2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Txhua leej txhua tus tau hnov txog kev thuam sab hauv, tab sis peb qee tus muaj tus kws lij choj sab hauv lossis tus kws txiav txim plaub. Qhov twg yog qhov kev nkag siab zoo yuav tsum tau pom txog peb txoj haujlwm hauv kev txhim kho, ib tus neeg tsim txom nws tus kheej nrog cov kev coj tus kheej zoo li kev ntxub ntxaug xws li "tus dag ntxias", "dag", "swb".
Koj yuav ua li cas yog tias koj tus menyuam nyob tom qab hauv chav kawm lossis tsis tso lub thawv ntawm cov qhob noom xim kasfes. Peb txhua tus yuav pom tus kws qhia ntawv, hloov txiv hmab txiv ntoo rau cov qhob noom xim kasfes. Tab sis thaum peb, raws li cov neeg laus, ib yam dab tsi tsis ua haujlwm lossis peb hnyav ntxiv, peb tam sim pib ntaus peb tus kheej, uas ua rau muaj kev txhawb siab rau kev hloov pauv.
Thaum peb ntxhov siab, peb tig mus rau ib tus neeg uas peb hlub. Vim li cas? Vim tias kev sov siab thiab ua siab zoo muab kev nkag siab ntawm kev nyab xeeb, tus kheej muaj nqis thiab kev ntseeg uas peb tuaj yeem daws nws. Vim li cas peb tsis tuaj yeem dhau los ua phooj ywg hlub rau peb tus kheej, rov qab muaj kev khuv leej hauv peb tus kheej?
Thiab vim li cas peb thiaj suav nrog qhov kev thuam ntawm peb tus cwj pwm thiab peb ua haujlwm ze rau peb lub siab dua li kev qhuas ntau dua ntawm peb cov phooj ywg? Tib neeg tuaj yeem ua rau hnyav, muaj kev ntxub ntxaug, ua tsis zoo, hais lus tsis tseeb, ua haujlwm rau tus kheej thiab tsuas yog txhais tau tias yooj yim, yog li nws yuav tsum nco ntsoov tias qee tus neeg qhov kev ntsuas tsis zoo tsis tshua muaj lub hom phiaj, thiab nws tsis muaj kev txiav txim siab los txiav txim qhov kev thuam no kom muaj tseeb, thiab ntau ntxiv koom nrog nws hauv koj tus kheej txoj kev ntseeg.
Cov dab neeg uas muaj qhov tseeb me ntsis hauv lawv zoo li muaj kev ntxhov siab tshaj plaws vim tias peb saib "qhov tseeb" siab heev, txawm tias nws tuaj yeem xaiv lossis ib nrab. Tej zaum ib zaug koj cov phooj ywg hauv chav tau thuam koj thaum ua si ncaws pob vim ua kis las tsis zoo. Cia peb hais tias tus kis las ntawm koj yeej tsis zoo, vim tias koj tsis nyiam ncaws pob hauv ncaws pob, tab sis kos duab, nyeem ntawv, sau cov lej. Los yog tej zaum koj xav tias nws tseem ceeb dua rau kev ua si thiab kev sib tw hauv kev dhia ntev hauv qib tsib - mus zaum nrog tus muam lossis tus nus mob. Koj yuav tuav qhov tseeb twg? Nov yog koj zaj dab neeg thiab koj xaiv. Vona yuav tsum yog koj, tsis yog tus tswj koj, thiab qhov no yuav tsum tau hwm nrog kev khuv leej.
Koj niam thiab txiv tuaj yeem hu koj ua siab phem, tab sis qhov tseeb koj yog tus kheej. Koj qhov tseem ceeb lwm tus tuaj yeem hais tias koj nyiam hais kom ua, tab sis koj muaj kev xaiv - pom zoo nrog qhov no, lossis tsuas yog xav txog koj tus kheej kev teeb tsa. Koj tus txij nkawm yuav thuam koj vim koj rog, tab sis koj muaj hnub nyoog tshaj tsib caug xyoo. Nws tsis mob ua kom rog me ntsis. Hauv txhua kis, cov lus nug yog qhov muaj txiaj ntsig qhov kev ntsuas rau koj li cas. Yog tias koj muaj cov roj (cholesterol) siab heev thiab tsis tuaj yeem taug kev nce ntaiv yam tsis muaj lub siab xav, nws yuav yog lub sijhawm kom haum. Yog tias koj muaj mob taub hau thiab tso koj cov khaub ncaws ua ntej ib tag hmo, puas yuav zoo dua yog tias koj dhau los ua "koom haum"? Lo lus kawg ntawm qhov tseem ceeb hauv koj lub neej yuav tsum yog koj li.
Kev tsim kho tus kheej txoj kev khuv leej tsis muaj txiaj ntsig tsis txhais tau tias ua rau koj tus kheej yuam kev. Koj yuav tsum nkag siab tob tias koj yog leej twg nyob rau lub sijhawm zoo siab thiab tu siab, thiab sib txuas nrog ib puag ncig. Tab sis hauv kev cuam tshuam nrog lub ntiaj teb tiag, koj muaj ntau yam kev cuam tshuam loj heev rau nws.
Yuav tsum txuas ntxiv mus…
Kab lus tau tshwm sim ua tsaug rau phau ntawv "Emotional Agility" los ntawm Susan David
Pom zoo:
Tus Neeg Thuam Sab Hauv: Nws Yog Leej Twg Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Paub Nws?
Xav txog tej yam: koj tau ua yuam kev lossis tau ua qee yam tsis raug, ib tus neeg tuaj rau koj thiab hais tias: "Saib ntawm koj tus kheej, tab sis koj tsis muaj peev xwm ua dab tsi hlo li", "Tsis txhob txaj muag koj tus kheej ntxiv lawm, zaum thiab tsis lo koj lub taub hau.
Tus Menyuam Sab Hauv Lossis Tus Dab Sab Hauv?
Nws tau txiav txim siab tseem ceeb heev los tsim kev sib cuag nrog koj Tus Menyuam Sab Hauv. Lawv sau kab lus, phau ntawv, ua kev qhia thiab tua cov vis dis aus txog qhov no. Nws yog kev coj ua "nrhiav", "kho" thiab nyiam Tus Menyuam Sab Hauv txhua txoj hauv kev.
Kev Ntxhov Siab Thiab Kev Thuam Sab Hauv
Tus Sau: Anastasia Rubtsova Kuv tau nyeem kab lus hais txog kev puas siab puas ntsws, nyob ntawd lawv tau rov hais dua kom "tua cov neeg thuam sab hauv" thiab cog lus rau txoj kev kaj siab nyob mus ib txhis. Hauv cov xwm txheej zoo li no, kuv txhawj xeeb txog kev thuam sab hauv, thiab me ntsis txog txoj hmoo ntawm tib neeg.
Kev Thuam Thiab Thuam: Yuav Ua Li Cas Thiaj Daws Tau Qhov Kev Thuam?
Hauv kab lus hnub no, Kuv yuav tsum tau tshem qee yam ntawm peb ntawm cov cuab yeej uas peb siv yam tsis xav txog. Peb siv cov cuab yeej ntawm lub hlwb no los tiv thaiv tus kheej, tsis nco qab. Peb siv nws yam tsis tau paub tias hom kev tiv thaiv tus kheej no, uas nws yog, nres peb hauv kev txhim kho thiab ua rau cov neeg hlau ua haujlwm tau zoo nyob hauv lub neej.
Tus Kws Sau Lub Tswv Yim Rau Kev Sib Haum Xeeb Ob Lub Hauv Paus Ntsiab Lus - "niam Txiv Sab Hauv" Thiab "tus Menyuam Sab Hauv"
Qhov teeb meem ntawm ntau tus neeg nug txog kev puas siab puas ntsws feem ntau yog cov hauv qab no … Cov neeg siv khoom: a) tsis tau qhia (tsis tau tshawb fawb, tsis paub) nws tus kheej-tam sim no (uas yog, sab hauv "menyuam");
