Kev Paub Coj Tus Cwj Pwm

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Kev paub txog tus cwj pwm coj yog kho thiab tiv thaiv kev puas siab puas ntsws uas yog lub hauv paus txhais tau tias ntawm kev ua tus kheej. Lub hom phiaj kawg ntawm cov kev tawm dag zog no yog txhawm rau txo lossis tshem tawm txhua yam kev puas tsuaj thiab tsis tsim nyog lossis tsis xis nyob.

Kev qoj ib ce 1

"Kev kov yeej kev ntxhov siab" (raws li txheej txheem kev kho mob gestalt)

Txhawm rau kom kov yeej kev ntxhov siab, uas ua rau muaj kev phom sij zoo hauv koj lub neej, koj yuav tsum ua cov hauv qab no:

Kauj Ruam 1. Nug koj tus kheej thiab tseem ceeb tshaj plaws - ua siab ncaj teb cov lus nug hauv qab no:

• "Kev txhawj xeeb thiab txhawj xeeb txog yav tom ntej, puas yog kuv tsis rhuav tshem kuv tam sim no?"
• "Kuv puas txhawj xeeb vim tias kuv qhov teeb meem yog 'loj heev thiab tsis tuaj yeem hloov pauv' lossis kuv tsuas yog siv sijhawm los daws nws?";
• "Nws puas tuaj yeem ua tam sim no uas ua rau kuv txhawj xeeb heev?" Piv txwv li, teem sijhawm nrog koj tus hlub, pib sib tham hnyav, npaj phiaj xwm, thiab lwm yam.

Kauj Ruam 2. Tom qab koj tau teb cov lus nug saum toj no, sim xav txog thiab hloov koj cov kev paub rau niaj hnub no thiab ntsib lawv tam sim no. Koj yuav pom tias kev txhawj xeeb thiab txhawj xeeb txog dab tsi twb tshwm sim "ntawm no, lub sijhawm tam sim no" yog qhov nyuaj txaus.

Kauj Ruam 3. Tsom ntsoov rau ib puag ncig:

• Sim ua kom pom tseeb ntawm qhov hnov, piv txwv li mloog lub suab, hnov tsw thiab xyuam xim rau xim;
• Ntawm ib daim ntawv: "Kuv paub tias …" sau txhua yam uas koj xav tau.

Kauj Ruam 4. Ua kom pom lub ntiaj teb sab hauv:

• Peb mloog lub plawv dhia, ua pa, tawv nqaij, leeg, thiab lwm yam;
• Peb nqa tib daim ntawv thiab sau "Kuv paub tias …" peb txoj kev xav.

Tom qab ntawd xav: "Koj puas tau hnov txhua qhov ntawm lub cev?" Yog tias "tsis yog", tom qab ntawd ua plaub lub ntsiab lus ntau zaus kom tsis txhob tsis quav ntsej ib feem ntawm koj lub cev.

Ua qhov kev tawm dag zog no, kev ntxhov siab yuav pib thim rov qab, koj yuav nyob ntsiag to, zoo li koj yuav tsom mus rau lwm yam haujlwm. Lub sijhawm tom ntej, sai li sai tau thaum koj pib muaj kev ntxhov siab, ua 4 cov ntsiab lus ntawm qhov kev tawm dag zog no nyob rau theem.

Kev ua lej 2

"Kev kov yeej kev ntshai" (los ntawm Ellis)

Yog tias koj qhov kev ntshai yog qhov tshwm sim ntawm lub tswv yim tsis muaj tseeb (cuav, tsis muaj lub hauv paus tiag) ces koj yuav tsum ua cov hauv qab no:

Sim luag koj li kev ntshai thiab koj qhov kev ntshai ntshai

Piv txwv li, vim li cas koj thiaj xav tau koj tsev neeg kev pom zoo ua zaub mov noj? Xav txog qhov muaj txiaj ntsig: yog tias cov zaub mov tsis qab (ntau dhau, ua qab, rog dhau, thiab lwm yam), lawv yuav hais txog nws, thiab txij li thaum lawv noj nyob ntsiag to, tom qab ntawd lawv nyiam txhua yam. Luag ntawm qhov tseeb tias koj tab tom tos kev pom zoo qhov twg nws yuav tsis xav tau?

• Ua siab ncaj thiab qhib txog koj qhov kev ntshai rau tus neeg ntseeg siab thiab qhia qhov kev xav uas koj xav tib lub sijhawm;
• Sim nrhiav lub hauv paus ua rau koj ntshai, piv txwv li. tsis muaj tswv yim (tsis yog, tsis raug) lub tswv yim ntawm qhov yuav tsum yog thiab hloov nws nrog qhov muaj laj thawj (tsim nyog);
• Saib xyuas koj qhov kev ntshai, lees rau koj tus kheej tias lawv yog cov me me thiab tsis tseem ceeb thiab nrhiav lub tswv yim "raug" ntawm yam yuav tsum yog, twv thiab maj mam kov yeej lawv.

Piv txwv li, koj ntshai vim tias koj ntshai qhia rau lwm tus tias koj txhawj xeeb rau lwm tus lossis ib yam dab tsi. Nkag siab tias tsis muaj dab tsi txaj muag lossis txaus ntshai hauv qhov tseeb tias lwm tus yuav pom tias koj ceeb. Lees rau koj tus kheej tias koj ntshai qhia koj qhov kev xav tsis muaj qab hau thiab tsis muaj qab hau.

Kev ua lej 3

"Txhim kho txoj haujlwm muaj tswv yim" (raws li D. Scott)

Qhov kev tawm dag zog no kuj tseem hu ua "Lub hlwb".

Kauj Ruam 1. Peb sau cov tswv yim thiab cov kev daws teeb meem - tsis tas tos ntau, nqa ib daim ntawv thiab sau thawj qhov kev daws teeb meem no uas los rau koj lub siab. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau tshem tawm txhua qhov koj tuaj yeem ntshai thiab txhawj xeeb txog qhov ua tsis tiav tom ntej, kom tshem tawm txhua qhov "nres" thiab kev cuam tshuam ntawm cov txheej txheem ntawm koj kev nco qab, uas tuaj yeem, thiab qhov phem tshaj, uas yuav tshwm sim thaum lub sijhawm xav ntev.

Kauj Ruam 2. Kev tshuaj xyuas tus kheej ntawm cov kev daws teeb meem-qhov no yog qhov tseem ceeb-kev tshuaj xyuas ib feem ntawm qhov kev tawm dag zog, uas yuav tso cai rau koj txheeb xyuas cov kev daws teeb meem uas tsim nyog thiab tsis tsim nyog. Koj yuav tsum ntsuas koj qhov kev txiav txim siab ntawm 5-kab ke, los ntawm qhov tsim nyog tshaj plaws thiab kev txiav txim siab raug (qhab nia "5") mus rau qhov tsis nkag siab tshaj (qhab nia "2").

Kauj Ruam 3. Xaiv qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws - qhov no yuav yog ib qho ntawm cov kev xaiv uas tsim nyog tshaj plaws, lossis nws yuav yog ob peb qho ua ke uas yuav ua rau muaj kev daws teeb meem zoo.

Kev ua lej 4

"Kev nyuaj siab nyem" (los ntawm K. Schreiner)

Nov yog hom "ntxuav lub hlwb" ntawm "tsis xav tau" kev xav.

Kauj Ruam 1. Mloog koj cov kev xav uas koj tau ntsib thaum muaj kev ntxhov siab, koj tuaj yeem "tawm hws dhau" lossis koj muaj kev ntxhov siab nrog kev cia siab.

Kauj Ruam 2. Tam sim no siv zog tshwj xeeb kom hnov lub sijhawm uas koj muaj kev nruj heev. Nug cov lus nug thiab teb nws: "Vim li cas thiab vim li cas kuv thiaj ua haujlwm hnyav?"

Kauj Ruam 3. Tam sim no nug koj tus kheej cov lus nug hauv qab no: "Kuv yuav tsum ua dab tsi kom kuv zoo siab?"

Kauj Ruam 4. Rau 2-3 feeb, ua rau koj xav tsis thoob, cia koj "tawg dhau hws" lossis muaj kev nyuaj siab loj rau lub sijhawm no. Tsis ua ib yam dab tsi, tsuas yog hnov lub xeev no thiab paub tseeb tias nws yuav siv zog ntau thiab lub zog, thiab lub zog no tau nkim pov tseg.

Kauj Ruam 5. Tom qab qhov kev sim soj ntsuam, teb koj tus kheej: “Kuv puas xav tau qhov nro? Qhov no puas zoo rau kuv? Kuv puas xav tshem nws?"

Kauj Ruam 6. Cov kauj ruam tom ntej yog kom paub tias koj cov kev xav tau tsim kev nkag siab ntawm kev poob siab.

Kauj Ruam 7. Peb npaj ncaj qha mus so. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum xav txog tias tag nrho koj cov leeg tau dhau los ua hom pliable mov paj lossis ua npuas dej. Sim ua kom lub xeev tshuav nyiaj li cas.

Kauj Ruam 8. "Peb ntxuav peb lub hlwb ntawm yam tsis tsim nyog" thiab ua qee yam tsim nyog thiab tsim nyog es tsis txhob nkim peb lub zog thiab lub zog rau qhov tsis muaj zog lossis "tsoo dhau".

Kauj Ruam 9. Kauj ruam kawg yog hloov pauv qhov koj xav tau nrog koj qhov kev nyiam.

Kev ua lej 5

"Kho qhov xwm txheej nyuaj siab los ntawm" Sweep "txoj kev (raws li R. Bandler)

Sawv ntsug yooj yim lossis zaum thiab kaw koj lub qhov muag. Tam sim no xav tias koj muaj ib daim duab hauv ob txhais tes:

• Hauv ib txhais tes yog daim npav uas koj teeb meem lossis teeb meem tsis zoo raug thaij uas koj tsis xav pom. Nws tsaus ntuj, txhua yam tsis zoo thiab tsis meej pem;
• Ntawm qhov tod tes yog daim npav, qhov xwm txheej zoo siab tau yees duab ntau xim zoo nkauj, saib qhov twg koj tuaj ntsib los ntawm kev xav zoo, xws li kev xyiv fab, kev nyob ntsiag to, kev zoo siab, thiab lwm yam.

Tam sim no nrog ib tus mob stroke, i.e. Nrog xob laim nrawm, txo cov duab tsis zoo rau koj lub hauv caug kom koj tsis txhob pom nws, thiab nce qhov zoo mus rau qhov muag.

Qhov kev tawm dag zog no yuav tsum ua tiav nyob rau lub sijhawm thaum qhov xwm txheej ntxhov siab tshwm sim nws tus kheej thiab koj xav tias nruj. Qhov hloov pauv nrawm ntawm cov duab yuav tsum tau ua kom txog thaum cov duab zoo thaum kawg tshem qhov tsis zoo.

Kev ua lej 6

"Kho tus cwj pwm tsis zoo los ntawm kev tshuaj xyuas" (raws li D. Reyworth)

Ua tus neeg saib tsis taus yog tus yuam sij rau qhov kev tawm dag zog no. Koj yuav tsum mloog, ua tib zoo mloog, paub txog koj txoj kev xav, hnov lawv thiab nco qab lawv, tab sis tib lub sijhawm tsis hloov dab tsi. Cov kev tawm dag zog no tau ua nyob ib leeg kom koj tsis txhob cuam tshuam lossis cuam tshuam.

Kauj Ruam 1. Ua tib zoo mloog koj lub cev nqaij daim tawv:

• Nws tsis muaj teeb meem txawm hais tias koj tab tom zaum, dag lossis sawv, ua tib zoo saib seb txhais ceg, caj npab nyob li cas, lub taub hau qis dua lossis muab pov rov qab, txawm tias nraub qaum khoov, thiab lwm yam;
• Ua tib zoo mloog qhov chaw uas koj raug mob lossis ua rau muaj kev nruj, thiab lwm yam;
• Peb mloog ua pa thiab lub plawv dhia.

Qhia rau koj tus kheej: "Nov yog kuv lub cev, tab sis kuv tsis yog lub cev."

Kauj Ruam 2. Ua tib zoo xav txog koj txoj kev xav:

• Peb mloog koj cov kev xav uas koj tab tom ntsib tam sim no;
• Nrhiav thiab cais qhov zoo ntawm qhov tsis zoo ntawm cov kev xav no.

Qhia rau koj tus kheej: "Nov yog kuv txoj kev xav, tab sis kuv tsis yog cov kev xav no."

Kauj Ruam 3. Ua tib zoo xav txog peb lub siab nyiam:

• Sau koj lub siab nyiam thiab kev cia siab, yog tias koj muaj lawv;
• Tsis xav txog lawv qhov tseem ceeb lossis ua ntej, sau lawv ib tus zuj zus.

Qhia rau koj tus kheej: "Nov yog kuv lub siab nyiam, tab sis kuv tsis yog cov kev xav no."

Kauj Ruam 4. Ua tib zoo xav txog peb cov kev xav:

• Catch qhov kev xav uas koj tab tom xav tam sim no. Txawm hais tias koj xav tias koj tsis muaj kev xav ntawm lub sijhawm twg los xij, qhov no yog kev xav thiab koj yuav tsum tau soj ntsuam nws;
• Yog tias muaj ntau txoj kev xav, tom qab ntawd saib yuav ua li cas ib qho kev xav hloov lwm tus. Nws tsis muaj teeb meem yog tias lawv raug thiab tsim nyog, tsuas yog tsom mus rau lawv.

Qhia rau koj tus kheej: "Nov yog kuv txoj kev xav, tab sis kuv tsis yog cov kev xav no."

Qhov kev tawm dag zog zoo ib yam "Kev Kho Tus Kheej" hais txog cov txheej txheem ntawm kev kho hlwb thiab yuav tso cai rau koj los tshuaj xyuas thiab pom koj lub cev, kev xav, kev xav thiab kev xav zoo li yog sab nraud.

Kev ua lej 7

"Kuv yog leej twg?" (los ntawm T. Lawmens)

Qhov kev tawm dag zog no tseem yog cov txheej txheem ntawm kev xav ntawm lub hlwb thiab muaj nyob rau sab nraud saib ntawm koj tus kheej. Lub hom phiaj ntawm qhov kev tawm dag zog yog los pab txhim kho kev paub tus kheej thiab qhia koj qhov tseeb "Kuv".

Txhua tus neeg zoo li ntau txheej txheej dos, qhov uas peb qhov tseeb "Kuv" tau muab zais ib txheej. Cov khaub ncaws zoo li no tuaj yeem yog daim npog ntsej muag uas peb "xaiv" rau lub sijhawm tsim nyog thiab "hnav" peb tus kheej txhua hnub kom tib neeg tsis pom peb qhov kev xav tiag tiag lossis cov yam ntxwv uas peb txaj muag lossis tsis nyiam hauv peb tus kheej. Tab sis muaj txheej txheej thiab qhov zoo, uas peb tsis quav ntsej thiab tsis lees rau peb tus kheej tias lawv yog "zoo". Txhawm rau pom tom qab txhua txheej no koj lub ntsiab lus tseem ceeb, koj lub hauv paus tseem ceeb, koj tus yam ntxwv - qhov no yog qhov ua tsaug rau qhov kev tawm dag zog no koj yuav maj mam, ib qib zuj zus, tuaj yeem ua tau.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis muaj kev cuam tshuam thaum lub sijhawm ua haujlwm no.

Kauj Ruam 1. Hauv phau ntawv sau thawj nplooj ntawv, sau cov lus nug-npe "Kuv yog leej twg?" Tam sim no teem sijhawm thiab sau koj cov lus teb ncaj ncees li sai tau. Pov tseg cov kev xav ntawm lwm tus lossis koj cov txheeb ze hais txog koj li cas, sau raws nraim qhov koj xav. Cov kauj ruam no tuaj yeem ua tiav ob peb zaug hauv ib hnub lossis txhua hnub, txhua lub sijhawm sau hnub thiab teb ncaj qha: "Koj xav tias koj yog leej twg?"

Kauj Ruam 2. Zaum zoo thiab kaw koj ob lub qhov muag. Nug koj tus kheej cov lus nug thiab pom cov lus teb. Tsis txhob kho nws thiab tsis muaj laj thawj, tab sis ntes cov duab uas tshwm sim rau koj tam sim tom qab lo lus nug. Qhib koj lub qhov muag, piav tam sim cov duab no uas tau tshwm sim, nco ntsoov qhov kev xav uas koj tau ntsib thaum koj pom nws thiab cov duab no txhais li cas rau koj.

Kauj Ruam 3. Sawv nruab nrab ntawm chav tsev thiab kaw koj lub qhov muag. Nug koj tus kheej cov lus nug thiab xav tias lub zog uas koj lub cev yuav pib ua. Tsis txhob tswj lawv, tsis txhob cuam tshuam, tsis hloov kho, tab sis ntseeg lub cev. Nco ntsoov nco ntsoov cov kev txav no, vim qhov no yog qhov nws teb cov lus nug li cas.

Kev ua lej 8

"Sib tham nrog koj tus kheej rau lub hom phiaj ntawm kev pab tus kheej thaum muaj xwm ceev" (tom qab M. E. Sandomirsky)

Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev sib tham yog txhawm rau pab koj tus kheej sai sai txhawm rau daws qhov kev xav ntawm lub cev tsis xis nyob uas tau tshwm sim. Kev tawm dag zog yuav tsum tau ua nyob ib leeg, kom tsis txhob cuam tshuam.

Kauj Ruam 1. Kaw koj ob lub qhov muag thiab xav txog daim iav nyob ntawm koj xub ntiag, thiab nyob hauv koj daim duab. Ua tib zoo saib: yuav ua li cas koj saib lub sijhawm pib ntawm kev tsis xis nyob, yuav ua li cas nws thiaj li pom hauv qhov kev qhia ntawm koj lub ntsej muag, ntawm koj lub cev.

Kauj Ruam 2. Ua tib zoo mloog lub cev thiab nrhiav qhov chaw uas muaj kev xav tsis xis nyob.

Kauj Ruam 3. Lub ntsiab lus ntawm cov kauj ruam tom ntej yog raws li hauv qab no: koj yuav tsum hais rau koj tus kheej (piv txwv li mus rau tus neeg tham lus xav hauv nruab siab, rau koj tus duab) txhua cov lus uas, hauv koj lub tswv yim, yuav ua rau koj nyob hauv qhov xwm txheej no, txhawb, tsis txhob xav li cas. kev ntxhov siab, kev tu siab rau tus kheej, kev hais tawm tus kheej, kev liam tus kheej thiab yuav rov kho koj tus kheej thiab kev hwm. Muab cov lus no ntau li kev xav thiab kev xav zoo li, hauv koj lub tswv yim, yuav xav tau kom ua tiav koj lub hom phiaj. Koj qhov kev xav "daim iav" tus neeg tham yuav hnov koj cov lus thiab nws cov lus teb yuav yog lub cim rau koj - txawm koj cov lus tsoo lub hom phiaj lossis lawv tau hais tsis muaj qab hau.

Kauj Ruam 4. Hloov mus rau koj lub cev nqaij daim tawv. Yog tias cov lus mus txog lub hom phiaj, tom qab ntawd lub cev nqaij daim tawv yuav poob qis thiab qhov tsis xis nyob yuav ploj mus. Yog tias qhov no tsis tshwm sim, rov ua cov kauj ruam 3 dua.

Yog tias tsim nyog, qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem rov ua ob peb zaug, qhov tseem ceeb yog ua kom lub cev tsis xis nyob tsis xis nyob - qhov no yog kev pab tus kheej sai sai.

Hauv kev xaus, Kuv xav sau tseg tias muaj ntau qhov kev tawm dag zog zoo li no hauv kev coj ua ntawm cov kws kho kev puas siab ntsws. Ib lub hom phiaj koom ua ke rau lawv - nws yog kev pab tus kheej. Los ntawm ua cov kev tawm dag zog no, koj yuav kawm paub yuav ua li cas cuam tshuam rau koj tus kheej thiab yog li pab koj tus kheej: tshem tawm lossis txo qis qhov tshwm sim tsis tsim nyog ntawm koj tus cwj pwm, kov yeej kev ntxhov siab lossis ntshai, daws kev ntxhov siab, nce koj li kev muaj tswv yim thiab nkag siab koj tus kheej.