Panic Nres Cov Tsos Mob. Yuav Ua Li Cas Txog Kev Tawm Tsam Ceeb?

2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46

Panic thiab Panic Attack yog dab tsi?

Lo lus "ntshai" siv nws keeb kwm los ntawm lub npe ntawm ancient Greek vaj tswv Pan. Raws li cov lus dab neeg, qhov tsis tau xav txog ntawm Pan tau ua rau muaj kev txaus ntshai uas tus txiv neej "taub hau" tau khiav mus, tsis tawm ntawm txoj kev, tsis paub tias lub davhlau nws tus kheej tuaj yeem hem nws nrog kev tuag. Cov ntsiab lus ntawm kev cia siab tam sim thiab qhov tsis xav txog ntawm qhov pib ntawm kev tawm tsam, tej zaum, yog qhov tseem ceeb rau kev nkag siab txog keeb kwm (pathogenesis) ntawm kev ntshai. Sigmund Freud thaum kawg ntawm lub xyoo pua kawg piav txog "kev ntxhov siab ntxhov siab" uas qhov kev ntxhov siab tam sim ntawd tsis tau ua los ntawm ib lub tswv yim, thiab tau nrog kev cuam tshuam ntawm kev ua pa, ua haujlwm plawv thiab lwm yam kev ua haujlwm ntawm lub cev. Cov xeev zoo sib xws tau piav los ntawm Freud hais txog "kev ntxhov siab neurosis" lossis "kev ntxhov siab neurosis".

Panic nres (PA) yog ib qho kev txhawj xeeb uas ib txwm muaj tshwm sim sai heev ntawm kev ntshai lossis txaus ntshai (ceeb ntshai) nrog rau cov tsos mob ntawm lub cev xws li ua tsis taus pa, kiv taub hau, lub plawv dhia, lub hauv siab, hauv siab, tingling (feem ntau hauv txhais ceg), tshee, tawm hws, thiab xav tias tsis muaj tseeb ntawm qhov tshwm sim.

Cov kws kho mob hauv tsev tau siv ntev thiab tam sim no siv cov ntsiab lus "vegetative crisis", "sympathoadrenal Crisis", "cardioneurosis", "VVD (vegetative vascular dystonia) with a crisis course", "NCD - neurocirculatory dystonia", xav txog cov tswv yim hais txog teeb meem ntawm autonomic lub paj hlwb.

Cov ntsiab lus "ntshai nres" thiab "tsis meej pem tsis txaus ntseeg" tau lees paub thoob ntiaj teb los ntawm American Psychiatric Association's kev faib tawm. Cov tswv cuab ntawm Lub Koom Haum no hauv xyoo 1980 tau thov cov lus qhia tshiab rau kev kuaj mob ntawm kev puas siab puas ntsws-DSM-III-R, uas yog raws qhov tshwj xeeb, feem ntau yog cov xwm txheej tshwm sim.

Yuav ua li cas thiaj li ceeb ntshai nres?

Kev ntshai ntshai yog qhov ua rau muaj kev ntshai ntawm kev ntshai, kev ntshai, lossis kev ntxhov siab thiab / lossis kev xav ntawm kev nruj sab hauv nrog 4 lossis ntau cov tsos mob:

• Throbbing, palpitations, mem tes ceev.
• Tawm hws.
• Ua daus no, tshee hnyo, hnov sab hauv tshee.
• Hnov tsis muaj cua, ua tsis taus pa.
• Ua pa lossis ua tsis taus pa.
• Mob lossis tsis xis nyob sab laug ntawm lub hauv siab.
• Xeev siab lossis tsis xis nyob hauv plab.
• Hnov kiv taub hau, tsis khov, lub taub hau daj, lossis lub ntsej muag daj.
• Kev xav ntawm derealization, depersonalization.
• Ntshai yuav vwm los yog ua yam uas tsis tuaj yeem tswj tau.
• Ntshai tuag.
• Kev hnov mob ntawm loog lossis tingling (paresthesia) hauv txhais ceg.
• Hnov cua sov lossis cua txias hla lub cev.

Muaj lwm cov tsos mob, xws li: mob plab, tso quav quav, tso zis ntau ntxiv, hnov pob ntseg hauv caj pas, taug kev cuam tshuam, tsis pom kev lossis hnov lus, cramps hauv caj npab lossis txhais ceg, thiab txav txav tsis zoo. Qhov tshwm sim ntawm kev ceeb ntshai tsis yog los ntawm kev siv lub cev ncaj qha ntawm ib yam tshuaj (piv txwv li, kev quav yeeb tshuaj lossis noj tshuaj) lossis kab mob somatic (piv txwv li, thyrotoxicosis).

Cov kev xav uas nrog PA: "Kuv poob kev tswj hwm," "Kuv yuav vwm," "Kuv pib mob plawv," "Kuv yuav tuag," "tej yam tsis zoo yuav tshwm sim rau kuv tam sim no, thiab kuv yuav tsis tuaj yeem khaws qee qhov kev ua haujlwm ntawm lub cev ".

Thaum muaj kev tawm tsam, ib txwm muaj kev ntxhov siab heev, qhov sib zog ntawm qhov uas tuaj yeem sib txawv los ntawm kev tshaj tawm lub xeev kev ceeb ntshai mus rau kev xav ntawm kev nruj sab hauv. Hauv qhov xwm txheej tom kawg, thaum cov tshuaj tiv thaiv kab mob (somatic) tau los ua ntej, lawv hais txog "tsis muaj ntawv pov hwm" ceeb ntshai lossis "tsis txaus ntshai". Kev tawm tsam feem ntau tsuas yog siv ob peb feeb thiab tsis tshua ntev tshaj li ib teev. Qhov zaus ntawm kev tawm tsam yog los ntawm ob peb hnub rau 1-2 zaug hauv ib hlis. Cov neeg feem coob tham txog kev xav tsis thoob (uas yog, tsis muaj dab tsi ua ntej nws) kev tawm tsam. Txawm li cas los xij, kev soj ntsuam ua rau nws tuaj yeem txheeb xyuas, nrog rau kev tawm tsam yam tsis tau xav txog, kev tawm tsam uas tshwm sim hauv ib qho xwm txheej "txaus ntshai".

Qhov xwm txheej zoo li no tuaj yeem yog taug kev hauv kev thauj mus los, nyob hauv pawg neeg lossis qhov chaw raug kaw, tawm sab nraum koj tus kheej chav tsev, thiab lwm yam. Ib tus neeg uas xub ntsib tus mob no txaus ntshai heev, pib xav txog ib yam kab mob loj ntawm lub plawv, endocrine lossis lub paj hlwb, teeb meem zom zaub mov, tuaj yeem hu tsheb thauj neeg mob. Pib mus ntsib kws kho mob txhawm rau txheeb xyuas qhov ua tau ntawm "qaug dab peg". Tib neeg xav tias cov no yog qhov tshwm sim ntawm tus kab mob, thiab nrhiav tswv yim los ntawm ntau tus kws tshaj lij (kws kho mob, kws kho plawv, kws kho paj hlwb, kws kho lub plab, kws endocrinologist), raug kuaj mob thiab tuaj yeem txiav txim siab tias lawv muaj qee yam kab mob, tshwj xeeb.

Cov tswv yim tsis raug ntawm tus neeg hais txog qhov tseem ceeb ntawm tus kab mob tuaj yeem ua rau lub npe hu ua hypochondriac syndrome, piv txwv li. mus rau qhov kev lees paub thaum muaj mob hnyav, uas ua rau mob hnyav zuj zus thiab ua rau mob hnyav zuj zus ntxiv. Cov kws kho mob, raws li txoj cai, tsis pom muaj dab tsi hnyav, qhov zoo tshaj plaws lawv tuaj yeem pom zoo mus ntsib kws kho mob hlwb, lossis lawv pib kho cov kab mob kev xav (piv txwv li, vegetative-vascular dystonia), thiab qee zaum lawv tsuas yog siv lawv lub xub pwg nyom thiab muab "banal" tawm tswv yim los hloov koj txoj kev ua neej, so kom ntau, ntau ntxiv rau ntawm txoj kev, ua si kis las, tsis txhob poob siab, haus dej kom txaus, muaj cov vitamins.

Tab sis, hmoov tsis, qhov teeb meem tsis txwv rau kev tawm tsam … Thawj qhov kev tawm tsam tawm ntawm qhov cim tseg tsis raug hauv lub cim xeeb ntawm tus neeg, uas ua rau pom qhov tshwm sim ntawm kev ntxhov siab ntawm "tos" rau kev tawm tsam, uas nyob rau hauv lem txhawb ntxiv rau rov tshwm sim ntawm kev tawm tsam. Rov ua dua ntawm kev tawm tsam hauv cov xwm txheej zoo sib xws (taug kev hauv kev thauj mus los, nyob hauv pawg neeg, thiab lwm yam) ua rau tsim kev zam tus cwj pwm, piv txwv li ib tus neeg zam qhov chaw thiab xwm txheej uas muaj peev xwm txaus ntshai rau nws. Kev txhawj xeeb tias kev tawm tsam tuaj yeem tshwm sim hauv qee qhov chaw (xwm txheej) thiab zam qhov chaw ntawd (xwm txheej) hu ua agoraphobia. Kev loj hlob ntawm cov tsos mob ntawm agoraphobia ua rau kev ua tsis raug cai ntawm tus neeg. Vim muaj kev tawm tsam kev ntshai, ib tus neeg tsis tuaj yeem tawm hauv tsev lossis nyob ib leeg, rau txim rau nws tus kheej rau raug kaw hauv tsev, yog li ua lub nra hnyav rau cov neeg hlub. Kev nyuab siab rov tuaj yeem tuaj yeem koom nrog cov tsos mob no, tshwj xeeb tshaj yog tias ib tus neeg tsis tuaj yeem nkag siab tias muaj dab tsi tshwm sim rau nws ntev, tsis nrhiav kev pab, txhawb nqa, tsis tau txais kev pab. Los ntawm qhov pom ntawm kev kho hlwb, lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev tsis txaus ntseeg raug txiav txim siab kom tsis txhob muaj teeb meem kev puas siab puas ntsws uas tsis pom txoj hauv kev tawm, tsis tuaj yeem paub thiab lees txais los ntawm tus neeg vim ntau yam. Nrog kev pab los ntawm kws kho mob hlwb, koj tuaj yeem nkag siab txog teeb meem kev puas siab puas ntsws, pom txoj hauv kev los daws nws, daws teeb meem kev puas siab ntsws. Hauv ICD-10, Panic Disorder muaj nyob hauv chav kawm puas siab puas ntsws thiab tus cwj pwm thiab muaj tus lej F41.0. Panic tawm tsam ntau dua thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab.

Yuav pab koj tus kheej li cas yog kev ceeb ntshai pib lawm

Thaum muaj kev tawm tsam, ib tus neeg raug ntes los ntawm kev ntshai kev tuag, lossis kev ntshai mus vwm thiab ua yam tsis raug cai thiab ua. Lub cev teb rau qhov txaus ntshai nrog cov tsos mob nyuaj siab, suav nrog lub plawv dhia nrawm thiab ua pa, ntshav ntws, tsis muaj zog, thiab kiv taub hau. 10 txoj cai rau daws nrog kev tawm tsam ceeb

1. nco, tias kev ntxhov siab yog qhov ua rau muaj qhov tshwm sim ntau dhau Koj lub cev kom muaj kev ntxhov siab. Sau ib tsab ntawv ntawm cov kev xav no (lossis sau lawv rau ntawm ib daim ntawv thiab nqa nrog koj) thiab rov hais dua lawv "Tsis muaj leej twg tuag los ntawm kev ceeb ntshai", "Kuv nyob zoo, nws tsuas yog kev ceeb ntshai xwb. Kuv paub tias nws tsis yog plawv nres thiab kuv tsis muaj kev phom sij ntawm kev tuag lossis kev vwm. Nws yuav xaus sai."
2. Tus mob no tsis ua mob rau koj lossis ua rau koj mob hnyav dua lossis tas mus li. Sau ib tsab ntawv ntawm cov kev xav no (lossis sau lawv rau ntawm ib daim ntawv thiab nqa nrog koj) thiab rov hais dua lawv "Tsis muaj leej twg tuag los ntawm kev ceeb ntshai", "Kuv nyob zoo, nws tsuas yog kev ceeb ntshai xwb. Kuv paub tias nws tsis yog plawv nres thiab kuv tsis muaj kev phom sij ntawm kev tuag lossis kev vwm. Nws yuav xaus sai."
3. Pom tias muaj dab tsi tshwm sim hauv koj lub cev. Nyob ntawm no thiab tam sim no. Tsis txhob xav txog dab tsi yuav tshwm sim, nws yuav tsis pab koj. Dab tsi tshwm sim tam sim no tseem ceeb. Xav txog qhov no thiab tam sim no.
4. Txais koj txoj kev xav, cia lawv ntws los ntawm koj yoj, yog li lawv tawm sai dua.
5. Tswj qib kev ntxhov siab. Xav txog qhov ntsuas ntawm 0 txog 10 thiab saib koj qhov kev ntxhov siab poob qis.
6. Ua pa tawm thiab maj mam thiab tob. Hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, ib tus neeg ua pa yuav ntiav, thiab ua pa luv, nquag, ntiav, uas ua rau lub ntsws ua pa ntau dhau. Qhov no, thawj qhov chaw, tuaj yeem ua rau qhov pib muaj kev ntshai. Koj yuav tsum tau them sai sai rau koj cov pa thiab ua kom nws tswj tau. Peb pib ua pa tob tob "nqus-nqus" nyob rau hauv ib txoj hauv kev kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, uas yog, nqus tau luv dua, ua pa ntev dua thiab ncua tom qab nws. Raws li cov kws paub txog lub cev, "nqus pa yog cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, thiab kev nqus pa yog cuam tshuam nrog nws qhov kev txwv." Tom ntej no, peb ua kom ntev dua nqus pa kom txog thaum nws ua ob zaug ntev li nqus tau, thiab tom qab ntawd peb ncua sijhawm ncua.
7. Nyob hauv qhov xwm txheej uas cov tsos mob pib (10 feeb), txwv tsis pub nws yuav nyuaj dua los daws cov tsos mob yav tom ntej.
8. Txhob txwm ua kom koj cov leeg nruj. Hnov qhov so.
9. Ua tib zoo mloog qhov koj tau ua ua ntej kev tawm tsam.

PA kev kho mob hlwb

Cov tsos mob PA tuaj yeem tshwm sim thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab. Yog tias tsis muaj dab tsi txaus ntshai tshwm sim nyob ib puag ncig koj, thiab koj tam sim ntawd pib muaj cov tsos mob ntawm lub cev uas hnyav dua los ntawm kev xav, tom qab ntawd cov no yog cov tsos mob ntawm kev ntshai tsis muaj sia nyob yav dhau los. Txhawm rau kom maj mam ncua sijhawm thiab txo cov tsos mob no, koj yuav tsum tau ua qhov kev kho mob hlwb tob tob.