2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Koj lub caij ntuj sov zoo li cas? Vam tias feem coob ntawm koj nyiam koj nyob. Tab sis nws dhau lawm, thiab koj yuav tsum tau hloov lub xeev so ntawm kev so mus rau lub hauv paus nruj ntawm lub chaw haujlwm. Thiab qhov tseeb no twb ua rau muaj kev nyuaj siab lawm. Thiab yog tias qee qhov teeb meem tsis sib haum lossis xwm txheej ceev tau ntxiv rau nws, tom qab ntawd koj yuav tsum tau cawm koj tus kheej.
Yog li koj tuaj yeem pab koj tus kheej li cas daws kev ntxhov siab sai sai hauv chaw ua haujlwm, tom haujlwm?
THIAB thawjyam koj tuaj yeem ua yog tawm mus sab nraud. Tab sis tsis txhob haus luam yeeb, tsis yog. Kev haus luam yeeb tsuas yog ua rau koj qhov kev ntxhov siab zuj zus. Koj yuav tsum tawm mus sab nraud li 5-10 feeb. Koj lub paj hlwb yuav tsum tau txais kev xav sib txawv. Hloov lub teeb pom kev rau nruab hnub, hnov suab tshiab, hnov tsw. Los ntawm lawv, lub hlwb yuav tau txais cov ntaub ntawv tshiab thiab yuav tuaj yeem hloov pauv.
Yog tias tsis muaj txoj hauv kev mus rau sab nraud, haum thib ob txoj kev - tsuas yog taug kev mus rau qhov txias dua. Tab sis tsis yog nyob ze, tab sis kom txias tshaj plaws hauv koj lub chaw haujlwm. Koj tuaj yeem mus rau lwm lub tsev. Thiab nco ntsoov haus ib co dej. Yog tias koj muaj koj lub khob, mus ntxuav nws. Koj yuav tsum "tawm mus" qhov kev nyuab siab no, tshem tawm nws los ntawm kev txav mus los.
Qhov thib peb txoj hauv kev yog los koom nrog kev ua pa. Nws txhais tau tias tsis yog ua pa xwb, tab sis
saib koj lub cev tam sim ntawd. Koj tuaj yeem tso koj txhais tes rau ntawm koj lub plab thiab tsom mus rau qhov hnov zoo li koj txhais tes txav mus li cas. Npog koj ob lub qhov muag. Yog tias ua tau, qhib lub suab paj nruag zoo siab los ntawm lub mloog pob ntseg. Thiab nyob hauv lub xeev no li 4-5 feeb. Puas yog koj qhov kev mloog tau khiav mus rau kev xav tshiab? Coj nws rov qab los rau qhov kev xav hauv lub cev, ntau thiab ntau dua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj lub siab hloov pauv los ntawm teeb meem hauv kev xav mus rau kev nkag siab ntawm lub cev.
Tom ntej no, plaub ib txoj hauv kev zoo ib yam li yav dhau los thiab tseem ua raws kev ua pa. Tab sis peb ntxiv kev pom kev rau kev ua pa. Xav txog tias kev ntxhov siab nyob hauv koj lub cev hauv qee yam ntawm cov duab. Nws tuaj yeem yog huab lossis lwm yam, nws tsis muaj teeb meem. Txais thawj daim duab uas los. Thiab maj mam tso nws tawm ntawm koj lub cev. Ua pa maj mam thiab tob tob thaum koj saib qhov kev ntxhov siab tawm ntawm koj lub cev.
Yog tias peb tham ntau ntxiv txog kev ua haujlwm ntawm lub cev, tom qab ntawd kuv nyiam co co pab tau zoo heev. Thiab qhov no thib tsib txoj kev. Koj yuav tsum tau co koj lub cev tag nrho thiab cia li co qhov kev nyuab siab tawm ntawm nws. Txhawm rau ua qhov no, tshem koj lub khau yog tias lawv muaj pob taws. Taw taw, xav nrog lawv li cas koj sawv khov kho ntawm koj txhais taw. Tus nqaj qaum yog ncaj, lub taub hau qis me ntsis rau pem hauv ntej. Thiab maj mam pib tuav koj txhais tes. Tom qab ntawd peb txuas lub xub pwg nyom, tuav peb txhais tes kom tag. Tom ntej no, peb txuas ob txhais ceg, tag nrho lub cev, txawm tias lub taub hau. 2-3 feeb ntawm kev tshee hnyav thiab koj tsis muaj kev ntxhov siab.
Rau txoj kev kuv hu ua "melted ice cream". Zaum ntawm lub rooj zaum, xav txog koj lub cev "yaj". Pib los ntawm sab saum toj ntawm lub taub hau, los ntawm sab saum toj mus rau hauv qab, tag nrho cov leeg so kom txaus. Lub hauv pliaj, lub ces kaum ntawm lub qhov muag thiab daim di ncauj - txhua yam no mus, yaj. Lub xub pwg kis tau, tus nqaj qaum yog sib npaug. Zaum koj lub rooj zaum. Thiab tam sim no tag nrho lub cev tau so, cov leeg zoo li ntws los. Ua qhov no txhua txoj kev nqes mus rau koj cov ntiv taw. Thiab ua kom koj tsom mus rau qhov kev xav hauv lub cev.
Xya txoj kev. Yog tias tsis muaj txoj hauv kev los ua haujlwm nrog lub cev, nyob ntawm koj lub siab. Nws yog ib qho tseem ceeb rau nws hloov. Txhua txoj kev suav suav yuav pab koj txog qhov no. Yog, tsuas yog pib suav txhua yam khoom hauv chaw ua haujlwm. Tsis yog los ntawm pob ntseg, tau kawg. Tsuas suav tau cov rooj zaum xwb. Los yog qhov rais. Los yog txhua yam khoom uas zoo ib yam, piv txwv li, tsuas yog xwmfab. Los yog cov khoom ntawm tib xim. Ua ntej, tsuas yog ntsuab, thiab tom qab ntawd tsuas yog grey. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muab lub siab rov qab coj los ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab. Muaj ntau qhov kev xaiv nrog tus qhab nia, sim nws!
Yim txoj kev. Coj tus cwj mem, ib daim ntawv thiab pib sau txhua yam kev xav los rau hauv koj lub siab. Piav txog koj txoj kev xav, kev paub dhau los, koj txoj kev npau taws. Ntawm no koj tsis tas yuav sau kom raug, tsim kab lus, saib kev sau ntawv thiab cim kab lus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom sau txhua yam uas los. Yog tias koj tau nyam ntawm ib lo lus, xws li "npau taws," sau nws ntau zaus. Kaum, nees nkaum, peb caug, kom txog thaum tus tshiab tuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb sau los ntawm txhais tes! Tom qab ntawd tsuas yog rhuav lossis hlawv daim ntawv.
Thiab ib qho ntxiv, cuaj txoj kev kom sai sai ntawm kev ntxhov siab. Tau teeb tsa ntawm koj lub desktop. Pov tseg cov ntawv tsis tsim nyog, cwjmem tawg, thiab yam khoom tsis tsim nyog. So cov hmoov av tawm ntawm lub rooj. Tsiv koj lub computer lossis lub rooj saum txaj.
Thaum koj tu koj lub rooj, koj huv koj lub taub hau ib yam nkaus. Thiab qhov no tsis tsuas yog hloov pauv, tab sis kuj tso koj lub zog. Thiab nrog rau cov ntawv tsis tsim nyog, kev ntxhov siab yuav ploj mus.
Yog tias koj pom nws nyuaj los daws kev ntxhov siab ntawm koj tus kheej, tuaj rau kev sab laj, peb yuav txheeb nws ua ke!
Pom zoo:
Yuav Daws Teeb Meem Qub Li Cas Hauv Txoj Hauv Kev Tshiab? Tsev Neeg Constellation Txoj Kev
Qhov tshwj xeeb ntawm txoj hauv kev ntawm tsev neeg cov hnub qub nyob hauv qhov tseeb tias nws tso cai, nyob rau theem ntawm qhov tsis nco qab sib sib zog nqus, txhawm rau nrhiav kev daws teeb meem rau qhov xwm txheej tsis meej pem thiab tsis muaj kev cia siab - rov ua qhov xwm txheej hauv lub neej, txoj hmoo nyuaj, txav mus rau kev tuag, mob ntev thiab cov tsos mob .
Lub Luag Haujlwm Ntawm Tus Kws Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws Hauv Kev Kho Kom Rov Zoo Ntawm Cov Tshuaj Lom Neeg Thiab Cov Teeb Meem Tseem Ceeb Tshwm Sim Hauv Nws Chav Ua Haujlwm
1) Teeb meem ntawm kev txiav txim siab thaj chaw ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kws puas siab ntsws. Teeb meem ntawm kev txhawb siab. Teeb meem saib xyuas. 1. Hauv qhov chaw kho kom rov zoo "Megapolis-Medekspress", cov txheej txheem ntawm kev kho rau cov neeg muaj tshuaj lom yog ua los ntawm kev siv "
Tus Neeg Tsis Yog Teeb Meem, Teeb Meem Yog Teeb Meem
Cov lus piav qhia ib tus menyuam yaus sib txawv hauv kev kho mob hlwb niaj hnub no thiab kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws. Nws tau pib thaum tig ntawm 70-80s ntawm lub xyoo pua XX hauv Australia thiab New Zealand. Tus tsim txoj hauv kev yog Michael White thiab David Epston.
Kev Ntxhov Siab -kev Nyuaj Siab - Paub Txog Qhov Teeb Meem Thiab Kev Daws Teeb Meem
Ob peb lub kaum os ntawm cov teeb meem feem ntau cuam tshuam rau thaj tsam ntawm neuroses, thiab koj twb tau paub koj tus kheej nrog ntau yam hauv kab lus dhau los. Hnub no peb yuav nyob hauv qhov nthuav dav ntawm ib qho ntawm cov kab mob sib kis - kev ntxhov siab -kev nyuaj siab (TDR).
Qhov Teeb Meem Ntawm Xaiv Qhov Kev Daws Teeb Meem Zoo Tshaj Plaws Ua Rau Muaj Kev Nyuaj Siab
Qhov teeb meem ntawm kev xaiv kev daws teeb meem tshwm sim los ntawm lub sijhawm ua ntej txhua tus neeg. Tab sis kev ntseeg tias kev xaiv qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws tuaj yeem ua rau muaj kev sib tham sab hauv tsis kawg thiab lub xeev tsis zoo - kev nyuaj siab, ntxhov siab.
