2024 Tus sau: Harry Day | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-17 15:46
Qee zaum muaj xwm txheej uas peb hnov mob, raug mob, nyuaj, thiab peb tsis tuaj yeem cuam tshuam nws hauv txhua txoj kev. Peb xav tias tsis muaj kev cia siab, me me thiab tsis muaj peev xwm ua dab tsi los tiv thaiv peb tus kheej
Dab tsi tuaj yeem ua kom yooj yim dua?
"Ua pa" qhov xwm txheej. Kuv hu nws tias. Muab koj tus kheej 5 txog 10 feeb ntawm kev ntsiag to thiab ua pa. Kuv pom zoo kom pib ua pa "muaj zog", thaum koj nqus pa ncaj qha, thiab xaus nrog "tsis muaj zog", ua rau siab tus. Muaj ntau txoj hauv kev sib txawv ntawm kev ua pa, Kuv qhia cov uas kuv siv kuv tus kheej.
Ua pa "Muaj zog":
Ua pa ntawm koj lub qhov ntswg, ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj. Ua pa kom thiaj li muaj cua tawm ntau dua li koj nqus.
Ua pa hauv plab. Tsis txhob ua pa ntawm koj lub hauv siab, ua pa los ntawm koj lub plab. Kom paub tseeb tias koj ua pa raug, tso koj txhais tes rau ntawm koj lub hauv siab thiab xyuas kom tseeb tias nws tsis txav thaum koj ua pa. Ntxiv thiab, ua pa ntau dua li koj nqus. Nqa qhov nqus pa kom txog thaum lub plab ntog, zoo li yog ncav rau nraub qaum.
Ua pa sai. Tsuas yog ua pa sai thiab mob siab rau nrog rau kev ua pa. Hauv qhov ua pa no, koj tuaj yeem nqus tau nrog koj lub qhov ncauj thiab ua pa nrog koj lub qhov ntswg.
Kaw lub qhov ntswg zoo nrog koj tus ntiv tes, nqus pa los ntawm sab laug. Kaw lub qhov ntswg sab laug, ua pa tawm ntawm lub qhov ntswg sab xis, tom qab ntawd nqus thiab kaw nws. Nqus pa los ntawm lub qhov ntswg sab xis, ua pa, kaw thiab mus rau lub qhov ntswg sab laug.
Nws yog ib qho tseem ceeb ua ntej koj pib "ua pa tawm" qhov xwm txheej, qhia koj tus kheej txog nws. Qhov no yuav teeb tsa koj tus kheej kom tso qhov xwm txheej los ntawm kev ua pa. Kuv ib txwm hais rau kuv tus kheej: "Kuv yuav ua pa nws." Thiab nrog qhov kev xav no ua pa kom txog thaum nws yooj yim dua.
Ua tsis taus pa:
Ua pa tob tob hauv thiab tawm, paub thiab hnov lawv.
Ua pa, tuav koj cov pa, ua pa tawm, tuav koj cov pa. Koj tuaj yeem ua nws rau qee tus account. Suav los ntawm 3 txog 5, qhov twg yog qhov yooj yim. Qhov tseem ceeb yog qhov suav rau txhua qhov kev ua - nqus pa, nqus pa, ncua - yog sib npaug.
Xav txog qhov me me ntawm koj lub qhov ntswg thiab qhov ncauj. Nqus pa los ntawm koj lub qhov ntswg, ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj kom cov plaub no tseem tsis muaj zog. Koj yuav tsum tsis nqus nws lossis nqus nws.
Thawj hom kev ua pa tshem tawm kev npau taws, ntxhov siab, npau taws, npau taws, ntxhov siab. Hom kev ua pa thib ob pab kho kom rov qab sib npaug. Peb tsis tuaj yeem "yuam" qhov kev xav tsis zoo thiab kev ntxhov siab kom ploj mus, tab sis peb tuaj yeem "ua pa" lub xeev nyob ntsiag to.
Vim li cas thiaj ua pa pab tau?
Kev ua pa yog cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb ua haujlwm. Nws ua rau lub cev tsis muaj zog parasympathetic, uas yog lub luag haujlwm rau kev so kom txaus, sib sau ua ke thiab rov kho lub zog thiab lub zog. Yog li ntawd, los ntawm kev ua pa, peb kho peb lub hlwb kom muaj lub siab xav zoo rau peb. Cov theem ntawm kev ntxhov siab, kev poob siab, npau taws, thiab kev ua phem zuj zus tuaj. Qib kev zoo siab, kev xyiv fab, kev nyob ntsiag to, kev txaus siab nce. Thiab hauv lub cev thiab lub siab, peb pib muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab sib haum xeeb.
Hauv qhov xwm txheej me, nws pab tau ntau yam kom "ua pa". Lub siab thiab tus cwj pwm rau yam tshwm sim hloov pauv. Thaum muaj xwm txheej nyuaj heev, teeb meem, poob, ua pa yuav pab tau, tab sis yuav tsis muab cov txiaj ntsig zoo li no. Txawm li cas los xij, yog tias nws tau xyaum ua ntu zus tas li, nws tuaj yeem kho qhov raug mob yav dhau los.
Pom zoo:
Cov Xwm Txheej Nyuaj: Cov Xwm Txheej Uas Rov Tshwm Sim Los Ntawm Lub Sijhawm, Uas Tsis Haum Koj, Vim Li Cas Thiab Yuav Ua Li Cas?
Ntau zaus hauv peb lub neej muaj cov xwm txheej uas rov tshwm sim los ntawm lub sijhawm. Thiab peb ua siab ncaj tsis nkag siab tias vim li cas qhov no tshwm sim. Piv txwv li, peb sim txuas peb txoj hmoo nrog ib lossis lwm tus khub, tab sis cov teeb meem hauv kev sib raug zoo pib zoo ib yam, thiab txhua yam xaus thaum kawg.
Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Thuam Koj Tus Kheej Thiab Pib Txhawb Koj Tus Kheej? Thiab Vim Li Cas Tus Kws Kho Mob Tsis Tuaj Yeem Qhia Koj Sai Npaum Li Cas Nws Tuaj Yeem Pab Koj?
Tus cwj pwm ntawm kev thuam tus kheej yog ib qho kev coj ua phem tshaj plaws rau tib neeg kev noj qab haus huv. Rau sab hauv kev noj qab nyob zoo, ua ntej tshaj plaws. Sab nraud, ib tus neeg tuaj yeem saib zoo thiab txawm tias ua tiav. Thiab sab hauv - xav zoo li kev tsis sib haum xeeb uas tsis tuaj yeem tiv nrog nws lub neej.
Txoj Kev Xav Ntawm Tus Kheej Tsis Muaj Nyob Hauv Tus Kheej Lossis Vim Li Cas Thiaj Them Nqi Cua Thaum Koj Tuaj Yeem Ua Pa Nws?
Txoj kev xav uas tsis muaj nyob rau tus kheej los yog Vim Li Cas thiaj them nyiaj rau huab cua thaum koj tsuas tuaj yeem nqus nws? Kuv qhia kuv txoj kev ris txiaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg paub zoo ntawm peb lub sijhawm thiab kuv cov phooj ywg - Alunika Dobrovolskaya thiab Olya Kazberova rau qhov kev xav uas tuaj rau kuv thaum sib tham tib neeg yooj yim))).
YUAV UA LI CAS YUAV MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MUAJ MOB MUAJ MOB? Thiab Nws Puas Tsim Nyog Nws?
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab qhov koj xav tau - txiv neej lossis nyiaj? Qhov tseeb, koj xav tau dab tsi ntxiv? Koj puas xav tau tus txiv neej nyob hauv tsev, leej txiv ntawm koj cov menyuam yav tom ntej, tus hlub ntxim nyiam, phooj ywg zoo lossis miv nyob ntawm koj lub ris?
Koj Tuaj Yeem Pab Koj Tus Menyuam Kawm Paub Ua Si Ntawm Lawv Tus Kheej Li Cas?
Cov lus nug no feem ntau tau tsa los ntawm niam txiv ua ntej, tab sis tam sim no, thaum txhua tus neeg yeem yeem thiab yuam kom nyob hauv tsev, tej zaum nws yuav dhau los ua qhov tseem ceeb dua. Thiab tom qab tag nrho, kev ua tiav ntawm tus menyuam mus rau qee qhov kev ywj pheej tsis yog tsuas yog teeb meem ntawm kev saib xyuas niam txiv lub paj hlwb, tab sis tseem yog txoj haujlwm tseem ceeb ntawm tus menyuam txoj kev txhim kho, ib ntawm thawj kauj ruam ntawm txoj kev nyuaj ta
