2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Nws coj kuv ib xyoos kom poob 40 kg thiab sib sau ua lub cev yuag tom qab xya xyoo ntawm kev ua tsis tau tiav los tso kuv tus kheej rau kev noj zaub mov thiab rub kuv tus kheej mus rau chav qoj ib ce. Txog li ob xyoos tam sim no kuv tau txaus siab rau lub cev zoo nkauj toned yam tsis muaj "kev nruj kev tsiv."
Tom qab txheeb xyuas kuv qhov kev poob ntawm qhov hnyav, uas tam sim no zoo li rau kuv kom yooj yim thiab ntuj, Kuv tuaj rau qhov xaus tias:
Poob qhov hnyav yog tus txheej txheem ntawm tus kheej
Tsis muaj teeb meem li cas cov kws tshawb fawb xav tshawb pom "txoj hauv kev thoob ntiaj teb ntawm kev poob phaus yam tsis muaj SMS thiab sau npe", los ntawm kuv tus kheej kev paub thiab kev paub ntawm kuv cov phooj ywg, kuv ntseeg tias tsis muaj ib txoj hauv kev thoob ntiaj teb tam sim no. Kev poob phaus yog txheej txheem txheej txheem raws lub cev thiab lub hlwb lub cev ntawm txhua tus neeg, kev nkag siab ntawm tus kheej thiab lub ntiaj teb ib puag ncig, zaub mov noj, muaj qee yam zaub mov, tsev neeg, kev ua neej … Thiab ntxiv rau, on, ua.
Feem ntau poob phaus ua qhov yuam kev ib yam: noj cov zaub mov pom zoo tshiab thiab pib siv dag zog kom nruj nws mus rau hauv lawv lub neej tshwj xeeb. Thiab tag nrho vim peb tsis paub yuav ua li cas mloog peb tus kheej lub cev!
Qee lub sijhawm, kev sim thiab ua yuam kev feem ntau muaj zog dua li ib txoj hauv kev mus rau qhov ua kom nrawm dua. Nco ntsoov: poob phaus yuav tsum ua rau koj muaj kev xyiv fab! Tsuas yog tom qab ntawd koj yuav tsim kom muaj chaw yug menyuam kom muaj kev noj qab haus huv kom loj hlob. Tsuas yog qhov no, lub cev zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo yuav nyob nrog koj ib txhis!
2. Koj tsis tas yuav them nyiaj ntau rau qhov poob phaus
Gyms rau 100 txhiab rubles tsis zoo dua li yoga lev thiab thaj tsam cardio nyob rau thawj chav ntawm koj lub tsev, yog tias koj muaj lub zog txhawb zog!
Ntau zaus kuv tso tseg kom poob phaus, vim qhov pib mob siab rau taug kev ntxiv 500 metres mus rau chav ncaws pob tau hnav, thiab cov nyiaj siv tsuas yog ua rau lub siab xav "Kuv tsis zoo rau ib yam dab tsi." Qhov tseem ceeb yog koj qhov kev cia siab, tsis ntau npaum li cas koj them rau nws. Poob qhov hnyav yuav tsis yog tus kws qhia ntawv, tsis yog tus kws qhia noj zaub mov zoo, tsis yog tus thawj coj ntawm pab pawg ncaws pob nrog daim npav tswv cuab kub, tab sis koj. Nws yog koj lub luag haujlwm - lees nws!
3. Poob qhov hnyav - qhia ntxaws
Poob qhov hnyav "los" thaum koj tsis tub nkeeg mus nrhiav lwm txoj hauv kev noj qab haus huv rau koj cov zaub mov nyiam. Thaum koj tsis txaj muag ntawm pog yawg ntawm qhov chaw nres tsheb npav, tsis txaus siab rau qhov pom koj lub pob tw hauv leggings nrog lub galaxy sweeping los. Thaum koj npaj txhij taug kev peb nres mus rau qhov koj nyiam eco-zaub mov khw; nqes los ntawm hauv pem teb thib ob tsis yog nce ntaiv, tab sis nce ntaiv; taug kev hauv lub tiaj ua si, tsis zaum hauv xinesmas!
4. Txoj hauv kev xav tau hloov pauv
Yog tias koj lub hom phiaj yog lub cev zoo meej, txheej txheem kev tsis pom zoo yuav pab tau. Saib rau yam kev ua si lub cev uas ua rau koj nyiam. Ib yam uas koj txaus siab ua rau lub hom phiaj ntawm tus txheej txheem nws tus kheej! Txoj hauv kev no yuav cuam tshuam rau kev txhawb siab: sai sai no koj yuav pom tias txoj haujlwm hauv lub neej ua rau koj muaj kev zoo siab ntau dua li ib tus neeg mob siab rau. Lub cev muaj kev noj qab haus huv muaj qhov dej ntws dawb, lub zog muaj zog. Lub cev noj qab nyob zoo yog nquag thiab nquag! Qhov ze koj mus rau qhov hnyav uas xis nyob, lub zog ntau yuav ntws los ntawm koj!
Nrhiav qhov koj nyiam ntaus pob ncaws pob - tsis yog los ntawm “tshuaj”, tab sis vim koj nyiam nws! Dawm, ua si, caum nrog koj cov neeg hlub thiab rub lawv cov braids thiab lub tsho. Ua si thiab zoo siab thaum txaus siab rau cov txheej txheem. Thiab poob phaus yuav tshwm sim rau koj!
5. Lub cev zoo nkauj yuav los raws li "kev phiv" ntawm kev noj qab haus huv hauv lub neej
Qhov ntau tus neeg raug kho nyob rau qee qhov "ua kom tiav", muaj kev txhim kho nyuaj dua. Qhov ua tsis tiav ntau yuav tsoo peb lub siab, qhov mob me me stagnations yuav muab.
Txoj hauj lwm lub neej nquag coj lub cev zoo nkauj ua ntej. Nyem rau ntawm lub taub hau coj kev hloov pauv sab nraud. Yog li ntawd, Kuv tsis tau nkees nkees ntawm kev tsom mus rau qhov tseeb tias ib qho kev hloov pauv los ntawm sab hauv. Thawj qhov kev xav - tom qab ntawd lo lus. Thawj qhov kev xav - tom qab ntawd ua. Sim xav zoo li tus neeg nyias nyias. Koj yuav xaiv dab tsi thaum nyob hauv koj lub cev tshiab, zoo nkauj? Txiav txim siab los ntawm txoj haujlwm no. Hauv lub cev noj qab haus huv - lub siab noj qab nyob zoo, thiab tus tswv ntawm lub siab noj qab haus huv - tsis ntseeg - lub cev noj qab nyob zoo!
Thaum kuv yog ib tug neeg rog rog thiab mus rau qhov kev qaug zog Kuv tau nqes mus rau ntawm lub simulators, kuv tsis tuaj yeem nkag siab tias qhov me me, haum cov ntxhais tau ua ntawm lub tshuab ntaus. Lawv yuav mus qhov twg ntxiv? Ntau xyoo tom qab, tau kov yeej txoj hauv kev los ntawm cov khoom noj kom zoo dua qub, thaum kawg kuv paub tias cov neeg me me tsis tuaj yeem ua lwm yam. Cov yuag "dab" cov phooj ywg uas noj thiab tsis tau rog yog qhov loj heev fidgets. Lawv xav tau lub zog nyob qhov twg. Thiab tag nrho cov kev taug kev no nrog tus dev, thiab sawv hauv kev thauj mus los, thiab seev cev pem lub taub hau ntawm daim iav ntawm cov khaub ncaws, thiab kev zoo siab ntawm kev khiav nce ntaiv yog yam zoo tshaj hauv ntiaj teb. Yam uas koj tsis tas yuav raug kev txom nyem.
Lilia Cardenas, uas psycholinguist, kws sau ntawv, kws qhia ntawv Askiv ntawm Skype, tus ntxhais zoo nkauj tshaj plaws
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Kom Poob Phaus Los Ntawm Kev Noj Ntau Dhau Thaum Hmo Ntuj? Tshooj 1
Qhov teeb meem ntawm qhov hnyav ntau dhau coj peb mus rau qhov kev puas siab puas ntsws "tsis yooj yim", cuam tshuam rau peb lub neej zoo tsis yog los ntawm qhov tsis muaj peev xwm hnav yam peb nyiam, tab sis kuj dhau los ntawm lub cev muaj teeb meem tiag.
Yim Yam Cwj Pwm Uas Tiv Thaiv Koj Kom Poob Phaus
Hauv kev tawm tsam kom muaj kev sib haum xeeb, tus cwj pwm thiab tus yam ntxwv, thaum xub thawj siab ib muag, tsis muaj mob, feem ntau cuam tshuam nrog peb. Thiab qee zaum nws txaus los tso lawv tseg txhawm rau dhau los ua tus tswv ntawm lub cev yuag thiab haum rau yam tsis muaj kev tshaib plab thiab tsim txom kev tawm dag zog.
Cov Lus Qhia Rau Xaiv Kev Txhawb Siab Rau Kev Poob Phaus Thiab Tawm Dag Zog
Yuav xaiv qhov kev txhawb siab li cas Kev txhawb siab kom poob phaus yog qhov yuav tsum tau ua. Tsis muaj nws, nws tsuas yog ua tsis tau kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau. Cov kws paub txog kev puas siab ntsws qhia kom tsis txhob tawm tsam hnyav, tab sis mus rau koj lub hom phiaj.
Tsis Muaj Tus Khub Tsim Nyog Lossis Tus Cwj Pwm Ntawm Kev Poob Siab (txog Kev Poob Siab Hauv Kev Sib Raug Zoo)
Kev poob siab. Thawj lub rooj sib tham. "Saib, tsis txhob ua rau kuv poob siab." Txawm hais tias lub suab ntawm kab lus no hais li cas, nws zoo li txaus ntshai. Nws suav nrog kev hem thawj ntawm kev poob qee tus neeg tseem ceeb kev paub txog koj.
Kev Paub Ntawm Kev Hais Lus Ua Lub Cuab Yeej Cuam Tshuam Rau Tus Neeg Tham. Los Yog Kev Qhia Kev Nco Pab Koj Li Cas Kom Yeej Kev Sib Cav
Tam sim no kuv yuav nug koj kom nco qab qee yam. Kuv xav tias nws yuav tsis nyuaj heev. Sim nco qab thaum twg yog zaum kawg uas koj tau mloog ib tus ntawm koj cov phooj ywg lossis cov neeg paub nrog kev mob siab rau thiab txaus siab tiag?
