2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev txhawj xeeb Puas yog qhov tshuaj tiv thaiv ntawm peb lub cev mus rau kev sib tsoo nrog qee yam txaus ntshai uas tuaj yeem rhuav tshem peb lub neej lossis qhov txiaj ntsig uas peb txheeb xyuas nrog peb lub neej.
Kev ntxhov siab tshwm sim li cas?
- Somatic cov tsos mob: ua tsis taus pa, ua pa nrawm, tshee, tawm hws, ntuav, raws plab, kiv taub hau.
- Kev puas siab puas ntsws: tsis ua siab ntev, xav tias tsis muaj kev vam thiab tsis muaj kev tiv thaiv.
Kev ntxhov siab yog ua raws qhov kev ntshai. Tab sis lawv muaj qhov sib txawv. Kev ntshai yog qhov tshuaj tiv thaiv rau qhov txaus ntshai tshwj xeeb.
Kev ntxhov siab yog cov tshuaj tiv thaiv ntau dua rau qhov tsis paub meej, txaus ntshai tsis meej, ua rau muaj kev phom sij. Nws tsis yog ib txwm tuaj yeem hais qhov uas tus neeg raug hem tshwj xeeb. Muaj qee yam tsis meej pem, tsis paub tseeb, tsis meej. Kev ntxhov siab, tsis zoo li kev ntshai, yog tus yam ntxwv ntawm qhov tsis muaj kev cia siab thaum ntsib kev phom sij.
Kev phom sij tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam sab nraud, piv txwv li cua daj cua dub, av qeeg. Thiab qhov no tsim kev pab tsis tau, peb tsis tuaj yeem tswj hwm lawv. Los yog nrog sab hauv, piv txwv li, kev tswj hwm tsis nco qab cuam tshuam rau hauv ib tus neeg, uas nws tsis tuaj yeem tswj tau.
Peb lo lus nug pab tshawb xyuas thiab txhawb kev ntxhov siab:
- Dab tsi yog ntawm ceg txheem ntseeg.
- Lub hauv paus ntawm kev hem thawj yog dab tsi?
- Dab tsi yog qhov laj thawj rau kuv qhov kev pab tsis tiav?
Kev ntxhov siab tshwm sim:
- Ib txwm yog cov tshuaj tiv thaiv rau lub hom phiaj txaus ntshai
- Neurotic yog cov tshuaj tiv thaiv tsis txaus ntseeg rau qhov txaus ntshai lossis cov tshuaj tiv thaiv rau qhov xav tias txaus ntshai.
Ua rau muaj kev ntxhov siab
Heev feem ntau repressed hostility yog lub hauv paus ntawm kev ntxhov siab vim.
Nws txhais li cas los tiv thaiv kev ua siab phem?
Qhov no txhais tau tias ua piv txwv tias txhua yam zoo thiab tsis tawm tsam thaum nws xav tau lossis peb xav tau. Qhov no ua rau lub siab xav tsis muaj kev tiv thaiv.
Vim li cas kev ua siab phem raug neeg coob tawm?
Vim tias kev nco qab ntawm lawv kev ua siab phem tuaj yeem ua tsis tau rau ib tus neeg. Piv txwv li, ib tus neeg tuaj yeem hlub thiab xav tau ib tus neeg, thiab tib lub sijhawm muaj kev xav phem rau tus neeg ntawd. Piv txwv li, npau taws, khib, khib, muaj tswv. Nws yog qhov nyuaj rau tus neeg kom tiv thaiv qhov tsis txaus ntseeg ntawm kev xav, nws tsis nkag siab yuav ua dab tsi nrog nws thiab ua rau nws tawm tsam kev ua phem.
Crowding tawm hostility yog txoj kev luv tshaj plaws rau kev nyob ntsiag to, tab sis nws tsis nyab xeeb.
Vim tias los ntawm kev tsuj, kev npau taws tsis raug tshem tawm. Nws mus rau hauv qhov tsis nco qab. Tam sim no nws tawm ntawm tib neeg kev tswj hwm thiab ua raws li lub tshuab tawg. Los yog sab hauv tus neeg, rhuav tshem nws. Los yog sab nraud, xav txog lawv qhov kev ua phem rau lwm tus. Piv txwv li, nws tsis yog kuv uas xav dag, siv, siv, ua kom poob ntsej muag, tab sis lwm tus xav ua qhov no cuam tshuam nrog kuv.
Kev ua siab phem ua rau muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab ua rau muaj kev ua siab phem. Thiab qhov no yog lub voj vicious.
Yuav ua li cas?
Muaj ntau txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab.
Txoj kev puas tsuaj: kev ua haujlwm quab yuam, ib qho tshuaj loog, nruj ntawm kev xav, cov tsos mob ntawm lub hlwb.
(tuaj yeem nyeem ntawm no:…)
Tsim txoj hauv kev: qhov no yog thaum peb lees txais kev ntxhov siab vim yog qhov nyuaj thiab txhawb kom txhawm rau qhia meej thiab daws qhov teeb meem uas nyob tom qab nws.
Muaj ib txwm muaj teeb meem tom qab ntxhov siab vim neurotic. Kev ntxhov siab txhais tau tias muaj qhov tsis sib xws hauv peb qhov txiaj ntsig, muaj kev tsis sib haum nyob ntawd. Kev ntxhov siab tuaj yeem muab piv rau qhov kub siab, uas yog lub cim ntawm kev tawm tsam hauv tus kheej.
Yog li ntawd, ib kauj ruam tseem ceeb hauv kev daws teeb meem yog kev paub. Paub txog koj txoj kev xav thiab xav tau. Vim tias kev txwv ntawm kev xav thiab xav tau ua rau muaj kev puas hlwb, thiab kev ntxhov siab yog qhov teeb meem tseem ceeb ntawm kev mob hlwb.
Nws puas tseem ceeb kom kawm lees rau koj tus kheej tias kuv zoo li cas? Cov twg kuv sawv tsis tau? Yam kev xav twg uas kuv yuav tsum tsis txhob hnov thiab qhia? Kuv tsis xav ua neeg zoo li cas? Kuv yuav tsis yog tus neeg zoo li cas thiab leej twg txwv kuv?
Ua haujlwm ntawm kev paub tus kheej, tus neeg tau nce qib hauv kev paub txog nws tus kheej thiab muaj peev xwm los cuam tshuam nws lub neej. Muaj kev ntxhov siab tsawg dua li muaj peev xwm ntau dua los txaus siab rau lawv cov kev xav tau, hnov lawv tus kheej, lwm tus thiab lawv txoj hmoo.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov: qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab yog lub cim ntawm peb lub siab tias qee yam tsis raug hauv peb. Kev ntxhov siab qhia tias qee yam yuav tsum tau pom thiab hloov pauv. Kev ntxhov siab yog kev hu kom hnov hu ntawm peb tus kheej tiag, uas xav tau rau qhov tshwm sim thiab ua tiav. Thiab kom nkag siab tias qhov no yuav tsum ua siab ntev rau koj tus kheej thiab ua haujlwm ntau. Txoj haujlwm yog los txhais cov kev ntxhov siab ntxhov plawv mus rau qhov ib txwm muaj, thiab saib mus rau qhov muag ntawm kev ntxhov siab ib txwm muaj, hla nws thiab mus txog qib tshiab ntawm kev txhim kho.
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