2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Hauv lub neej niaj hnub no, peb feem ntau pom peb tus kheej ntawm ntug ntawm peb tus kheej qhov chaw tsaus ntuj. Qhov chaw tsaus hauv peb ua rau peb ntshai peb los ntawm qhov tseeb ntawm lawv lub neej. Qee zaum cov dab nyob hauv cov chaw no, qee zaum - ob peb tus ntsuj plig me me nyob ntawm cov ces kaum. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi nws yog: raug mob hnyav lossis qee qhov teeb meem me me - lawv txhua tus ua rau peb sib ntsib.
Peb cov dab sib txawv yog qhov zoo ib yam thiab yuav luag tsis muaj kev nyab xeeb thoob ntiaj teb, tsis ntseeg nws tus kheej, thiab ntshai ua tsis tiav. Thaum cov no tsis yog cov phiaj xwm rau kev ua yeeb yam loj, nws yuav txaus kom tau txais ib tus neeg nuv ntses.
Zoo li txhua tus phab ej txoj kev taug, txav mus rau lub neej muaj kev vam meej pib nrog kev mob siab rau. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias peb yuav tsum tau rhuav tshem tam sim ntawm txhua tus dab, cov menyuam yaus thiab cov ntsuj plig me uas ua rau peb mob. Qhov no txhais tau tias peb yuav tsum tsis txhob ntsib lawv, tab sis sib haum xeeb, nrhiav txoj hauv kev ncaj ncees thiab qhib txoj kev nyob nrog lawv. Thaum peb paub thiab lees txais txhua yam, sawv tawm, pom peb tus kheej, cov dab yuav tawm mus. Tsuas yog los ntawm kev tsis tig peb nraub qaum rau yam uas txaus ntshai thiab npe lawv, peb nyiag lawv ntawm lawv lub zog. Peb xaus qhov kev sib ntaus sib tua thiab pov nws.
Kev faib tawm tsis yog kev ua yeeb yam zoo ntawm lub siab nyiam, tab sis lub siab xav saib koj cov neeg tsim txom sab hauv lub qhov muag thiab hais tias, "Ua li. Koj nyob ntawm no thiab kuv nyob ntawm no. Wb tham. Kuv muaj zog txaus los tiv kuv qhov kev xav thiab kuv yav dhau los thiab lees txais lawv yam tsis xav tias ploj."
Kawm kom pom thiab lees txais peb "Kuv" nrog rau txhua qhov nws ua tsis tau, peb yuav tuaj yeem nco qab cov uas ib txwm muaj rau peb cov cim nyiam: lawv nyob deb ntawm qhov zoo tag nrho. Kev ua kom tiav yog ib-seem, tsis muaj tseeb, txaus siab. Yog li ntawd, txhua tus phab ej uas muaj kev hlub muaj qhov tsis zoo lossis qhov tsaus ntuj. Thiab yog li txhua tus neeg phem uas txaus siab tiag tiag muaj tib neeg txaus rau lawv tus kheej los txheeb xyuas ib nrab nrog peb.
Hauv ib zaj yeeb yaj kiab uas muaj kev zoo siab xaus, qhov ua tau zoo thiab qhov tsis zoo ntawm tus phab ej thiab tus neeg phem yuav tsum raug daws. Hauv lub neej tiag, peb txoj kev vam meej nyob ntawm seb peb muaj peev xwm ua neej nyob ntau npaum li cas thiab tiv nrog peb qhov tsis txaus thiab sab tsaus nti. Thiab txoj hauv kev rau kev txiav txim siab thiab kev kawm yog peb lub peev xwm los sib cais thiab ua tib zoo xav txog txhua yam.
Tom qab xam phaj ntau txhiab tus neeg teb, cov kws tshawb fawb Askiv (K. Ping, "Kev lees paub tus kheej tuaj yeem yog tus yuam sij rau lub neej muaj kev zoo siab," University of Hertfordshire, 2014) pom tias tawm ntawm txhua qhov "kev coj zoo siab" kev tshawb fawb tau txheeb xyuas tus yuam sij rau ntau dua ua tiav lub neej thiab kev lees paub tus kheej - nws cuam tshuam nrog kev txaus siab ib txwm muaj. Hauv tib txoj kev tshawb fawb, nws tau tshaj tawm tias tib neeg tig mus rau tus cwj pwm no yam tsawg kawg nkaus. Cov neeg teb hais tias lawv nyiam pab thiab muab rau lwm tus. Tab sis thaum nug ntau npaum li cas lawv ua siab zoo rau lawv tus kheej, ib nrab muab qhov ntsuas ntawm 5 lossis tsawg dua ntawm 10. Tsuas yog 5% ntawm cov neeg tshawb fawb tau muab 10 hauv kab lus "lees paub tus kheej".
Peb lub peev xwm los daws qhov teeb meem hauv lub neej feem ntau tsis yog nyob ntawm tus lej thiab qhov hnyav ntawm cov ntu no, tab sis yuav ua li cas peb cuam tshuam nrog lawv. Txawm hais tias peb cia lawv tswj peb kev xav, kev xav thiab tus cwj pwm. Lossis cia peb tawm ib leeg thiab lees txais, yam tsis muaj pov tseg, ua tsis tiav thiab ntshai.
Yuav tsum txuas ntxiv mus…
Kab lus tau tshwm sim ua tsaug rau phau ntawv "Emotional Agility" los ntawm Susan David
Pom zoo:
Qhov Tsaus Ntuj Ntawm Kev Pom Kev Puas Siab Puas Ntsws, Lossis "Koj Tsis Zoo Li Ntawd, Tsis Txhob Ntseeg Lawv!"
Tshem tawm ntawm cov ntxaij vab tshaus me me violets, tua tawm tsam kev puas siab puas ntsws, tib neeg nyob hauv lub ntiaj teb ntawm liab liab, lossis leej twg ntseeg txhua yam lawv sau hauv Internet (haha). Qhov no yuav yog cov kws tshaj lij hlawv ntev (cov ntawv tsim nyog raws li ua tau, ua tsis ncaj ncees rau Patreon).
Nrog Kev Hlub, Rau Cov Neeg Taug Kev Hauv Qhov Tsaus Ntuj
Thaum kuv pib kuv qhov kev xyaum, kuv tau cog lus tias kuv yuav tsis ua haujlwm nrog cov neeg tsis paub cai. Cov tshuaj lom ntawm kev sib txuas lus tuaj yeem ua mob zoo li huab cua tag nrho ntawm cov pa luam yeeb los ntawm hluav taws kub hav zoov.
THAUM NTUJ NTUJ NTUJ
Kab lus no yog rau cov neeg uas phem heev. Thaum nws zoo li tias tag nrho lub ntiaj teb tawm tsam koj, thaum nws zoo li lub neej tau teeb tsa kev tsim txom tiag tiag. Thaum cov lus nug nkaus xwb tsim txom kuv - YUAV UA LI CAS THIAJ YOG LI CAS?
"Raug Kuv: Tsis Meej Pem Thaum Sawv Ntxov, Tso Dag Thaum Tav Su, Tu Siab Yav Tsaus Ntuj, Pw Tsis Tsaug Zog Hmo Ntuj" Lossis Hais Txog Kev Nyuaj Siab
Muaj kev muaj tiag, thiab muaj kev xav tiag tiag. Nov yog ib tus neeg nyob hauv tsev - tsev neeg - ua haujlwm thiab sab nraud zoo li txhua yam zoo ib yam nrog nws. Tab sis tsis Hauv nws qhov tseeb sab hauv ntawm cua daj cua dub thiab cua daj cua dub, txhawj xeeb txog qee yam, xav tau rau ib tus neeg, tsis txaus siab rau nws tus kheej.
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
