Ib Txoj Kev Kawm Luv Luv Hauv Kev Xav Zoo

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Tus sau: Vladimir Georgievich Romek, PhD hauv Psychology, Tus Thawj Coj ntawm Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Puas Siab Ntsws, Sab Qab Teb Lavxias University rau Tib Neeg

Cov txheej txheem ntawm kev kawm thiab kev txhawb nqa yog feem ntau coj los ntawm cov txheej txheem ntawm "kev txhawb nqa tsis zoo". Cov niam txiv thiab cov kws qhia ua tib zoo saib xyuas qhov ua yuam kev uas menyuam yaus ua, thiab nco cov kev ua yuam kev no thaum twg los xij. Ntxiv rau txhua qhov kev tsis zoo ntawm txoj kev kawm no, menyuam yaus tsim tus cwj pwm ntawm kev pom qhov tsis zoo ntawm lawv tus kheej, liam lawv tus kheej rau qhov lawv ua yuam kev thiab liam lawv tus kheej rau qhov kev txiav txim siab tsis raug

Pessimism thiab tsis muaj kev cia siab nyob rau hauv qhov kev nkag siab tias Martin Seligman tau teev tseg rau ob qhov kev ua tau zoo no tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm "qhov tsis zoo hauv nruab nrab" txoj kev kawm.

Seligman txoj kev xav zoo

Martin Seligman txoj kev xav ntawm kev cia siab tau tshwm sim los ntawm kev sim los kawm txog qhov ua rau tsim ntawm "kev kawm tsis paub tas li." Hauv chav kawm ntawm cov kev sim no, nws tau pom tias txawm tias nyob hauv ib puag ncig tsis zoo, qee leej neeg tiv taus kev hloov pauv mus rau lub xeev uas tsis muaj kev vam. Lawv ua raws txoj hauv kev thiab tsis txhob tso tseg txoj kev ua tiav.

Qhov zoo uas muab qhov peev xwm no, Seligman cuam tshuam nrog lub tswv yim ntawm kev cia siab rau. Nws tawm tswv yim tias qhov kev cia siab tau txais hauv "kev tawm tsam nrog kev muaj tiag" yog qhov laj thawj uas qhov teeb meem tsis tuaj yeem tiv thaiv ib ntus tsis txo qis kev txhawb siab los nqis tes ua. Qhov tseeb dua, lawv txo nws mus rau qhov tsawg dua li nws tshwm sim hauv "pessimistic" cov tib neeg uas muaj feem cuam tshuam rau kev tsim kev kawm tsis paub.

Raws li Seligman, lub hauv paus ntawm kev cia siab yog qhov tshwj xeeb ntawm kev piav qhia qhov laj thawj rau kev ua tsis tiav lossis ua tiav.

Cov neeg xav tau qhov zoo yuav tsum ua tsis tiav rau qhov xwm txheej uas tshwm sim ntawm qee qhov chaw hauv qhov chaw ntawm qee lub sijhawm. Lawv ib txwm saib xyuas lawv txoj kev ua tiav raws li kev tsim nyog ntawm tus kheej thiab nyiam saib lawv ua qee yam uas tshwm sim yuav luag txhua lub sijhawm thiab yuav luag txhua qhov chaw.

Piv txwv li, tus poj niam uas pom tias muaj kev sib raug zoo ntev los ntawm nws tus txiv thiab nws tus phooj ywg zoo tshaj plaws yog tias nws hais rau nws tus kheej: "Nws tau tshwm sim tsuas yog ob peb zaug, ntev dhau los, thiab tsuas yog vim kuv tus kheej nyob txawv teb chaws nyob rau lub sijhawm ntawd "(Sijhawm nyob hauv ib cheeb tsam, thaj chaw hauv cheeb tsam thiab vim muaj xwm txheej).

Kev xav ntawm tus cwj pwm hauv qab no tuaj yeem hu ua pessimistic: Nws yeej tsis hlub kuv thiab dag kuv tas li, nws tsis muaj qhov xwm txheej uas muaj ntau tus tub ntxhais hluas zoo nkauj nyob ib puag ncig nws. Yog, thiab kuv tus kheej kuv twb laus lawm, thiab nws tsis zoo li nws yuav hlub kuv ntau npaum li nws yog thaum nws tseem hluas”(teeb meem tau faib rau lub sijhawm, tshwm sim hauv ntau lub ntsiab lus ntawm qhov chaw, tshwm sim vim tias ib tus neeg nws tus kheej tsis zoo li ntawd).

Nws yog los ntawm cov qauv ntawm qhov muaj txiaj ntsig uas qhov kev paub ntawm kev ua tsis tiav tau sifted. Hauv qhov kev xav ntawm qhov ua tau zoo, qhov tseem ceeb ntawm qhov kev paub dhau los no tau poob qis; thaum muaj kev xav tsis zoo, nws tau hais ntau dhau.

Raws li tau txiav txim siab tus yam ntxwv tseem ceeb ntawm kev cia siab, Seligman tuaj yeem nrhiav txoj hauv kev uas ntseeg tau los ntsuas qhov kev cia siab ntawm tus neeg hauv nws tus kheej los ntawm nws cov lus, tsab ntawv, kab lus, thiab tseem npaj siab tshwj xeeb ntsuas los ntsuas qib kev cia siab.

Qhov kev tshawb pom no ua rau nws muaj peev xwm los ua tus lej ntawm cov kev sim uas nthuav tawm uas qhia txog qib kev muaj peev xwm ntawm kev cia siab rau kev ua nom ua tswv thiab kev ua haujlwm ntawm tib neeg thiab rau lub neej ntawm tag nrho lub tebchaws.

Cov kev tshawb fawb pom tias cov neeg muaj qhov zoo muaj tus lej zoo: lawv muaj zog dua, muaj zog, tsis muaj feem yuav poob rau kev nyuaj siab, thiab cov txiaj ntsig ntawm lawv cov haujlwm feem ntau zoo dua. Ntxiv mus, lawv ua rau muaj kev xav zoo rau lwm tus thiab, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau peb, lawv feem ntau nyiam lub neej thiab nyob zoo, uas nyiam lwm tus neeg rau lawv.

Table 1. Cov yam ntxwv ntawm kev xav raws li M. Seligman

Ib tug xov tooj ntawm kev tshawb fawb txog kev puas siab puas ntsws tau tsom mus rau kev tshawb fawb txog kev sib raug zoo ntawm kev cia siab thiab noj qab haus huv. Raws li qhov tshwm sim, cov neeg muaj kev cia siab nyob ntev, muaj mob tsawg dua, thiab ua tiav ntau hauv lub neej. Yog lawm, lo lus nug ntawm dab tsi yog qhov ua rau thiab qhov cuam tshuam dab tsi tseem tsis tau daws. Nws yuav yooj yim dua rau cov neeg noj qab haus huv kom nyob twj ywm zoo.

Kev sim los ntawm Ellen Langer thiab Judy Roden ua rau nws muaj peev xwm txheeb xyuas qhov tseeb "kab ntawm kev cuam tshuam." Lawv tau ua haujlwm nrog cov laus hauv tsev kho mob ntiag tug thiab muaj lub sijhawm los ua qhov sib txawv hauv lub neej ntawm cov neeg laus. Ntawm ob lub plag sib txawv, lawv tau muab cov neeg laus ob qhov lus qhia yuav luag zoo ib yam, sib txawv hauv qib uas cov neeg laus tuaj yeem hloov dab tsi hauv qhov tseeb nyob ib puag ncig lawv.

Nov yog cov lus qhia uas muab rau tib neeg txoj cai xaiv, txoj cai los txiav txim seb yam twg yog qhov zoo rau lawv thiab qhov tsis zoo: “Kuv xav kom koj paub txog txhua yam uas koj tuaj yeem ua koj tus kheej ntawm no hauv peb lub tsev kho mob. Rau pluas tshais, koj tuaj yeem xaiv qe qe los yog qe qe, tab sis koj yuav tsum xaiv thaum yav tsaus ntuj. Yuav muaj cov yeeb yaj kiab nyob rau hnub Wednesday lossis Hnub Thursday, tab sis nws yuav tsum tau sau tseg ua ntej. Hauv vaj, koj tuaj yeem xaiv paj rau koj chav; koj tuaj yeem xaiv qhov koj xav tau thiab coj nws mus rau koj chav - tab sis koj yuav tsum tau ywg dej paj koj tus kheej."

Thiab ntawm no yog cov lus qhia, uas ua rau cov neeg laus tsis muaj sijhawm los cuam tshuam, txawm hais tias nws tau siv lub tswv yim ntawm kev saib xyuas zoo rau lawv: "Kuv xav kom koj kawm txog kev ua zoo uas peb tau ua rau koj ntawm no hauv peb lub tsev kho mob. Rau pluas tshais muaj qe qe los yog qe qe. Peb ua omelet rau hnub Monday, Wednesday thiab Friday, thiab qe qe rau lwm hnub. Xinesmas tshwm sim rau hnub Wednesday thiab Thursday hmo: hnub Wednesday - rau cov neeg uas nyob hauv txoj kev hauv sab laug, hnub Thursday - rau cov uas nyob sab xis. Paj loj tuaj hauv lub vaj rau koj chav. Tus muam yuav xaiv paj rau txhua tus thiab saib xyuas nws."

Yog li, nws hloov tawm tias cov neeg nyob hauv ib ntawm cov plag tsev hauv tsev laus tuaj yeem tswj hwm lawv tus kheej lub neej; xaiv yam uas zoo rau lawv. Hauv lwm qhov chaw, tib neeg tau txais txiaj ntsig zoo ib yam, tab sis tsis muaj peev xwm los cuam tshuam rau lawv.

Kaum yim lub hlis tom qab, Langer thiab Rodin rov qab mus rau tsev kho mob. Lawv pom tias pab pawg nrog txoj cai xaiv tau ua haujlwm ntau dua thiab muaj kev zoo siab, txiav txim los ntawm cov qhab nia tshwj xeeb. Lawv kuj pom tias tsawg tus neeg tuag hauv pab pawg no ntau dua li lwm tus.

Hauv lwm lo lus, tib neeg dhau los ua qhov zoo yog tias lawv muaj lub sijhawm los txiav txim siab lawv tus kheej raws li qhov uas ua rau lawv txaus siab thiab mob siab rau lawv tus kheej txoj kev vam meej.

Kev nyuaj siab thiab ua tsis tiav yog lub hauv paus ntawm kev ua tiav

Hauv 80s lig ntawm lub xyoo pua XX hauv tebchaws Yelemes, nyob rau hauv kev coj ua ntawm xibfwb J. Brengelmann, kev tshawb fawb loj ntawm cov yam uas ua rau kev ua tiav ntawm cov thawj tswj hwm German tau ua tiav. Thaum xub thawj, nws tau xav tias kev ntxhov siab tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog kev ua tsis tiav thiab kev ua yuam kev hauv kev lag luam, cuam tshuam kev ua tiav, ua rau tus saib xyuas kev noj qab haus huv tsis zoo thiab ua rau kev txhim kho kev lag luam qeeb.

Qhov no muab tawm tsuas yog ib feem ntawm qhov tseeb. Kev nyuab siab ntawm kev ua tsis tau cuam tshuam nrog kev ua tiav, tab sis tsuas yog yog qhov ua tsis tiav yog tus kheej thiab ua qhov kev zam txim rau txiav luam yeeb.

Kev ua tsis tiav dhau los ua qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav yog tus thawj coj paub yuav ua li cas thiaj li ua tsis tiav yog qhov laj thawj rau kev hloov pauv tshiab, paub yuav hloov kho qhov ua tsis tiav rau hauv phiaj xwm tshiab li cas.

Ntxiv mus, Cov kws tshawb fawb German tau pom tias kev ua lag luam ua tiav feem ntau cuam tshuam ncaj qha rau qib kev nyuab siab, qhov ruaj khov feem ntau txhais tau tias yog qhov pib ntawm kev ua lag luam poob qis hauv kev sib tw. Qhov kev xav yog tias cov thawj coj ua tiav tau nrhiav kev ntxhov siab, uas, thaum hloov kho rau hauv ib txoj haujlwm, muab lawv lub laj thawj kom txaus siab rau qhov ua tiav tshiab.

Tej zaum tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav tsum tsis quav ntsej qhov ua tsis tiav thiab teeb meem. Ntxiv mus, qhov ua tsis tiav thiab nyuaj tuaj yeem dhau los ua qhov txaus siab yog tias peb kawm hloov kho lawv mus rau lub hom phiaj tshiab uas ua tau thiab cov haujlwm uas yuav tsum tau daws.

Kev ua yuam kev thiab kev ua tsis tiav dhau los ua qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav yog los ntawm lawv nws tuaj yeem ua kom tau txoj cai yooj yim thiab ua tau rau yav tom ntej lossis ua haujlwm tau.

Kev txhawb tus kheej (nrog rau kev tswj tus kheej) yog ib txoj hauv kev uas tau siv dav hauv lub hauv paus ntawm kev paub txog tus cwj pwm kev kho tus mob hlwb. Qee tus kws tshawb fawb xav txog kev txhawb tus kheej kom ua tau zoo dua li kev txhawb nqa los ntawm tus kws kho mob hlwb lossis thoob ntiaj teb ib puag ncig cov neeg siv khoom. Raws li lub npe cuam tshuam, lub hauv paus ntawm txoj hauv kev yog tus neeg nws tus kheej muab kev txhawb nqa tus kheej zoo lossis tsis zoo txhua lub sijhawm nws tswj kom ua tiav qee lub hom phiaj lossis daws txoj haujlwm hauv lub neej.

Kev txheeb xyuas kev txhim kho zoo

Muaj ob txoj hauv kev sib txawv los ntsuas kev nce qib ntawm tus kheej lub hom phiaj. Qhov sib txawv nyob ntawm qhov kev xav uas cov txheej txheem no feem ntau tsim.

Feem ntau, tib neeg teeb tsa lawv tus kheej lub hom phiaj ntev thiab nyuaj, xaiv lub xeev zoo lossis duab rau lawv, thiab pib siv zog kom ua tiav cov duab lossis lub xeev no. Tau kawg, ntawm txhua kauj ruam lawv qhia qhov sib txawv tseem ceeb ntawm lawv tus kheej thiab qhov zoo tagnrho. Txij li qhov sib txawv yuav tsis yog qhov zoo dua, tib neeg yuav chim siab thiab lawv txoj kev txaus siab yuav maj mam ploj mus. Tab sis txawm tias qhov no tsis tshwm sim, tom qab ntawd cov txheej txheem ntawm kev ua tiav lub hom phiaj zoo tshaj plaws yuav dhau los ua qhov tsis txaus siab thiab siv lub zog.

Txoj kev ntsuas tus txheej txheem no thiab qhov tshwm sim ntawm kev txhim kho tsis tshua muaj txiaj ntsig, tab sis nthuav dav heev hauv zej zog niaj hnub no. Peb pom nws keeb kwm hauv "kev rau txim" style ntawm kev kawm thiab kev tswj hwm.

Txoj kev thib ob tsis tshua muaj tshwm sim hauv lub neej txhua hnub, tab sis tau siv dav hauv kev kho tus cwj pwm kev xav. Nws yog raws li kev ntes thiab txhawb txhua qhov kev hloov pauv hauv kev coj ua ntawm lub hom phiaj zoo tshaj plaws uas tau tshwm sim txij li qhov kev ntsuas zaum kawg. Ib tus neeg raug piv tsis nrog qhov zoo tshaj plaws, tab sis nrog nws tus kheej, zoo li nws tau nag hmo.

Nrog rau txoj hauv kev no, txawm tias kev siv zog tsawg thiab hloov pauv los ua qhov laj thawj los xaus qhov kev txav mus rau lub hom phiaj kawg twb tau ua tiav lawm thiab zoo siab rau qhov no. Hauv lwm lo lus, thaum lub sijhawm txheej txheem kev saib xyuas tau kos rau ib qho kev hloov pauv zoo hauv lawv tus kheej thiab hauv ib puag ncig lawv, tsis hais txog qib thiab qhov loj ntawm cov kev hloov pauv no.