2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Muaj pes tsawg lub sijhawm koj tau xaiv ntawm ob qho kev xaiv uas tseem ceeb rau koj? Piv txwv li, neeg hlau lossis tsev neeg? Nws tuaj yeem tsim nyob hauv lwm txoj hauv kev: yuav ua li cas yog tias kev txav mus rau ib qho txiaj ntsig tig ntawm lwm qhov? Qhov no yog kev xaiv nyuaj heev.
Tus yuam sij rau kev cia siab ntawm no yog xav txog cov kev xaiv no tsis zoo dua lossis phem dua, tab sis zoo ib yam tab sis txawv. Tom qab ntawd koj yuav tau xaiv qhov laj thawj rau kev xaiv: tsis yog vim tias ib qho zoo dua li lwm qhov, tab sis vim tias nws yog qhov tsim nyog los txiav txim siab koj.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias yam peb hu ua kev tsis sib haum xeeb yog qhov teeb meem ntawm lub hom phiaj, sijhawm, thiab tus qauv.
Ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws rau ntau tus yog ntsuas cov neeg hlau thiab lub neej tus kheej. Coob leej yuav tsum sib nrauj ntawm tsev neeg thiab kev ua haujlwm. Tab sis dab tsi yog tias qhov kev xaiv tsis yog tiag tiag ntawm kev ua haujlwm? Yuav ua li cas yog tias qhov kev xaiv yog zwm rau ob qho tag nrho thiab tso tseg qhov tsis sib haum xeeb thiab cuam tshuam?
Txij li qhov tseem ceeb yog hais txog kev ua tau zoo, tsis yog muaj nuj nqis, ntawm kev nqis tes ua, lub sijhawm siv sijhawm ua kom paub qhov tseem ceeb tsis cuam tshuam txog lawv qhov tseem ceeb rau koj. Yog tias koj xav tau 12-teev hnub ua haujlwm kom ua tiav txoj haujlwm, xov xa xov rau koj tus hlub tuaj yeem khaws tus nqi ntawm "ua phooj ywg hlub" rau koj. Peb txhua tus siv sijhawm nyob rau thaj tsam ntawm tus nqi sib txawv, nyob ntawm qhov xwm txheej. Tab sis nyob hauv ib cheeb tsam tsis txhais tau tias koj muaj nuj nqis rau lwm thaj chaw tsawg dua.
Qhov tseem ceeb tsis txwv lossis txwv. Lawv muab qhov dav uas peb tus kheej tsis muaj peev xwm ua vim tsis muaj qhov txhawb nqa tas li. Qhov muaj txiaj ntsig muab rau peb nrog kev paub ntau dua "txav mus rau" thiab txo qhov ua tau ntawm kev xav rov qab thiab tsis muaj txiaj ntsig "txav los ntawm".
Cov kev xaiv nyuaj tuaj yeem ua kev ywj pheej vim tias lawv pab txheeb xyuas koj yog leej twg tiag thiab qhia koj lub peev xwm los hloov koj lub neej. Kev lees paub qhov mob ntawm kev tso txoj kev uas koj tsis tau ua yuav ua rau koj muaj kev ntseeg siab rau qhov kev txiav txim siab uas koj tau ua.
Txawm li cas los xij, ua neej raws li koj qhov txiaj ntsig, thiab lawv siv tau zoo, tsis txhob plam lawv cov teeb meem. Txawm hais tias peb ntseeg siab thiab txiav txim siab, peb txhua tus ntsib teeb meem. Nws tsis yog ib txwm lom zem thiab yooj yim txav hauv qhov kev coj ntawm koj qhov txiaj ntsig, tsawg kawg thaum pib. Tab sis qhov pib tsis xis nyob no yog tus nqi them kom nkag mus rau lub neej muaj txiaj ntsig.
Kev xaiv cuam tshuam nrog kev poob. Koj tso rau ntawm txoj kev tsis raug xaiv, thiab tom qab qhov poob muaj qhov mob, kev tu siab, txawm tias kev khuv leej. Tej zaum koj yuav paub vim li cas koj thiaj ua qee yam thiab tseem muaj kev tu siab lossis txhawj xeeb txog nws. Tab sis txawm tias koj qhov kev xaiv hloov pauv tsis raug, nws yog qhov zoo kom paub tias lub hauv paus rau kev txiav txim siab raug. Koj yuav muaj peev xwm ua siab loj, nrog kev txaus siab, thiab kev khuv leej rau koj tus kheej qhib rau koj tus kheej.
Raws li Viktor Frankl, txawm hais tias peb tuag, peb tuaj yeem xaiv, raws li peb qhov txiaj ntsig, yuav ua li cas nyob peb hnub kawg. Nov yog qhov nws hu ua qhov tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo uas ib txwm muaj rau ib tus neeg.
Paub tias koj yog leej twg thiab koj sawv rau dab tsi, koj los rau lub neej xaiv nrog cov cuab yeej muaj zog tshaj plaws - kev ua tiav ntawm koj "Kuv".
Kab lus tau tshwm sim ua tsaug rau phau ntawv "Emotional Agility" los ntawm Susan David
Pom zoo:
Dab Tsi Yog Qhov Teeb Meem Nrog Kuv? Cov Cim Ntawm Teeb Meem Lossis Tsuas Yog Xwm Txheej?
Peb cov kev paub thiab kev paub qee zaum nyuaj thiab kim rau peb. Yuav mus qhov twg yog qee yam cuam tshuam, tab sis nws tsis nkag siab kiag li nws yog dab tsi? Kuv nco tau li cas thaum cev xeeb tub kuv tau qhia rau txhua tus paub txog qhov txawv txav hauv lub cev, thiab sim piav qhia nws hauv qee qhov tsis meej pem, tsawg kawg qee yam, vim nws yog thawj zaug kuv tau ntsib nws.
Lub Luag Haujlwm Ntawm Tus Kws Kho Kev Puas Siab Puas Ntsws Hauv Kev Kho Kom Rov Zoo Ntawm Cov Tshuaj Lom Neeg Thiab Cov Teeb Meem Tseem Ceeb Tshwm Sim Hauv Nws Chav Ua Haujlwm
1) Teeb meem ntawm kev txiav txim siab thaj chaw ntawm kev ua haujlwm ntawm tus kws puas siab ntsws. Teeb meem ntawm kev txhawb siab. Teeb meem saib xyuas. 1. Hauv qhov chaw kho kom rov zoo "Megapolis-Medekspress", cov txheej txheem ntawm kev kho rau cov neeg muaj tshuaj lom yog ua los ntawm kev siv "
Tus Neeg Tsis Yog Teeb Meem, Teeb Meem Yog Teeb Meem
Cov lus piav qhia ib tus menyuam yaus sib txawv hauv kev kho mob hlwb niaj hnub no thiab kev sab laj txog kev puas siab puas ntsws. Nws tau pib thaum tig ntawm 70-80s ntawm lub xyoo pua XX hauv Australia thiab New Zealand. Tus tsim txoj hauv kev yog Michael White thiab David Epston.
Qhov Tseem Ceeb Ntawm Cov Kws Kho Paj Hlwb - Tsom Teeb Meem
Hauv qhov xwm txheej ntawm kev txhim kho hauv zej zog, nrog rau kev poob haujlwm thiab lwm yam kev txom nyem kev lag luam, teeb meem ntawm kev muaj peev xwm ua haujlwm tau tshwj xeeb yog mob hnyav (Kondratenko). Qhov xav tau kev pab kho mob hlwb tam sim no tseem ceeb heev vim kev tsis sib haum xeeb hauv zej zog, tsis muaj txiaj ntsig thiab lub ntsiab lus hauv tsev neeg thiab zej zog, kev puas tsuaj ntuj tsim teb raug.
Qhov Teeb Meem Ntawm Xaiv Qhov Kev Daws Teeb Meem Zoo Tshaj Plaws Ua Rau Muaj Kev Nyuaj Siab
Qhov teeb meem ntawm kev xaiv kev daws teeb meem tshwm sim los ntawm lub sijhawm ua ntej txhua tus neeg. Tab sis kev ntseeg tias kev xaiv qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws tuaj yeem ua rau muaj kev sib tham sab hauv tsis kawg thiab lub xeev tsis zoo - kev nyuaj siab, ntxhov siab.
