2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Nag hmo peb pib sib tham txog yuav ua li cas nrog kev xav tsis zoo.
Tsis zoo
Hnub no peb yuav tham txog yuav txhim kho lub siab zoo li cas.
Kev xav zoo yog ua raws kev tshawb nrhiav kom tau txais txiaj ntsig ntawm tus kheej hauv txhua yam uas nyob ib puag ncig ib tus neeg. Cov neeg zoo li no tsis tso tseg tom qab kev sim ua tsis tiav, sim ua kom tiav lawv lub hom phiaj. Nov yog lub ntsiab lus tseem ceeb uas txawv qhov kev xav no los ntawm kev xav tsis zoo.
Los ntawm kev kawm txuj ci kev xav zoo, koj
- tshem tawm kev ntshai thiab kev nyuaj,
- paub txog lub ntiaj teb puag ncig koj hauv txhua qhov nws muaj ntau haiv neeg,
- ntsib cov neeg ntxim nyiam tshiab,
- koj yuav muaj peev xwm txhim kho koj lub neej.
- nrhiav lub sijhawm zoo hauv kev ua tsis tiav,
- tau txais kev paub los ntawm cov xwm txheej tsis zoo hauv lub neej.
Txoj hauv kev los daws qhov kev xav tsis zoo
Xaiv koj ib puag ncig kom zoo
Txuas nrog cov neeg ntse, muaj tswv yim, thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Yog tias koj muaj pessimists, swb, thiab cov neeg tsis zoo hauv koj lub zej zog, xav txog: lawv piv txwv li cas qhia rau koj?
Thaum sib tham, muaj kev sib pauv lub zog ntawm tib neeg. Tej zaum nws yog ib puag ncig uas ua rau koj sab hauv thiab ua rau koj tsis muaj zog.
Tom qab sib tham nrog cov neeg yooj yim thiab zoo siab, koj yuav tsis xav rov qab mus rau lub tuam txhab qub.
Tsis txhob ua tus ntxhw tawm ntawm ya
Yog tias muaj qee yam tsis raug hauv koj lub neej lossis muaj teeb meem, koj yuav tsum ua tsaug qhov xwm txheej no rau qhov khoom plig ntawm kev paub thiab tso nws mus. Tej zaum koj tsuas tau txais txiaj ntsig los ntawm qhov tsis tau txais yam koj xav tau.
Feem ntau, teeb meem tshwm sim ua ntej qee yam zoo nkauj yuav los txog hauv peb lub neej.
Piv txwv li, yog tias koj tsis xam phaj, lub neej tsis xaus rau qhov ntawd. Feem ntau yuav tshwm sim, tom qab ib ntus koj yuav tau txais qhov kev nthuav qhia ntau dua. Kev xav zoo li no tuaj yeem pab tawm tsam kev xav tsis zoo.
Txiav tawm qhov tshaj
Peb yog dab tsi puag ncig peb. Yog tias koj xav kawm paub xav zoo, pib me me: tshem tawm ntawm koj lub neej yam uas ua rau koj chim lossis ua rau muaj kev xav tsis zoo. Piv txwv li, tsis txhob saib TV hauv TV txog cov neeg muaj suab npe lossis ua yeeb yam. Cov yeeb yam no tsis tshua pom tseeb txog cov xwm txheej zoo.
Yog li ntawd, koj yuav muaj sijhawm dawb uas yuav tsum tau ua los ntawm kev saib cov yeeb yaj kiab lom zem, mloog nkauj zoo, thiab tham nrog cov neeg tshiab.
Koj tuaj yeem kov yeej kev xav tsis zoo yog tias koj tsis pub nws.
Nrhiav qhov tseeb ua rau muaj kev txom nyem
Muaj tseeb koj tau paub txog qhov xwm txheej thaum koj tshaib plab heev, tab sis tom qab ntawd koj paub tias koj nqhis dej heev. Los ntawm tib lub hauv paus ntsiab lus, ib tus tuaj yeem nkag siab qhov laj thawj tseeb rau kev xav tsis zoo. Tej zaum, qhov tseeb, koj raug kev txom nyem los ntawm kev tsis nkag siab nrog koj niam thiab tu siab tom qab txhua qhov kev sib tham tsis tiav lossis kev sib cav. Tom qab ntawd, ua rau lub siab tsis zoo, koj tsis pom xim txhua qhov xwm txheej hauv koj lub neej.
Qoj ib ce los tsim kev xav
Sim ua ib ce yooj yim.
Txoj hauj lwm: xav txog cov cib feem ntau nyob ntawm koj xub ntiag, dawb lossis liab. Tam sim no sau rau ntawm daim ntawv kaum txoj hauv kev los siv nws hauv qhov uas tsis yog tus qauv. Dab tsi ntxiv tuaj yeem ua cov cib yooj yim siv tau rau ntxiv rau lub tsev? Sau cov lus teb uas los rau koj lub siab.
Piv txwv ntawm cov lus teb:
- koj tuaj yeem muag nws,
- koj zaum tau
- tuaj yeem tso rau hauv qab lub log ntawm lub tsheb,
- siv rau kev tiv thaiv tus kheej …
Hom phiaj sib xws: yav tom ntej, tseem xav txog txhua qhov xwm txheej tsis zoo uas tau tshwm sim lossis yuav tshwm sim hauv koj lub neej.
Hloov chaw ntawm lub cib, koj tuaj yeem siv txhua yam khoom uas pom koj lub qhov muag rau kev tawm dag zog.
Nug koj tus kheej cov lus nug:
- Cov txiaj ntsig uas kuv tau txais los ntawm kev ua tsis tiav hauv qhov no yog dab tsi?
Lub sijhawm dhau los, koj yuav kawm paub nrhiav qhov zoo hauv qhov xwm txheej tsis zoo, uas yuav pab koj zam kev xav tsis zoo.
- Kev ua kis las muaj zog tuaj yeem pab tso tawm kev ua phem thiab ua rau muaj kev xav tsis zoo.
- Yoga txhawb kev so tob thiab kho lub cev. Txhua qhov kev tawm dag zog lub cev ua rau peb muaj lub siab zoo thiab txhawb lub zog. Sim ua kom ntau dua nyob rau hauv qhov, hauv huab cua ntshiab.
- Kev xav txog ntawm cov dej ntws, kev hnov cua sov thiab lub suab ntawm cov noog hu nkauj kho lub siab tsis zoo dua li kev kho hlwb.
- Sim ua ke taug kev nrog sib sib zog nqus, nqus pa.
- Muaj peev xwm ua lub cim tawm hauv cua. Yog tias koj tau ua siab ncaj rau koj tus kheej, tom qab qhov kev tawm dag zog no koj yuav hnov kev ywj pheej thiab kev pom kev.
Qhov no yuav yog ib txoj hauv kev tshem tawm kev xav tsis zoo. Yog tias koj txhawj xeeb txog qee yam - ua rau qhov siab tshaj plaws!
Hauv kev coj noj coj ua txawv teb chaws txawv tebchaws, muaj ib kis thaum ib tug txiv neej uas txiav txim siab nws tus kheej … tus nees txaij tuaj rau tus kws kho mob hlwb. Nws tsis muaj qhov txawv txav ntawm lub hlwb, tab sis txawm li cas los xij tus txiv neej tsis muaj peev xwm tsis tuaj yeem piav qhia qhov laj thawj vim li cas nws xav li ntawd. Tus kws kho mob hlwb tau mus rau qhov ua kom yuam kev, qhia rau tus neeg siv khoom "hauv qhov tsis pub leej twg paub" tias txhua tus tib neeg yog cov ntxhuav tiag, tsuas yog tsis muaj leej twg muaj lub siab tawv lees nws. Raws li qhov tshwm sim, tus txiv neej tau nkag siab thiab ua rau nws nyob ntsiag to, nws lub neej tau zoo dua.
Raws li qhov piv txwv no, koj tuaj yeem coj koj cov kev paub dhau los rau hauv daim ntawv tsis txaus ntseeg kom thiaj li luag thaum kawg thiab rov qab muaj kev thaj yeeb nyab xeeb. Nws zoo yog tias muaj ib tus neeg nyob ze koj uas luag nrog koj.
Txoj hauv kev ntawm lub cev los daws qhov kev xav tsis zoo
Txoj hauv kev ntawm lub cev kom tshem tawm kev xav tsis zoo yog ua raws txoj hauv kev txhawb nqa tsis zoo.
Txoj hauv kev no muaj txiaj ntsig zoo li nws nyuaj, vim tias koj yuav tsum tau saib xyuas koj li kev xav tas li
- Muab ib txoj hlua roj hmab nyias nyob ib ncig ntawm koj lub dab teg (feem ntau yog siv los khi cov ntawv nyiaj hauv txhab nyiaj).
- Sai li koj xav txog qee yam tsis zoo, rub lub ywj rau sab thiab tso sai.
- Qhov hnov mob yuav nco koj tias koj tab tom xav tsis raug.
Qhov zais zais tseem ceeb ntawm kev ua tiav yog tias yog koj tsis tuaj yeem hloov qhov xwm txheej, tom qab ntawd koj yuav tsum hloov koj tus cwj pwm rau nws.
Kev txhim kho tus cwj pwm tshiab yuav tsum tau saib xyuas tas li ntawm koj cov kev xav, sim ceeb toom thaum koj muaj kev xav tsis zoo.
Pom zoo:
Kev Pab Tus Kheej Rau Kev Xav Tsis Zoo (kev Xav Zoo Ib Yam Ntawm Kev Xav Tib Yam) Raws Li Qhov Tshwm Sim Ntawm Kev Raug Mob
Ib lo lus ceeb toom: yog tias koj tau ntsib qhov xwm txheej hnyav thiab ntsib cov tsos mob PTSD, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Yuav luag txhua tus neeg uas tau ntsib qhov xwm txheej raug mob ua ntej sim ntev kom nkag siab lub ntsiab lus ntawm qhov tshwm sim, nws tshwm sim li cas, thiab nws tuaj yeem ua dab tsi los tiv thaiv nws.
YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS . YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS Yog Tias Kuv Hloov Koj? YUAV UA LI CAS YOG KUV YUAV UA LI CAS
Ib tus yam ntxwv tshwj xeeb thiab lub peev xwm ntawm tus neeg yog lub peev xwm los xav txog yav tom ntej. Tsis muaj tsiaj nyob hauv ntiaj teb no muaj txoj hauv kev los sib cav ntawm lub ncauj lus "yuav muaj dab tsi tshwm sim yog tias"
YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS THIAB RAKE YUAV UA LI CAS YUAV UA LI CAS?
Cov neeg Nyij Pooj hais tias: "Yog tias hauv koj lub neej tsis muaj kev kub ntxhov uas nyuaj rau kev muaj sia nyob - koj yuav tsum yuav cov kev paub no kom tau nyiaj ntau." Cov neeg paub tsis meej no paub tias kev txawj ntse tsis tuaj rau tus neeg thaum yug los lossis hnub nyoog.
5 Qhov Kev Xav Tsis Zoo Txog Kev Txhim Kho Tus Kheej Tau Tawg Ntau Xyoo Ntawm Kev Txhim Kho Tus Kheej
Kuv tau koom nrog kev txhim kho tus kheej qhov chaw txij li xyoo 2010, thiab qee zaum kuv zaum thiab txiav txim siab sau hauv ib qho chaw txhua qhov kuv pom kev liab qab uas kuv pom hauv tus txheej txheem ntawm kev txhim kho tus kheej no. Yog li, qhov kev xav tsis zoo txog kev txhim kho tus kheej, raug rhuav tshem ntau xyoo ntawm kev txhim kho tus kheej.
Lub Zog Ntawm Kev Txhim Kho Tus Kheej. Kev Sib Tham Frank Nrog Tus Kws Paub Txog Kev Nyuaj Siab: Kev Xav Tsis Zoo Thiab Kev Xav
Vim li cas thiaj xav tias qhov kev xav tsis zoo ib txwm thiab ib txwm muaj, tab sis ua kom xav txog kev xav zoo? Kev xav tsis zoo yog kev quav yeeb quav cawv, quav yeeb thiab luam yeeb. Peb xyaum nws ntau zaus, yam tsis tau paub nws, qhov zoo tshaj, nrog kev mob siab rau ntawm tus tswv, peb txhim kho peb cov txuj ci hauv kev xav tsis zoo.