Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Vwm Hauv Kev Nyob Ib Leeg

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Kev pub zaub mov hauv kev sib tham kwv yees kev tuag sai rau txhua tus, cov neeg nyob ze yuav buckwheat, tus menyuam nyob ib puag ncig hauv tsev, thiab niam xav ua mus rau lub tebchaws twg? Nrog koj zoo siab, koj nyob rau lub sijhawm muaj tus kabmob coronavirus. Cov xov xwm ntws hauv xov xwm thiab kev sib raug zoo, raws li ib txwm muaj, tsis txawv qhov zoo. Cov phooj ywg tau muab faib ua ob lub chaw pw, qhov uas cov neeg txhawb nqa tau sib ntaus sib tua kom tuag nrog nesses los ntawm. Yuav mloog leej twg? Ntseeg leej twg? Yuav khiav qhov twg?

Yog tias koj muaj hmoo tsis txhob nyam ntawm tshav dav hlau thiab tsis nkag mus rau hauv tsev kho mob cais, cia peb xav ua ke yuav tiv thaiv koj tus kheej thiab cov neeg koj hlub li cas kom ntau li ntau tau, tab sis tsis txhob vwm vwm nyob ib leeg.

Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev ceeb ntshai yog qhov tsis muaj kev cia siab thiab ntshai ua qee yam tsis raug: tsis nyob hauv lub sijhawm, ploj mus, tos tsis tau. Li no lub siab xav "tswj tsawg kawg ib yam dab tsi", uas feem ntau siv cov ntawv txawv xws li kev yuav ntau ntawm cov ntawv tso quav. Zoo, thiab, tau kawg, kev xav ntawm kev ua txhaum - ib yam dab tsi txaus ntshai yuav tshwm sim, thiab koj tsis tau tiv thaiv nws li cas? Tab sis cia peb ua siab ncaj - txhawm rau ua qee yam, koj yuav tsum muaj qhov tseeb. Niaj hnub no feem coob tsis muaj kev paub los kwv yees kev txhim kho ntxiv ntawm qhov xwm txheej. Txhua yam uas tseem tshuav yog ua raws cov lus qhia: ntxuav koj txhais tes ntau zaus, zam qhov chaw pej xeem thiab tshaj tawm memes hauv social network kom nws tsis txaus ntshai li.

Ib txoj hauv kev kom paub tseeb nrog kev ceeb ntshai yog cov ntaub ntawv ntseeg tau thiab phiaj xwm meej ntawm kev nqis tes ua. Yog li ua ntej tshaj plaws, pib lim qhov koj nyeem. Muaj ib lub vev xaib WHO lub vev xaib nrog cov ntaub ntawv ntseeg tau, blog ntawm cov kws paub txog kab mob virologists uas nyob rau pem hauv ntej, nplooj ntawv tus kheej ntawm cov neeg nyob hauv thaj chaw cais nyob hauv Europe. Tshem tawm ntawm cov neeg uas tseb kev ntshai lossis, sib tham, ua rau pom kev tsis saib xyuas rau feem ntau lees txais cov cai thiab ntsuas kev nyab xeeb. Cov neeg no xav tau kev pheej hmoo pheej yig lossis qhov chaw tso dej rau qhov tsis zoo. Cia lawv tau txais lawv lub sijhawm ntawm yeeb koob, tab sis tsis yog tus nqi ntawm koj lub paj hlwb.

Yog tias koj cov neeg hlub muaj kev pheej hmoo - cov neeg laus, cov menyuam uas muaj kev tiv thaiv tsis muaj zog, cov neeg muaj kab mob ntev - koj tuaj yeem saib xyuas lawv txoj kev nyab xeeb ua ntej los ntawm kev xaj xa cov tshuaj tsim nyog thiab yuav cov khoom lag luam yooj yim (mis, qe, butter, nqaij, hmoov nplej thiab txhuv tuaj yeem yuav siv rau yav tom ntej). Cov teeb meem tsis tseem ceeb yuav tos. Thiab feem ntau cov teeb meem niaj hnub no tuaj yeem daws tau yooj yim hauv online.

Yog tias koj yuav tsum ua haujlwm txuas ntxiv, taug kev mus rau tom chaw ua haujlwm, thiab tawm mus tas li, koj qhov kev txhawj xeeb nkag siab. Tsuav tsis muaj lub xeev xwm txheej kub ntxhov thiab txwv txoj cai nyob hauv lub tebchaws, nws txaus los soj ntsuam kev nyab xeeb yooj yim: hnav lub npog ntsej muag rau pej xeem, ntxuav koj txhais tes, siv tshuaj tua kab mob, txwv kev yuav khoom thiab txo qis kev sib tham hauv zej zog. Nov yog txhua qhov kev ntsuas ib ntus, feem ntau yog kev nkag siab zoo.

Yog tias koj txoj haujlwm tso cai rau koj ua haujlwm nyob deb, qhov no yuav yog kev txiav txim siab ntse. Ntawm qhov one tes, koj nyob hauv tsev, cov menyuam tau raug saib xyuas, kev pheej hmoo kis mob yog tsawg. Ntawm qhov tod tes, koj tseem nyob hauv qhov tuab ntawm cov khoom thiab ua lub neej nyob - hmoov zoo, thev naus laus zis niaj hnub tso cai rau qhov no.

Yog tias koj tau npaj los ua kev kawm tus kheej lossis hloov pauv haujlwm ntev, qhov no yog koj lub sijhawm los kawm txog kev ua lag luam thiab nyob hauv koj lub niche. Cov phau ntawv uas tsis tau mus txog, cov yeeb yaj kiab thiab TV qhia nyob tos hauv kab, tso tseg cov lus txawv teb chaws, ua haujlwm hauv tsev tseem ceeb, cov khaub ncaws tsis sib xws thiab lub vaj tsev nyob rau lub caij ntuj sov - lawv txhua tus yuav zoo siab los ua kom pom koj li kev cais tawm.

Ntxiv rau, raug yuam kom nyob hauv tsev tuaj yeem yog lub sijhawm zoo los siv sijhawm nrog koj tsev neeg: taug kev hauv hav zoov (thaum nws tsis raug txwv) lossis ntawm dacha, ua cov ntawv ua tom tsev ua ke (muaj ntau qhov kev kawm zoo heev online) cov peev txheej), kos duab, pleev xim, lossis tsuas yog ua lub tsev tawm ntawm cov tog hauv ncoo thiab daim pam uas koj tuaj yeem muaj kev lom zem sib tham los ntawm lub teeb ntawm lub teeb.

Yog tias menyuam tsis yog koj li, kev cais tawm yog lub sijhawm zoo rau siv sijhawm nrog koj tus hlub. Koj tuaj yeem ua noj thiab noj hmo ua ke los ntawm tswm ciab, da dej, tham nrog lub plawv - txhua yam uas koj tau ua npau suav txog ntev, tab sis tsaug zog ua ntej koj tuaj yeem pib ua.

Kev ua kis las, yoga, plank, ua pa tawm dag zog - txhua qhov no tuaj yeem ua tau txawm tias muaj kev nyob tus kheej ib ntus. Qhov no yog lub sijhawm zoo rau kev poob phaus, sim noj zaub mov tshiab lossis npog lub ntsej muag. Tsuas yog haus dej haus tshuaj yej thiab, thaum kawg, tau pw tsaug zog, thiab tsis hustle ntawm lub sijhawm maj nyob hauv txoj kev tsheb ciav hlau, hnia lwm tus neeg lub qhov ncauj.

Nyob rau lub sijhawm tsis ruaj khov, thaum tsis muaj cov ntaub ntawv siv tau yooj yim txhim khu kev qha, thiab cov ntaub ntawv ntws tau puv nrog cov lus tsis sib haum, nws yooj yim rau ceeb. Tab sis qhov no yuav tsis coj mus rau ib yam dab tsi zoo. Qhov kev tawm tsam no yog kev puas tsuaj - nws ua rau lub siab tuag thiab yuam kom peb ua qhov tsis raug txiav txim siab, qhov tshwm sim ntawm qhov uas tuaj yeem tu siab. Qhov zoo tshaj plaws yog ua pa tob tob, siv sijhawm tawm thiab mloog koj tus kheej kev paub thiab kev nkag siab zoo. Tus yeej tsis yog tus uas tsis ntshai, tab sis tus uas khaws lub peev xwm los xav meej.