2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Kev kawm txog tshuaj lom neeg kawg thiab lub siab pib qhov twg? Los yog zoo li no: yuav nkag siab dab tsi tshwm sim rau kuv - nws puas yog lub cev (endogenous) lossis kab mob puas hlwb?
Ib nqe lus nug zoo ib yam raug nug hauv ob kis. Thaum lawv xav tias lawv muaj kev puas siab puas ntsws loj. Thiab thaum lawv sim nkag siab seb puas muaj kev nkag siab los ntawm kev pab puas siab ntsws, lossis nws tsim nyog tso siab rau tsuas yog siv tshuaj. Mus.
Yog li, cia peb hais tias koj nyob hauv qhov kev xav qis, tsis muaj dab tsi ua rau koj zoo siab, koj pom tias nws nyuaj rau ua txhua yam txhua hnub, thiab qee tus (koj lossis cov neeg nyob ib puag ncig koj) tshuaj xyuas koj nrog kev nyuaj siab. Yuav lees paub (lossis tsis pom zoo) nws thiab nkag siab qhov twg nws (kev nyuaj siab) los ntawm (yog tias nws yog)?
Los ntawm kev txhais, kev nyuaj siab yog ib qho teeb meem uas cuam tshuam nrog kev poob siab thiab poob peev xwm los txaus siab rau lub neej. Feem ntau cov khub niam txiv no tau txhawb ntxiv los ntawm kev poob siab thiab muaj peev xwm txiav txim siab, xav tsis zoo, ua kom lub cev tsis muaj zog, tawm tswv yim ntawm kev ua txhaum, xav txog kev tuag.
Kev nyuaj siab ntawm qib tshuaj lom neeg yog dab tsi? Nov yog cov tshuaj lom tiag tiag (!) Uas suav nrog:
TAB SIS) tsis muaj serotonin. Nws yog qhov tsis muaj serotonin uas ua kom ntseeg tau qhov poob ntawm qhov hnov (uas yog, kev nkag siab) ntawm kev npaj rau txhua yam haujlwm tsim khoom, poob ntawm lub siab xav kawm qee yam thiab muaj peev xwm nquag xav thiab koom nrog hauv yam tshiab. Ntxiv rau, nws piav qhia koj txoj kev xav ntawm kev nyuaj siab. Thiab serotonin tseem tswj hwm qhov nkag siab ntawm cov hlab ntsha hlwb rau adrenaline thiab norepinephrine. Ntawd yog, nws qhov tsis txaus kuj tseem ua rau koj nkag siab qhov xwm txheej ntawm lub neej tshwm sim rau koj.
B) Tshaj melatonin … Melatonin tau nquag tsim hluav taws xob thaum hmo ntuj thiab ncaj qha nyob ntawm qhov pom kev ntawm tshav ntuj (nyob rau lub caij nplooj zeeg-lub caij ntuj no nws tau tsim tawm ntau dua). Cov tshuaj no tiv thaiv kev sib txuas ntawm serotonin (nce qhov tshwm sim ntawm nws qhov tsis muaj), thiab tseem cuam tshuam kev cuam tshuam ntawm circadian, uas yog vim li cas kev nyuaj siab yog qhov tsis tshua pom tshwm sim los ntawm kev tsaug zog thiab nrog kev sawv ntxov. Los ntawm txoj kev, melatonin txo cov tshuaj serotonin los ntawm kev txhawb nqa kev tsim khoom ntawm GABA. Qhov ntawd tso cai, qee qhov, txhawm rau txo kev ntxhov siab hauv ib tus neeg nrog kev pab los ntawm cov khw muag tshuaj aminolone zoo ib yam (tib yam GABA), tsis muaj qhov phem dua li tshuaj phenazepam sib sib zog nqus.
IN) Tsis muaj dopamine … Dopamine yog ib qho kev xa xov paj hlwb uas muab kev nyiam ua rau tib neeg. Qhov tsis txaus ua rau poob kev txaus siab hauv lub neej, lub siab xav npaj thiab txiav txim siab. Thiab tseem ua rau poob lub peev xwm los txaus siab rau kev lom zem ib txwm muaj. Thiab kev noj zaub mov tsis zoo, tsis txaus siab rau kev sib deev.
G) tsis muaj endorphins … Endorphins yog cov tshuaj uas pab ua rau muaj kev xav ntawm lub cev-lub cev zoo siab. Lawv qhov tsis ua rau qhov tseeb tias nws nyuaj rau koj kom muaj kev txaus siab (anhedonia), thiab ib qho kev xav tsis zoo ua rau muaj kev ntxhov siab thiab mob ntau dua.
D) Ntau dhau adrenaline thiab norepinephrine … Thaum muaj kev nyuaj siab, qhov tsis sib xws ntawm cov tshuaj no yog qhov tshwm sim ntawm kev tsis sib xws ntawm serotonin thiab dopamine, thiab tsis yog qhov tshwm sim ywj pheej. Ib qho ntxiv ntawm adrenaline ua rau ntxiv rau kev ntxhov siab rau daim duab dav dav, thiab norepinephrine - kev chim siab.
E) Tsis muaj tryptophan - ib qho amino acid uas los ntawm cov zaub mov thiab muab kev sib txuas ntawm serotonin hauv koj lub cev. Thaum nws los ntawm cov zaub mov tsawg dua qhov xav tau, serotonin tsis tsim tawm txaus thiab txhua yam uas tau piav qhia saum toj no tau txais. Nws yog kev sib txuas ntawm tryptophan thiab serotonin uas peb tshuav peb txoj kev hlub ntawm qhob noom xim kasfes.
F) tsis muaj insulin … Cov tshuaj insulin ua rau cov protein tawg thiab tso cov tryptophan rau hauv cov ntshav. Nws qhov tsis ua rau cov kab mob pathological ntawm "me ntsis tryptophan, me ntsis serotonin". Muab qhov tseeb tias kev tiv thaiv insulin feem ntau tshwm sim raws li qhov tshwm sim ywj pheej (hais txog lo lus QHOV TSEEB), cov neeg rog dhau los ua ntej ntsib ntau yam teeb meem hauv kev kov yeej kev nyuaj siab. Thiab los ntawm no loj hlob ob txhais ceg ntawm kev tshaib plab nrog kev nyuaj siab rau hmoov thiab khoom qab zib (cov saw nyuaj ntawm cov piam thaj - insulin - tryptophan - serotonin).
H) Nws Tsis muaj cov thyroid hormone … Tsis ncaj qha ntsig txog kev nyuaj siab. Tab sis yuav luag ib txwm, thaum muaj qhov xwm txheej tshwm sim tiv thaiv keeb kwm ntawm kev nyuaj siab, cia siab tias muaj teeb meem. Hauv 50% ntawm cov neeg mob hypothyroidism, uas cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab tsis ua haujlwm. Thiab ntawm no kuj pib los kua muag, ua rau lub plab zom mov (uas serotonin tau tsim los ntawm 80%).
Tam sim no cia saib txhua yam zoo ib yam, tab sis los ntawm lwm sab. Nrog psychogenic. Dab tsi tshwm sim ntawm kev puas siab puas ntsws thiab xwm txheej ua rau muaj txiaj ntsig zoo li kev nyuaj siab hauv ib tus neeg?
A) staked tawm qhov tsim nyog thawj qhov chaw kev chim siab … Kev chim siab yog qhov kev xav ntawm ib tus kheej lub zog tsis muaj zog, sib npaug los ntawm qhov tsis nkag siab txog yuav ua dab tsi ntxiv. Teeb meem hauv kev sib raug zoo, tom haujlwm, nrog nyiaj txiag, ntawm qib kev noj qab haus huv pab txhawb kev txhim kho kev nyuaj siab kom meej meej los ntawm kev ntxhov siab. Kev chim siab tsis yog lub ntsiab lus hauv koj lub neej, nws yog qhov zoo ib yam li cov neeg dub dub thaum koj xav ua tsis tau tawm ntawm lub voj vicious ntawm cov teeb meem, teeb meem thiab teeb meem.
B) qhov chaw thib ob khov kho tuav koj txoj kev xav. Ntau qhov tseeb - txwv kev xav … Feem ntau, muaj kev ntxhov siab, npau taws, poob siab, npau taws, khib, khib, nyob ib leeg kho siab khuav nyob ntawm no. Cov kev paub uas, ntawm ib sab tes, tuaj yeem tshwm sim hauv koj lub taub hau. Ntawm qhov tod tes, lawv xav tau lub zog ntau heev kom lawv nyob hauv lawv tus kheej.
C) Qhov chaw thib peb raug coj los ntawm kev paub tus cwj pwm … Hauv txoj ntsiab cai (thiab qhov no yog qhov kev paub txog tus kws kho mob ua haujlwm), lawv tuaj yeem raug nyab xeeb nyob rau hauv thawj qhov chaw, vim tias lawv, ncaj qha lossis tsis ncaj qha, koom nrog kev tsim txhua yam kev xav hauv lub siab ntawm kev nyuaj siab, tab sis qhov no twb yog qhov teeb meem. Kev paub tus cwj pwm yog kev ntseeg txog koj tus kheej thiab lub ntiaj teb ib puag ncig peb hauv cov qauv: "Kuv tsis muaj leej twg thiab kuv tsis txhais tau tias yog dab tsi," "Kuv yuav tsum muaj zog," "Kuv yuav tsum tau daws teeb meem ib txwm," thiab lwm yam. Kev xav paub tus cwj pwm tsim teeb meem tshwj xeeb vim tias muaj triad ntawm qhov ua rau - vim tias lawv muaj ntau haiv neeg, muaj kev cuam tshuam ntau yam thiab tsis nco qab.
G) Kev nkag siab yuam kev thiab kev xav tsis zoo … Kev paub tsis tseeb coj ncaj qha rau koj txoj kev nco mus rau qhov nyuaj, kev nkag siab tob txog qhov tseeb ib puag ncig. Koj pom qhov tsis zoo hauv kev muaj tiag. Koj yog exaggerating nws. Koj tig nws. Koj tseem tos nws. Koj txo koj lub peev xwm los cuam tshuam rau xwm txheej. Thiab txhua qhov saum toj no koj ua ntu zus. Cov txiaj ntsig tau kwv yees tau - koj tsim keeb kwm tas li uas tsim lub hauv paus ntawm kev nyuaj siab.
E) Qhov chaw thib plaub nyob ntawm xub pwg kev xav ntawm kev txhaum … Qhov kev xav zoo li no tsis raug txwv. Nws, zoo li tus kab mob ua haujlwm tshaj lij, ua rau sab hauv lub siab thiab cuam tshuam koj lub sijhawm thiab peev txheej. Cov tswv yim ntawm kev ua txhaum, kev hais tawm tus kheej, kev xav ntawm lub siab - tag nrho cov no ua rau muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv los ntawm lub cev lub peev xwm ntawm qhov kev xav kom tsis txhob tso cov dopamine hauv lub hlwb. Ntawd yog, kev ua txhaum tsis yog tsuas yog ua rau koj lub siab tsis zoo thiab ua rau koj tsis muaj zog, nws tseem ua rau koj tsis muaj kev txhawb siab rau kev hloov pauv zoo.
E) Teeb meem ntawm kev xaiv … Hauv cov sijhawm ntawd nws yog qhov tseem ceeb rau koj los txiav txim siab uas muaj txiaj ntsig rau koj tus kheej, koj lub siab xav tau yuav luag tag nrho cov peev txheej peev txheej. Yog tias qhov kev txiav txim siab tau ncua, nthuav tawm, mob siab rau hauv koj lub taub hau, koj muaj txhua qhov xwm txheej tsim nyog txhawm rau poob rau hauv lub xeev tsis muaj peev txheej.
F) Cov xwm txheej raug mob … Yog tias cov xwm txheej tshwm sim rau koj uas cuam tshuam rau koj lub neej, tom qab ntawd lawv tuaj yeem ua rau qhov tseeb tias koj lub siab puas ntsoog ntawm nws tus kheej, kaw, mus rau hauv kev coj rov ua dua los zom cov kev ua neej tsis yooj yim. Thiab koj tuaj yeem tso qhov kev muaj tiag tam sim no rau hauv lub ntiaj teb ntawm yav dhau los thiab cov kev paub dhau los nrog.
Tam sim no, rov qab mus rau lo lus nug qub. Qhov sib txawv ntawm psychogenic thiab kev nyuaj siab endogenous yog dab tsi?
Nyob rau ib pliag thiab nyob rau theem ntawm lub cev - Tsis muaj dab tsi! Thiab qhov no tseem ceeb kom nkag siab. Kev ntxhov siab, kev xav thiab teeb meem kev xav ib txwm ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj lom neeg uas ua rau qib kev ntxhov siab uas lub cev tsis tuaj yeem ua, ua rau cov neurotransmitters poob ntawm kev zoo siab thiab kev zoo siab. Ntawd yog, rau tib qhov kev cuam tshuam uas ib txwm muaj rau cov xeev endogenous.
Tab sis yuav muaj qhov sib txawv ntawm kev sib tw. Kev nyuaj siab endogenous tsis cuam tshuam nrog cov xwm txheej tshwj xeeb uas koj ua kom pom tseeb ntawm koj lub ntsej muag. Lawv muaj feem cuam tshuam rau kev caij tsheb kauj vab, lub caij nyoog, kev ntws mus ntev. Lawv hnov mob hnyav dua rau kev kho lub siab, lawv yuav tsis tuaj yeem ua rau txhua txoj hauv kev rau qee yam tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab.
Txog qhov pom kev kawg ntawm qhov av.
Hais txog qhov ua tau ntawm kev nyuaj siab. Yog tias koj qhov kev nyuaj siab yog psychogenic, tom qab ntawd qhov muaj peev xwm kov yeej nws tsis yog tsuas yog muaj, tab sis nws siab dua qhov muaj peev xwm uas koj yuav nyob nrog nws ntev. Nrog ib qho xwm txheej tseem ceeb - koj yuav saib xyuas koj tus kheej thiab kev nyuaj siab.
Yog tias koj qhov kev nyuaj siab yog endogenous, koj tuaj yeem nres nws ib yam. Ntau qhov tseeb, kom ncua. Thiab lub sijhawm ncua sijhawm no yog ncaj qha rau ntau npaum li cas koj kawm los tswj koj txoj kev xav, koj txoj kev ntseeg, kev xav thiab lub zog. Zoo, thiab tshuaj.
Qhia koj qhov kev xav hauv cov lus! Kuv kuj tseem yuav ua tsaug rau koj uas qhia koj qhov kev pom zoo ntawm cov ntawv no hauv daim ntawv "hais ua tsaug" - hauv qab no
Koj tuaj yeem sau npe yuav kuv cov kab lus thiab cov ntawv blog ntawm no
Koj puas xav kawm paub tswj hwm koj tus kheej li cas?
Kawm Hauv Online Kev Ruaj Ntseg Zoo Siab!
Tus sau: Kuzmichev Alexander Sergeevich
Pom zoo:
Lub Voj Voog Thiab Kev Hloov Pauv Ntawm Kev Sib Raug Zoo. Qhov Pib Yog Qhov Kawg Thiab Qhov Kawg?
Txhua yam hauv ntiaj teb no muaj nws pib, nws txoj kev txhim kho, qhov ua tiav thiab-thiab-thiab xaus (lossis rov yug dua tshiab) … Ua ntej tshaj plaws, cov theem no tau tshwm sim hauv lub neej nws tus kheej: peb yug los, txhim kho, hloov zuj zus, mus txog qhov loj hlob thiab loj hlob, ua tiav peb cov dab neeg … Cov tib theem no ib txwm muaj nyob hauv kev sib raug zoo, qhib, txhim kho thiab ua tiav tib neeg kev sib cuag.
"Chemistry" Ntawm Kev Hlub Thiab Kev Nyiam: Koj Yog Hom Twg Thiab Leej Twg Yog Tus Nyiam Koj?
Kev hlub cuam tshuam txog kev xaiv: tawm ntawm ntau txhiab tus tib neeg, peb ib leeg tawm ib tus neeg uas peb xav tsim kom muaj kev sib raug zoo, tag nrho ntawm kev mob siab rau, mob siab rau thiab nyiam. Yuav ua li cas thiab vim li cas peb thiaj xaiv tus khub tshwj xeeb no?
Tsev Neeg Lub Hom Phiaj Thiab Ua Tiav. Lub Hom Phiaj Ntawm Cov Txiv Neej Niaj Hnub No. Tsib Hom Teeb Meem Hauv Tsev Neeg Vim Qhov Sib Txawv Hauv Kev Nkag Siab Lub Tswv Yim Ntawm "ua Tiav" Thiab Lub Hom Phiaj Hauv Lub Neej
Tsev neeg lub hom phiaj. Thaum kuv pib xyaum ua kev xav hauv tsev neeg nees nkaum xyoo dhau los, qhov no yog qhov nws zoo li cas. Kwv yees li ib feem peb ntawm kev tsis sib haum hauv kev hlub thiab cov niam txiv sib yuav tau tshwm sim los rau qhov laj thawj no:
Kev Txaj Muag Vim Kev Mob Siab Rau. Qhov Twg Thiab Nws Coj Mus Rau Qhov Twg? Kev Hem Thawj Yog Dab Tsi?
Vim li cas qhov xwm txheej no ua rau muaj kev puas tsuaj loj thiab ua pov thawj rau cov txheej txheem pathological loj hauv tib neeg lub siab? Coob leej neeg pom nws nyuaj rau qhia kev sov siab, ua siab zoo, thiab ua tsaug. Peb tau qhia kom muaj zog, kom muaj sia nyob ntawm peb lub zog, kom ua tiav thiab ua tiav cov txiaj ntsig, tab sis nws yog kev txaj muag los qhia qhov kev xav ntawm kev ua siab mos siab muag.
Kev Nyuaj Siab Zoo 1. Los Ntawm Kev Nyuaj Siab Rau Kev Nyuaj Siab
Kev xav - los ntawm kev npau taws hnyav mus rau qhov tsis muaj kev hlub - yog qhov ua rau lub cev tam sim rau lub cim tseem ceeb los ntawm lub ntiaj teb sab nrauv. Thaum peb lub siab tau txais cov ntaub ntawv - cov cim qhia txog kev phom sij, qhov qhia txog kev nyiam nyiam, thiab ntxiv rau - peb lub cev hloov kho cov lus peb tau txais.
