2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Obsessions yog obsessive xav. Kev quab yuam yog kev ua yuam kev. Nruab nrab ntawm lawv yog lub xeev ntawm kev ntxhov siab. Kev tsis sib haum xeeb tus cwj pwm tsis zoo (OCD) - kev kuaj mob no yog ua los ntawm kws kho mob hlwb yog tias ib tus neeg tsis tuaj yeem coj lawv txoj kev ua neej ib txwm muaj ntau dua ob lub lis piam: mus ua haujlwm, ntsib nrog phooj ywg, tawm hauv tsev mus rau khoom noj khoom haus, thiab lwm yam. ntshai thiab ntxhov siab tias qee yam yuav tshwm sim, tias nws tsis nco qab qee yam lossis tsis tau ua qee yam los tiv thaiv kev puas tsuaj loj.
Dab tsi tiv thaiv nws los ntawm kev coj ua lub neej ib txwm muaj? Kev xav cuam tshuam txog kev xav tias qee yam yuav tshwm sim thiab ua tsis zoo nrog tus neeg sim tiv thaiv "kev puas tsuaj uas yuav los tom ntej." Feem ntau, tus neeg mob OCD paub tias muaj qee yam tsis raug nrog nws thaum nws rov los tsev los ntawm qhov chaw nres tsheb zaum tsib los xyuas seb nws puas kaw lub qhov rooj lossis tua cov hlau. Nws yog taug kev hauv cov voj uas tus neeg uas muaj OCD tsis tuaj yeem tawm mus.
Kev ua tiav qhov zoo, tiv thaiv kev ua tiav ntawm peb cov phiaj xwm, kev quav dej quav cawv, teeb meem kev noj zaub mov, xav tau ntau dhau rau kev xaj, kev ua yeeb yam tsis quav ntsej - txhua yam teeb meem no los ntawm OCD.
OCD yog raws kev ntseeg:
"Yog tias kuv pib ua qee yam, nws yuav tsum ua tiav yam tsis muaj qhov kawg";
"Txhua yam kev ua yuav tsum coj mus rau qhov txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig";
"Yog tias kuv ua qee yam tsis zoo txaus, kev rau txim yuav ua raws";
"Kuv yuav tsum ua neeg zoo txhua yam";
"Yog tias kuv muaj kev xav tsis zoo txog qee yam lossis ib tus neeg, ces kuv ua phem";
"Txhua yam uas kuv xav tias tau ua tiav hauv kev muaj tiag, kuv yuav tsum ua tib zoo saib xyuas kuv cov kev xav."
Txhawm rau txiav txim siab tus yam ntxwv tsis xwm yeem lossis kev hloov pauv ntawm kev ntxhov siab tshwj xeeb, nws muaj peev xwm txheeb xyuas seb tus neeg mob ntshai dab tsi.
Thaum peb tham txog kev hloov pauv tsis txaus ntseeg, muaj kev ntshai kis. Kuv qhia kuv tus kheej ua ib tus, tab sis kuv xav txawv. Lub ntiaj teb puag ncig kuv yog qhov txaus ntshai thiab tsis zoo rau kuv. Nyob rau hauv lub zog ntawm OCD dag qhov ntshai kev rau txim. Kuv yuav tsum coj mus rau hauv tus account tag nrho cov ntsiab lus me tshaj, txheeb xyuas txhua qhov xwm txheej tuaj yeem txhim kho cov xwm txheej. Kuv yuav tsum tau npaj kom zoo thiab tom qab ntawd tsuas yog ua qee yam, vim tias kuv tsis muaj paj tau paj rau qhov ua yuam kev. Qhov kev ntshai no tshwm sim rau tus menyuam hnub nyoog ob thiab peb xyoos. Lub sijhawm no, tus menyuam pib paub qhov chaw, tshawb xyuas cov khoom hauv chav, ntawm txoj kev thiab lawv cov khoom. Lub sijhawm no, nws tau kawm paub txog lub tais, thiab thawj zaug nws pom kev muaj tswv yim nws tsim tawm: cov ntsiab lus ntawm lub lauj kaub. Txoj kev uas niam txiv pom nws ua haujlwm: poop hauv lub lauj kaub, pleev xim rau phab ntsa, tawg paj, tawg nrog niam daim di ncauj - txiav txim siab nws tus cwj pwm rau nws tus kheej lub peev xwm. Lossis nws tuaj yeem sim, tsim, tsim, lossis nws cov kev ua yog ib yam dab tsi txaj muag, qias neeg, thiab nws yuav raug txim rau ib qho kev xav, kev muaj tswv yim. Cov neeg mob uas muaj kev xav tsis sib xws muaj qhov sib cav sab hauv ntawm "yuav tsum" thiab "xav tau".
Cov neeg mob OCD muaj teeb meem hauv qab no:
- teeb meem hauv kev xaiv, txij li qhov nws tsis xaiv, nws tsis tswj hwm;
-lub siab vam khom rau lwm tus xav li cas;
-kev tsis lees paub ntawm qhov tsis paub tseeb, kev lav phib xaub rau txhua yam thiab rau txhua tus.
Ua haujlwm rau kho OCD suav nrog kev xav ntawm lub hlwb, kev paub txog tus cwj pwm (CBT), hauv cov teeb meem nyuaj, kev kho tshuaj.
Kev kho hlwb yog tsom rau:
- tau txais kev paub txog qhov ua rau thiab cov txheej txheem ntawm kev tsis meej pem;
- kev sib cais ntawm kev xav ntawm cov neeg uas cuam tshuam nrog qhov xwm txheej tiag tiag;
- kawm paub cov txuj ci los tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev tsis paub tseeb, ntxhov siab, tsis paub meej;
- nce kev ntseeg tus kheej - hloov tus cwj pwm ntawm tus kheej;
- kawm tau cov txuj ci ntawm kev so, ua pa, ua kom xav;
- txhob txwm ua kom tiav ntawm lawv lub neej tiag nrog cov xwm txheej tseem ceeb hauv kev xav thiab tib neeg.
Qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho OCD yuav yog lub peev xwm los siv koj tus yam ntxwv zoo rau koj kom zoo dua. Qhov no hais txog koj lub peev xwm los ua kom muaj txiaj ntsig, npaj phiaj xwm, ua tib zoo mloog kom ntxaws. Thiab tseem pib kom tau txais kev txaus siab thiab txaus siab los ntawm koj cov khoom lag luam, nrhiav chaw rau kev muaj tswv yim thiab kev muaj tswv yim hauv ntau qhov chaw ntawm koj lub neej.
Pom zoo:
5 Cov Cim Qhia Tias Koj Muaj Kev Ntxhov Siab - Ua Rau Muaj Kev Ntxhov Siab Ntau Ntxiv - Kev Ntxhov Siab - Kev Txhawj Xeeb
Koj puas paub tias nws yog vim kev txhawj xeeb uas koj tsis zoo siab? Nws yog qhov kev xav uas tiv thaiv koj los ntawm no thiab tam sim no, txaus siab rau lub neej, tshem koj lub zog thiab lub zog, tiv thaiv koj los ntawm kev txaus siab rau kev yuav khoom loj tshaj lossis qhov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws hauv koj lub neej.
YUAV UA LI CAS YUAV MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MOB MUAJ MOB? Thiab Nws Puas Tsim Nyog Nws?
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov koj xav tau - txiv neej lossis nyiaj? Qhov tseeb, koj xav tau dab tsi ntxiv? Koj puas xav tau tus txiv neej nyob hauv tsev, leej txiv ntawm koj cov menyuam yav tom ntej, tus hlub ntxim nyiam, phooj ywg zoo lossis miv nyob ntawm koj lub ris?
Kev Ntxeev Siab. Kev Dag Yog Nqa Lub Ntsiab Lus Muaj Sia Muaj Txiaj Ntsig Cuam Tshuam Nrog Qhov Tseeb Tias Kev Sib Deev Nrog Koj Tau Pauv Rau Kev Sib Deev Nrog Lwm Tus, Tsis Lees Paub Thiab Ua Rau Koj Txaj Muag Hauv Zej Zog, Pov Koj Ntawm Kev Xav
Tau ntau pua xyoo, kev ntxeev siab tau muab piv rau tshuab rau lub plawv nrog rab riam. Qhov tseeb yog qhov kev dag ntxias muaj lub ntsiab lus muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig cuam tshuam nrog kev sib deev nrog koj tau hloov pauv kev sib deev nrog lwm tus, tsis lees paub thiab ua rau koj txaj muag hauv kev sib raug zoo hauv ntiaj teb, pov koj ntawm kev xav ntawm kev tsim me nyuam, tso koj ib leeg.
Qhov Tshwj Xeeb Ntawm Kev Tsim Kev Ntxhov Siab: Yam Tshwm Sim, Hom Thiab Tsos Mob. Cov Txheej Txheem Kev Kho Hlwb Rau Kho Cov Teebmeem Ntawm Kev Ntxhov Siab
Hauv lub sijhawm ntawm cov ntaub ntawv tseem ceeb thiab txhim kho tus kheej-xav tau kev txhim kho, qhov tshwm sim ntawm kev nyuaj siab tiv thaiv tsis tau txiav txim siab raws li tus txheej txheem kev puas tsuaj, tab sis yog ib feem ntawm kev tshuaj xyuas ntawm qhov teeb meem thoob plaws.
Kev Ntxhov Siab Ntxhov Siab Ntawm Kev Xav Hauv Kev Xav Tsis Meej
Thaum nws los txog rau kev puas siab puas ntsws psychogenic (neuroses, kev nyuaj siab, kev quav yeeb quav tshuaj), kev saib xyuas ntau yog them rau menyuam yaus, xwm txheej raug mob, kev ua neej tsis zoo, txwv tus cwj pwm, tus yam ntxwv ntawm tus kheej thiab tus yam ntxwv.
![[Kev Quab Yuam Deev] # 2. Niam Ntxeev Siab](https://i.yogaperiodical.com/images/004/image-9208-w.webp "[Kev Quab Yuam Deev] # 2. Niam Ntxeev Siab")
