev txom nyem los ntawm obsessive-compulsive ntshawv siab, ua tib zoo nkag siab qhov tsis raug cai ntawm lawv qhov kev ntshai thiab kev xav, tab sis lawv tsis tuaj yeem ua dab tsi txog nws.
Qhov ua rau misophobia
Cov laj thawj yuav suav nrog ob qho kev puas siab puas ntsws thiab kev paub tsis zoo cuam tshuam nrog cov kab mob sib kis. Feem ntau, menyuam yaus qhov kev xav tsis zoo thiab kev xav ntawm niam txiv, nrog lawv cov dab neeg txaus ntshai nyob ib txhis txog kab mob thiab tuag tam sim, ua rau lawv tus kheej xav yog tias koj haus cov kais dej, noj cov kua tsis tau ntxuav lossis kov koj lub ntsej muag nrog tes qias neeg. Pab txhawb rau kev txhim kho phobias thiab kev tshaj xov xwm, nplawm cov cua nrog cov ntawv xov xwm thaum muaj kev kis thoob qhov txhia chaw. Txawm tias tshaj tawm lub tsev ntxhua khaub ncaws nrog ntxim ntxim ntxim ntxim ntxim ntxim ntxim ntxi npaj yuav los hla koj chav dej tuaj yeem ua rau lub neej ntawm tus neeg xav tau yooj yim.
Kuj tseem muaj qhov kev xav uas yog tus yam ntxwv ntawm tib neeg sib zog ua kom tiav thiab hais lus piv txwv, leej twg xav "tawm ntawm cov av nkos." Rau lawv, kev sib raug zoo yog qhov pom tseeb, qhov av tau cuam tshuam tshwj xeeb nrog cov neeg txom nyem, thiab kev huv huv tsis ntau npaum li kos npe ntawm kev noj qab haus huv raws li tus yam ntxwv ntawm kev ua tiav lub neej, kev vam meej thiab ua tiav.
Yuav ua li cas thiaj tsis ntshai ntshai kab mob
Feem ntau ntawm cov phobias no tuaj yeem tswj nrog kev paub tus cwj pwm kev kho mob. Kuj tseem muaj Schwartz "4 kauj ruam" txheej txheem, uas tso cai rau koj kom kov yeej lub xeev kev xav hauv ntau theem:
Kauj ruam 1. Hloov lub npe.
Kauj ruam 2. Hloov pauv tus cwj pwm ntawm kev xav obsessive. Ua lawv qhov tseem ceeb.
Kauj ruam 3. Kev tsom xam
Kauj ruam 4. Kev luj xyuas.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom paub tias tus cwj pwm no tsis yog los ntawm kev hem thawj tiag rau lub neej, tab sis los ntawm phantom ntshai tsam muaj mob. Los ntawm kev hais tawm koj qhov kev ntshai, xav txog qhov tshwm sim tsis zoo thiab qhov xwm txheej phem tshaj plaws, koj tuaj yeem nkag siab qhov tseeb yog zais tom qab kev ua tsis ncaj ncees. Tej zaum qhov no yog qhov muaj kev ntshai tuag, lossis tej zaum qhov tshem tawm kev nco los ntawm cov yeeb yaj kiab txaus ntshai, pom thaum tseem me. Txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom nrhiav lub hauv paus (thiab kev kho hlwb yuav pab nrog qhov no) - yog nws yog niam txiv tus cwj pwm lossis tsis zoo thawj zaug hauv kev hlub.
Cov kauj ruam tom ntej yog kawm paub yuav ua li cas cuam tshuam thiab hloov kev xav mus rau qhov zoo dua. Piv txwv, kom ntseeg kuv tus kheej tias "Kuv ntxuav kuv lub dab dej tsis yog vim ntshai tsam muaj mob, tab sis vim kuv nyiam qhov ci ntawm cov vuas huv." Peb cov kev xav thiab peb cov kev ua yog cuam tshuam nrog. Qee lub sij hawm nws txaus los hloov koj lub cev kom so ntau dua lossis muaj kev ntseeg siab kom zoo dua.
Thiab, tau kawg, nws yog qhov muaj txiaj ntsig los saib koj tus kheej los ntawm sab nraud thiab nug seb nws puas xis nyob nyob hauv kev ua qhev rau tus cwj pwm zoo li no. Yog tias cov lus teb yog "tsis yog" tam sim no muaj cov txuj ci thiab txuj ci txaus los tawm tsam kev ua tsis ncaj ncees, ntxiv rau kev siv tshuaj. Yoga, ua pa thiab xyaum xav, noj zaub mov zoo thiab taug kev - txhua qhov no yuav pab kom tawm tsam kom rov zoo li qub.
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