2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Yog li, peb pom tias qhov raug ntawm cov kab ke ntawm kev ua me nyuam feem ntau, yog tias tsis tiav, txiav txim los ntawm lub hlwb. Nws yog lub paj hlwb uas txiav txim siab tias yog leej niam los yog tsis yog. Tab sis nws txiav txim siab li cas? Nws hnyav thiab txiav txim siab li cas sab nrauv thiab sab hauv?
Xav txog tias txhua txhua ob plhom lab ntawm kev xav (los sab nraud thiab sab hauv) nkag mus rau hauv lub hlwb uas yuav tsum tau ua tiav thiab ua kom muaj kab ke. Lub paj hlwb ua haujlwm ntawm lub hauv paus ntsiab lus ntawm tus thawj coj, uas yog, thaum tsuas yog ib qho kev tsom mus rau kev txhawb siab dhau los, thiab tag nrho cov seem raug txwv lossis txwv tag nrho, yam tsis muaj lub sijhawm los ua tus coj.
Qhov tseem ceeb yog qhov kev xav rau qee tus cwj pwm, rau qee qhov kev nkag siab ntawm kev muaj tiag, thiab feem ntau nws tau pom nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm kev nkag siab zoo uas tau lees paub hauv zej zog. Piv txwv li, thaum kuv muaj txhua yam - tsheb, chav tsev, chaw nyob rau lub caij ntuj sov - thiab kuv xav tias tsis zoo.
Yog li, qhov kev hu ua kev coj tus cwj pwm tseem ceeb, lossis tus tseem ceeb ntawm kev ua niam, yog qhov txawv. Nws yog lub luag haujlwm los tsim kev tsom mus rau qhov tsim nyog ntawm kev ua kom zoo hauv lub paj hlwb, kom ntseeg tau tias kev coj ua ntawm txhua lub cev cuam tshuam los tsim cov xwm txheej rau kev xeeb tub, khaws cia cev xeeb tub, puv cev xeeb tub thiab yug menyuam.
Kev tshem tawm ntawm qhov tseem ceeb no ua rau muaj menyuam tsis taus, piv txwv li, tsis paub keeb kwm, ua rau lub cev tsis muaj zog ntawm kev cog qoob loo, tsis muaj kev txhim kho, thiab txiav kev xeeb tub. Hauv cov ntawv "me", qhov no tshwm sim nws tus kheej los ntawm kev mob toxicosis hnyav thaum cev xeeb tub lig thiab teeb meem thaum yug menyuam.
Dab tsi tuaj yeem ua rau lub cev xeeb tub tseem ceeb? Lwm qhov, tseem ceeb dua, yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab.
Kev ntxhov siab yog lub cim ntawm teeb meem tsis tu ncua hauv ib puag ncig (thiab qhov no tsis yog hais txog kev noj qab haus huv thiab nyiaj txiag nyob zoo):
- Kev nyuaj siab hauv tsev, tsis muaj tsev neeg thiab tsev neeg muaj kev sib raug zoo.
- Kev nyuab siab ntawm kev ua haujlwm, kev nrawm nrawm thiab xav tias sawv tawm.
- Txoj haujlwm tsis nyab xeeb hauv zej zog, hauv lub tebchaws, hauv nroog.
- Kev nyuaj siab cuam tshuam nrog kev tsiv mus rau qhov chaw tshiab.
- Kev qaug zog ntawm lub cev lossis kev puas hlwb tsis ntev los no.
- Lub xeev tsis muaj kev nyab xeeb thiab ntshai kev xeeb tub, kev yug menyuam thiab kev ua niam txiv ntxiv.
- Tsis ntshai kev tuag thaum lub sijhawm yug menyuam, yug menyuam mob, poob tus khub, poob ntawm tus kheej raws li tus neeg.
- Kev nco mob ntawm kev paub thaum yau, kev sib raug zoo ntawm niam txiv, thiab lwm yam kev raug mob hauv tsev neeg.
- Kev rho menyuam dhau los, cev xeeb tub tsis tiav.
- Kev ua kom zoo ntawm lub luag haujlwm ntawm leej niam, thaum kev ua niam ua txiv yog qhov kev sim siab tsis txaus siab, qhov pib uas tsis nco qab ncua sijhawm.
- Ib yam ntxiv, tus kheej nkaus xwb.
Qhov tseem ceeb ntawm kev ntxhov siab yog muaj zog dua li leej niam tseem ceeb, qhov no yog txiav txim siab los ntawm lub cev. Hauv qhov xwm txheej, tus poj niam yuav tsis yug me nyuam thaum muaj kev nyuaj siab. Thiab txij li cov kab ke ua me nyuam tsis tseem ceeb, yog tsis muaj nws lub cev tuaj yeem ua tiav, nws qhov kev thaiv ib ntus tsis tseem ceeb.
Thiab tom qab ntawd txoj haujlwm yuav tsum tsis txhob nce qib tseem ceeb ntawm kev ua niam, los ntawm kev sib raug zoo lub ntsiab lus hais txog kev ua niam txiv (zoo li cas, nws tseem ceeb npaum li cas), vim niam tsis muaj peev xwm sib tw nrog kev ntxhov siab, tab sis txo qis kev ntxhov siab. Ua haujlwm hauv cheeb tsam no.
Ntawd yog, tsis yog tshawb nrhiav tus poj niam txoj cai, yoga, seev cev nrog tambourine, so thiab suab paj nruag zoo nkauj, duab hais txog cev xeeb tub thiab menyuam yaus, tab sis ua rau koj tus kheej nyob hauv qhov tsaus ntuj ntawm koj tus plig, kom tau raws li koj tus kheej kev ntshai thiab xav tau. Nov yog yam kev kho mob hlwb ua.
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