2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev zoo siab yog dab tsi thiab yuav nrhiav li cas?
Kev zoo siab yog ib lub ncauj lus nyuaj heev. Txhua tus neeg nug cov lus nug "dab tsi yog kev zoo siab thiab nws yog dab tsi", thiab yog tias nws tuaj yeem tau txais nws cov qauv thoob ntiaj teb, tom qab ntawd nws tuaj yeem hloov lub ntiaj teb.
Tab sis kev zoo siab rau kuv yog ib hom txheej txheem uas sab hauv thiab yam kuv ua sab nraud cuam tshuam nrog ib leeg. Thaum kuv ua dab tsi, kuv nyiam leej twg, kuv nyob nrog leej twg thiab cov kev xaiv uas kuv xaiv yog ua raws li kuv yog leej twg.
Kev zoo siab yog thaum kuv muaj peev xwm xaiv kuv lub neej, thiab xaiv dua txhua txhua ob. Tsis ntxeev siab rau koj tus kheej.
Qee zaum kev zoo siab yog txuam nrog kev xav zoo, tab sis qhov no tsis yog qhov xwm txheej ib txwm muaj. Peb zoo siab txhua hnub, txhua feeb, tab sis peb tsis tas yuav muaj kev xyiv fab.
Piv txwv li, teeb meem nruab nrab ntawm lub neej hauv kuv kis yog ntev heev. Txog li 5 xyoos, Kuv tau hloov pauv los ntawm kev hloov pauv tus kheej, thiab kuv tseem xav txog thaum nws yuav xaus. Kuv muaj kev txhawj xeeb ntau heev, Kuv ntshai heev kom nyob. Thawj thawj zaug, kuv xav tias kuv tsis paub tias yuav muaj dab tsi tshwm sim tag kis.
Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias tsis yog ib pliag thib ob hauv qhov teeb meem ntawd kuv puas plam qhov kev zoo siab. Kuv lub neej tau puv, Kuv zoo li tus neeg zoo siab. Kuv ntshai, txhawj xeeb, qee zaum kuv nyob rau lub sijhawm muaj teeb meem tsiaj qus, tab sis kuv zoo siab.
Yog vim li cas, puas yog lwm tus neeg uas muaj kev ntxhov siab ntau hais tias lawv tsis zoo siab?
Nws tsis yog kev ntxhov siab, tab sis txoj kev peb kho nws
Koj puas paub qhov kev xav tias koj tab tom muaj kev ntxhov siab, thiab koj xav zoo txog nws? Muaj kev ntxhov siab uas koj hnov nrog kov ntawm kev tshoov siab. Koj xav hloov qee yam hauv koj lub neej. Qhov tseeb tias muaj koj, tej zaum, tsis haum koj heev, thiab tias koj xav tau qee yam tshiab yog tsis muaj txoj hauv kev lav tau. Tab sis tsuav koj muaj kev muaj tswv yim thiab kev tshoov siab, koj zoo siab.
Thiab muaj kev ntxhov siab uas ua rau koj poob. Koj ntshai dab tsi tshwm sim rau koj, koj tsis paub yuav ua dab tsi, thiab koj sim txwv nws.
Qhov tseem ceeb ntawm kev zoo siab yog yog tias koj tab tom sim tawm tsam cov txheej txheem ntawm koj lub neej, kev zoo siab tsis yooj yim sua … Tab sis yog tias koj tab tom sim muab sijhawm rau koj lub neej kom paub nws tus kheej, nrog koj kev pab, qhov no yog txoj hauv kev rau kev zoo siab tiag tiag.
Tsis ntev los no tau tham ntau txog kev noj qab nyob zoo. LEEJ TWG qhia ntau yam txheej txheem rau yuav ua li cas thiaj muaj kev noj qab nyob zoo, lub hauv paus tseem ceeb uas yog kev tawm dag zog lub cev, noj zaub mov kom raug thiab xav zoo. Kuv xav li cas txog cov txheej txheem no? Lawv puas coj mus rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab raws li WHO tau lees paub?
Kev ua si nawv
Nws yog qhov zoo los ua kis las, nws txias heev. Tab sis tsuas yog cov khau ntaub uas koj mus txog thaum sawv ntxov yog qhov txuas ntxiv ntawm koj tus kheej. Yog tias koj rub koj tus kheej tawm ntawm txaj los ntawm koj lub pob ntseg, pib khiav, thiab yuam koj tus kheej kom khiav, qhov ntawd zoo ib yam. Tab sis thaum koj khiav thib peb km, foom koj txhua kauj ruam tag kis no thiab tsis tau txais kev zoo siab los ntawm nws, xav txog seb nws puas tsim nyog rau koj khiav. Puas muaj lwm yam kis las uas ua rau koj zoo siab? Los yog tej zaum qhov no tsis yog kis las?
Qhov no siv rau txhua yam haujlwm. Yog tias koj yuam koj tus kheej thiab tsis nce siab, koj txav mus rau ib qho twg, tsuas yog tsis yog noj qab haus huv.
Khoom noj
Pom tseeb, noj ntau cov zaub mov uas muaj cov roj (cholesterol) ntau thiab rog tsis zoo. Sawv daws yeej paub tias. Cov lus nug yog, koj xav li cas txog kev noj zaub mov zoo. Ib qho ntawm kev noj zaub mov zoo tshaj plaws yog xav tau nrog koj lub cev. Muab hais tias koj nkag siab rau yam uas tau tshwm sim rau koj, koj yuav xav tau qhov tseeb thiab qhov nyiaj uas koj xav tau. Tsis muaj pluas noj. Kev noj ntau dhau hauv qhov no tsuas yog ua tsis tau. Thiab koj yuav xaiv cov zaub mov uas yuav coj koj mus rau lub xeev kev noj qab haus huv.
Xav zoo
Kev Xav Zoo - Puas muaj dab tsi tsis ncaj ncees nrog kev xav zoo? Teeb meem tuaj thaum peb yuam peb tus kheej kom xav zoo. Piv txwv li, peb tsis txaus siab rau qhov xwm txheej tam sim no, tab sis txiav txim siab tias qhov no yog qhov kev paub zoo uas peb yuav vam khom hauv lub neej. Yog tias peb ntxeev siab thiab dag peb tus kheej nrog qhov kev xav no, yuav tsis muaj dab tsi zoo tshwm sim. Qhov no tsis yog kev xav zoo, nws yog kev dag ntxias tus kheej. Thiab kev dag tus kheej tsis tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv lossis rau kev zoo siab.
Tab sis yog tias peb poob, sawv thiab pom tias nws txias npaum li cas - qhov no kuj yog qhov xav zoo. Tsuas yog qhov no nws yog kev txuas ntxiv ntawm koj tus kheej.
Lub neej noj qab haus huv tsuas yog zoo thaum koj muaj tiag.
Pom zoo:
"Psychosomatics", Kev Nyuaj Siab Thiab Lwm Yam Kab Mob Ntawm Kev Nyuaj Siab Nyuaj
Raws li tau sau tseg hauv kab ntawv dhau los, kev tu siab yog qhov tshwm sim ntawm kev poob, ntsib tus neeg xav tau, qhov tseem ceeb, kev txhawb nqa tsev neeg thiab cov phooj ywg thiab lawv koom nrog hauv kev rov zoo. Txawm li cas los xij, kev poob ntawm ib tus neeg hlub tseem ceeb yog qhov nyuaj tshwj xeeb uas tuaj yeem coj tus yam ntxwv ntawm kab mob.
Teeb Meem Kev Puas Siab Puas Ntsws Uas Coj Peb Mus Rau Kev Puas Siab Puas Ntsws (kev Tawm Dag Zog)
Tsis ntev dhau los, peb coob leej tseem tsis tau paub tias qhov ua rau muaj kev puas tsuaj thiab kab mob ntawm peb lub cev tuaj yeem yog qee yam kev xav ntawm lub hlwb lossis peb tus cwj pwm puas tsuaj. Twb tau niaj hnub no, ib txoj kev lossis lwm qhov, peb tau hais meej cov teeb meem no rau peb tus kheej.
Vim Li Cas Tus Kws Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws Xav Paub Cov Hauv Paus Ntawm Kev Puas Siab Puas Ntsws
Muaj xwm txheej thaum tham nrog kws kho mob hlwb, tus neeg siv khoom zoo li coj tus cwj pwm zoo. Nws yog lub qhov muag xiav, hais lus avidly, qhia txog nws cov teeb meem. Thiab ntawm no koj yuav tsum muaj cov txuj ci tsim nyog txhawm rau txhawm rau tuaj yeem txiav txim siab ua txhaum ntawm ib tus neeg los ntawm qee cov cim.
Kev Nyuaj Siab Tsis Txaus Siab: Kev Puas Siab Puas Ntsws Ua Rau Slouching
Feem ntau cov neeg khawm tsis muaj lub siab tawv kom ntseeg lawv tus kheej thiab lwm tus. Lawv tsis tuaj yeem nkag siab txog lawv lub hom phiaj hauv lub neej, txiav txim siab yam lawv nyiam, thiab ua siab ntev ua. Cov neeg zoo li no tau hais tias "
Kev Nyuaj Siab Zoo 1. Los Ntawm Kev Nyuaj Siab Rau Kev Nyuaj Siab
Kev xav - los ntawm kev npau taws hnyav mus rau qhov tsis muaj kev hlub - yog qhov ua rau lub cev tam sim rau lub cim tseem ceeb los ntawm lub ntiaj teb sab nrauv. Thaum peb lub siab tau txais cov ntaub ntawv - cov cim qhia txog kev phom sij, qhov qhia txog kev nyiam nyiam, thiab ntxiv rau - peb lub cev hloov kho cov lus peb tau txais.
