Yuav Ua Li Cas Xav, Yog Tias Koj Tsis Hnov nws - 3 Cov Lus Qhia

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Yuav ua li cas yog tias koj paub tias muaj kev xav, tias lawv zoo nkauj thiab zoo siab, tab sis koj tsis hnov lawv, tsis nkag siab tias lawv nyob sab hauv. Koj tuaj yeem qhia ntau yam txog lawv, tab sis tsis muaj qhov sau rau sab hauv, tsis muaj kev xav. Koj tuaj yeem, qhov tseeb, xaus tias kuv tsis nkag siab / tsis nkag siab thiab mus nyob nrog nws. Koj tuaj yeem, tab sis nws yog qhov kev xaiv zoo thiab nws muaj txiaj ntsig zoo li cas? Tau kawg, nws muaj peev xwm thiab txawm tias qee zaum yooj yim los ua neej nrog kev xav tsis meej, tab sis tsis tuaj yeem tham tsis tau txog lub neej tag nrho, poob rau kev hlub rau koj lub ntsis ntiv tes lossis kev hlub tob thiab kev sib hlub. Yuav ua dab tsi, cia peb xam nws tawm, vim tias muaj txoj hauv kev tawm.

Wb pib thaum pib thiab xav li cas?

Kev xav yog qee yam nyuaj, nyuaj dua li tsuas yog cov tshuaj tiv thaiv. Nov yog dab tsi hauv lub cev thiab hauv lub taub hau tib lub sijhawm. Nov yog yam uas ua rau peb nkag siab txog lub neej, kev nkag siab ntawm peb tus kheej thiab cov neeg nyob ib puag ncig peb. Nov yog tus cwj pwm rau lawv thiab ntawm koj tus kheej. Kev xav yog qhov sib txawv ntawm kev siv thiab qhov kev xav zoo ib yam txawv rau tib neeg sib txawv.

Thiab yog tias koj txhais ua ntau yam tshwj xeeb thiab lub ntsiab lus, tom qab ntawd kev xav yog tus neeg tus yam ntxwv rau ib tus neeg tshwj xeeb, tshwm sim lossis xwm txheej, uas tshwm sim nws tus kheej hauv lub cev tiv thaiv kab mob thiab kev nkag siab ntawm cov tshuaj tiv thaiv no los ntawm peb lub siab. Cov. kev xav tsis tau yog tsis muaj lub cev thiab lub taub hau. Nws tsis tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj kev txav mus los thiab tsis tuaj yeem yug los yam tsis paub txog nws.

FEELING tsis yog ua tau yam tsis muaj lub cev thiab lub taub hau.

Kev xav kuj tseem cuam tshuam nrog kev xav. Raws li txoj kev xav ntawm A. Lowen, Asmeskas lub cev-qhia tus kws kho mob hlwb, kev xav yog ib txwm muaj kev xav. Tab sis kev xav tsis yog ib txwm kev xav. Piv txwv li, kev hlub, npau taws, tu siab, thiab kev xyiv fab yog kev xav, thaum sov, txias, nyiam, thiab hnov tsw yog kev xav, tsis yog kev xav.

Muaj ntau yam kev faib tawm ntawm kev xav, nrog rau cov ntsiab lus ntawm kev xav thiab kev xav, tab sis hauv kab lus no kuv yuav lo rau cov pawg tau piav qhia saum toj no.

Cov kev xav tshwm sim nyob qhov twg hauv tib neeg lub cev?

Kuv twb tau hais los saud qhov kev xav yog lub cev tiv thaiv kab mob thiab nws qhov kev nkag siab. Thiab qhov tshuaj tiv thaiv no tau tshwm sim hauv kev txav ntawm lub cev mus rau lossis deb ntawm qhov khoom.

QHOV TSEEM CEEB YOG LOS NTAWM LOS NTAWM.

Kev txav chaw "rau" qhia txog tus neeg lub siab xav kom txaus siab. Thiab lub zog "los ntawm" qhia nws tus kheej li kev ntshai, hauv kev teb rau qhov mob lossis kev cia siab ntawm nws. Cov. tos kev hlub, lub cev siv zog rau nws txhawm rau kom txaus siab thiab nyob, thiab xav tias muaj kev hem thawj, nws txav mus los txhawm rau khaws nws tus kheej.

Khawb txawm tob dua, kev nkag siab ntawm kev xav ntawm qib ntawm tag nrho cov kab mob ntsig txog kev ua haujlwm siab dua. Qhov twg cov neeg txais kev pom zoo los ntawm ib puag ncig thiab los ntawm cov hlab ntsha xa cov ntaub ntawv hais txog lawv mus rau lub hlwb, qhov twg cov ntaub ntawv no tau ua tiav nrog kev pab ntawm kev nco qab. Thiab qhov no yog yuav ua li cas lub cev tuaj yeem teb rau cov kev xav sab nraud. Tab sis cov ntaub ntawv no tsis suav nrog ib qho kev xav. Kev xav yog nyob ntawm peb cov kev xav. Yog tias peb cov lus teb yog qhov zoo - qhov kev txhawb nqa ua rau muaj kev txav mus los hauv lub cev - peb yuav zoo siab thiab zoo siab. Yog tias qhov tshuaj tiv thaiv tsis zoo - qhov kev txhawb nqa ua rau txo qis ntawm lub cev - peb yuav hnov ntshai lossis mob.

Tab sis kev xav tshwm sim tsis yog tsuas yog teb rau kev txhawb sab nraud thiab lub cev teb. Lawv kuj tshwm sim los teb rau qhov kev xav sab hauv ntawm lub cev. Xws li peb cov kev xav tau thiab kev xav. Kev tshaib plab rau zaub mov ua rau lub siab xav mus nrhiav zaub mov. Thiab mus txog saum npoo ntawm lub cev, cov kev xav no ua rau muaj kev xav uas lub hlwb pom, muab cov lus txib rau kev ua tiav.

Cov lus txib tau txais los ntawm cov leeg pob txha thiab lub cev txav mus. Hauv tib neeg, cov leeg pob txha pob txha raug tswj los ntawm kev nco qab. Thiab qhov no yog qhov pib lom zem pib.

Txoj kev xav puas cuam tshuam li cas?

Hauv kev teb rau qhov kev xav, kev txav mus los tuaj yeem cuam tshuam lossis thaiv los ntawm cov lus teb. Cov. tsis yog txhua qhov kev xav, mus txog saum npoo ntawm lub cev, tau paub. Tab sis dab tsi tshwj xeeb txog qhov ntawd.

Thiab qhov tseeb tias yog tias qhov kev xav tsis tuaj yeem ua kom tsis txhob nco qab, tab sis tib lub sijhawm nws tau pom thiab paub, tom qab ntawd tsis muaj dab tsi tsis raug. Piv txwv li, hauv kev teb rau cov lus tsis zoo hauv kev thauj, koj xav ntaus tus neeg ua txhaum, tab sis koj nkag siab tias kev ua phem tsis tsim nyog hauv qhov xwm txheej no thiab tuaj yeem ua rau koj thiab lwm tus neeg mob, koj thaiv qhov kev txav no. Tab sis tib lub sijhawm, koj tseem paub tag nrho kev npau taws thiab npau taws uas tus neeg ua txhaum ua rau thiab teb, piv txwv li, hais lus rau nws qhov kev ua.

Thiab rau kev sib piv, cia ua qhov xwm txheej sib txawv. Tsis zoo heev, raws li koj tuaj yeem xav.

Piv txwv li, menyuam yaus, hauv kev teb rau cov lus hais los ntawm leej niam, yog npau taws thiab xav quaj hauv kev teb rau tus cwj pwm tsis ncaj ncees. Nws ua qhov no los ntawm kev qhia nws txoj kev xav, tab sis rov qab los nws tau txais cov lus foom thiab kev thuam ntawm yam nws tau ua, nrog rau kev hais lus txwv tsis pub ua qhov no. Kev hem thawj txog dab tsi yuav tshwm sim yog tias nws qw ntawm nws niam dua ua rau qhov xwm txheej hnyav dua nrog kev cia siab rau kev rau txim. Thiab lub sijhawm tom ntej tus menyuam nyob hauv qhov xwm txheej zoo sib xws, nws tseem muaj kev npau taws ib yam nkaus thiab npau taws thiab nws xav quaj, tab sis nco ntsoov nws niam thiab cov lus hais, vim ntshai kev rau txim, nws tsis ua. Cov. txhob txwm thaiv qhov kev xav, tab sis xav tias npau taws tib lub sijhawm. Nyob rau theem ntawm lub cev cov tshuaj tiv thaiv - nws cov leeg pob txha tau nruj, tab sis lawv tsis tau txais kev tso tawm, vim tias tsis muaj suab nrov tawm los. Ntxiv mus, nro tau ntxiv vim qhov kev quaj no yuav tsum muaj.

Tom qab rov ua qhov xwm txheej no ntau zaus, thiab dhau sijhawm, cov leeg pob txha, vim muaj kev nruj heev, nkag mus rau hauv lub xeev ntawm kev nruj nruj thiab nws dhau los ua nyuaj rau kev xav kom tawg mus rau saum npoo. Raws li qhov tshwm sim, kev txav mus los tsis yog ib qho yooj yim thaiv, nws dhau los ntawm kev paub tab thaiv mus rau qhov tsis lees paub. Lub cev thiab lub hlwb tsis ua haujlwm zoo dua qub - tsis muaj kev npau taws thiab npau taws, thiab raws li tsis muaj kev quaj los teb cov lus, nws nyob ntsiag to hauv kev teb.

Thiab qhov tu siab tshaj plaws txog qhov no yog qhov thaiv ib qho kev xav ua rau kev txo qis hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev thiab lwm yam kev xav kuj tseem npau taws. Peb tso tseg txoj kev ntseeg ntawm peb lub cev thiab tsis mloog lawv, lossis tseem tsis quav ntsej lawv. Thiab tom qab ntawd cov lus nug tshwm sim xws li "Kuv xav li cas txog nws, kuv puas nyiam lossis tsis nyiam?", "Kuv puas xav tau lossis tsis yog?" Thiab cov lus nug tseem ceeb, tau kawg, yog kuv xav li cas tam sim no thiab kuv xav li cas.

Yuav ua li cas nrog npau suav tsis meej?

Txhawm rau pib nrog, Kuv yuav tsum lees tias nws nyuaj rau kuv kom sib txawv kev xav, nws nyuaj rau nkag siab lawv hauv kuv tus kheej thiab nws tsis paub meej tias yuav taug qab li cas. Nws yuav tsum yog teeb meem rau koj kom txaus siab los daws teeb meem thiab siv zog ua haujlwm.

Tswv yim # 1 - Paub tias koj muaj teeb meem nthuav tawm thiab nkag siab kev xav

Pib ua ib yam dab tsi rau qhov no hnub no. Thiab qhov no yuav tsum yog tsom mus rau kev sib sib zog nqus nrog lub cev, nkag siab koj lub cev kev xav, txav mus los thiab xav tau ntawm koj lub cev. Thiab kuv yuav muab ntau yam kev tawm dag zog lub cev rau tus kws kho paj hlwb A. Lowen, rau qhov no.

Qoj 1

Siv sijhawm 5 feeb, nco ntsoov tias tsis muaj leej twg thab koj, zaum lossis pw zoo thiab nug koj tus kheej ob peb nqe lus nug.

- Koj puas hnov koj lub ntsej muag? Koj puas paub txog nws qhov kev hais tawm? Koj puas tuaj yeem hnov yog tias koj daim di ncauj nruj? Koj puas tuaj yeem hnov qhov nro ntawm koj lub puab tsaig? Koj puas tuaj yeem txav nws mus rau tom ntej, thim rov qab, thiab ib sab yam tsis muaj mob?

- Koj puas xav tias muaj kev nruj nyob hauv caj dab lossis tom qab taub hau? Koj puas tuaj yeem txav koj lub taub hau dawb do sab laug - sab xis, nce - nqis? Koj lub xub pwg nyom? Koj puas tuaj yeem txav lawv rov qab los tau yooj yim, nce thiab nqis?

- Koj puas hnov koj lub nraub qaum? Nws puas nruj lossis yoog raws? Puas yog koj ib txwm tuav koj lub hauv siab hauv txoj pa thiab nqus pa? Koj lub hauv siab puas txav thaum koj ua pa? Puas yog koj lub diaphragm so? Koj puas ua pa plab? Koj lub duav puas so? Koj puas txav chaw thaum taug kev? Puas yog lawv mus tom ntej lossis thim rov qab hauv koj txoj haujlwm ib txwm muaj? Thaum koj tab tom zaum, koj puas hnov koj lub pob tw kov lub rooj zaum?

- Koj puas xav li cas koj txhais taw kov hauv av thaum koj sawv lossis taug kev? Koj puas hnov koj txhais taw zoo?

Koj tsis tas yuav nug txhua cov lus nug hauv ib zaug. Koj tuaj yeem npaj rau koj tus kheej ob peb zaug thaum nruab hnub xws li "mloog zoo rau lub cev" feeb, uas yuav pab cuam tshuam thiab so kom txaus, ntxiv rau mloog zoo rau koj lub cev lub cev.

Qoj 2

Kos tus poj niam thiab txiv neej ntawm ob daim ntawv cais. Thiab kos thawj zaug, thiab tom qab ntawd nyeem cov lus piav qhia rau qhov kev tawm dag zog no.

Piav qhia:

Cov qib kev nyuaj ntawm cov duab kos thiab qhov zoo sib xws rau tib neeg tiag qhia txog qib kev paub ntawm koj lub cev thiab cov cheeb tsam uas koj xav tias zoo tshaj plaws. Piv txwv li, kev kos duab ntawm ib tus neeg tuaj yeem tsis muaj xib teg thiab txhais taw lossis tsis muaj qhov muag, tsis muaj qhov ntsej muag. Thiab qhov no qhia meej tias tsis muaj kev nkag siab ntawm cov chaw no. Qee qhov kos duab sib luag, nrog cov kab ncaj ntawm cov kab zauv, uas qhia tau tias tsis muaj kev nkag siab zoo hauv lub cev: qhov no qhia txog qhov nyuaj ntawm kev koom nrog kev xav xws li kev tu siab, kev zoo siab lossis ntshai nrog lub cev.

Tswv yim # 2 - pib paub koj lub cev hnub no

Thiab qhov thib peb, thiab tseem ceeb tshaj plaws, ua tas li. Tom qab ua ob peb ce, thiab tom qab ntawd ib lub lim tiam tom qab thiab muaj qhov tshwm sim luv luv, tsis txhob xav tias nws yuav nyob ntev dua. Tsuav yog koj lub cev tau tsim kev tiv thaiv kev tiv thaiv thiab ua rau koj xav tias koj nyab xeeb, nws yuav siv sijhawm ntev npaum li nws rov zoo. Thaum xub thawj koj yuav pom thawj qhov tshwm sim yog tias koj pib ua haujlwm, tab sis yog tias koj tsis tso tseg thiab txuas ntxiv mus, koj yuav xav tsis thoob thaum pom qhov pom kev hauv lub cev uas tuaj yeem ua tau, qhov meej ntawm kev xav thiab kev ua tiav ntawm lawv txoj kev ua neej. Puas yog nws ua tiav thiab ua lub neej muaj zog thaum lub cev sib haum xeeb thiab muaj kev hlub.

Tswv yim # 3 - ua nws tsis tu ncua

Yog tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem ua koj tus kheej, muaj ntau txoj kev xaiv tam sim no kom tau txais kev txhawb nqa hauv txoj haujlwm nyuaj no. Kuv txhais tsis yog tsuas yog tus kheej thiab pab pawg kho mob hlwb, uas muaj txiaj ntsig zoo thaum daws teeb meem hauv qhov kev xav, tab sis kuj tseem muaj kev cob qhia thiab pab pawg ntawm ntau yam kev tawm tswv yim txog kev seev cev-kev kho mob, kev txav mus los tiag thiab zoo li cuam tshuam nrog lub cev thiab txav mus los.

Raws li cov ntaub ntawv los ntawm phau ntawv los ntawm A. Lowen “ Lub cev puas siab ntsws ».