2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Xyoo Tshiab Xyoo Tshiab yog lub sijhawm zoo los muab khoom plig rau koj tus kheej. Kuv muab koj qhov kev tawm dag zog rau "sau qoob loo xyoo": khaws cov khoom lag luam, suav nrog kev paub, paub tias muaj dab tsi tshwm sim, tso khoom kom raug - ua piv txwv.
Npaj chaw rau koj tus kheej: lub sijhawm uas koj tuaj yeem mob siab rau koj tus kheej (los ntawm 20 feeb), qhov chaw uas nws yuav yooj yim rau koj zaum, nrog rau nws yooj yim los sau ntawv, ntawv ntawv thiab cwj mem.
Thaum lub sijhawm ua haujlwm, koj yuav dhia rau hauv koj tus kheej, hauv koj lub tswv yim, thiab tseem sau ntawv. Yog tias koj tuaj yeem hloov pauv yooj yim ntawm kev xav thiab kev muaj tiag, koj tuaj yeem sau cov ntawv raws txoj kev, raws li tau hais hauv qhov kev tawm dag zog. Yog tias nws nyuaj rau hloov pauv, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua txhua yam uas yuav tsum tau ua hauv koj lub tswv yim ua ntej, thiab tom qab ntawd sau ntawv.
Zaum xis nyob, kho kom haum, hnov koj lub cev, hnov koj ua pa.
Xav txog koj lub neej ua vaj zaub. Thiab muab sijhawm rau koj tus kheej txaus kom tau saib zoo ntawm lub vaj no
Nws yog dab tsi?
Qhov loj me, zoo li cas?
Yuav ua li cas yog nws laj kab?
Dab tsi loj hlob hauv nws?
Leej twg nyob hauv nws (tsiaj, kab, noog, tib neeg, tsiaj txhu zoo)?
Lub tsev twg muaj, txoj kev twg?
Puas muaj cov cheeb tsam tshwj xeeb, ntu hauv nws? Qhov twg? Rau dab tsi? Lawv muaj dab tsi? Lawv txuas li cas?
Leej twg saib xyuas cov nroj tsuag, txoj kev, cov tsev?
Cov cuab yeej saib xyuas khaws cia nyob qhov twg thiab lawv nyob zoo li cas?
Dab tsi nyob ib puag ncig nws?
Puas muaj leej twg tuaj xyuas lub vaj no? Rau dab tsi?
Cov cai hauv nws yog dab tsi?
Puas muaj yeeb ncuab lossis kab? Dab tsi pab lub vaj tiv thaiv nws tus kheej los ntawm lawv?
Koj ua lub luag haujlwm dab tsi hauv lub vaj no, koj nyob qhov twg, koj yog leej twg hauv lub vaj no?
Koj nyiam lub vaj no li cas? Zoo li nws lossis tsis? Dab tsi tiag? Koj muaj kev xav li cas hauv nws thiab cuam tshuam nrog nws?
Koj yuav hu nws li cas?
Ua kom peb nqus pa tob tob, rov qab los rau qhov muaj tiag thiab sau cov lus teb rau cov lus nug no. Tom qab ntawd, kaw koj ob lub qhov muag dua, qhib rau koj tus kheej, hnov koj lub cev thiab txuas ntxiv koj qhov kev paub nrog lub vaj
Ua tib zoo saib seb muaj dab tsi tshwm sim hauv lub vaj no xyoo dhau los? Dab tsi hloov pauv hauv nws?
Tej zaum qee yam tshiab tau loj hlob? Qhov no yog dab tsi? Koj nyiam tsob ntoo tshiab li cas? Lawv muab dab tsi rau lub vaj? Lawv nyob hauv dab tsi? Lawv tshwm sim li cas?
Tej zaum muaj cov neeg nyob tshiab lossis cov qhua? Tus no yog leej twg? Lawv tuaj li cas? Rau dab tsi? Lawv ua dab tsi rau lub vaj? Koj nyiam lawv li cas?
Tej zaum qee yam tsis tuaj yeem loj hlob lossis qee tus neeg nyob hauv thiab cov qhua tawm mus? Vim li cas? Dab tsi hloov los ntawm qhov no? Koj nyiam qhov no li cas?
Tej zaum cov tsev tshiab tau tshwm sim? Puas yog cov qub puas tau tawg? Tej zaum lub laj kab lossis ib puag ncig tau hloov? Tej zaum koj lub luag haujlwm hauv vaj tau hloov pauv lossis qib koj koom nrog hauv nws lub neej?
Rov qab los rau qhov tseeb thiab sau cov kev hloov pauv uas tau tshwm sim xyoo no. Thiab tom qab ntawd rov qab mus rau qhov chaw vaj dua
Mloog koj tus kheej: dab tsi yog qhov tseem ceeb ua rau lub vaj tam sim no? Ua nws.
Tej zaum nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm cov nyom, tso txoj hauv kev tshiab, kho vaj tse, yuav cov cuab yeej tshiab, kho cov ntoo los ntawm kab tsuag? Tej zaum lwm yam tseem ceeb? Saib lwm qhov rau qhov tseem ceeb. Thiab ua. Tej zaum koj tam sim no muaj lub npe tshiab rau koj lub vaj? Nws zoo li cas?
Rov qab mus rau qhov tseeb thiab sau txhua qhov kev hloov pauv uas koj tau ua. Mloog koj tus kheej - lawv yog dab tsi rau koj? Qhov no txhais tau li cas rau koj hauv lub neej? Sau nws. Tam sim no rov qab mus rau thaj chaw vaj dua thiab pib sau qoob loo.
Saib cov txiv hmab txiv ntoo twg yog cov siav thiab npaj tau sau? Cov txiv hmab txiv ntoo yog dab tsi? Edible los yog tsis edible? (Nws tshwm sim tias lub vaj tsis tsuas yog cov qoob loo tuaj yeem noj tau, nws kuj tuaj yeem yog qee yam khoom.) Puas yog cov txiv hmab txiv ntoo ntawm lub xyoo no lossis lawv tau loj hlob thiab siav rau ntau xyoo? Taug kev ncig lub vaj thiab khaws cov txiv hmab txiv ntoo siav. Koj tau sau dab tsi rau lawv? Koj nyiam cog qoob loo li cas? Txhua lub txiv hmab txiv ntoo muab rau koj li cas? Koj yuav pov tseg yam uas koj tau khaws tseg li cas?
Nrhiav qhov siv tau zoo tshaj plaws rau txhua tus txiv hmab txiv ntoo. Muab lub npe rau cov qoob loo uas tau sau qoob loo. Koj xav li cas thaum koj tau sau qoob loo zoo li no? Mloog koj tus kheej: vim li cas koj thiaj xav tau qhov no, nws hais txog dab tsi hauv koj lub neej, koj tuaj yeem ua dab tsi nrog txoj hauv kev zoo tshaj?
Rov qab mus rau qhov tseeb thiab sau cov qoob loo
Rov nyeem cov ntawv koj tau ua thaum ua qhov kev tawm dag zog no. Qhov no piv rau koj lub neej li cas? Koj tau kawm dab tsi tshiab txog koj tus kheej, txog koj lub neej, txog dab tsi tshwm sim thaum xyoo? Nyeem kab lus tseem ceeb tshaj plaws
Yog li, koj tau saib koj lub neej, pom dab tsi tshwm sim hauv ib xyoos, ua tej yam kom raug thiab sau qoob loo ntawm kev paub.
Yog tias koj muaj lub siab xav thiab lub sijhawm, koj tuaj yeem kos "Kuv lub neej zoo li lub vaj" (nws tuaj yeem yog daim duab lossis daim phiaj-daim duab). Nco ntsoov muab lub npe rau daim duab, saib nws los ntawm ntau lub kaum ntse ntse, nrhiav seb koj xav hloov dab tsi, thiab hloov pauv qhov no (tom qab ntawd koj tuaj yeem hloov lub npe ib yam).
---
Daim duab yog pleev xim los ntawm tus kws kos duab Egidio Antonaccio
Pom zoo:
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
Qee Zaum Lub Siab Xav Tsaug Zog Ntau Ntau Tsis Yog Lub Zog Tsis Muaj Zog, Tab Sis Kev Tsis Xav Ua Neej Nyob
Cov ntsiab lus xuas nrig ntaus los ntawm kuv phau ntawv: "ABC ntawm Kev Txawj Ntse" Peb ua tau ntau npaum li cas yog tias peb xav tau me me …? Nws yog qhov zoo dua los xav ib puas zaug thiab xav nyob ib leeg dua li khuv xim tom qab uas nws xav tau ib puas zaug, thiab ib qho xav … Thaum koj xav ua haujlwm rau lwm tus, koj yuav tsum txheeb xyuas los ntawm lub xeev twg peb tab tom ua nws:
Kev Ntxeev Siab. Kev Dag Yog Nqa Lub Ntsiab Lus Muaj Sia Muaj Txiaj Ntsig Cuam Tshuam Nrog Qhov Tseeb Tias Kev Sib Deev Nrog Koj Tau Pauv Rau Kev Sib Deev Nrog Lwm Tus, Tsis Lees Paub Thiab Ua Rau Koj Txaj Muag Hauv Zej Zog, Pov Koj Ntawm Kev Xav
Tau ntau pua xyoo, kev ntxeev siab tau muab piv rau tshuab rau lub plawv nrog rab riam. Qhov tseeb yog qhov kev dag ntxias muaj lub ntsiab lus muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev sib deev nrog koj tau hloov pauv kev sib deev nrog lwm tus, tsis lees paub thiab ua rau koj txaj muag hauv kev sib raug zoo hauv ntiaj teb, pov koj ntawm kev xav ntawm kev tsim me nyuam, tso koj ib leeg.
5 Qhov Kev Xav Tsis Zoo Txog Kev Txhim Kho Tus Kheej Tau Tawg Ntau Xyoo Ntawm Kev Txhim Kho Tus Kheej
Kuv tau koom nrog kev txhim kho tus kheej qhov chaw txij li xyoo 2010, thiab qee zaum kuv zaum thiab txiav txim siab sau hauv ib qho chaw txhua qhov kuv pom kev liab qab uas kuv pom hauv tus txheej txheem ntawm kev txhim kho tus kheej no. Yog li, qhov kev xav tsis zoo txog kev txhim kho tus kheej, raug rhuav tshem ntau xyoo ntawm kev txhim kho tus kheej.
Lub Zog Ntawm Kev Txhim Kho Tus Kheej. Kev Sib Tham Frank Nrog Tus Kws Paub Txog Kev Nyuaj Siab: Kev Xav Tsis Zoo Thiab Kev Xav
Vim li cas thiaj xav tias qhov kev xav tsis zoo ib txwm thiab ib txwm muaj, tab sis ua kom xav txog kev xav zoo? Kev xav tsis zoo yog kev quav yeeb quav cawv, quav yeeb thiab luam yeeb. Peb xyaum nws ntau zaus, yam tsis tau paub nws, qhov zoo tshaj, nrog kev mob siab rau ntawm tus tswv, peb txhim kho peb cov txuj ci hauv kev xav tsis zoo.
![[Kev Quab Yuam Deev] # 2. Niam Ntxeev Siab](https://i.yogaperiodical.com/images/004/image-9208-w.webp "[Kev Quab Yuam Deev] # 2. Niam Ntxeev Siab")
